如何利用碎片化時(shí)間與別人拉開(kāi)差距思考：提升自己？尋找時(shí)間用好碎片化時(shí)間即可什么時(shí)間=碎片化時(shí)間1、空隙時(shí)間的，想玩的時(shí)間，可被利用的

時(shí)間，如等車，等吃飯，坐車時(shí)間等等。

2、能夠拿出來(lái)的大塊時(shí)間，并且可以被碎

片化了的，如早起，睡前的時(shí)間。二、如何使用碎片化時(shí)間與別人拉開(kāi)距離？

四有建議來(lái)解決1）有時(shí)間：早起兩個(gè)點(diǎn)，晚睡一個(gè)點(diǎn)。例如6點(diǎn)多起床，7-8點(diǎn)是鍛煉時(shí)間，分腦力體力的鍛煉（讀書(shū)，跑步）而早上8-9點(diǎn)寫作。晚上12點(diǎn)半睡，下班后，寫作，交流，微課等，10-11點(diǎn)踐行棒棒團(tuán)的目標(biāo)，11-12點(diǎn)主題寫作，12-12.30看文章。在所有人還在睡著的時(shí)候把事做了，在所有人已經(jīng)睡了的時(shí)候再做幾件事情。早上的時(shí)候充分利用時(shí)間，高效率、安靜地做自己喜歡的事情2）有事做：越早規(guī)劃越好，規(guī)劃越細(xì)越好。規(guī)劃過(guò)程中時(shí)間由自己主導(dǎo)，當(dāng)我們不能規(guī)劃自己的時(shí)間的時(shí)候，時(shí)間就被別人給規(guī)劃了。時(shí)間管理三步走：夢(mèng)想清單，年、月目標(biāo)，周計(jì)劃。因此我們?cè)陬^腦里要規(guī)劃好零散時(shí)間里可以做什么，比如3、5分鐘能做，然后當(dāng)有了這3、5分鐘的時(shí)候，我們就可以放心的去做了。3）有理由：學(xué)會(huì)拒絕。我們一定要有理由，也一定要有原則，因?yàn)檫@樣我們才能夠明白自己想要什么？也才能夠在自己的領(lǐng)域更快樂(lè)的成長(zhǎng)。所以在時(shí)間管理里面，我們一定要學(xué)會(huì)拒絕。4）有效率：提升自己的專注力系統(tǒng)。睡前思考下自己今天做了哪些事情，哪些有意義，哪些有效的事情？做那些有效事情究竟花了多少時(shí)間。提升自己的專注力的方法：拿一本書(shū)，去喧鬧的地方讀書(shū)，比如公交車上，地鐵上，還有一些其他比較熱鬧的地方。若是能夠讀得進(jìn)去，那么專注力必定會(huì)得到很好的提升。三、你究竟是在使用碎片化時(shí)間，

還是你的時(shí)間被碎片化了？1）我們不妨思考一下自己的大

塊時(shí)間用在什么地方上了？

刷手機(jī)還是做事？2）你究竟多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)切換一次？做一些事情，本身效率不高，但是卻一直做，時(shí)間過(guò)去了，效率也不高，就要考慮要切換做一些其他事，或者休息，而制定休息時(shí)間，得根據(jù)自己的節(jié)奏來(lái)決定。比如專注半個(gè)小時(shí)或者40分鐘后，會(huì)休息5-10分鐘。3）你的碎片化究竟有多嚴(yán)重。當(dāng)你在寫作業(yè)的時(shí)候，是否會(huì)被各種其他事情打斷而導(dǎo)致時(shí)間加倍浪費(fèi)呢？你是否也每隔三五分鐘就要停下來(lái)去看看電視或者做點(diǎn)其他事情呢？四、碎片化背后究竟可以練就哪些能力？1）專注力：我們可以修煉的專注力。2）自我管理：有意識(shí)的管理自己，有意識(shí)得來(lái)使用碎片化時(shí)間，其實(shí)這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)提升自

己的管理能力的過(guò)程，尤其是自己的自律和自

控能力。3）效率管理和精力管理4）時(shí)間管理：我們要做時(shí)間的主人。嘗試一下因?yàn)橹挥姓嬲隽说娜耍艜?huì)懂得這個(gè)里面的重要性！五、扔了手機(jī)，做一個(gè)高效人士1）做事就靜音：在我們看書(shū)，專注做事的時(shí)，不妨把手機(jī)調(diào)成靜音。

專注提升自己的專注力，免打擾。

2）定點(diǎn)看一看：不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去玩手機(jī)，但是可以在固定的時(shí)間去

看一下，比如我往常是每隔一個(gè)小時(shí)看一次一次五分鐘左右。3）看看要限時(shí)：對(duì)于我們每次看手機(jī)的時(shí)間要限制一下，這樣才可

以更加高效的去做事，也才能夠更加專注的去做事。比如我平常