美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第1篇美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第1篇給你一篇美容養(yǎng)生會(huì)所廣告語(yǔ)的寫作范例，你可以參考它的格式與寫法，進(jìn)行適當(dāng)修改。

1、大愛(ài)李時(shí)珍，養(yǎng)生到蘄春，無(wú)需到處奔，就來(lái)養(yǎng)生城。

2、給你健康的美，漂亮的美，自信的美。

3、古今結(jié)合時(shí)珍堂，養(yǎng)生休閑命更長(zhǎng)。

4、海天養(yǎng)生道，頤養(yǎng)麗人顏。

5、金色年華在人間，芙蓉出世一瞬間。

6、科學(xué)保健功能養(yǎng)生壽百歲，熏蒸艾灸刮痧推拿體泰康。

7、來(lái)到這里，讓你無(wú)怨無(wú)悔做女人。

8、流淌幾絲纏綿，長(zhǎng)出玫瑰容顏。

9、美麗人生，嬌嬌先行。

10、美之道（美知道），有我嫦·顏·道。

11、魅力無(wú)極限，美麗伊萊曼。

12、母親給了你生命，我們給你美麗與健康。

13、沐浴在瑤族生態(tài)的神奇中。

14、你的健康之家。

15、飄逸的天堂。

16、十珍時(shí)珍珍心養(yǎng)生，艾香藥香香氣盈堂。

17、時(shí)來(lái)運(yùn)濟(jì)珍惜緣分齊聚一堂，養(yǎng)心修性生命不息盡在小城。

18、時(shí)珍堂前少病客，養(yǎng)生城里多健君。

19、時(shí)珍堂湯湯有苦用意，養(yǎng)生城誠(chéng)誠(chéng)無(wú)不聞名。

20、時(shí)珍養(yǎng)生，永葆青春。

21、書中自有黃金屋，玉顏洗出顏如玉。

22、舒服的味道、溢出的美妙。

23、行萬(wàn)里路，由此開始。

24、選擇陽(yáng)光、分享陽(yáng)光、一生陽(yáng)光。

25、養(yǎng)生就是健康（之本）。

26、養(yǎng)生時(shí)珍堂，幸福萬(wàn)年長(zhǎng)。

27、養(yǎng)生真療效，一生健康長(zhǎng)。

28、養(yǎng)生自有健康道理。

29、瑤池圣水，洗凈凡塵。

30、瑤家風(fēng)情，“浴”罷不能。

31、育人，裕仁，浴人。

32、只要你敢進(jìn)來(lái)，我就讓你“好看”。

33、滋潤(rùn)的是心靈，全心為的是你。

34、最美的只有獨(dú)一無(wú)二的你。

35、做你第二個(gè)衣食父母。

美容養(yǎng)生館介紹：

與傳統(tǒng)概念的美容院相比美容養(yǎng)生館更強(qiáng)調(diào)以外養(yǎng)內(nèi)，內(nèi)外兼修。中國(guó)養(yǎng)生美容產(chǎn)業(yè)實(shí)際上已經(jīng)形成包括美容美體、SPA、養(yǎng)生、化妝品、美容器械、教育培訓(xùn)、專業(yè)媒體、專業(yè)會(huì)展等八大領(lǐng)域的.綜合服務(wù)流通產(chǎn)業(yè)。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第2篇這篇美容養(yǎng)生會(huì)所廣告語(yǔ)范文是我們精心挑選的，但原對(duì)你有參考作用。

1.傳承經(jīng)典養(yǎng)生之道，開拓時(shí)尚美容之路，典尚美容養(yǎng)生，美麗就在身邊。

2.古典之美，時(shí)尚之韻。

3.典尚軒不是典當(dāng)，是美容會(huì)所。

4.超越自我極限，領(lǐng)略精彩人生。

5.靈魂的歸宿是書籍，身體的寄托是典尚軒。

6.典尚軒--我健康美麗的家。

7.傳承本草精華，典求美麗女人。

8.為您的經(jīng)典孕育時(shí)尚，為您的時(shí)尚點(diǎn)綴經(jīng)典。

9.愛(ài)美麗享健康就來(lái)典尚軒美容養(yǎng)生。

10.納養(yǎng)生寶典，創(chuàng)時(shí)尚生活。

11.讓你的氣質(zhì)典雅，讓你的外表時(shí)尚，讓你更加軒秀。

12.美意延年，典綴時(shí)尚。

13.健康美麗的享受，盡在典尚軒。

14.美麗新概念，健康常相伴。

15.養(yǎng)生嫩白肌膚美容之會(huì)所--典尚軒。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第3篇美容養(yǎng)生館快樂(lè)O元購(gòu)活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的:快樂(lè)0利購(gòu)活動(dòng)模板主要目的是為幫助美容養(yǎng)生館拓客、留客二、活動(dòng)時(shí)間:共計(jì)6天，拓客3天、留客3天

三、活動(dòng)參與人員:根據(jù)美容養(yǎng)生館加盟店現(xiàn)有人員配置分配人員(需要一名主要負(fù)責(zé)人)四、活動(dòng)流程:1、拓客:3天，固定咨詢臺(tái)(美容養(yǎng)生館門口、幼兒園門口)時(shí)間:每天上午流動(dòng)拓客后至下午兩次流動(dòng)拓客

咨詢臺(tái)所需物料:X展架、產(chǎn)品套盒、拓客卡、試用裝、客戶咨詢表、筆:2、流動(dòng)拓客

時(shí)間:上午9:00-10:30下午5:00-7:00禮拜六根據(jù)情況定拓客物料:二維碼牌、拓客卡、公仔、收據(jù)、筆、客戶登記本、筆拓客流程:1、拓客一般分為早上晚上兩個(gè)時(shí)段(晚上根據(jù)每個(gè)美容養(yǎng)生館的下班時(shí)間，美容養(yǎng)生館位置，白天^v^情況而定)早上提前半個(gè)小時(shí)上班，先化好妝穿平底鞋，分好備用的錢，收據(jù)，紙(登記有意向但是沒(méi)有付錢的顧客姓名、電話)筆、宣傳單等，做好^v^錢的一切準(zhǔn)備。

2、到美容養(yǎng)生館附近人流量大的地方跳一個(gè)舞蹈，然后舉二維碼的牌子在美容養(yǎng)生館附近掃街，一邊走一邊喊口號(hào)(最好的美容養(yǎng)生去哪里,XXX美容養(yǎng)生館)3、每個(gè)^v^時(shí)段后都要匯報(bào)整組的^v^情況，排出名次，老師總結(jié)給美容師打氣

4、在最后一天或者半天為了^v^的最后沖刺，公司獎(jiǎng)勵(lì)給當(dāng)天第一二名大禮包一個(gè)拓客卡項(xiàng)

只需98元即可獲得價(jià)值XX元的大禮包，這個(gè)秋季讓您做個(gè)水美人，遠(yuǎn)離“三巴”——黃巴巴、干巴巴、皺巴巴

1、SPA1次價(jià)值328元;2、面部經(jīng)絡(luò)調(diào)理1次價(jià)值380元;3、眼部瑜伽1次價(jià)值268元;4、康艾1次價(jià)值598元;5、禮包1個(gè);6、紅包1個(gè)(XX元-XX元)分解:1、送花水目的是讓顧客進(jìn)店，只有顧客進(jìn)店之后我們才可以進(jìn)行后期的留客銷售一系列的問(wèn)題，因?yàn)槲覀儾皇侵粸榱速u這張卡出去，所以重點(diǎn)是顧客一定要進(jìn)店

2、一共四次護(hù)理，目的就是多幾次銷售的機(jī)會(huì)，所以重復(fù)進(jìn)店也很重要3、紅包的目的就是為了鎖定顧客，利用顧客貪小便宜的心理，可以當(dāng)現(xiàn)金使用最終達(dá)成成交，所以紅包的設(shè)計(jì)也很重要的，(那么紅包的使用，只能購(gòu)買指定套餐方案，如沒(méi)參加方案之可兌換項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目只能體驗(yàn)一次)店外拓客:定點(diǎn)^v^、流動(dòng)^v^、店內(nèi)拓客

老顧客，必須是老客帶兩個(gè)閨蜜過(guò)來(lái)才可以享受此卡美容師^v^獎(jiǎng)勵(lì):一張卡獎(jiǎng)勵(lì)XX元提成

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第4篇一、活動(dòng)背景

三八婦女節(jié)正是美容院向女性消費(fèi)者促銷的最好時(shí)機(jī)，同時(shí)本院年初推出新產(chǎn)品，正好借此機(jī)會(huì)能夠向新老朋友推薦出去，讓新產(chǎn)品更好的進(jìn)入市場(chǎng)。

二、活動(dòng)主題

對(duì)女人好一點(diǎn)

三、活動(dòng)目的

促進(jìn)銷量；推廣新產(chǎn)品。

四、活動(dòng)策劃

三八婦女節(jié)是女性節(jié)日，女性在社會(huì)的主角有很多種，母親，妻子，兒媳等，借助節(jié)日文化特點(diǎn)，近一步向消費(fèi)者渲染要對(duì)女人好一點(diǎn)這一，利用情感共鳴來(lái)完成促銷。

五、活動(dòng)資料

活動(dòng)一：折扣（針對(duì)老客戶）

凡是在美容院三八節(jié)促銷期間，老客戶憑借會(huì)員卡，所有消費(fèi)能夠打八折。

活動(dòng)二：贈(zèng)送

凡是在促銷期間在本店消費(fèi)到達(dá)138元以上，再加3。8元，即可獲得本院最新系列產(chǎn)品任意一款。

凡是在促銷期間在本店消費(fèi)到達(dá)138元以上，再加３８元，即可獲得美容院健身月卡一張。

活動(dòng)三：

促銷期間，凡是陪伴妻子、女朋友到本店消費(fèi)的男士，均可獲得一張問(wèn)候卡送給戀人，同時(shí)再加３８元即可獲得女性美容套裝和會(huì)員卡一張。

六、活動(dòng)宣傳

1、DM單，展板，宣傳條幅

2、會(huì)員電話通知。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第5篇1、食療在天然，輔助在益壽。

2、“圣果”留給健康，并這樣告訴她藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

3、這個(gè)比較霸氣了，看你敢不敢用了咯。

4、長(zhǎng)壽圣果，萬(wàn)壽無(wú)疆。

5、延長(zhǎng)生命，延續(xù)幸?！L(zhǎng)壽果，您的健康使者。

6、科學(xué)研制，希望配方。請(qǐng)相信奇跡。

7、“堿”的關(guān)懷，生命的勃發(fā)！

8、長(zhǎng)壽圣果：吃下的是圣果，長(zhǎng)出的'是希望。

9、長(zhǎng)壽圣果，新疆第一果，提升免疫力，戰(zhàn)勝病菌，讓人回到健康狀態(tài)。

10、長(zhǎng)壽圣果，讓我們見證生命的奇跡。

11、長(zhǎng)壽圣果，康康每個(gè)人，幸福千萬(wàn)家。

12、長(zhǎng)壽圣果，讓健康給力！

13、餓死癌細(xì)胞，“堿”回一條命。

14、健康食療，果真如此——長(zhǎng)壽圣果。

15、愛(ài)在長(zhǎng)壽圣果之家。

16、掃除癌癥，別妨礙我追求永生！

17、食療延壽樂(lè)逍遙——長(zhǎng)壽圣果！

18、長(zhǎng)壽圣果，果圣壽長(zhǎng)。

19、健康的長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽的健康——長(zhǎng)壽圣果。

20、健康快樂(lè)每一天——長(zhǎng)壽圣果。

21、吉匯圣果，長(zhǎng)壽安康。

22、恰瑪古食療——你我永遠(yuǎn)的健康長(zhǎng)壽果！

23、傳承千年，永葆健康。

24、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，吃啥也不如吃長(zhǎng)壽圣果。

25、健康養(yǎng)生千萬(wàn)里，長(zhǎng)壽圣果零距離！

26、長(zhǎng)壽圣果，見證奇跡！

27、長(zhǎng)壽圣果，孫悟空的最愛(ài)，你不愛(ài)？

28、長(zhǎng)壽圣果，益壽連年。

29、選擇有限，品果無(wú)疆——長(zhǎng)壽圣果。

30、好吃又營(yíng)養(yǎng)，健康齊分享。

31、長(zhǎng)壽圣果告訴您，食療也能抗癌癥！

32、大養(yǎng)生益，知足常樂(lè)。

33、美麗健康風(fēng)采，長(zhǎng)壽性福同在。

34、疑是蟠桃園，墜果在人間。

35、圣果延壽，快樂(lè)食療；長(zhǎng)壽圣果，抗癌專家。

36、長(zhǎng)壽圣果助你健康，益壽延年！

37、選擇長(zhǎng)壽圣果，讓您的健康永遠(yuǎn)沒(méi)有如果。

38、“堿”去不平衡，常飲長(zhǎng)壽果，不老有童心！

39、長(zhǎng)壽圣果新生命，健康享受無(wú)疾病

40、選擇了長(zhǎng)壽圣果，就是選擇了健康食療，更是選擇了重獲新生。

41、長(zhǎng)壽圣果，是您身體的加油站！

42、長(zhǎng)壽圣果，更長(zhǎng)盛一點(diǎn)。

43、長(zhǎng)壽圣果，送禮佳品！

44、吃了長(zhǎng)壽圣果，疾病遠(yuǎn)離我！

45、食療勝吃藥，安全保健康

46、圣果一號(hào)，健康更長(zhǎng)壽。

47、長(zhǎng)壽圣果，延年益壽。

48、長(zhǎng)壽圣果，給您一份健康，一份溫馨。

49、瑤池蟠桃會(huì)，圣果助長(zhǎng)壽——長(zhǎng)壽圣果。

50、長(zhǎng)壽圣果——恰瑪古，人類頂級(jí)天然保健品。

51、天然堿性食療，看守健康樂(lè)享。

52、為康健護(hù)航，為人生增壽。

53、告訴一個(gè)健康的秘密——長(zhǎng)壽圣果。

54、想健康吃圣果，想長(zhǎng)壽吃圣果，想健康長(zhǎng)壽吃長(zhǎng)壽圣果，看的見的幸福，吃出你的完美人生。

55、長(zhǎng)壽圣果，新疆第一果，病菌的克星，康復(fù)的福音，健康的保證。

56、能吃的陽(yáng)光——長(zhǎng)壽圣果。

57、汲取堿性能量，喚起心中希望。

58、長(zhǎng)壽圣果，不只是一點(diǎn)。

59、好吃健體，快樂(lè)長(zhǎng)壽——長(zhǎng)壽圣果！

60、長(zhǎng)壽圣果：康復(fù)的不僅僅是絕癥，更是人生的希望。

61、“圣”護(hù)生命，“果”養(yǎng)身心。

62、圣果在口，健康常守！

63、長(zhǎng)壽圣果，生命之果。

64、長(zhǎng)壽圣果，一生健康的選擇！

65、但愿人長(zhǎng)久，萬(wàn)壽圣無(wú)疆。

66、長(zhǎng)壽不難，近在眼前——長(zhǎng)壽圣果。

67、人生長(zhǎng)壽，無(wú)憂圣果。

68、長(zhǎng)壽圣果，不老的傳說(shuō)。

69、恰瑪古方，長(zhǎng)生長(zhǎng)壽。

70、果中奇珍，長(zhǎng)壽圣果。

71、堿性營(yíng)養(yǎng)液，增強(qiáng)免役力。

72、長(zhǎng)壽圣果選擇中華恰瑪古，讓你遠(yuǎn)離腫瘤的痛苦。

73、無(wú)緣瑤池蟠桃長(zhǎng)生，幸會(huì)長(zhǎng)壽圣果長(zhǎng)壽！

74、享“壽”生活，吃長(zhǎng)壽圣果。

75、長(zhǎng)壽圣果，為你開啟預(yù)防疾病的有力屏障！

76、保健奇葩，長(zhǎng)壽圣果。

77、加堿抗癌，活力常在。

78、活血抗衰不生病，一口圣果新生命。

79、長(zhǎng)壽圣果——陰陽(yáng)平衡，生命馳騁！

80、只要給我時(shí)間，我就還你健康。

81、長(zhǎng)壽圣果，延年益壽。

82、吃圣果，病無(wú)憂。

83、堿性抗癌新配方，長(zhǎng)壽圣果保安康！

84、彭祖八百年，方品長(zhǎng)壽圣果！

85、品嘗長(zhǎng)壽圣果，樂(lè)享長(zhǎng)壽之果！

86、祝您健康長(zhǎng)壽，只愿圣果相伴。

87、果從天山來(lái)，居然天上果——長(zhǎng)壽圣果。

88、長(zhǎng)壽從食療開始，人生因圣果燦爛。

89、不為人知的中藥經(jīng)典，不可思議的治癌精品。

90、長(zhǎng)壽圣果，“果”然養(yǎng)生。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第6篇給大家?guī)?lái)美容養(yǎng)生會(huì)所廣告語(yǔ)范文，供大家參考!

1.喧塵取靜，典尚軒。

2.美麗之寶典，時(shí)尚之軒緣。

3.演繹經(jīng)^v^典^v^，匯聚時(shí)^v^尚^v^，氣宇昂^v^軒^v^。

4.健康有道壽延年，最美紅顏典尚軒。

5.美容養(yǎng)生，我選典尚軒。

6.成就典雅時(shí)尚軒昂的形象。

7.讓你的魅力與時(shí)俱進(jìn)，讓你的身體輕輕松松。

8.氣宇軒然，尚有典范。

9.打造時(shí)尚驚艷女人，享受健康典雅生活。

10.經(jīng)典之所，時(shí)尚之處。

11.留住經(jīng)典，把握時(shí)尚，典尚軒和您一起向美麗宣言。

12.典雅時(shí)尚軒昂的形象--來(lái)自典尚軒養(yǎng)生美容。

13.健康養(yǎng)出來(lái)，美麗自然來(lái)。

14.愛(ài)上你的容顏。

15.典亮人生，時(shí)尚生活，養(yǎng)生會(huì)所。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第7篇1.高貴典雅，時(shí)尚前沿——這是典尚軒這是你美麗的起點(diǎn)。

2.給你的年齡做減法——典尚軒。

3.給您唯一的最美——典尚軒養(yǎng)生美容會(huì)所。

4.古典與時(shí)尚完美結(jié)合，打造健康美麗人生。

5.古典之美，時(shí)尚之韻。

6.貴族的選擇——典尚軒。

7.薈經(jīng)典美萃，揚(yáng)時(shí)尚新潮。

8.集高雅之人，匯健康之意，典尚軒，等待您的到來(lái)!

9.健康典尚軒，美麗經(jīng)典源。

10.健康多一點(diǎn)(典)，時(shí)“尚”更來(lái)電，典尚軒統(tǒng)統(tǒng)讓您實(shí)現(xiàn)。

11.健康美麗，就在典尚軒。

12.健康美麗從這里開始。

13.健康美麗的享受，盡在典尚軒。

14.健康美麗典尚軒，典雅時(shí)尚隨處見。

15.健康美麗典尚軒，美好生活在里面。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第8篇1.諾康金，呵護(hù)你身心。

2.健康養(yǎng)生要均衡。

3.茶，一喝難忘;湯料，引領(lǐng)煲湯新時(shí)尚。

4.引領(lǐng)時(shí)尚健康步伐。

5.簡(jiǎn)單生活，簡(jiǎn)單愛(ài)。

6.選擇好喝的水果。

7.諾麗養(yǎng)生，值得信任。

8.諾康金，呵護(hù)你一生。

9.健康喝出來(lái)。

10.諾麗果，解決亞健康問(wèn)題。

11.健康是喝出來(lái)的。

12.諾康金，健康值千金。

13.放心的，才給你!

14.喝出你的熱帶風(fēng)情。

15.開創(chuàng)健康生活新理念。

16.有你，有我，有諾麗!

17.仁口仁心。

18.美味憑心。

19.健康行，諾康金。

20.嘗過(guò)就忘不掉。

21.開啟自然，靚出健康。

22.一品諾康金，生活更清新。

23.用心打造你的綠色世界。

24.勝似藥物的水果。

25.擁有健康，天然見證。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第9篇活動(dòng)背景：辭舊迎新的陽(yáng)歷新年即將到來(lái)。新年總歸都是喜慶的，就算去年之中發(fā)生過(guò)任何讓自我難過(guò)的事情，新的一年到來(lái)之后，都會(huì)給人一種新的氣象，新的期望。而美容院連鎖加盟機(jī)構(gòu)，期望能夠在新的一年中，為新老顧客帶來(lái)新的氣象。很多的顧客都喜歡在新年的第一天，能夠經(jīng)過(guò)“改頭換面”，收獲新年的運(yùn)氣，不論是事業(yè)還是感情都能夠雙豐收。所以，應(yīng)對(duì)元旦價(jià)錢，按照慣例，美容院都會(huì)進(jìn)行一系列的促銷活動(dòng)，感恩顧客的同時(shí)，也期望為顧客的帶來(lái)新一年的祝福。

活動(dòng)主題：迎新賀歲，感恩回饋

活動(dòng)時(shí)間：20xx年12月31日——20xx年1月5日

活動(dòng)說(shuō)明：

1、美容市場(chǎng)分析

2014年1月1日到3日是國(guó)家法定的假期，所以勢(shì)必會(huì)引發(fā)新年第一波美容銷售狂潮，而在這段時(shí)間各大美容院必須也會(huì)好好的把握住這個(gè)機(jī)會(huì)，吸引顧客展開強(qiáng)勢(shì)的促銷。以此來(lái)?yè)屨夹乱荒甑拿廊菰旱氖袌?chǎng)份額。對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手進(jìn)行必須的了解，明白主要的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手已經(jīng)構(gòu)成的促銷方案以及還處于策劃萌芽狀態(tài)對(duì)手的信息資料。一般來(lái)說(shuō)，在美容院內(nèi)進(jìn)行促銷活動(dòng)的方案，主要有“一元抽獎(jiǎng)”、“套餐贈(zèng)送”、“進(jìn)店送禮”等集聚人氣的活動(dòng)。

2、營(yíng)銷策略

為了打響20xx年的第一炮，美容院直營(yíng)店或者單店中元旦促銷活動(dòng)大致分為四個(gè)企劃來(lái)進(jìn)行促銷，把握好元旦節(jié)假日的商機(jī)。

A、瘋狂的美容院

只要在1月1日到店消費(fèi)的顧客，進(jìn)店前100名顧客，就能夠獲得由感恩回饋給廣大顧客價(jià)值3000元的豪華大禮包。

B、會(huì)員有禮

（1）為了答謝廣大顧客20xx年的喜愛(ài)，特此推出“會(huì)員有禮”的活動(dòng)。凡是1月1日—1月3日當(dāng)日到美容院的顧客，只要進(jìn)店憑借著會(huì)員卡，就能夠獲得精美的禮品。

（2）同時(shí)在活動(dòng)期間，凡是持有美容院直營(yíng)店的VIP會(huì)員卡的會(huì)員，就能夠享受三到五折特價(jià)項(xiàng)目產(chǎn)品的優(yōu)惠活動(dòng)。

C、感恩會(huì)員

一年的支持，在這新年的年頭，為了感激顧客的厚愛(ài)。再次期間，只要會(huì)員進(jìn)店消費(fèi)或者預(yù)存款滿1888，就有美容院直營(yíng)店為您準(zhǔn)備的精美禮品。其中包括合家歡旅游大獎(jiǎng)、面部按摩儀、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)儀器等。

D、噼里啪啦過(guò)新年

為了讓顧客感受到新年的氣氛，對(duì)于傳統(tǒng)的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喜歡在新年放鞭炮，為自我打出一個(gè)好勢(shì)頭。而在美容院這種公共場(chǎng)所，燃放爆竹十分的危險(xiǎn)。所以為了

能夠體現(xiàn)出節(jié)日的氛圍，美容院在室內(nèi)準(zhǔn)備了多個(gè)氣球，而在氣球內(nèi)塞入一些獎(jiǎng)品。只要參加了美容院中的新年異常項(xiàng)目，就能夠有機(jī)會(huì)參與這次活動(dòng)。更多的新年禮品等著你，為您的新年開頭帶來(lái)好的運(yùn)勢(shì)。

美容養(yǎng)生館宣傳方案范文第10篇【女性養(yǎng)生：巧挑食物幫你拯救肥胖下身】

1、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含鉀量豐富，多吃點(diǎn)香蕉能改善下半身水腫。

2、下半身脂肪怕紅豆。紅豆的纖維豐富，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出多余水分及脂肪。

3、下半身脂肪怕芹菜。使雙腿骨骼更加結(jié)實(shí)。

4、下半身脂肪怕蘋果。脂肪大敵，增強(qiáng)飽腹感。

【人生這筆賬】1.身體是固定資產(chǎn)；2.年齡是累計(jì)折舊；3.愛(ài)情是無(wú)形資產(chǎn)；4.暗戀是壞帳；5.緣份是營(yíng)業(yè)外收入；6.結(jié)婚是合并報(bào)表；7.愛(ài)人是應(yīng)付帳款；8.生活是持續(xù)經(jīng)營(yíng)；9.吵架是營(yíng)業(yè)損失；10.衣服是包裝費(fèi)；11.回憶是財(cái)務(wù)分析；12.離婚是破產(chǎn)清算；13.再婚是資產(chǎn)重組；14.反思是內(nèi)部盤點(diǎn)。

【成功者13個(gè)價(jià)值連城的習(xí)慣】1.了解做每一件事情的目的；2.決策果斷；3.善于傾聽；4.設(shè)定當(dāng)日計(jì)劃；5.善于總結(jié)；6.做擅長(zhǎng)的事；7.勤于練習(xí)基本動(dòng)作；8.運(yùn)用自我暗示的力量；9.運(yùn)用冥想的技巧；10.保持體力或創(chuàng)造更多精力；11.超越自我；12.建立系統(tǒng)；13.成功者找方法，失敗者找理由。

【經(jīng)期怎么吃水果】月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血;月經(jīng)期間適宜吃的水果有蘋果無(wú)花果草莓西紅柿橘子桃子櫻桃棗荔枝龍眼菠蘿石榴葡萄,不要一次吃太多.月經(jīng)期間避免食用的水果有梨香蕉柿子芒果西瓜獼猴桃等(想了解更多女士養(yǎng)生小知識(shí)

【女孩子悄悄變美的妙招】1經(jīng)常捏鼻子,鼻子會(huì)變高。2畫眼線，眼睛會(huì)增大半倍。3游泳,身材會(huì)變勻稱。4拔牙戴牙套，可幫助改善臉型、嘴型。5經(jīng)常性收腹可以減小腹。6早睡。7喝檸蜜水。8不翹二郎腿。9睡前捏捏小腿和腳踝。10牛奶敷眼睛去黑眼圈

【牛津大學(xué)給女人提出的健康指南】

1、遠(yuǎn)離碳酸飲料;

2、別太瘦;

3、不吸煙,少飲酒;

4、30歲前完成生育;

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);

6、注意胃部贅肉;

7、一年200次性生活;

8、不要太干凈;

9、喝紅茶,多吃香蕉,10、服葉酸;

11、避免使用激素替代治療;

12、想要孩子多曬太陽(yáng);

13、別亂吃任何藥物

【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】1.黑芝麻:增強(qiáng)細(xì)胞免疫;2.西紅柿:減少皮膚輻射傷;3.紫菜:含豐富的硒;4.辣椒:保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞;5.綠茶:減輕輻射影響;6.海帶:抑制免疫細(xì)胞凋亡;7.大蒜:減少輻射損傷;8綠豆:能排泄毒物;9黑木耳:清胃防輻射

【突然光臨的嘴癮，意味著什么】

1、想吃巧克力—缺乏B族維生素；

2、愛(ài)吃肉類—氨基酸不足；

3、愛(ài)吃甜食—能量缺乏；

4、想吃咸的—壓力太大。多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對(duì)食物的抵抗能力會(huì)下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

【女士養(yǎng)生訣】吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風(fēng)濕。吃山藥,益補(bǔ)脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。吃葡萄,補(bǔ)肝腎。吃鮮桃,益五臟。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源(一個(gè)讓你終身受益的微博>

【女士養(yǎng)生訣】生梨潤(rùn)肺化痰好,蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高.黃瓜減肥有成效,抑制癌癥獼猴桃.番茄補(bǔ)血助容顏,蓮藕除煩解酒妙.橘子理氣好化痰,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰.蘿卜消食除脹氣,芹菜能治血壓高.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌癥少.冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高.木耳搞癌散血淤,山藥益腎浮腫消【超簡(jiǎn)單養(yǎng)顏祛痘印方法】日本女星推薦的排毒養(yǎng)顏圣品：把金橘洗凈后用開水煮3-4分鐘，晾涼后用牙簽在每個(gè)金橘上面扎幾個(gè)小洞，然后再放入煮沸的紅酒里，小火煮30分鐘，吃金橘喝紅酒，每天兩顆，常食對(duì)便秘和改善膚色非常有益，可淡化痘印，紅酒煮金橘是緩解肌膚衰老改善肌膚質(zhì)量的最佳組合。

【6款養(yǎng)生果蔬汁配方】

1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；

2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜；

3、養(yǎng)顏美容：奇異果+水梨+檸檬；

4、抗疲勞、增食欲：奇異果+牛奶+蜂蜜；

5、預(yù)防感冒：番茄+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜；

6、補(bǔ)血抗衰:空心菜+蘋果+檸檬+蜂蜜

【八個(gè)養(yǎng)生最佳時(shí)間段】

1、上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽(yáng)最佳時(shí)間。

2、晚上睡前使用護(hù)膚品效果好。

3、飯后3分鐘是漱口最佳時(shí)間。

4、飲茶最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)。

5、傍晚鍛煉最為有益。

6、飯后45分鐘至60分鐘散步最好。

7、睡前飲牛奶保護(hù)骨骼。

8、午睡宜從13時(shí)開始，晚上22時(shí)至23時(shí)上床為佳。

【7個(gè)簡(jiǎn)易養(yǎng)生法】

1、燒烤后吃根香蕉；

2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；

3、飯后喝大麥茶或橘皮水；

4、吃方便面后吃水果；

5、吃蟹后，喝生姜紅糖水；

6、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子；

7、吃得太油膩喝杯芹菜汁。

【每天吃葡萄干可改善貧血和手腳冰涼癥狀】葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。專家建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手腳冰涼的MM要記得啊

【10種食物適合女人睡前吃】

1、香蕉讓肌肉放松；

2、菊花茶凝神靜氣；

3、溫牛奶鎮(zhèn)靜安神；

4、蜂蜜有助于睡前放松；

5、土豆清除妨礙睡眠的化合物；

6、燕麥片誘使產(chǎn)生褪黑素輕松助眠；

7、杏仁催眠又能保護(hù)心臟；

8、亞麻籽富含不飽和脂肪酸；

9、全麥面包：睡前抗餓的好選擇；

10、火雞：色氨酸的最好來(lái)源

【常用物品保質(zhì)期大揭秘】

1、抹布：使用壽命2周；

2、牙刷：使用壽命3個(gè)月；

3、文胸：使用壽命最多6個(gè)月，如果文胸開始變形、肩帶松懈，就需要換了；

4、枕頭：使用壽命1—2年，遇到枕套變色、睡醒后脖頸酸痛，或早上起來(lái)常覺(jué)得氣喘，都應(yīng)馬上更換枕頭。

5、運(yùn)動(dòng)鞋：使用壽命8—12個(gè)月。MM們要記著啊！

【八條健康小知識(shí)】1水果當(dāng)飯吃,易貧血;2吃豆腐,最好配海帶;3柚子味香水使女性感覺(jué)年輕6歲;4上午的水果是金;5老人小孩都需要吃零食;6服中藥時(shí)禁忌:蔥蒜胡椒羊肉狗肉茶葉蘿卜魚煙酒;7常照鏡子有益健康;8喝咖啡時(shí)別吸煙

【9種最適合孕婦的水果】

1、柿子：對(duì)付妊娠高血壓；

2、香蕉：可以治療孕期牙痛；

3、蘋果：預(yù)防寶寶哮喘；

4、芒果：有效緩解孕吐；

5、梨：清熱降壓良藥；

6、柑橘：維生素的寶庫(kù)；

7、獼猴桃：提高免疫力；

8、柚子：預(yù)防妊娠糖尿?。?/p>

9、草莓：防輻射。除此之外，準(zhǔn)媽媽們一定要少吃多餐、合理飲食哦！

【學(xué)會(huì)觀察自己的癥狀】1臉色發(fā)黃:脾虛表現(xiàn).2臉色發(fā)黑:腎虛表現(xiàn).3臉色潮紅:心臟可能有問(wèn)題.4眼白泛黃:肝膽有毛病.5眼瞼泛白:小心貧血.6眼皮浮腫:水分代謝不暢.7唇色蒼白:貧血.8舌赤紅:積熱過(guò)多.9舌蒼白:身體虛弱.10牙齦出血:腸胃不好.女人要細(xì)心關(guān)愛(ài)自己【快速息怒小方法】1降低你的音量和語(yǔ)速;2閉上你的眼睛可以快速澆滅怒火;3轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子,放松心情,緩解僵硬;4擁抱你自己,用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下;5聞聞植物,離健康的綠色植物10厘米左右,深呼吸5次;6發(fā)揚(yáng)阿Q精神,自我解嘲;7擊掌,跺腳,兩三分鐘即可

【3個(gè)小方法打敗黑頭】

1、將蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來(lái)；

2、用細(xì)鹽和橄欖油混合拿來(lái)搓鼻子，每周一次清潔面膜，兩次補(bǔ)水面膜；

3、每天洗好臉后，不要擦干，用食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個(gè)多星期見效明顯。

【女人該懂的10條】1吃早飯比化妝更重要;2吃相好的女人比較有福氣;

3、別太胖,改變體重沒(méi)那么難;4偶爾喝些紅酒;5少折騰你的頭發(fā);6奧黛麗赫本的胸部也會(huì)下垂,請(qǐng)正確看待衰老;7氣質(zhì)比樣貌重要,氣質(zhì)與年齡無(wú)關(guān);8不要熬夜,多運(yùn)動(dòng);9保持微笑,微笑不花錢;10學(xué)會(huì)寬恕

【花草茶的調(diào)養(yǎng)方】1調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅;2.促進(jìn)新陳代謝:玉蝴蝶+千日紅+素馨花;3.改善過(guò)敏膚質(zhì):茉莉+馬鞭草+薄荷;4.明目潤(rùn)腸:薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉;5.養(yǎng)胃美容:粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉;6.舒緩安神:金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂

【家務(wù)能改造你的身材】拖地——減肥不減胸；擦桌子——告別蝴蝶袖；曬衣物——轉(zhuǎn)出小蠻腰；擦窗——立刻長(zhǎng)高2厘米；清理雜物——塑造完美臀；洗碗——練就模特腿；鋪床——再現(xiàn)性感鎖骨

【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細(xì)末，加入適量陳醋調(diào)為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會(huì)大為減輕

【最牛的六種保健食品】第一綠茶：綠茶在所有的飲料里，抗癌保護(hù)牙齒和血管。；第二紅葡萄酒：葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。；第三豆?jié){：豆?jié){含鉀鈣鎂等，抗癌。；第四酸奶：酸奶維持菌群平衡。；第五骨頭湯：骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì)；第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。

【懶的代價(jià)】

1、懶得動(dòng)彈導(dǎo)致過(guò)度肥胖；

2、懶得吃早餐易患膽結(jié)石；

3、懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險(xiǎn)；

4、懶得洗手易感染腸炎；

5、懶得收拾屋子致使霉菌過(guò)敏；

6、懶得上廁所憋出膀胱癌變；

7、懶得洗澡減低皮膚代謝；

8、懶得動(dòng)腦易患老年癡呆；

9、懶得去醫(yī)院加快病情惡化；

10、懶得轉(zhuǎn)發(fā)博文導(dǎo)致孤單一人。

【提高記憶力不可或缺的12種食物】1.牛奶2.雞蛋,每天吃1個(gè)雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶3.魚類4.味精,其主要成分谷氨酸鈉能促進(jìn)智力發(fā)育5.花生,可改善血液循環(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老6.小米7.玉米,鮮玉米具有健腦作用8.黃花菜9.辣椒10.菠菜11.橘子(檸檬或柚子)12.菠蘿

【生活中的食物讓你遠(yuǎn)離疾病痛苦】1.嘔吐:吃蕃茄;2.齲齒:喝茶水;3.口臭:多飲水;4.感冒:吃大蒜;5.心臟病:喝蘋果汁;6.高血壓:喝橘子汁;7.脫發(fā):吃紅棗,牛排;8.哮喘:多吃魚;9.牙出血:吃獼猴桃;10.運(yùn)動(dòng)疲勞:吃香蕉;11.打嗝:吃白糖.是藥三分毒,收藏起來(lái)吧【感冒不一定要去醫(yī)院】①喝一大杯溫開水；②咽喉疼一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺(jué)；⑦等第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就會(huì)嚴(yán)重違背生物鐘，易成為慢性失眠。有睡眠問(wèn)題的女生是男生的倍，有慢性失眠問(wèn)題的女生是男生的倍。睡不好的女生常有腦中風(fēng)心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。女生每天最好睡足8小時(shí)，不要少于6小時(shí)。中午最好休息半小時(shí)到1小時(shí)。晚上最好10時(shí)左右睡覺(jué)。

【美白秘訣】

1、把香蕉(不能用芭蕉)弄成糊狀,倒入全脂牛奶和少量水,抹在臉上并輕輕拍打,20分鐘后洗掉;

2、將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,美白祛斑;

3、白菜幫切成片狀,貼于面部,可使黑色皮膚轉(zhuǎn)白;

4、蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,涂在臉上,半小時(shí)后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩

【女孩越成長(zhǎng)越該明白的】

1、在單位里，少說(shuō)話，多微笑；

2、控制情緒，控制思緒；

3、金錢、事業(yè)、學(xué)業(yè)、前途、尊嚴(yán)、親情等都比愛(ài)情重要；

4、害人之心不可有，防人之心不可無(wú)；

5、對(duì)未來(lái)應(yīng)有規(guī)劃，然后按部就班的實(shí)現(xiàn)；

6、不要依靠任何人，只有自己是最靠得住的；

7、多學(xué)知識(shí)，學(xué)歷高永遠(yuǎn)比學(xué)歷低好

『水是最好的“藥”』一個(gè)震驚世界的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)!色斑:清晨一杯涼白開;感冒:要喝比平時(shí)更多的水;便秘:大口大口喝水;惡心:用鹽水催吐.發(fā)熱:間斷性,小口補(bǔ)水為宜;肥胖:餐后半小時(shí)多喝水;咳嗽:多喝熱水;失眠:洗澡泡腳;熱水是強(qiáng)效安神劑;煩躁:多喝水;心臟病:睡前一杯水

【相克的食物】

1、咖啡+香煙：易致胰腺癌。

2、梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。

3、洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。

4、西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。

5、豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。【生氣對(duì)女孩傷害有多深】1皮膚:生氣時(shí)會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎癥,出現(xiàn)色斑問(wèn)題2.子宮乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮3甲狀腺:老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)4大腦:大量血液涌向大腦,此時(shí)血液中含有毒素最多,加速腦部衰老5.肺:女性情緒沖動(dòng)時(shí)呼吸急促,甚至過(guò)度換氣,危害肺健康

【女人應(yīng)該把握的黃金生理期】1.經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段,多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品;2.排毒：經(jīng)期適量飲水,幫身體有效排毒;3.發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題：“生理鏡子”給你健康預(yù)警,提前預(yù)防;4.燃脂：經(jīng)期最后兩天,燃脂最有效;5.提高記憶力：經(jīng)期末尾,記單詞的好時(shí)機(jī)

【牛津大學(xué)給女人提出的健康指南】

1、遠(yuǎn)離碳酸飲料;

2、別太瘦;

3、不吸煙,少飲酒;

4、30歲前完成生育;

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);

6、注意胃部贅肉;

7、一年200次性生活;

8、不要太干凈;

9、喝紅茶,多吃香蕉,10、服葉酸;

11、避免使用激素替代治療;

12、想要孩子多曬太陽(yáng);

13、別亂吃任何藥物

十個(gè)亞健康信號(hào)：

1、十二點(diǎn)后睡覺(jué)；

2、指甲有白點(diǎn)，臟腑功能失調(diào)；

3、指甲有豎紋，身體處于疲勞狀態(tài)；

4、臉色不好有色斑；

5、體重突然下降，檢查是否患有某些嚴(yán)重疾??；

6、想吃辣東西，緊張疲勞；

7、很少吃主食；

8、總感覺(jué)口干，陰虛或津液虧損；

9、總覺(jué)得疲憊；

10、經(jīng)常手腳冰冷。你有這些癥狀嗎？

【輕松敲膽經(jīng)半個(gè)月變成小鳥腿】坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持，一天可以敲個(gè)一兩次，瘦腿很快哦

【八個(gè)排毒的好方法】

1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。

2、腎排毒：黃瓜。

3、潤(rùn)腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

4、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝水時(shí)間佳。

5、每周吃一天全素食。

6、少吃鹽。

7、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。

8、細(xì)嚼慢咽可助排毒

婚姻是一雙鞋。不論什么鞋，最重要的是合腳；不論什么樣的姻緣，最美妙的是和諧。切莫只貪圖鞋的華貴，而委屈了自己的腳。別人看到的是鞋，自己感受到的是腳。腳比鞋重要，這是一條真理，許許多多的人卻常常忘記?！吺缑?/p>

【“蜂蜜白醋”1月減10斤】做法：蜂蜜和白醋用湯勺按照1：3的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。效果：有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，消耗的多余脂肪。Tips:若更注重美容效果，可增加蜂蜜的比例

生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。五紅水：配料（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞），來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦！喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~真的有用哦！痛經(jīng)的童鞋快試一下！

【冬日秘方】親手腳冰涼嗎？送給大家一個(gè)小秘方：每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會(huì)，然后把腳泡進(jìn)去，等水變溫時(shí)，再續(xù)點(diǎn)熱水，如此加入四到五次，泡半個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周就有效果，手腳發(fā)熱，身體健康！為了家人健康，大家轉(zhuǎn)播一下吧

【身體護(hù)理六招】1清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。2清腸：多吃香蕉等水果，多吃粗糧。3清胃：不熬夜；少吃過(guò)甜咸辣酸冷燙食物。4清肝：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘。5清膽囊：多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。6清腎臟：少吃鹽，多喝水

【滋養(yǎng)女人的食物】

1、養(yǎng)氣補(bǔ)血:棗桂圓枸杞動(dòng)物肝臟;

2、愛(ài)護(hù)乳房:豆?jié){蘑菇紅薯;

3、補(bǔ)鈣健骨:酸奶芝麻海帶;

4、養(yǎng)顏抗老:洋蔥蘋果西紅柿;

5、呵護(hù)秀發(fā):核桃仁雞蛋紫菜;

6、安神助眠:香蕉蓮子小米粥;

7、塑身減肥:冬瓜燕麥(想了解更多女士養(yǎng)生小知識(shí)

【8種妙招對(duì)付小毛病】

1、嗓子癢癢,撓耳朵;

2、鼻塞：手指按摩眉毛中間;

3、感到疼痛：咳嗽一下;

4、牙疼：手背上涂上冰,拇指和食指分開成鴨蹼狀;

5、胃疼：左側(cè)身睡覺(jué);

6、聽不清楚：用右耳朵聽;

7、燒傷：冰敷傷處或在患處涂層食用鹽;

8、喝多了：手扶穩(wěn)定物體有助調(diào)節(jié)平衡

【巧用榴蓮緩解經(jīng)痛】1.生吃榴蓮：選擇榴蓮時(shí)，一般七八成熟即可；2.榴蓮當(dāng)菜食用：選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜；3.榴蓮和骨頭一起熬湯：榴蓮和骨頭一起熬湯，不僅緩解痛經(jīng)，還可治療各種體寒疾病

【懷孕要吃這些水果】【檸檬】幫助鈣吸收,降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道;【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力;【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老;【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃;【板栗】補(bǔ)充葉酸;【橙子】補(bǔ)充VC

【洗腳水放醋更養(yǎng)生】

1、醋能夠滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；

2、可以緩解疲勞；

3、可以滋潤(rùn)皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；

4、能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；

5、治療睡眠障礙；

6、可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，一定程度上可治療腳氣

【藥膳養(yǎng)生】女性生理期需要特別的呵護(hù)，這時(shí)，紅棗當(dāng)歸蛋能幫上大忙！雞蛋、當(dāng)歸、黃芪洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開，將除紅糖外的所有材料放入砂鍋，加水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘，雞蛋熟后撈出晾涼剝殼放回鍋內(nèi)，小火煎至水一碗時(shí)放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右。經(jīng)后一周開始，早晚連吃兩天。

【可增高的七種食物】

1、每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2、每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；

3、黑大豆,可用花生替代；

4、沙丁魚,更易消化吸收；

5、菠菜,不喜歡可用青椒替代；

6、橘子,利于鈣吸收；

7、胡蘿卜,可與蘋果一起榨汁喝.想長(zhǎng)高的童鞋們可以記一下

【水果要吃對(duì)時(shí)間】1.早上最宜：蘋果、梨、葡萄。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜休息之后，適合食用酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果。2.餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，易引起胃脹、呃酸、胃痛等癥；3.飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，可解油膩，助消化。

【女人25歲以后如何抗衰老】1.補(bǔ)鈣；2.補(bǔ)充纖維素；3.補(bǔ)充葉酸；4.每天吃早餐；5.飲食多樣化；6.每晚按時(shí)睡覺(jué)；7.抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)；8.做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉；9.不急于起床；10.保持穩(wěn)定的理想的體重；11.飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)；12.不要久坐。MM們要好好愛(ài)自己呀

【女性最需要的10個(gè)補(bǔ)腎圣品】

1、阿膠；

2、當(dāng)歸；

3、龍眼；

4、黑豆；

5、黑芝麻；

6、何首烏；

7、海參；

8、龜甲；

9、百合；

10、鱉甲。女人腎虛易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識(shí)地補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要!

【養(yǎng)生訣】想要皮膚好,粥里放紅棗.若要不失眠,粥里添白蓮.腰酸腎氣虛,煮粥放板栗.心虛氣不足,粥加桂圓肉.頭昏多汗癥,粥里加薏仁.潤(rùn)肺又止咳,粥里加百合.消暑解熱毒,常飲綠豆粥.烏發(fā)又補(bǔ)腎,粥加核桃仁.若要降血壓,煮粥加荷葉.健脾助消化,煮粥添山楂.夢(mèng)多又健忘,粥里加蛋黃（【女人衰老的原因】一缺氣血、二寒氣、三腎虧.每天早上三片生姜一杯蜂蜜水三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時(shí)多吃鴨血豬血.特別提醒:例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿.梳頭(百穴),洗完澡用熱電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)低血糖吹腰.月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里

【化妝水的鑒別方法】用力搖，搖完之后看泡泡。①泡泡少，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)成分少。②泡泡多但大，說(shuō)明含有水楊酸。潔膚的效果較好，但刺激性大易過(guò)敏。③泡泡很多很細(xì)，而且很快就消失了，說(shuō)明含酒精。不要長(zhǎng)期的使用，容易傷害皮膚的保護(hù)膜。④泡泡細(xì)膩豐富，有厚厚的一層，而且經(jīng)久不消，那就是好的水

【飲酒千