直腿后滾翻教案第一次課班級：高一1、2班男生人數(shù)：40人學(xué)習(xí)內(nèi)容1、直腿后滾翻2、課課練:素質(zhì)練習(xí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過游戲占山為王、熱身操，學(xué)生能積極參與到活動中，在活動中興趣濃厚，動作到位，舒展大方，節(jié)奏感強(qiáng)。2、通過老師的講解與示范、學(xué)生的反復(fù)練習(xí)及糾錯，30%的學(xué)生能夠獨(dú)立完成直腿后滾翻技術(shù)。60%以上的學(xué)生通過保護(hù)與幫助以及斜坡下的練習(xí)，完成直腿后滾翻技術(shù)。通過課課練平板支撐的系列練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的腰腹肌力量。3.、通過保護(hù)與幫助，培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、勇于探索、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。重難點(diǎn)重點(diǎn)：直腿翻臀，屈體疊緊難點(diǎn)：在直腿滾翻過程中保持直腿教學(xué)準(zhǔn)備籃球場2塊音箱2個大墊子11塊小墊子40塊足球護(hù)腿板21塊護(hù)膝21套直腿后滾翻圖解一大張練習(xí)策略11小張安全措施上課前進(jìn)行要求，一切行動聽指揮,做好保護(hù)與幫助結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師教法與手段學(xué)習(xí)方法與活動練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)導(dǎo)入與熱身部分一、課堂常規(guī)二、熱身練習(xí)1、游戲-------占山為王目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)、準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備：學(xué)生通過蛇形跑后，成同心圓面向圓心站立,。方法：按老師的要求，學(xué)生順著同心圓進(jìn)行跑動。聽到老師報(bào)的數(shù)字之后，以最快的速度按照要求坐到墊子上，沒有按照要求的同學(xué)即為失敗。失敗的學(xué)生做5個蹲立起。一、課堂常規(guī)a.整隊(duì)集合b.師生問好c.宣布本堂課教學(xué)內(nèi)容d.安全性教育e．安排見習(xí)生教法：教師語言手勢提示二、熱身練習(xí)1、教師講解游戲的規(guī)則和規(guī)懲罰辦法2、老師巡視監(jiān)督游戲的完成情況與懲罰。3、第一次外圈內(nèi)圈順時針慢速跑動；第二次內(nèi)圈逆時針、外圈順時針由慢到快跑動。四路弧形集合要求：站姿端正、精神飽滿、集合快速、安靜、整齊二、1、學(xué)生認(rèn)真聽講，積極參與熱身活動，響應(yīng)教師激勵。2、聽到老師報(bào)的數(shù)字之后，以最快的速度按照要求坐到墊子上，沒有按照要求的同學(xué)即為失敗。失敗的學(xué)生做5個蹲立起。2分鐘4分鐘2次結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師教法與手段學(xué)習(xí)方法與活動練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)導(dǎo)入與熱身部分2、熱身操3、專項(xiàng)練習(xí)---信任背摔3、老師提醒學(xué)生跟著音樂的節(jié)奏做操，先動起來，動作幅度要大。4、老師加一個動作立臥撐教師強(qiáng)調(diào)直體后倒，注意安全。5、學(xué)生徒手，按同心圓雙排集合跟著領(lǐng)操同學(xué)做操。學(xué)生按照練習(xí)小組，進(jìn)行體驗(yàn)式復(fù)習(xí)。4分鐘2分鐘1組1次實(shí)踐與提高復(fù)習(xí)后滾翻直腿后滾翻動作要領(lǐng)：由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體后倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當(dāng)雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地，上體抬起成蹲撐。二、學(xué)習(xí)直腿后滾翻1、講解示范。介紹保護(hù)與幫助的方法。后坐時：上體前屈髖后移，支撐過渡臀著地。滾動時：迅速倒肩快舉腿，兩手快速肩上撐。后翻時：身體疊緊腿要直，用力推撐成站立。保護(hù)與幫助方法(1)站練習(xí)者側(cè)后，兩手扶腰側(cè)，幫助身體緩沖坐地。幫助完成前半部分動作。但運(yùn)用時，助力要適當(dāng)，不要影響動作節(jié)奏。

(2)當(dāng)練習(xí)者滾翻至兩手肩上觸地時，兩手提拉髓部，幫助翻轉(zhuǎn)、推手成站立。運(yùn)用時，注意插手時機(jī)，當(dāng)臀部翻離地后，要及時主動上手，并順勢給予助力。1、教師提問團(tuán)體后滾翻技術(shù)要領(lǐng)，并且提出一個問題，在復(fù)習(xí)后滾翻時，看誰能讓兩腿夾得紙板不掉下來，鼓勵學(xué)生進(jìn)行嘗試。2、讓使用新動作的同學(xué)進(jìn)行展示3通過正面示范和側(cè)面示范，讓學(xué)生建立動作表象4、講解直腿后滾翻的動作要領(lǐng)，介紹保護(hù)與幫助的方法1、學(xué)生保持同心圓隊(duì)伍站立，四名同學(xué)一組，在墊子上進(jìn)行練習(xí)，鼓勵學(xué)生嘗試使用新動作進(jìn)行練習(xí)。2.認(rèn)真觀看教師示范建立動作表象，認(rèn)真進(jìn)行模仿練習(xí)3、認(rèn)真聽老師的講解，聽從教師安排，積極參與教學(xué)練習(xí)

。6分鐘3分鐘2-3次結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師教法與手段學(xué)習(xí)方法與活動練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)實(shí)踐與提高2分步驟練習(xí)直腿后滾翻(1)直腿后坐（2）保護(hù)幫助下，屈體后倒，經(jīng)并腿坐舉腿滾動，腳尖繃直觸高墊直腿滾動(3)保護(hù)幫助下，屈體后倒，舉腿翻臀，腳尖觸低墊，并迅速雙手后插撐墊雙手后插撐墊1、教師講解示范，巡視指導(dǎo)

學(xué)生分組練習(xí)，體會后倒?jié)L動的連貫性，手撐墊的位置，體會滾動時倒肩，屈體，收腹，舉腿的感覺

相互幫助，相互觀察指導(dǎo)☆先撐后著墊，后倒?jié)L動連貫2、教師講解示范，巡視指導(dǎo)

學(xué)生分組練習(xí)，體會直腿舉腿翻臀的速度，收腹折體緊，迅速夾肘換手肩上撐墊的位置

相互幫助，相互觀察指導(dǎo)☆屈體疊緊，換手迅速到位3、教師講解示范，指揮統(tǒng)一練習(xí)

學(xué)生集體模仿練習(xí)，體會體前屈迅速推手4、教師講解示范動作?！蜓惨曋笇?dǎo)，個別糾正

學(xué)生認(rèn)真聽講解,觀察老師的示范動作

按照要求分組進(jìn)行練習(xí)，各組相互交流

觀察思考一下幾個問題1.屈體后倒手撐墊的組織隊(duì)形：4人一小組，分成10組，站在墊子兩側(cè)。要求：分解練習(xí)過程中，學(xué)生按教師要求按部就班進(jìn)行分解練習(xí)。相互幫助，相互觀察指導(dǎo)要求：1.身高較高的學(xué)生后坐撐地前，站立可離墊子稍遠(yuǎn)點(diǎn)，大約一腳距離，以免膝蓋頂傷。2.直腿后滾翻過程中，目光一直注視小腿。以免上體打開過早和聳肩等情況，導(dǎo)致動作失敗或者受傷。易犯錯誤：（1）臀部坐地時太重，失去節(jié)奏。原因：屈體不充分，造成手不能及早撐地，不能完成經(jīng)支撐緩沖動作。體前屈柔韌性差。

糾正方法：重點(diǎn)練習(xí)撐地技術(shù)，要由指尖過渡到手掌，接著再順勢屈臂過渡到臀部著地。提高柔韌性。（2）滾翻沒有動力、翻4分鐘3分鐘3分鐘2-3次2次2次2次結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師教法與手段學(xué)習(xí)方法與活動練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)（4）斜坡上完成直腿后滾翻分腿起=>并腿起，去掉斜坡，直腿后滾翻分腿起，嘗試并腿起分腿起并腿起三、根據(jù)學(xué)生的能力分成能力組基礎(chǔ)組，分組進(jìn)行針對性訓(xùn)練。分別展示。四、課課練1．平板支撐30秒2．平板橋30秒3．平板撐換手臂4個8排4．蜘蛛俠4個8排5.爬行式4個8排

反復(fù)練習(xí)，體會動作要領(lǐng)☆練中思考學(xué)中捉摸問中探究☆利用斜面，站在地板上起始動作，站的越高向后滾翻的速度越快，對直腿坐墊的動作要求越難；站在墊子上起始動作，有利于直腿坐墊，降低了轉(zhuǎn)動速度降低。◎教師肯定學(xué)生學(xué)習(xí)成果，鼓勵學(xué)生主動展示

學(xué)生自覺展示學(xué)習(xí)成果,相互評價(jià)6.用言語鼓勵學(xué)生，對學(xué)生進(jìn)行肯定與評價(jià)7、1、針對不敢下做的同學(xué)，加高墊子高度，消除恐懼心理進(jìn)行練習(xí)。2、針對站不起來的同學(xué)，通過保護(hù)與幫助，制造斜坡，進(jìn)行練習(xí)。3、針對分腿的同學(xué)，利用繃帶、足球護(hù)板等工具就，進(jìn)行練習(xí)。4、基本能完成的同學(xué)，進(jìn)行完整的練習(xí)。一個問題解決之后，可以進(jìn)入下一組，直至能夠獨(dú)立的完成直腿后滾翻。肩、舉腿、翻臀技術(shù)，縮小髖角，及時撐地推手。（3）屈腿或身體不能疊緊。

原因：柔韌性差，造成屈體時身體疊不緊，腿伸不直。此外，腿的伸肌力量差，控制力差。推撐無力，翻后重心低，造成屈腿。

糾正方法：做壓腿或體前屈練習(xí)，提高柔韌性；做俯臥撐練習(xí)，增強(qiáng)推撐力量；做踢腿、壓腿練習(xí)，增強(qiáng)腿的前部肌群力量。

（4）滾動不圓滑，身體不正。

原因：對各環(huán)節(jié)動作技術(shù)掌握不夠正確，動作用力不協(xié)調(diào)，不熟練。

糾正方法：正確掌握各環(huán)節(jié)技術(shù)配合，加強(qiáng)完整動作練習(xí)，兩臂推撐用力一致。提高熟練性。

1、認(rèn)真聽講。2、在老師的提示下,共同完成練習(xí).3分鐘4分鐘4分鐘2次3-5次結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師教法與手段學(xué)習(xí)方法與活動練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)放松活動集合點(diǎn)評本節(jié)課布置回收器材與布置作業(yè)師生再見老師講解放松的方法學(xué)生練習(xí)時老師語言提示進(jìn)行放松老師對本節(jié)課的情況進(jìn)行總結(jié)，并且提出兩個問題：1、本節(jié)課有沒有有收獲？2、會不會繼續(xù)主動地參與體操運(yùn)動？1同心圓每人一塊墊子

2、學(xué)生跟隨音樂和老師的語言提醒進(jìn)行放松3分鐘2分鐘練習(xí)密度：40%練習(xí)強(qiáng)度：平均心率±125次/分。最高心率：±160次/分。教學(xué)反思：本次課通過教學(xué)活動，能很好的完