運動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習題第一章競技體育與運動訓(xùn)練一、名詞解釋1、競技體育：是體育的重要構(gòu)成部分，是以體育競賽為重要特性，以發(fā)明優(yōu)秀運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為重要目的的社會體育活動。2、運動訓(xùn)練：是競技體育活動的重要構(gòu)成部分，是為提高運動員競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。3、運動競賽：是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則規(guī)定，組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較勁，是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介。4、運動訓(xùn)練學(xué)：是研究和闡明運動訓(xùn)練規(guī)律的綜合應(yīng)用性學(xué)科。二、填空題1、競技體育形成的基本動因能夠歸納為：生物學(xué)因素；個性心理因素；社會學(xué)因素2、競技體育涉及運動員選材，運動訓(xùn)練，運動競賽和競技體育管理四個有機構(gòu)成部分。3、競技體育的基本特點有競爭性；規(guī)范性；公平性、集群性；公開性和觀賞性。4、競技運動的當代社會價值表象在：激勵人類的自我奮斗精神；滿足社會生活的觀賞需要；增進社會大眾的體育參加；顯示國家和社會團體的綜合實力；增進社會和經(jīng)濟的快速發(fā)展；排解社會組員的不良心緒等六個方面。5、運動訓(xùn)練活動的目的是提高運動員的競技能力和運動成績。6、當代運動訓(xùn)練的基本特點表象在：訓(xùn)練目的的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性；競技能力構(gòu)造的整體性與各子能力之間的互補性；運動訓(xùn)練過程的持續(xù)性與組織實施的階段性；不同訓(xùn)練負荷影響下機體的適應(yīng)性及裂變性；訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；當代科技支持的全方面性及導(dǎo)向性等六個方面。7、在運動訓(xùn)練的三個理論層次中，普通運動訓(xùn)練理論研究合用于全部運動項目的規(guī)律性問題；項群訓(xùn)練理論研究合用于不同項群的規(guī)律性問題；專項訓(xùn)練理論研究不同專項的規(guī)律性問題。三、判斷題1、運動員從事專項訓(xùn)練的目的是奪取比賽勝利，含有專一性，因此訓(xùn)練辦法和手段也必然相似。（錯）2、高水平運動員之因此能夠獲得優(yōu)秀的運動成績，是由于他們競技能力的各個構(gòu)成部分都得到了均衡發(fā)展。（錯）3、對于高水平運動員來說，只有進行大負荷訓(xùn)練，才干提高運動成績。（錯）4、訓(xùn)練計劃對運動訓(xùn)練含有導(dǎo)向性，根據(jù)訓(xùn)練、比賽現(xiàn)實狀況的變化是能夠變更的。（對）5、競技體育中的“競”是指比賽和競爭，“技”是指運動技藝。（對）6、競技體育是只有極少的人參加的社會行為。（錯）7、?運動訓(xùn)練的直接目的是提高運動成績（錯）運動訓(xùn)練的直接目的是提高運動員的競技能力8、運動選材好就一定能夠確保訓(xùn)練成績的獲得。（錯）9、運動員的競技能力是后天訓(xùn)練獲得的。（錯）運動員的競技能力涉及由先天遺傳性競技能力和后天訓(xùn)練獲得性競技能力兩個部分10、競技體育是只有極少的人參加的社會行為。（錯）11、運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象是專項運動訓(xùn)練理論。（錯）運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象是：整個運動訓(xùn)練過程就是其研究對象。涉及：運動員獲得優(yōu)秀運動成績的全部因素，不僅涉及運動場上的，尚有社會因素、心里因素。12、運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象不同于專項運動訓(xùn)練理論，它是研究和闡明運動訓(xùn)練過程普通規(guī)律的一門綜合性的應(yīng)用學(xué)科。(對)四、選擇題1、下列不屬于競技體育基本的構(gòu)成要素的A運動訓(xùn)練B運動醫(yī)學(xué)C運動員選材D運動競賽2、無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多個構(gòu)建中，最重要的是A運動員選材B運動訓(xùn)練C運動競賽D競技體育管理5、在競技體育的構(gòu)成中，哪一部分是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介？A．運動選材B.運動訓(xùn)練C.運動競賽D.體育管理4、在競技體育的基本特點中，哪一種是競技體育運動區(qū)別于其它體育運動的最本質(zhì)特點？A.競爭性B.公平性C.規(guī)范性D.公開性5.每名運動員從事運動訓(xùn)練，其目的含有什么特點？Ａ.專一性Ｂ.多元性Ｃ.整體性Ｄ.持續(xù)性6、無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多個構(gòu)建中，最重要的是7、運動員選材B、運動訓(xùn)練C、運動競賽D、競技體育管理8、運動訓(xùn)練活動的具體任務(wù)是發(fā)展和提高運動員的競技能力，繼而通過在運動競賽中的發(fā)揮和體現(xiàn)，轉(zhuǎn)化為A．競技水平B．運動成績C．名次D．運動素質(zhì)9、競技體育是指以體育競賽為重要特性，以發(fā)明優(yōu)秀運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為重要目的的(A)A．社會體育活動B．運動訓(xùn)練過程C．社會教育過程D．體育教育辦法第二章項群訓(xùn)練理論一、名詞解釋1、項群訓(xùn)練理論：揭示含有共同特點的項目群組訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)。二、填空題1、運動項目的類屬聚合稱為項群，揭示項群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論稱為項群訓(xùn)練理論。2、競技體育項目三個重要分類原則是競技能力主導(dǎo)因素；動作構(gòu)造的特點和運動成績的評定辦法。3、依競技能力的主導(dǎo)因素劃分，400米跑屬于體能主導(dǎo)類速度性項群，400米游泳屬于體能主導(dǎo)類耐力性項群，跳遠屬于體能主導(dǎo)類4、依運動成績的評定辦法分類，射擊既屬于命中類項群，又屬于測量類項群；摔跤既屬于命中類項群，又屬于制勝類項群。5、按決定競技能力的主導(dǎo)因素分類，可將全部運動項目分為體能主導(dǎo)類和技能主導(dǎo)類兩大項群。6、按各個項目體能或技能體現(xiàn)形式或特性分類，體能主導(dǎo)類項目可分為快速力量型項群、速度性項群、耐力性項群三個亞群；技能主導(dǎo)類項目可分為體現(xiàn)難美性、體現(xiàn)精確性、同場對抗性、隔網(wǎng)對抗性、格斗對抗性五個亞群。7、對體能主導(dǎo)類速度性項群的訓(xùn)練以提高無氧代謝供能為主，并把提高負荷的強度作為訓(xùn)練的核心。8、射擊、射箭等體現(xiàn)精確性項目技能和心理能力對運動員的競技能力起決定性作用。三、判斷題1、田徑運動中的全部項目，都屬于體能主導(dǎo)類項群（對）2、按運動成績的評定辦法劃分，乒乓球、排球同屬于命中類項群。（錯）3、體能對足球項目運動員的競技能力起決定作用。（錯）4、運動技術(shù)對標槍項目運動員的競技能力起決定性作用。（錯）5、乒乓球、羽毛球等項目的比賽是隔網(wǎng)進行的，因此選手競技水平的發(fā)揮較少受對手的影響。（錯）6、項群訓(xùn)練理論是完全區(qū)別于普通訓(xùn)練理論和專項訓(xùn)練理論的獨立理論體系。（錯）7、按運動成績的評定辦法劃分，三大球（籃球、排球、足球）同屬于命中得分類項群（錯）8、對體能主導(dǎo)類項目運動員競技能力起決定性作用的因素是技能和心理能力。（錯）9、對技能主導(dǎo)類體現(xiàn)精確性項群項目的運動員的競技能力起決定作用的因素是體能和心理能力。(錯)四、選擇題1、從運動成績的評定辦法來看，乒乓球?qū)儆诘捻椚菏茿測量類B得分類C命中類D制勝類2、運動技術(shù)在不同項群項目中的作用是不同的，其中運動技術(shù)起決定作用的項目是A跳高B標槍C跳水D跨欄3、從決定競技能力的主導(dǎo)因素看，下列運動項目屬于體能主導(dǎo)類速度性項群的是A跳遠B跳水C400米跑D400米游泳4、下列項目比賽中，相對受對手競技能力發(fā)揮影響較大的是A拳擊B射擊C游泳D長跑5、技能主導(dǎo)類體現(xiàn)難美性項目鑒定其運動成績是通過精確的A．評分B．計時C．得分D．命中6、體能主導(dǎo)類耐力項目都屬于周期性單一動作構(gòu)造，鑒定其運動成績都通過精確的A．評分B．計時C．得分D．命中7、技能主導(dǎo)類體現(xiàn)精確性項目鑒定其運動成績是通過精確的A．評分B．計時C.得分D．命中8、運動訓(xùn)練理論研究的三個層次不涉及A.普通訓(xùn)練理論B.周期訓(xùn)練理論C.項群訓(xùn)練理論D.專項訓(xùn)練理論五、簡答題1、簡述項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義答：1）鮮明的概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律；2）加強了運動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系；3）實現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個層次之間的有機過渡2、簡述項群訓(xùn)練理論的實踐意義答：1）項群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制訂；2）項群訓(xùn)練理論與競技體育項目的宏觀管理；3）同項群項目訓(xùn)練規(guī)律的探討和揭示；4）項群訓(xùn)練理論與競技體育人才的流動；5）項群訓(xùn)練理論與運動訓(xùn)練辦法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展。第三章運動成績與競技能力一、名詞解釋1、運動成績：運動員參加比賽的成果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮的綜合評定。涉及運動員在比賽中體現(xiàn)出來的競技水平，也涉及運動競賽的勝負或名次。2、競技水平：運動員所含有的競技能力在比賽中的體現(xiàn)稱為競技水平，是運動成績的構(gòu)成部分。3、競技能力：運動員的參賽能力。由含有不同體現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地體現(xiàn)于專項競技的過程中。4、競技狀態(tài)：運動員發(fā)明優(yōu)秀運動成績所處在的適宜的準備狀態(tài)，也能夠理解為運動員比賽狀態(tài)的綜合體現(xiàn)。二、填空題1、運動成績是運動員參加比賽的成果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀態(tài)的綜合評定。2、競技水平是指運動員所含有的競技能力在比賽中的體現(xiàn)。3、運動成績的決定因素重要涉及運動員在比賽中體現(xiàn)的競技水平、對手在比賽中的體現(xiàn)的競技水平和比賽成果評定行為三個方面。4、在競技體育比賽中，運動員本身與對手的體現(xiàn)都取決于他們所含有的競技能力以及在比賽中的發(fā)揮程度。5、運動員競技能力由含有不同體現(xiàn)形式和不同作用的體能；技能；戰(zhàn)術(shù)能力；運動智能；及心理能力所構(gòu)成，并綜合地體現(xiàn)于專項競技能力的過程中。6、在競技體育比賽中，比賽成果的評定行為涉及競賽規(guī)則；評定手段；裁判員的道德業(yè)務(wù)水平三個方面。7、一種完整的訓(xùn)練目的涉及：運動成績指標；競技能力指標；訓(xùn)練負荷指標8、運動員起始狀態(tài)診療的內(nèi)容涉及：競技能力診療；訓(xùn)練負荷診療；運動成績診療9．任何一種運動項目運動員競技能力的高低，都是由①體能②技能③戰(zhàn)術(shù)能力④心理能力⑤運動智能構(gòu)成的。其中體能又包含⑥形態(tài)⑦機能⑧素質(zhì)三個方面的狀況。10.影響比賽成果的基本因素是①運動員所含有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮②競賽對手所含有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮③運動競賽成果的評定這樣三個方面。三、判斷題1、運動成績也就是運動員參加比賽的勝負或者比賽的名次（錯）2、運動訓(xùn)練過程的始發(fā)點是擬定訓(xùn)練目的（錯）3、運動訓(xùn)練的最后目的是使運動員獲得最佳競技能力（錯）4、運動員在比賽中體現(xiàn)的競技水平，是影響其運動成績的最根本內(nèi)因。（對）5、運動員起始狀態(tài)診療重要涉及運動成績診療和競技能力診療（錯）6、運動員競技能力是有后天訓(xùn)練得來的，與先天遺傳沒有關(guān)系。（錯）7、對于競技體育比賽的運動成績，在許多狀況下，比賽名次的意義要超出運動員所體現(xiàn)出來的競技水平的價值。（對）8、人體參加體育活動的能力即競技能力。（錯）四、選擇題1、競技體育比賽中，影響運動成績的最根本、最重要的因素是A競賽成果的評定行為B對手在比賽中體現(xiàn)的競技水平C運動員在比賽中體現(xiàn)的競技水平D裁判員的道德業(yè)務(wù)水平2、相對而言，下列各項群項目的比賽中，運動員的體現(xiàn)受對手干擾最大的是A體能類B技能類體現(xiàn)難美性C技能類體現(xiàn)精確性性D技能類對抗性3、運動員的競技能力重要體現(xiàn)在A運動員參加比賽的能力B運動員從事體育活動的能力C運動員在訓(xùn)練中體現(xiàn)出來的運動水平D運動員參加比賽所獲得的名次4、雅典奧運會上中國女排以3：2戰(zhàn)勝俄羅斯隊奪得冠軍。體現(xiàn)運動員（隊）的運動成績是用A競技水平B比賽名次C競技狀態(tài)D競技能力5、一種完整訓(xùn)練過程的出發(fā)點是A運動員的狀態(tài)診療B訓(xùn)練目的的建立C運動員選材D運動競賽6、我國男子籃球運動員姚明競技能力體現(xiàn)為身材高大、基本技術(shù)合理，但上肢力量相對較差，其仍能成為世界優(yōu)秀中鋒。這闡明運動員的競技能力含有A整體性B均衡性C賠償性D突變性7、競技體育比賽中，決定運動成績的最為根本、最為重要的因素是A、競賽成果的評定行為B、對手在比賽中體現(xiàn)的競技水平C、運動員在比賽中體現(xiàn)的競技水平D、裁判員的道德業(yè)務(wù)水平五簡答題1、簡述運動成績的含義及其決定因素答：運動成績是運動員參加比賽的成果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。運動員運動成績是由運動員在比賽中的體現(xiàn)、對手在比賽中的體現(xiàn)以及競賽成果的評定行為三個方面因素所決定的。其中運動員本身與對手在比賽中的體現(xiàn)都決定于他們所含有的競技能力及在比賽中的發(fā)揮程度；比賽成果的評定行為則包含著競賽規(guī)則、評定手段及裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平三個方面。2、競技能力有哪幾方面因素構(gòu)成的答：競技能力是指運動員的參賽能力，由含有不同體現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地體現(xiàn)于專項競技的過程之中。3、簡要闡明運動員狀態(tài)診療在運動訓(xùn)練中起到的作用答：運動員狀態(tài)起始診療標記著一種完整的訓(xùn)練過程的起點，對起始狀態(tài)的診療在運動訓(xùn)練中起到重要作用1）為運動訓(xùn)練過程確立一種客觀、精確的出發(fā)點2）對訓(xùn)練工作效果即實施的檢查評定3）實施有效訓(xùn)練控制的重要前提4、簡要闡明建立訓(xùn)練目的在運動訓(xùn)練中起到的作用答：運動員的目的狀態(tài)標記著一種完整的訓(xùn)練過程的終點，建立訓(xùn)練目的在運動訓(xùn)練中起到重要作用。1）有效激發(fā)運動訓(xùn)練活動主體的責任感和進取精神2）制訂運動訓(xùn)練計劃的重要根據(jù)。六、辦法應(yīng)用題1、請在跳水、射擊、柔道、排球中任意選擇兩個運動項目，分析兩個運動項目優(yōu)秀運動員競技能力決定因素特性。答：競技能力是指運動員的參賽能力，由含有不同體現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地體現(xiàn)于專項競技的過程之中。從不同項目的體能特性；技能特性；戰(zhàn)術(shù)能力特性；心理及智能特性幾個方面進行敘述。2、為什么許多運動員其某項競技能力發(fā)展并非突出，但是他們?nèi)钥色@得世界冠軍，請運用運動訓(xùn)練學(xué)對應(yīng)理論分析這一現(xiàn)象。答：1）競技能力非衡構(gòu)造的“賠償效應(yīng)”；2）舉例子闡明。3、試分析跳高、羽毛球兩個項目運動員參加比賽成果（名次及競技水平）的決定因素的異同點答：跳高和羽毛球分屬于體能主導(dǎo)類快速力量性項群和技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群，兩者的比賽成果決定因素現(xiàn)有相似點，又有不同點1）相似點：運動員本身的競技能力和在比賽中的發(fā)揮狀況，是決定運動員（對）比賽成績諸要素中重要的決定因素2）不同點：跳高項目比賽過程中，運動員獨立完畢技術(shù)動作，較少受其它選手和裁判的影響，場地、器材及設(shè)備相對穩(wěn)定；羽毛球比賽成績除受運動員本身競技水平的影響以外，還受對手的制約，比賽時間安排、比賽地點、觀眾等諸要素影響對該項目的成績影響也較大。3．簡述人體競技能力變化的周期性特性。答：在一次負荷下，機體能量消耗產(chǎn)生疲勞，繼而解除負荷，逐步得到恢復(fù)，通過機體的超量賠償機制，使得運動員的能力得到提高。在這一基礎(chǔ)上又給下一次負荷，即開始了一種新的負荷周期。每一次適宜的負荷都會引發(fā)機體的適應(yīng)性變化；多次適宜負荷的刺激，就會引發(fā)機體多次的適應(yīng)性變化。在這一變化過程中，機體能力不停得到提高，逐步進入良好競技狀態(tài)，并進入保持階段，在一段時間內(nèi)保持了高度競技狀態(tài)后，需要休息和恢復(fù)，以消除生理和心理疲勞，即構(gòu)成一種大周期。第四章運動訓(xùn)練原則一、名詞解釋1、運動訓(xùn)練原則：根據(jù)運動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而擬定的組織運動訓(xùn)練所必須遵照的基本準則，是運動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映，對運動訓(xùn)練實踐含有普遍的指導(dǎo)意義。2.競技需要原則:競技需要原則是指根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、辦法、手段和負荷等因素的訓(xùn)練原則。二、填空題1、隨著當代運動競賽競爭日益激烈，運動訓(xùn)練的內(nèi)容、辦法、手段都體現(xiàn)出鮮明的專項化趨勢。2、我國現(xiàn)在現(xiàn)行的三級訓(xùn)練體制涉及中小學(xué)課外訓(xùn)練、業(yè)余體校和競技運動學(xué)校的訓(xùn)練、優(yōu)秀運動隊的訓(xùn)練三個層次。3、運動員競技狀態(tài)的發(fā)展過程涉及競技狀態(tài)的獲得、保持和消失三個階段。4、運動負荷是由負荷量和負荷強度兩個因素構(gòu)成的。5、負荷量可通過次數(shù)、時間、距離和重量等四個因素度量。6、運動負荷增加的四種基本形式是直線式、階梯式、波浪式和跳躍式。7．系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)是①人體生物適應(yīng)的長久性②訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性③人體特性適應(yīng)的階段性8.在運動訓(xùn)練過程中，循序漸進的增加負荷的基本形式有①直線式②階梯式③波浪式④跳躍式9．貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點是①制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃②高度重視訓(xùn)練信息的采集和運用③及時對訓(xùn)練計劃進行必要的修正和調(diào)節(jié)。10.判斷運動員疲勞程度的辦法有①自我感覺②外部觀察③生理測試④心理測試三、判斷題1、運動訓(xùn)練原則簡要地說就是指訓(xùn)練的規(guī)律。（錯）2、競技需要原則的核心是根據(jù)世界優(yōu)秀運動員的競技能力指標擬定訓(xùn)練內(nèi)容。（錯）。四、選擇題1、考慮到運動員的承受能力與訓(xùn)練效果，只有優(yōu)秀運動員才能夠應(yīng)用的負荷增加方式是A直線式B階梯式C波浪式D跳躍式2、同樣多次體操冠軍獲得者，揚威與李小雙在新動作練習次數(shù)和周力量訓(xùn)練時間上大不相似。這闡明訓(xùn)練中要遵照A運動訓(xùn)練的多變性B運動專項競技需要的多樣性C運動員個人特點的多樣性D運動訓(xùn)練的階段性3、下列不屬于評定練習負荷強度的指標的是A速度B遠度C距離D高度4、優(yōu)秀運動員成績提高到一定程度后，機體部分的調(diào)節(jié)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的支配容易按固定模式進行，為了打破這種定型需要采用A波浪式增加負荷B跳躍式增加負荷C直線式增加負荷D階梯式增加負荷2、根據(jù)人體競技能力變化的周期特性，在運動訓(xùn)練中應(yīng)遵照的原則是A、競技需要原則B、適宜負荷原則C、有效控制原則D、周期安排原則5.通過多個辦法和途徑、激發(fā)運動員主動從事艱辛訓(xùn)練的動機和行為的訓(xùn)練原則是。A、動機激勵原則B、有效控制原則C、系統(tǒng)化訓(xùn)練原則D、周期性訓(xùn)練原則四．簡答題：1.舉例闡明負荷的構(gòu)成。答：負荷包含量和強度兩個方面(1分)。反映負荷量大小的指標普通為次數(shù)、時間、距離、重量等。負荷強度的大小普通通過練習的速度、遠度、高度、單位練習的負重量或練習的難度予以衡量。舉例2、如何精確判斷疲勞程度？答：（1）自我感覺是簡樸有效的辦法，運動疲勞時會感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢無力、呼吸急促、胸部發(fā)悶、力不從心。（2）外部觀察如運動員出現(xiàn)面色蒼白、眼神無光、連打呵欠、反映遲鈍、精神不集中、動作無力、失調(diào)、錯誤增多、技術(shù)規(guī)格下降等現(xiàn)象可初步鑒定疲勞已產(chǎn)生。（3）生理測試具體辦法可采用呼吸肌耐力測定、位體血壓反射測定、肌電測定、腦電測定和視覺閃光顧界頻率閾限測定等。（4）心理測試是選用心理學(xué)的辦法鑒別人體的疲勞及恢復(fù)程度，有諸多辦法如采用RPE自我感覺表和RRR自我恢復(fù)感覺表。第五章運動訓(xùn)練辦法與手段一、名詞解釋1、運動訓(xùn)練辦法：在運動訓(xùn)練活動中，提高競技運動水平，完畢訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。2、運動訓(xùn)練手段：是在在運動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技能力，完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習。3、模式訓(xùn)練法：是一種按含有高度代表性的規(guī)范式目的模型的規(guī)定組織和把握運動訓(xùn)練過程的控制性辦法。4、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性的特點，將多個訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性的編織成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實施科學(xué)控制的辦法。5.變換訓(xùn)練法:變換訓(xùn)練法是指變換運動負荷、練習內(nèi)容、練習形式以及條件，以提高運動員主動性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練辦法。技能主導(dǎo)類同場對抗性、6.間歇訓(xùn)練法:間歇訓(xùn)練法是指對多次練習時的間歇時間作出嚴格規(guī)定，使機體處在不完全恢復(fù)狀態(tài)下，重復(fù)進行練習的訓(xùn)練辦法。二、填空題1、訓(xùn)練辦法的整體控制辦法涉及模式訓(xùn)練法和程序訓(xùn)練法。2、分解訓(xùn)練法的基本類型重要分為單純分解訓(xùn)練法；遞進分解訓(xùn)練法和順進分解訓(xùn)練法。3、間歇訓(xùn)練法涉及高強性間歇；強化性間歇和發(fā)展性間歇三種類型。4、模式訓(xùn)練法含有信息化；定量化等的特點。5、程序訓(xùn)練法含有系統(tǒng)化；定型化；程序化等特點6、周期性單一練習手段可分為全身周期性和局部周期性練習兩種類型。7、訓(xùn)練辦法的具體操作辦法涉及：完整訓(xùn)練法；分解訓(xùn)練法；持續(xù)訓(xùn)練法；間歇訓(xùn)練法；重復(fù)訓(xùn)練法；變換訓(xùn)練法；循環(huán)訓(xùn)練法；比賽訓(xùn)練法；8、間歇訓(xùn)練法有三種類型，即高強性間歇訓(xùn)練法、強化性訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。三、判斷題1、采用持續(xù)訓(xùn)練法發(fā)展運動員的體能時，應(yīng)注意練習的時間越長負荷的強度越大。（錯）2、間歇訓(xùn)練法是在一次練習后，機體基本恢復(fù)后，再進行下一次練習的辦法。（錯）3、分解練習法多用于簡樸動作的訓(xùn)練，而完整訓(xùn)練法則更多合用于復(fù)雜的技術(shù)動作。（錯）4、重復(fù)訓(xùn)練法對于運動員的無氧能力、無氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的增進作用。（對）5、為全方面發(fā)展運動員身體素質(zhì)，教練員經(jīng)常采用循環(huán)練習法。（對）6、重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習，兩次（組）練習之間不安排相對充足休息時間的練習辦法。（錯）7、短時間重復(fù)訓(xùn)練法普遍合用于磷酸鹽系統(tǒng)供能條件下的暴發(fā)力強、速度快的技術(shù)訓(xùn)練和運動素質(zhì)。（對）8、間歇訓(xùn)練法指多次練習時的間歇時間作出嚴格規(guī)定，使有機體處在基本恢復(fù)狀態(tài)下，重復(fù)進行練習的訓(xùn)練辦法。（錯）9、間歇訓(xùn)練法的特點是動作相對固定，但間歇時間不充足（心率降到110次/分時就進行下一次或組練習）。（錯）120或者190次/分時10、短時間重復(fù)訓(xùn)練法普遍合用于有氧、無氧混合供能條件下的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(錯)11、重復(fù)訓(xùn)練法的特點是動作構(gòu)造不變，負荷強度相對固定，間歇時間充足（心率降到120—140次之間即可進行下一次或組的練習）。(錯)間歇休息充足(心率降到每分鐘110次下列進行下一次練習)。12、持續(xù)訓(xùn)練法是耐力性運動項目的重要訓(xùn)練辦法。(對)13、將足球的運球、傳球、接球、射門等技術(shù)組合在一起，進行10分鐘的持續(xù)訓(xùn)練，此辦法為循環(huán)間歇訓(xùn)練法。（錯）四、選擇題1、中長跑訓(xùn)練慣用的一種手段稱之為“法特萊克法”的練習手段是一種A重復(fù)性練習手段B間歇性練習手段C持續(xù)性練習手段D比賽性練習手段2、相對來說，提高足球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練辦法是A重復(fù)訓(xùn)練法B持續(xù)訓(xùn)練法C變換訓(xùn)練法D循環(huán)訓(xùn)練法3、比賽前，跳遠的完整技術(shù)訓(xùn)練常采用A持續(xù)訓(xùn)練法B間歇訓(xùn)練法C重復(fù)訓(xùn)練法D循環(huán)訓(xùn)練法4、為提高400米跑運動員的無氧糖酵解供A持續(xù)訓(xùn)練法B間歇訓(xùn)練法C重復(fù)訓(xùn)練法D循環(huán)訓(xùn)練法5、在籃球復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的初學(xué)階段，教練員經(jīng)常采用A分解練習法B完整練習法C重復(fù)訓(xùn)練法D循環(huán)訓(xùn)練法6、為了提高運動員適應(yīng)環(huán)境的能力，乒乓球教練員變化了訓(xùn)練場地，這種辦法屬于A負荷變換訓(xùn)練法B內(nèi)容變換訓(xùn)練法C形式變換訓(xùn)練法D辦法變換訓(xùn)練法7、重復(fù)訓(xùn)練法的特點是間歇休息充足，進行下一次練習心率應(yīng)下降到A．90次/分B．100次/分C．110次/分D．120次/分8、間歇訓(xùn)練法的休息方式是A．主動性的方式B．消極性的方式C．隨意的方式D．無所謂方式9、循環(huán)訓(xùn)練法依練習站之間、練習循環(huán)之間的間歇時間，可分為A．比賽法、游戲法、分解法B．循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)間歇訓(xùn)練法、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法C．完整法、分解法、加難法D．持續(xù)法訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法10、在發(fā)展最大力量訓(xùn)練實踐中慣用A．負荷到8，訓(xùn)練到10的辦法擬定負荷強度和重復(fù)次數(shù)B．負荷到8，訓(xùn)練到12的辦法擬定負荷強度和重復(fù)次數(shù)C．負荷到10，訓(xùn)練到12的辦法擬定負荷強度和重復(fù)次數(shù)D．負荷到6，訓(xùn)練到12的辦法擬定負荷強度和重復(fù)次數(shù)11、移動速度訓(xùn)練負荷的強度多采用的負荷強度為A．85%--95%B．60%---80%C．70%---80%D．30%---40%12、在進行耐力素質(zhì)訓(xùn)練時普通運用A．重復(fù)訓(xùn)練法B．變換訓(xùn)練法C．持續(xù)訓(xùn)練法D．加難訓(xùn)練法13、通過增大肌肉體積發(fā)展最大力量，負荷強度應(yīng)控制在本人最大負重量的之間。A．60%--80%B．50%--60%C．70%---80%D．90%---100%14、下列哪些運動項目適宜采用通過改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)發(fā)展最大力量。A．長跑運動，跳高運動，跳遠運動B．鉛球運動，柔道C．任何項目D．健美運動15、訓(xùn)練短跑運動員的速度訓(xùn)練時，應(yīng)采用（A）A．短時間重復(fù)訓(xùn)練法B．長時間重復(fù)訓(xùn)練法C．短時間持續(xù)訓(xùn)練法D．高強性間歇訓(xùn)練法16、訓(xùn)練中長跑運動員時，普通采用（C）A．高強性間歇訓(xùn)練法B．強化性間歇訓(xùn)練法C．發(fā)展性間歇訓(xùn)練法C．重復(fù)訓(xùn)練法17、提高短跑運動員速度的訓(xùn)練辦法有A．30米行進間跑，60米行進間跑，多級跳、30米B．30米行進間跑，120米后蹬跑，100C．150米行進間跑，站立式起跑200米，50米行進間跑，D．200米后蹬跑，30米行進間跑，10018、哪一類的運動項目的重要訓(xùn)練辦法是采用持續(xù)訓(xùn)練法。A．速度性B．耐力性C．力量性D．難美性19、發(fā)展力量耐力，普通采用中長時間的A．持續(xù)訓(xùn)練法B．間歇訓(xùn)練法C．重復(fù)法與間歇訓(xùn)練法D．游戲法20、發(fā)展普通耐力，普通采用A．持續(xù)訓(xùn)練法B．游戲訓(xùn)練法C．重復(fù)訓(xùn)練法D．變換訓(xùn)練法21、循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式有A．流水式、分派式、輪換式B．分解式、完整式、C．完整法、加難法、減難法D．持續(xù)法、重復(fù)法、間歇法22、力量耐力訓(xùn)練負荷強度普通采用的負荷強度為A．20---25%B．20—40%C．50—60%D．10—25%23、速度素質(zhì)的訓(xùn)練普通運用A．游戲法B．持續(xù)訓(xùn)練法C．變換訓(xùn)練法D．重復(fù)訓(xùn)練法24、快速力量訓(xùn)練時為兼顧速度與力量兩方面的發(fā)展，普通可采用的訓(xùn)練強度為A．30%--50%B．60%--80%C．20%--30%D．40%--50%25、下列哪些項目的運動員適宜采用通過增大肌肉體積來發(fā)展最大力量。A．長跑運動，跳高運動，跳遠運動B．鉛球運動，柔道C．任何項目D．體操運動26、發(fā)展運動員最大力量，經(jīng)常采用的是A、60--85%以上的強度B、55%的強度C、40%的強度D、30%的強度27、當出現(xiàn)速度障礙時，可采用（A）A、牽引跑B、上坡跑C、平跑D、持續(xù)跑28、發(fā)展力量耐力，普通采用（B）A、短時間重復(fù)訓(xùn)練法B、中長時間的持續(xù)訓(xùn)練法C、間歇訓(xùn)練法D、長時間重復(fù)訓(xùn)練法29、持續(xù)訓(xùn)練法普通用于（A）A、普通耐力訓(xùn)練B、普通速度訓(xùn)練C、最大力量訓(xùn)練D、暴發(fā)力訓(xùn)練30、多次重復(fù)同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充足休息的練習辦法稱為A．變換練習法B．比賽法C．重復(fù)練習法D．完整練習法31．間歇訓(xùn)練法的特點是動作相對固定，但間歇時間不充足，進行下一次或組的練習時，其心率應(yīng)降到每分鐘A．100—110次/分B．110—120次/分C．110---140次/分D．120—140次/分32．在多個忽然變換條件下，運動員能夠快速、精確、協(xié)調(diào)地作出對應(yīng)的變化，這種能力稱為A．敏捷素質(zhì)B．力量素質(zhì)C．速度素質(zhì)D．反映素質(zhì)33．重復(fù)訓(xùn)練法間歇時間A、以心率下降到110次/分為宜B、以心率下降到120---140次/分為宜C、以心率下降90次/分為宜D以心率下降到正常時為宜34．在排球復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的初學(xué)階段，教練員經(jīng)常采用的是（D）A、循環(huán)訓(xùn)練法B、完整訓(xùn)練法C、重復(fù)訓(xùn)練法D、分解訓(xùn)練法35．發(fā)展運動員的最大速度，經(jīng)常采用的訓(xùn)練法為（B）A、持續(xù)訓(xùn)練法B、重復(fù)訓(xùn)練法C、循環(huán)訓(xùn)練法D、分解訓(xùn)練法五、簡答題1、簡述分解訓(xùn)練法的概念和基本類型答：分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進行訓(xùn)練的辦法。分解訓(xùn)練法的基本類型重要分為：單純分解訓(xùn)練法；遞進分解訓(xùn)練法；順進分解訓(xùn)練法；逆進分解訓(xùn)練法2、簡述模式訓(xùn)練法的基本構(gòu)造和特點答：模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目的模型；檢查手段；評定原則；訓(xùn)練辦法四種構(gòu)件構(gòu)成。模式訓(xùn)練法含有：信息化和定量化特點六、敘述題1、什么是間歇訓(xùn)練法，分為哪幾類？結(jié)合專項，談?wù)劯黝愞k法在運動訓(xùn)練中的應(yīng)用特點答：1）間歇訓(xùn)練法的含義2）間歇訓(xùn)練法的類型3）間歇訓(xùn)練法在訓(xùn)練中的特點2、什么是循環(huán)訓(xùn)練法，分為哪幾類？結(jié)合專項，談?wù)劯黝愞k法在運動訓(xùn)練中的應(yīng)用特點答：1）循環(huán)訓(xùn)練法的含義2）循環(huán)訓(xùn)練法的類型3）循環(huán)訓(xùn)練法在訓(xùn)練中的特點3、試述間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法的差別點。答：1）釋義不同2）間歇時間不同3）作用不同4、在選擇訓(xùn)練辦法時應(yīng)考慮哪些因素答：項目因素；施訓(xùn)主體因素；訓(xùn)練對象因素；訓(xùn)練目的；任務(wù)因素；訓(xùn)練內(nèi)容因素；訓(xùn)練階段因素；負荷因素；訓(xùn)練條件因素（場地、器材、氣候等）七、辦法應(yīng)用題1、任選運動項目，編制一套旨在提高運動員全方面技術(shù)或體能的循環(huán)練習方案，并分析其構(gòu)成要素及其辦法的優(yōu)點2、任選一體能類田徑項目，設(shè)計幾個重復(fù)訓(xùn)練辦法和間歇訓(xùn)練辦法，并舉例闡明在該項目的訓(xùn)練中采用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法的目的、作用和應(yīng)用特點答：1）兩種訓(xùn)練辦法的概念、作用2）兩種訓(xùn)練辦法的類型及應(yīng)用特點3）以400米跑為例。運用重復(fù)訓(xùn)練法的目的、作用特點；運用間歇訓(xùn)練法的目的、作用及應(yīng)用特點。第六章運動員體能及其訓(xùn)練一、名詞解釋1、速度障礙：速度提高到一定程度時，常會出現(xiàn)進展停滯、難以提高的現(xiàn)象，稱為“2.敏捷素質(zhì):敏捷素質(zhì)是指在多個忽然變換的條件下，運動員能夠快速、精確、協(xié)調(diào)地變化身體運動的空間位置和運動方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。速度障礙”二、填空題1、運動員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)；身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展狀況所決定的。2、速度素質(zhì)訓(xùn)練普通安排在訓(xùn)練課的前半部分。3、運動素質(zhì)普通涉及力量、速度、耐力、敏捷和柔韌。4、力量訓(xùn)練的基本辦法涉及動力性等張收縮訓(xùn)練、靜力性等長收縮訓(xùn)練、等動收縮訓(xùn)練和超等長收縮訓(xùn)練。5.速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，涉及反映速度、動作速度、移動速度。6、運動素質(zhì)是指機體活動所體現(xiàn)出來的多個基本的運動能力，普通涉及力量、耐力、速度、柔韌和敏捷等。7、耐力素質(zhì)是指有機體堅持長時間運動的能力。可分為肌肉耐力和心血管耐力。，和三、判斷題1、運動員體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分（對）2、構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機能、運動素質(zhì)都是互相獨立的，互不影響。（錯）3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練的比重，以及普通體能和專項體能的比例是固定的。（錯）4、敏捷素質(zhì)練習普通安排在訓(xùn)練課的前半部分。（對）5、在發(fā)展運動員的最大力量時，普通負荷強度要大，但次數(shù)不適宜過多（對）6、小朋友少年能處在身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，因此要全力挖掘他們的競技潛力（錯）7、反映速度與遺傳無關(guān)。（錯）8、動作速度訓(xùn)練時間歇時間不必充足即可進行下一次（組）的訓(xùn)練。（錯）9、速度素質(zhì)訓(xùn)練能夠安排在力量訓(xùn)練之后進行。（錯）10、無氧耐力的訓(xùn)練必須以有氧耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)。（對）11、快速力量訓(xùn)練時，組間歇的時間不必充足。（錯）13、長時間重復(fù)訓(xùn)練法合用于速度、暴發(fā)力的訓(xùn)練。（錯）15、力量素質(zhì)可轉(zhuǎn)移為速度素質(zhì)，也可轉(zhuǎn)移為敏捷素質(zhì)。（錯）16、反映速度的提高與運動員對應(yīng)答的純熟程度無關(guān)(錯)17、移動速度訓(xùn)練時應(yīng)使運動員有機體得到相對完全恢復(fù)。(對)18、能夠運用動作加速或運用器械重量變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度(對)19、在進行最大力量訓(xùn)練時，間歇時間以運動員基本恢復(fù)為原則(對)20、快速力量訓(xùn)練時，練習的動作規(guī)定快速完畢(對)21、發(fā)展最大力量應(yīng)采用不大于65%的負荷強度進行訓(xùn)練。（錯）四、選擇題1、下列四種選項中，屬于發(fā)展敏捷素質(zhì)的手段是A俯臥撐B雙搖跳繩C負重蹲起D立定跳遠2、發(fā)展敏捷素質(zhì)重要采用A持續(xù)訓(xùn)練法B間歇訓(xùn)練法C變換訓(xùn)練法D循環(huán)訓(xùn)練法3、持續(xù)訓(xùn)練法重要用于發(fā)展運動員的A磷酸原供能無氧耐力B糖酵解供能無氧耐力C有氧耐力D無氧耐力4、少兒力量訓(xùn)練應(yīng)采用A動力性練習B靜力性練習C最大力量練習D專項訓(xùn)練5、運動員出現(xiàn)速度障礙時，可采用的訓(xùn)練手段是A牽引跑B逆風跑C上坡跑D負重跑6、小朋友耐力訓(xùn)練必須是（）A無氧耐力訓(xùn)練B有氧耐力訓(xùn)練C力量耐力訓(xùn)練D專項耐力訓(xùn)練7、運動員機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官配合完畢技術(shù)動作的能力稱為A．敏捷素質(zhì)B．協(xié)調(diào)能力C．反映素質(zhì)D．速度素質(zhì)8、在發(fā)展多個運動素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容的配備上，隨年紀由小至大，安排的次序應(yīng)是A．柔韌-----有氧耐力----最大速度-----無氧耐力B．柔韌-----最大速度-----有氧耐力----無氧耐力C．最大速度----柔韌-----有氧耐力----無氧耐力D．有氧耐力----無氧耐力----最大速度----柔韌9、發(fā)展有氧耐力，普通采用中長時間的A．持續(xù)訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法B．比賽法C．重復(fù)法D．間歇訓(xùn)練法、重復(fù)法10、速度的分類分反映速度、動作速度A、暴發(fā)性速度B、移動速度C、慢速度D、中檔速度11、普通地講，承受50%的負荷強度，練習可重復(fù)10次，負荷強度每增加5%，練習重復(fù)次數(shù)就減少A、一次B、二次C、三次D、四次12、運動員的體能是由三個互相聯(lián)系、互相影響、互相制約的因素構(gòu)成的，它們分別是機能、素質(zhì)A、形態(tài)B、身高C、體重D、腿長13、進行力量耐力訓(xùn)練時，普通采用的負荷強度是A、25--40%B、40—50%C、50—60%D、20%下列14、發(fā)展最大力量、快速力量、暴發(fā)力、多個速度素質(zhì)，普通采有A、短時間重復(fù)訓(xùn)練法B、中長時間的持續(xù)訓(xùn)練法C、間歇訓(xùn)練法D、長時間重復(fù)訓(xùn)練法15、在訓(xùn)練實踐中擬定負荷強度和重復(fù)次數(shù)慣用的辦法是A、“負荷到6，訓(xùn)練到8”B、“負荷到8，訓(xùn)練到12”C、“負荷到10，訓(xùn)練到12”D、“負荷到12，訓(xùn)練到20”五、簡答題1、試述運動員體能及其構(gòu)成答：1）運動員體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。2）運動員體能涉及：身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)2、簡述體能訓(xùn)練的重要意義答：1）良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)2）良好的體能是運動員承受大負荷訓(xùn)練和高強度比賽的基礎(chǔ)3）良好的體能訓(xùn)練是運動員在訓(xùn)練比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)4）良好的體能訓(xùn)練有助于防止傷病，延長運動壽命3、簡述體能訓(xùn)練的基本規(guī)定答：1）合理的安排普通體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能訓(xùn)練有機結(jié)合3）體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及普通體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的擬定，要因時、因項、因人而異。4）體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練4、小朋友少年運動員進行力量素質(zhì)訓(xùn)練時應(yīng)注意的問題答：1）掌握小朋友少年力量自然發(fā)展的趨勢，方便科學(xué)地安排力量訓(xùn)練2）小朋友少年骨骼系統(tǒng)中軟組織多，骨組織內(nèi)的水分和有機物較多，無機鹽少，骨骼彈性好，不易折斷；但結(jié)實性差，易彎曲，因此小朋友少年不可進行大強度訓(xùn)練。3）小朋友少年力量訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習為主，少用或不用靜力性練習，特別要盡量避免出現(xiàn)憋氣動作，以免因胸內(nèi)壓的忽然變化而影響心臟的正常發(fā)育。4）小朋友力量訓(xùn)練，不要過早強調(diào)與專項運動技術(shù)相結(jié)合，應(yīng)著重身體全方面發(fā)展的力量訓(xùn)練。1．兒少耐力訓(xùn)練應(yīng)注意哪些事項？答：掌握兒少耐力自然發(fā)展的趨勢，方便科學(xué)地安排耐力訓(xùn)練；兒少耐力訓(xùn)練必須以有氧耐力訓(xùn)練為主；兒少進行耐力訓(xùn)練的內(nèi)容手段應(yīng)是多個多樣的；兒少進行耐力訓(xùn)練的基本辦法為持續(xù)訓(xùn)練法。5、耐力素質(zhì)訓(xùn)練基本規(guī)定有哪些？答：（1）重視運動員呼吸能力的培養(yǎng)；（2）加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)；（3）無氧耐力訓(xùn)練要以有氧耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)；（4）有氧耐力訓(xùn)練應(yīng)控制運動員的體重六、敘述題1、結(jié)合專項試述體能訓(xùn)練的重要意義和基本規(guī)定答：1）體能訓(xùn)練的重要意義a體能是運動訓(xùn)練的重要內(nèi)容b良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)c良好的體能訓(xùn)練是運動員承受大負荷訓(xùn)練和高強度比賽的基礎(chǔ)d良好的體能訓(xùn)練是運動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。E體能訓(xùn)練分為普通體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練，普通體能訓(xùn)練是專項體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。2）體能訓(xùn)練的基本規(guī)定A合理安排普通體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練B體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能訓(xùn)練有機結(jié)合。C體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及普通體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的擬定，要因時、因項、因人而異。D體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練E體能訓(xùn)練注意運動員的動機激勵和辦法手段的多樣性。2、試述移動速度有哪些慣用的辦法答：1）發(fā)展最高移動速度2）多個暴發(fā)力練習3）高頻率的專門練習，如徑賽運動員做高抬腿、小步跑、車輪跑等4）運用特定的場地器材進行加速，如斜坡跑等。3、發(fā)展力量素質(zhì)要注意哪些事項？答：（1）注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展（2）選擇有效的訓(xùn)練手段，要優(yōu)先發(fā)展與項目關(guān)系悠關(guān)的肌肉。（3）注意力量訓(xùn)練的次序，練習時要和專項動作相結(jié)合。（4）解決好負荷與休息的關(guān)系（5）注意激發(fā)練習的愛好（6）力量訓(xùn)練后要注意使肌肉放松（7）少兒力量訓(xùn)練要注意抓好多個力量素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練，同時，不可采用大強度訓(xùn)練，并少用或不用靜力性練習，而應(yīng)以動力性練習為主。（8）要做好準備活動，要注意呼吸方式。（9）注意力量練習時在小周期中要安排的時機和次數(shù)。（10）力量訓(xùn)練要經(jīng)常，賽前8----10天，不安排極限重量進行較大肌肉群的力量練習。4、如何發(fā)展少年運動員的下肢暴發(fā)力？答：暴發(fā)力訓(xùn)練負荷量度的擬定(1)負荷強度：能夠以30%的強度負重練習，也可不負重。(2)負荷數(shù)量：在安排重復(fù)次數(shù)與組數(shù)時，注意應(yīng)以不減少速度為原則，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持謙謙君子的興奮狀態(tài)。重復(fù)次數(shù)與負荷強度關(guān)系親密。負荷量大，強度高，重復(fù)次數(shù)就要少；負荷重量小，強度低，重復(fù)次數(shù)相對就多些，普通以1-5次為好。組數(shù)不適宜過多，以不減少每組重復(fù)次數(shù)、不減少每次練習速度為原則，不適宜過多。發(fā)展暴發(fā)力訓(xùn)練，應(yīng)用極限或靠近極限的速度來完畢第一次的重復(fù)練習。(3)間歇時間：應(yīng)確保運動員工作能力完全恢復(fù)為原則，但也不適宜過長?？刹捎脝?、雙腳跳、臺階跳、蛙跳、跳深等超等長練習辦法。5、敘述小朋友少年各身體素質(zhì)的發(fā)展趨勢答：絕對力量：男11-13歲敏感期，而后，增加速度緩慢，25歲最大女10-13歲敏感期，13-15增加速度下降，15-16回升，16再度下降快速力量：7-13歲敏感期，13歲后男增加比女快力量耐力：男7-17歲直線上升女13歲增加速度緩慢，14-15歲出現(xiàn)下降反映速度：6-12歲提高幅度較大，9-12歲提高更為顯著，12歲后來減慢，16歲又出現(xiàn)高峰，20歲提高速度下降動作速度：4-17自然增加，13-14基本靠近成年人跑的速度：7-12男女差別不大，13歲后男孩超出女孩，18歲后男子速度可提高，女子17歲后提高減慢耐力素質(zhì)男10歲、13歲、16歲有大幅度提高女9歲提高較快，12歲再次提高，14歲下降，15-16下降最多柔韌素質(zhì)7歲以邁進行練習效果較好，13-16呈下降(敏捷素質(zhì)7-12含有良好的反映能力、6-12歲節(jié)奏感較好、7-11歲含有良好的空間定向能力。6、耐力素質(zhì)訓(xùn)練基本規(guī)定有哪些？答：重視運動員呼吸能力的培養(yǎng)、加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)、兒少耐力訓(xùn)練應(yīng)注意掌握兒少耐力自然發(fā)展趨勢，科學(xué)安排耐力訓(xùn)練，以有氧耐力訓(xùn)練為主，內(nèi)容手段是多個多樣，基本辦法為持續(xù)訓(xùn)練法。7、如何發(fā)展少年運動員的下肢暴發(fā)力？答：暴發(fā)力訓(xùn)練負荷量度的擬定(1)負荷強度：能夠以30%的強度負重練習，也可不負重。(2)負荷數(shù)量：在安排重復(fù)次數(shù)與組數(shù)時，注意應(yīng)以不減少速度為原則，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)。重復(fù)次數(shù)與負荷強度關(guān)系親密。負荷量大，強度高，重復(fù)次數(shù)就要少；負荷重量小，強度低，重復(fù)次數(shù)相對就多些，普通以1-5次為好。組數(shù)不適宜過多，以不減少每組重復(fù)次數(shù)、不減少每次練習速度為原則，不適宜過多。發(fā)展暴發(fā)力訓(xùn)練，應(yīng)用極限或靠近極限的速度來完畢第一次的重復(fù)練習。(3)間歇時間：應(yīng)確保運動員工作能力完全恢復(fù)為原則，但也不適宜過長?？刹捎脝?、雙腳跳、臺階跳、蛙跳、跳深等超等長練習辦法。8、舉例闡明負荷的構(gòu)成。答：負荷包含量和強度兩個方面。反映負荷量大小的指標普通為次數(shù)、時間、距離、重量等。負荷強度的大小普通通過練習的速度、遠度、高度、單位練習的負重量或練習的難度予以衡量。9、對初學(xué)者而言，如何防止“速度障礙”的發(fā)生？發(fā)生后如何消除？答：產(chǎn)生速度障礙的因素是，由于技能動力定型的形成，運動員技術(shù)動作的空間時間特性都趨于穩(wěn)定，隨著運動水平的提高，運動員神通過程靈活性的改善和肌肉收縮所需能量的提供會碰到更大的困難，運動員向前移動所需克服的阻力也更大。主觀因素是過早片面發(fā)展絕對速度，基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠，技術(shù)動作不合理，訓(xùn)練手段單調(diào)、片面等?？刹捎脿恳?、變速跑、下坡跑帶領(lǐng)跑、順風跑等手段。第七章運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練一、名詞解釋1、運動技術(shù)：是完畢體育動作的辦法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。2、技術(shù)風格：是指某運動員或運動隊的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其它運動員或運動隊的技術(shù)系統(tǒng)的、較為成熟和定性化了的、經(jīng)常表象出來的特性。二、填空題1、動作要素涉及：身體姿勢；動作軌跡；動作時間；動作速度；動作速率；動作力量和動作節(jié)奏等七個方面。2、技術(shù)訓(xùn)練慣用的辦法有：直觀法和語言法；完整法和分解法；現(xiàn)象法和表象法；減難法和加難法。3、實效性評價和合理性、經(jīng)濟性評價是運動技術(shù)評價的兩大基本原則。4、運動技術(shù)評價慣用的辦法：定性評價與定量評價；運動學(xué)評價與動力學(xué)評價；多維測試與綜合評價。5、運動技術(shù)的發(fā)展有兩種形式：漸進式和飛躍式。6、運動技術(shù)必須以身體動作為體現(xiàn)形式，而身體動作體現(xiàn)則以人體解剖構(gòu)造作為基礎(chǔ)。三、判斷題1、運動技術(shù)是以人體構(gòu)造力學(xué)為基礎(chǔ)的、一旦形成就難以變化。（錯）2、跳遠項目的動作要素涉及：助跑、踏跳、騰空和落地四個環(huán)節(jié)構(gòu)成。（對）3、在技術(shù)訓(xùn)練中，對運動水平較低、年紀較小的運動員應(yīng)更多使用示范等直觀手段。（對）4、在任一特定時刻，運動技術(shù)的規(guī)范規(guī)定的合理性都是絕對的、長久的。（錯）5、高水平運動員在競技高峰狀態(tài)重要是發(fā)明優(yōu)秀成績，基本功訓(xùn)練已不重要（錯）。6、對于與運動水平較低、年紀較小的運動員應(yīng)多使用預(yù)言法。（錯）四、選擇題1、以網(wǎng)球項目的發(fā)球動作為例，擊球動作在整個發(fā)球技術(shù)動作過程屬于：A技術(shù)方式B技術(shù)基礎(chǔ)C技術(shù)環(huán)節(jié)D技術(shù)細節(jié)2、相對而言、下面那個運動項目更重視技術(shù)的外部形態(tài)A籃球B舉重C馬拉松D跳水3、游泳運動員戴著腳蹼練習的辦法屬于A減難法B加難法C念動法D表象法4、跳高訓(xùn)練時采用橡皮繩做橫桿屬于A減難法B加難法C念動法D表象法5、對于高難度技術(shù)普通應(yīng)安排在訓(xùn)練課的A前半部分B中間部分C后半部分D任何部分都能夠6、在球類等對抗性項目，最為核心的因素是技術(shù)的A實用性B規(guī)范性C合理性D經(jīng)濟性五、簡答題1、簡述運動技術(shù)訓(xùn)練的基本規(guī)定答：1）解決好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系；2）解決好特長技術(shù)與全方面技術(shù)的關(guān)系；3）解決好規(guī)范化與個體差別化的關(guān)系；4）循序漸進與難點先行的關(guān)系；5）解決好合理的內(nèi)部機制與對的的外部形態(tài)的關(guān)系；6）抓好技術(shù)風格的培養(yǎng)；7）解決好“學(xué)習”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系；8）改善動作基本構(gòu)造，提高技術(shù)組合水平；9）重視運動技術(shù)創(chuàng)新2、動作要素有哪些答：動作要素涉及：身體姿勢；動作軌跡；動作時間；動作速度；動作力量；動作速率；動作節(jié)奏。3、簡述運動技術(shù)的基本特性答：1）運動技術(shù)與體育動作不可分割性；2）運動技術(shù)不停發(fā)展的必然性；3）運動技術(shù)相對穩(wěn)定與及時應(yīng)變的統(tǒng)一性；4）運動技術(shù)的個體差別性4、簡述運動技術(shù)訓(xùn)練慣用的辦法答：1）直觀法；2）語言法；3）完整法；4）分解法；5、簡述影響運動技術(shù)的因素答：1、主體因素：1）人體構(gòu)造力學(xué)特性；2）中樞神經(jīng)的控制與協(xié)調(diào)能力；3）感知覺能力；4）動作技能的儲存數(shù)量；5）動作素質(zhì)的發(fā)展水平；6）運動員個性心理特性。2、客體因素：1）競賽規(guī)則；2）技術(shù)環(huán)境；3）器材設(shè)備與場地6、簡述技術(shù)創(chuàng)新的意義答：1）直接提高運動成績；2）引進制勝因素或提高制勝因素單個水平或因素間組合水平；3）有效地制約現(xiàn)有技術(shù)；4）更大程度地發(fā)揮人體潛力。七、辦法應(yīng)用題1、如何運用完整法與分解法對某一運動技術(shù)（任選）進行訓(xùn)練答：1）完整法的定義、優(yōu)點及使用2）分解法的定義、優(yōu)點及使用3）運用完整法與分解法應(yīng)注意：A對于比較復(fù)雜的技術(shù)動作，先分解后完整B少兒及初學(xué)者善于模仿，先完整再分解C技術(shù)水平越高，分解的比例越大D“先完整后分解”或“先分解后完整”應(yīng)根據(jù)技術(shù)動作的難度、構(gòu)造、運動員年紀及心理特性等擬定采用什么辦法。第八章運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練一、名詞解釋1、競技戰(zhàn)術(shù)：是指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或體現(xiàn)處盼望的比賽成果而采用的計謀和行動。其重要構(gòu)成有戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形式和戰(zhàn)術(shù)行為等。2、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：是指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體狀況提出的戰(zhàn)術(shù)運用的活動準則。二、填空題1、競技戰(zhàn)術(shù)是由：戰(zhàn)術(shù)觀念；戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想；戰(zhàn)術(shù)意識；戰(zhàn)術(shù)知識；戰(zhàn)術(shù)形式；戰(zhàn)術(shù)行動等構(gòu)成。2、戰(zhàn)術(shù)意識由：戰(zhàn)術(shù)信息選擇與戰(zhàn)術(shù)行為決策兩個前后為序、緊密相連的部分所構(gòu)成。3、競技戰(zhàn)術(shù)以其表象的特點可分為：陣形戰(zhàn)術(shù)；體能分派戰(zhàn)術(shù)；參賽目的戰(zhàn)術(shù)；心理戰(zhàn)術(shù)。4、競技戰(zhàn)術(shù)以其攻防性質(zhì)可分為：攻打戰(zhàn)術(shù)；防守戰(zhàn)術(shù)；相持戰(zhàn)術(shù)5、培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。6、戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的技法涉及：逆向法；復(fù)正當；移植法；遞進法；組正當?shù)任宸N辦法。7、體能主導(dǎo)類項群運動員根據(jù)本身參賽目的的不同，比賽是分別采用創(chuàng)紀錄戰(zhàn)術(shù)與奪標戰(zhàn)術(shù)。8、培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。三、判斷題1、速度耐力好的運動員，普通多采用前面跟隨行進戰(zhàn)術(shù)，最后高速度沖刺奪得冠軍。（錯）2、競技比賽重要是運動員與對手之間的較勁，制訂戰(zhàn)術(shù)方案不必考慮競賽環(huán)境的因素。（錯）3、耐力好的長跑運動員，普通多采用前面跟隨行進跑，最后高速度沖的戰(zhàn)術(shù)。（錯）4、從運動訓(xùn)練的實踐看，“想練結(jié)合”是培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)思維能力的行之有效的手段（對）四、選擇題1、在籃球、排球、足球等項目中重要的戰(zhàn)術(shù)行為是A個人戰(zhàn)術(shù)B小組戰(zhàn)術(shù)C集體戰(zhàn)術(shù)D心理戰(zhàn)術(shù)2、為了使運動員能夠完整地完畢整個戰(zhàn)術(shù)組合過程，普通采用A減難訓(xùn)練法B加難訓(xùn)練法C完整戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法D分解戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法3、在參加大賽前為了更加好的理解對手的重要特性、適應(yīng)對手的戰(zhàn)術(shù)風格，最佳采用的訓(xùn)練辦法是A虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法B程序訓(xùn)練法C想象訓(xùn)練法D模擬訓(xùn)練法4、相對而言，提高足球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練辦法是A重復(fù)訓(xùn)練法B持續(xù)訓(xùn)練法C變換訓(xùn)練法D循環(huán)訓(xùn)練法五、簡答題1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有哪些辦法答：1）分解與完整訓(xùn)練法；2）減難與加難訓(xùn)練法；3）虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法；4）想象訓(xùn)練法；5）程序訓(xùn)練法；6）模擬訓(xùn)練法；7）實戰(zhàn)法2、簡述制訂方案戰(zhàn)術(shù)的基本內(nèi)容答：1）戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目的；2）預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，涉及攻打與防守以及心理等；3）擬定戰(zhàn)術(shù)原則；4）己方的戰(zhàn)術(shù)行動，涉及具體的任務(wù)分工；5）預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的狀況及應(yīng)變測試；6）適應(yīng)比賽環(huán)境的測試；7）賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練安排；8）對本方案的保密規(guī)定及賽前隱蔽工作。3、簡述戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本規(guī)定答：1）深刻把握項目制勝規(guī)律；2）抓住戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)這一核心環(huán)節(jié)；3）著重培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)運用能力；4）解決好個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系；5）重視戰(zhàn)術(shù)組合。第九章運動員心理能力與運動智能及其訓(xùn)練一、名詞解釋1、運動智能：是智能的一種，是指運動員以普通智能為基礎(chǔ)，運用涉及體育運動理論在內(nèi)的多學(xué)科知識，參加運動訓(xùn)練和運動比賽的能力。2、運動員心理能力：是指運動員參加訓(xùn)練競賽有關(guān)的個性心理特性以及訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)節(jié)心理過程的能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。二、填空題1、普通智能訓(xùn)練涉及：觀察力訓(xùn)練；思維與想象力訓(xùn)練；記憶力訓(xùn)練2、運動員心理訓(xùn)練慣用的辦法有：意念；誘導(dǎo)和模擬。3、克服心理緊張的辦法有：表象放松法；自我暗示法；阻斷思維法；音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法。4、情緒消極的克服辦法有：激勵法；轉(zhuǎn)移法；升華法；暗示法；體驗法5、在比賽中采用有效刺激物把運動員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一種事物或方向上去的訓(xùn)練法稱為誘導(dǎo)訓(xùn)練法。6、運動智能是指運動員以普通智能為基礎(chǔ)，運用涉及體育運動理論在內(nèi)的多學(xué)科知識，參加運動訓(xùn)練和運動比賽的能力。三、判斷題1、運動員水平越高，競技越激烈，心理能力對比賽成果的影響就相對越大。（對）2、在比賽前合適的運用激勵法，給運動員以充足必定，是消除運動員心理緊張的有效辦法之一。（錯）3、在參加大賽前的實戰(zhàn)訓(xùn)練中，安排播放比賽地區(qū)語言的啦啦隊叫喊聲，這種訓(xùn)練辦法稱為想象訓(xùn)練法（錯）4、模擬設(shè)立將來比賽中可能出現(xiàn)的條件進行的訓(xùn)練辦法稱為模擬訓(xùn)練法。（對）第十章運動員數(shù)年訓(xùn)練計劃與組織一、填空題1、全程性數(shù)年訓(xùn)練過程普通分為：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段；專項提高階段；最佳競技階段；競技保持階段。2、小朋友少年基礎(chǔ)訓(xùn)練階段訓(xùn)練的重點內(nèi)容及次序為：協(xié)調(diào)能力與基本運動能力；多項基本技術(shù)；普通心理品質(zhì)；基本運動素質(zhì)二．選擇題1、對兩年以上的一種特定時間的訓(xùn)練過程的設(shè)計稱作A．全程性數(shù)年訓(xùn)練計劃B．區(qū)間性數(shù)年訓(xùn)練計劃C．年度訓(xùn)練計劃D．階段（中短期）訓(xùn)練計劃2、運動訓(xùn)練計劃的類型分為A．數(shù)年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、課訓(xùn)練計劃B．數(shù)年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、階段訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃、課訓(xùn)練計劃C．數(shù)年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃D．數(shù)年訓(xùn)練計劃，年度訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃、半周訓(xùn)練計劃、課訓(xùn)練計劃三、判斷題1、在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，小朋友少年的訓(xùn)練負荷有很大的提高空間，因此要盡量加大訓(xùn)練負荷，增進其競技能力的快速提高（錯）2、在專項提高階段中，運動員需要進行大負荷的專項訓(xùn)練，保持負荷在高水平之間起伏。（錯）第十一章運動員年度訓(xùn)練計劃與組織一、填空題1、一種完整的訓(xùn)練大周期涉及：準備時期；比賽時期；恢復(fù)時期。2、年度訓(xùn)練大周期普通有：單周期，雙周期和多周期等不同的類型3、階段（中短期）訓(xùn)練計劃的時間跨度為（D）A．1年—2年B．1年—1.5年C．6個月---12個月D．0.5月----6個月二．選擇題1、在準備期的素質(zhì)訓(xùn)練中，在專項準備階段A．以間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法為主B．以變換訓(xùn)練法和游戲法為主C．以持續(xù)訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法為主D．以重復(fù)訓(xùn)練法和比賽法為主2、在準備期的專項準備階段，是以A．分解法和完整法為主B．比賽法和完整法為主C．變換法和游戲法為主D．加難法和解說法為主3、在競賽期比賽階段，以A．比賽法和重復(fù)法為主B．持續(xù)訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法為主C．游戲法和變換法為主D．比賽法和分解法為主4、在準備期的素質(zhì)訓(xùn)練中，在普通準備階段，以哪些訓(xùn)練法為主。A．持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主B．持續(xù)訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法為主C．間歇訓(xùn)練法和變換訓(xùn)練法為主D．變換訓(xùn)練法和比賽法為主5、在準備期的素質(zhì)訓(xùn)練中，在專項準備階段，以哪些訓(xùn)練法為主。A．以間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法為主B．以變換訓(xùn)練法和游戲法為主C．以持續(xù)訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法為主D．以重復(fù)訓(xùn)練法和比賽法為主6、在準備期的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，在普通準備階段，是以哪些訓(xùn)練法為主。A．比賽法B．完整法C．分解法D．持續(xù)法7、在競賽期賽前訓(xùn)練階段，以哪些訓(xùn)練法為主。A．重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主B．重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法為主C．持續(xù)訓(xùn)練法和變換訓(xùn)練法為主D．游戲法和持續(xù)訓(xùn)練法為主8、比賽周訓(xùn)練內(nèi)容安排規(guī)定把無氧代謝訓(xùn)練、速