——————高三心理壓力調整班會

我的心情，我做主！廣東省梅州中學班會系列之——一、問題的提出1.《學生問卷》你目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時有，有時沒有一、問題的提出2.《家長問卷》你覺得你的孩子目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時有，有時沒有一、問題的提出2.《家長問卷》你覺得你的孩子目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時有，有時沒有思索：簡要回答高三有心理壓力，可能會給我們帶來什么影響？主動影響：將壓力變?yōu)閯恿Γ苋〉酶蟮倪M步。悲觀影響：可能引起心理或生理問題。補充2：分析某種問題的思緒現(xiàn)象及危害成因補充1：什么是心理壓力？心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源因為環(huán)境要求與本身應對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于經(jīng)過非特異的心理和生理反應體現(xiàn)出來。對策社會環(huán)境＋家庭環(huán)境＋個體壓力源個體心理壓力=———————————————二、學生心理壓力的體現(xiàn)1.個人前途（學習成績—月考—考大學—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟壓力、組員關系）4.人際關系緊張二、學生心理壓力的體現(xiàn)1.個人前途（學習成績—月考—考大學—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟壓力、組員關系）4.人際關系緊張思索：1.心理壓力還可能表目前哪些方面？可能引起焦急、抑郁、人際敏感、偏執(zhí)、敵對、精神病性等心理或生理方面的問題。2.從壓力的起源來看，可分將壓力的體現(xiàn)歸納成哪幾方面？

二、學生心理壓力的體現(xiàn)1.個人前途（學習成績—月考—考大學—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟壓力、組員關系）4.人際關系緊張活動：小組討論交流試從旁觀者的角度分析出現(xiàn)心理壓力的原因，并以6人小組為單位，每組寫一份心理壓力調整方案，并推選一位中心講話人在全班交流。三、探討心理壓力調整措施三、探討心理壓力調整措施1.理清幾種認識沒有壓力就沒有動力壓力具有普遍性壓力因時因人而異2調整期望值，降低個人、父母、親威和朋友等施加的壓力教師引導總結：三、探討心理壓力調整措施3.增強信心，加強個體心理承載力教師引導總結：三、探討心理壓力調整措施4.調整轉移教師引導總結：三、探討心理壓力調整措施5.疏導發(fā)泄，同父母、同學、朋友、老師等交流6.找對措施，提升成績（學法指導）教師引導總結：三、探討心理壓力調整措施活動：小組討論交流試從旁觀者的角度分析出現(xiàn)心理壓力的原因，并以6人小組為單位，每組寫一份心理壓力調整方案，并推選一位中心講話人在全班交流。活動：對剛剛各小組討論的方案進行修改再交流。四、換個角度來學會調整自己的心理壓力活動1：以6人小組內前后兩排同學為小組，相互提出針對組員的心理壓力的調整方案?；顒?：對任何一種（涉及自己在內）有心理壓力的人，提出心理壓力