時(shí)間管理訓(xùn)練策劃書——李靜時(shí)間都去哪兒了時(shí)間管理量表你能否因顧忌其余的瑣事而沒(méi)法集中精力來(lái)做當(dāng)前該做的事？假如你的計(jì)劃被一些突發(fā)事件打斷，你能否感覺(jué)可諒解而不用找時(shí)間補(bǔ)？你能否常常一天下來(lái)，感覺(jué)很累，卻又仿佛沒(méi)做什么？你能否感覺(jué)老是沒(méi)有什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)？你能否想能夠一心多用,但仿佛沒(méi)法達(dá)成？你能否感覺(jué)總沒(méi)時(shí)間想做一些自己喜愛(ài)的瑣事，哪怕擺弄一下喜愛(ài)的小玩意也沒(méi)空？你能否對(duì)每個(gè)禮拜的計(jì)劃都有必定的安排？你的工作和其余時(shí)間分派能否合理？你能否感覺(jué)浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間無(wú)所謂？10.你能否能夠有效利用時(shí)間，對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理？姓名：得分：集體許諾書1.我許諾將注意力集中在活動(dòng)上2.我許諾對(duì)他人的看法暫停評(píng)論3.我許諾對(duì)所有的成員坦誠(chéng)開(kāi)放4.我許諾做到守舊奧密嚴(yán)格準(zhǔn)時(shí)5.我許諾表現(xiàn)最高質(zhì)量注意聆聽(tīng)6.我許諾做到恪守規(guī)則聽(tīng)從指導(dǎo)鄭重許諾者有關(guān)事宜：時(shí)間：地址：關(guān)閉、寂靜的、有活動(dòng)桌椅和多媒體的房間（寬闊的會(huì)議室也可）意義：時(shí)間管理是有效地運(yùn)用時(shí)間，降低改動(dòng)性。社會(huì)上各處都能夠聽(tīng)見(jiàn)這樣的聲音：時(shí)間就是金錢，時(shí)間更是生命?；〞r(shí)間能夠賺錢，花銷可買不起時(shí)間。時(shí)間一旦過(guò)去了，任何事物都是無(wú)力挽回的。時(shí)間，對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是最大的、最可貴的財(cái)產(chǎn)。時(shí)間是流逝的、不行逆的、關(guān)于每一個(gè)人都是最均等的。固然，魯迅先生也說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就像海綿里的水，只需你愿擠，總?cè)允怯械摹保墒抢速M(fèi)是可恥的，更況且是代表生命的時(shí)間。在大學(xué)生活中，要很好地達(dá)成任務(wù)就一定擅長(zhǎng)利用自己的。學(xué)海無(wú)涯，任務(wù)無(wú)量多，時(shí)間倒是有限的。時(shí)間是最可貴的，沒(méi)有時(shí)間，計(jì)劃再好，目標(biāo)再高，能力再?gòu)?qiáng)，也是空的。時(shí)間是這樣可貴，但它又是最有伸縮性的，能夠一瞬即逝，也能夠發(fā)揮最大的效勞，時(shí)間就是潛伏的。所以借此，希望經(jīng)過(guò)本次培訓(xùn)能學(xué)會(huì)經(jīng)過(guò)有效的時(shí)間管理，對(duì)自己要做的事情有必定預(yù)先的，以此作為一種提示與引導(dǎo)。充分合理地利用每個(gè)可利用的時(shí)間，壓縮時(shí)間的，使時(shí)間價(jià)值最大化。理論基礎(chǔ)：理論一：6點(diǎn)優(yōu)先工作制該方法是效率大師艾維利在向美國(guó)一家鋼鐵企業(yè)供給咨詢時(shí)提出的。這一方法要求把每日所要做的事情按重要性排序，分別從1到6標(biāo)出6件最重要的事情。每日一開(kāi)始，先傾盡全力做好標(biāo)號(hào)為“1”的事情，直到它被達(dá)成或被完好準(zhǔn)備好，而后再傾盡全力地做標(biāo)號(hào)為“2”的事，依此類推理論二：帕累托原則“帕累托原則”是由19世紀(jì)意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托提出的。其核心內(nèi)容是生活中80％的結(jié)果幾乎源于20%的活動(dòng)。比方，老是那些20%的客戶給你帶來(lái)了80%的業(yè)績(jī)，可能創(chuàng)建了80%的收益；世界上80%的財(cái)產(chǎn)是被20%的人掌握著，世界上80%的人只分享了20%的財(cái)產(chǎn)。所以，人們要把注意力放在20%的重點(diǎn)事情上。依據(jù)這一原則，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)要做的事情分清輕重緩急，進(jìn)行必需的排序。理論三：麥肯錫30秒電梯理論麥肯錫要求企業(yè)職工凡事要在最短的時(shí)間內(nèi)把結(jié)果表達(dá)清楚，凡事要直奔主題、直奔結(jié)果。麥肯錫以為，一般狀況下人們最多記得住一二三，記不住四五六，所以凡事要?dú)w納在3條之內(nèi)。這就是此刻在商界流傳甚廣的“30秒電梯理論”或稱“電梯演講”。總目標(biāo)：經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，希望成員們正確認(rèn)識(shí)時(shí)間看法，懂得、學(xué)會(huì)、并且知道要好好的管理和掌握時(shí)間。決定該做些什么，什么事情不做，最存心義、最大限度的利用自己所擁有的時(shí)間，對(duì)時(shí)間有一個(gè)有效的管理。階段目標(biāo)：初始熱身階段：澄清目的，相互認(rèn)識(shí)，成立相信，形成集體。自我剖析與探究階段：幫助集體成員明確自己的時(shí)間價(jià)值觀，讓集體成員認(rèn)識(shí)到自己的時(shí)間利用能否合理。時(shí)間管理技巧訓(xùn)練階段：幫助集體成員認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間管理現(xiàn)狀，深刻認(rèn)識(shí)到光陰飛逝以實(shí)時(shí)間的重要性，從頭感覺(jué)自己對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)。結(jié)束辭別階段：輔助集體成員分享參加集體的心得與感覺(jué)，集體成員之間相互祝愿，結(jié)束集體，評(píng)估集體指導(dǎo)的成效。過(guò)程設(shè)計(jì)——目標(biāo)和單元初始熱身階段：有緣千里來(lái)相聚一、目標(biāo)（一）澄清目的（二）相互認(rèn)識(shí)，成立相信（三）形成集體。二、內(nèi)容（一）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)（二）大樹(shù)與松鼠（三）我是誰(shuí)？（四）滾雪球1．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)（15分鐘）1）過(guò)程：主持人者做自我介紹，并讓幫助大家明確此次活動(dòng)的目的，成員許諾，署名。2）感覺(jué)：1.此次集體的目的是什么？（為了合理地規(guī)劃自己的時(shí)間）2．許諾以后，你有什么樣的感覺(jué)？（引導(dǎo)學(xué)生要恪守規(guī)則，把自己的許諾放在第一）2．大樹(shù)與松鼠（20-25分鐘）1）目的：活躍團(tuán)隊(duì)氛圍，加強(qiáng)成員的注意力和靈巧性。2）過(guò)程：①預(yù)先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；支持人或其余沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)當(dāng)暫時(shí)人員。②主持人喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，飾演“松鼠”的人就一定走開(kāi)本來(lái)的大樹(shù)，從頭選擇其余的大樹(shù)；落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受處罰。③支持人喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，飾演“大樹(shù)”的人就一定走開(kāi)原來(lái)的伙伴從頭組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受處罰。④主持人喊“地震”，飾演大樹(shù)和松鼠的人所有打散并從頭組合，飾演大樹(shù)的人也可飾演松鼠，松鼠也可飾演大樹(shù)，落單的人表演節(jié)目或接受處罰。3）感覺(jué)經(jīng)過(guò)方才的活動(dòng)，你有什么樣的感覺(jué)?（引導(dǎo)成員感覺(jué)，大家是一個(gè)集體，都要有歸屬感。）3.我是誰(shuí)（7-10分鐘）1）目的：加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)2）道具準(zhǔn)備：預(yù)先設(shè)計(jì)好的表格3）過(guò)程：請(qǐng)小構(gòu)成員達(dá)成句子(每人發(fā)放一張表格，成員將信息填寫完好后全組交流)①我是一個(gè)表面＿＿的＿＿(性別)生。②我的性格＿＿，我喜愛(ài)＿＿，不喜愛(ài)＿＿。③在平常生活中，我常常＿＿。④在人際交往中，我最看重＿＿。⑤我的父親母親以為我是一個(gè)＿＿的孩子。⑥假如你＿＿，我愿和你成為好朋友。4.滾雪球（30分鐘）1）兩人一組，自我介紹①目的：相互認(rèn)識(shí)，成立互動(dòng)關(guān)系。②過(guò)程：請(qǐng)相鄰座位的兩人一組各作自我介紹，介紹的內(nèi)容包含以上表格中的內(nèi)容。當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，要求聆聽(tīng)者要渾身心地投入，經(jīng)過(guò)語(yǔ)言與非語(yǔ)言的察看，盡可能多認(rèn)識(shí)對(duì)方。2）四人一組他者介紹①目的：擴(kuò)大交往圈子，拓展知識(shí)面。②過(guò)程：方才自我介紹的兩個(gè)組歸并，形成4人一組，每位成員將自己方才認(rèn)識(shí)的朋友向此外兩位新朋友介紹，每人2～3分鐘。而后4人一同自由談話幾分鐘。3）八人一組相互介紹①目的：進(jìn)一步擴(kuò)大范圍，引起個(gè)人參加集體的興趣。②過(guò)程：兩個(gè)4人小組歸并，8人圍圈而坐。從此中一人開(kāi)始每人用一句話介紹自己。一句話中一定包含2個(gè)因素：姓名、自己某一方面的典型特點(diǎn)。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個(gè)人說(shuō)完后，后邊的人介紹時(shí)都一定先從第1個(gè)人開(kāi)始復(fù)述，這樣做使全組注意力集中，相互輔助他人表達(dá)完好、正確，在多次重復(fù)中，不知不覺(jué)地記著他人的信息。4）感覺(jué)分享①經(jīng)過(guò)方才的活動(dòng)，你認(rèn)識(shí)了多少新朋友，或許認(rèn)識(shí)到一些你以前不認(rèn)識(shí)的東西?②你是經(jīng)過(guò)什么方法在短時(shí)間內(nèi)記著這樣多的朋友信息的?(引導(dǎo)大家總結(jié)出“認(rèn)真聽(tīng)取他人自我介紹、不停聽(tīng)取他人的重復(fù)、記憶的時(shí)候?qū)μ?hào)入坐”等方法。)③聽(tīng)他人介紹你的信息時(shí)，你的希望是?(引導(dǎo)大家體驗(yàn)“每一個(gè)人都希望獲取別人的關(guān)注”。)自我剖析與探究階段：透過(guò)心窗看自己一、目標(biāo)（一）幫助成員明確自己的時(shí)間價(jià)值觀（二）讓成員認(rèn)識(shí)到自己的時(shí)間利用能否合理二、內(nèi)容（一）生命線（二）時(shí)間都去了哪？（三）盲人旅游生命線（30分鐘）1）目的：認(rèn)識(shí)生命的有限性2）過(guò)程：①準(zhǔn)備一張紙條②假定此刻你個(gè)人的生命處于0-100之間，用筆將它劃成10份（中間部分恰好每?jī)闪?，一份代表生命中?0年，分別寫上10、20的字樣，最右側(cè)的空余部分寫上“生”字，最左側(cè)空余部分寫上“死”字）。③下邊我們問(wèn)問(wèn)題，請(qǐng)按要求去做：1.第一個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)你此刻的年紀(jì)是多少？（把相應(yīng)的部分以前面撕去），過(guò)去的生命不再會(huì)回來(lái)了，請(qǐng)撕得潔凈些！2.第二個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)你想活到多少歲？（若是你不想活到100的話，就把后邊的撕掉）3.第三個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)你想多少歲退休？（請(qǐng)把相應(yīng)的退休此后的部分從后邊撒下來(lái)，不要撕碎，放在桌子上），就剩下這么長(zhǎng)了，這是你能夠用來(lái)工作的時(shí)間。4.第四個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)一天24小時(shí)你會(huì)如何分派？一般人往常是睡覺(jué)8個(gè)小時(shí)，占了三分之一，吃飯、歇息、聊天、看電視、游戲又占了三分之一，其實(shí)真實(shí)工作有生產(chǎn)力的約8個(gè)小時(shí)，占三分之一。所以請(qǐng)把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下來(lái)，放在桌子上。5.第五個(gè)問(wèn)題：比比看。請(qǐng)用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和方才撕下的三分之二加在一同，并請(qǐng)思慮一下，你要用左手的三分之一工作賺錢，供給自己右手上的吃喝玩樂(lè)及退休后的生活。6.第六個(gè)問(wèn)題：想想。你要賺多少錢，存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這不包含給兒女和父親母親的。7.第七個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)你會(huì)如何對(duì)待你的將來(lái)？3）感覺(jué)：經(jīng)過(guò)方才的活動(dòng)，你有什么樣的感覺(jué)？（引導(dǎo)成員，珍惜生命，珍惜時(shí)間，認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性，不可以浪費(fèi)時(shí)間。）2.時(shí)間都去哪兒了（30分鐘）1）目的：認(rèn)識(shí)平常的時(shí)間管理狀況2）過(guò)程：①每人一張大小同樣的紙條②主持人說(shuō)明游戲規(guī)則：紙條代表時(shí)間，若是這是24小時(shí)，自己是如何度過(guò)的？把用去的時(shí)間一一撕下，并標(biāo)明撕下的紙片。（睡覺(jué)、吃飯、看電視、玩游戲、上網(wǎng)、聊天、發(fā)呆平分別用的時(shí)間）3）感覺(jué)：①撕完此后，手里剩下的時(shí)間？看看有多少時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)和工作？比比誰(shuí)的最多？②最多的時(shí)間花在哪上邊？效率如何？③撕紙條時(shí)候的感覺(jué)如何？大家需要解決哪一方面問(wèn)題？④找找你身旁有哪些“偷走時(shí)間”的因素？如突然被領(lǐng)導(dǎo)分派工作、有親戚來(lái)訪、朋友、同事間的閑聊、在決定先達(dá)成什么工作用了好長(zhǎng)時(shí)間。4.盲人旅游（30分鐘）1）目的：①經(jīng)過(guò)“盲人”角色的體驗(yàn)，讓成員理解時(shí)間的重要意義，懂的珍惜時(shí)間②讓成員明確自己對(duì)時(shí)間的感知能否正確。2）過(guò)程：①讓每位成員戴上眼罩飾演盲人，坐在坐位上，感覺(jué)時(shí)間的流逝，5分鐘后，主持人叫停，議論在黑暗中，你對(duì)時(shí)間流逝的感悟。②取下眼罩，坐在坐位上，感覺(jué)時(shí)間的流逝，5分鐘后主持人叫停，議論在看獲取的狀況下對(duì)時(shí)間流逝的感悟，并與在黑暗中的感悟進(jìn)行比較。③再次讓參加者戴上眼罩，并在戴上眼罩的同時(shí)按下秒表，告訴參加者在感覺(jué)到時(shí)間過(guò)去5分鐘時(shí)自行取下眼罩同時(shí)按停秒表。當(dāng)所有參加者都取下眼罩之后，察看自己的時(shí)間，看看自己對(duì)時(shí)間的感知能否正確，是過(guò)長(zhǎng)或許太短，他們分別對(duì)我們的平常生活有什么影響。3）注意事項(xiàng)：活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)保持寂靜，集中注意力，渾身心地投入去感覺(jué)時(shí)間。在活動(dòng)程序中，先取下眼罩的成員特別要保持寂靜，不要擾亂到其余成員。（4）感覺(jué)：①看看自己對(duì)時(shí)間的感知能否正確，對(duì)我們平常生活有影響嗎？②預(yù)計(jì)時(shí)間的長(zhǎng)短，能否造成了我們對(duì)時(shí)間管理不妥，需要怎么樣填補(bǔ)？時(shí)間管理技巧訓(xùn)練階段：光陰似箭一、目標(biāo)（一）認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間管理現(xiàn)狀（二）深刻認(rèn)識(shí)到光陰飛逝以實(shí)時(shí)間的重要性。（三）從頭感覺(jué)自己對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)。二、內(nèi)容（一）時(shí)間拍賣（二）倒計(jì)時(shí)時(shí)間拍賣（30分鐘）（1）目的：①激發(fā)成員思慮自己的時(shí)間價(jià)值看法。②幫助成員體驗(yàn)和澄清自己的人生態(tài)度。2）過(guò)程：①事先準(zhǔn)備將拍賣的東西預(yù)先寫在硬紙板上（最好是不一樣的顏色），以增添拍賣的興趣性及方便拍賣進(jìn)行。②宣告游戲規(guī)則每個(gè)成員手中有5000元（道具錢），它代表了一個(gè)人一世的時(shí)間。每一個(gè)人能夠依據(jù)自己對(duì)時(shí)間的利用狀況任意競(jìng)買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有底價(jià)，每次出價(jià)都以500元為單位，價(jià)高者獲取東西，有出價(jià)5000元的，立刻成交。a.戀愛(ài)b.穩(wěn)固友誼c.和家人聚在一同d.裝束自己e.貢獻(xiàn)愛(ài)心f.學(xué)習(xí)g.工作h.豪宅名車i.追求名利j.休閑娛樂(lè)?③舉行拍賣會(huì)a.由主持人主持拍賣。b.按游戲方式進(jìn)行，直到所有的東西都拍賣完為止，而后請(qǐng)成員認(rèn)真考慮買回來(lái)的東西。④議論交流a.你能否懊悔你買到的東西？為何？b.在拍賣的過(guò)程中，你的心情如何？c.有沒(méi)有成員什么都沒(méi)有買？為何不買？d.你能否懊悔自己方才爭(zhēng)取的東西太少？e.爭(zhēng)取過(guò)來(lái)的東西是不是你最想要的？f.你感覺(jué)自己的時(shí)間利用能否合理？g.將時(shí)間利用在哪一項(xiàng)，能讓你獲取最大的知足感h.有沒(méi)有除了比上邊所說(shuō)的這些更值得你利用時(shí)間來(lái)找尋的東西呢？⑤注意事項(xiàng)a.拍賣過(guò)程中，要注意紀(jì)律不可以太亂，不然活動(dòng)就成為亂糟糟的風(fēng)趣表演。b.有的成員可能會(huì)重復(fù)使用自己手中的代幣券，主持人應(yīng)注意提示這些成員購(gòu)買所付出的錢不可以超出5000元。2.倒計(jì)時(shí)（30分鐘）1）目的：懂得時(shí)間短暫需要珍惜。2）過(guò)程：①每人一張A4白紙②主持人做指導(dǎo)語(yǔ)：若是你的生命只剩50年，你還想做些什么事？一分鐘在你的紙上寫出來(lái)。若是你的生命只剩10年，你還想做些什么事？一分鐘在你的紙上寫出來(lái)。若是你的生命只剩1年，你還想做些什么事？一分鐘在你的紙上寫出來(lái)。若是你的生命只剩1個(gè)月，你還想做些什么事？一分鐘在你的紙上寫出來(lái)。若是你的生命只剩1天，你還想做些什么事？一分鐘在你的紙上寫出來(lái)。③交流，寫了哪些事，為何要做這些，還有哪些沒(méi)寫的卻想做的？3）團(tuán)隊(duì)交流及課后反?。孩贁⑹鲎约鹤畲嫘牧x最難忘的事情。它對(duì)你有什么影響？找出主導(dǎo)你人生的事物，讓你知足的事情。②你能否已經(jīng)為你的意向付出實(shí)踐了？③個(gè)體的人生不行復(fù)制，而自我的發(fā)展不行逆轉(zhuǎn)，每一個(gè)人都應(yīng)認(rèn)真審察自我，并為自我發(fā)展留下空間，生命關(guān)于人只有一次，此刻的你也只會(huì)出現(xiàn)一次。分秒必爭(zhēng)一、目標(biāo)（一）分享上一次活動(dòng)的感覺(jué)（二）學(xué)習(xí)時(shí)間管理的基本技巧二、內(nèi)容（一）時(shí)間優(yōu)化矩陣（二）二八原則1.時(shí)間優(yōu)化矩陣（30分鐘）1）目的：學(xué)習(xí)科學(xué)的管理時(shí)間2）過(guò)程：①準(zhǔn)備一個(gè)飲料瓶子，些許沙子，水，小石頭。②分三小組，一組要求先放水再放沙子再放石頭；一組要求先放沙子再放水再放石頭，一組要求先放石頭再放沙子再放水。③三個(gè)小組相互交流。④提出時(shí)間優(yōu)化矩陣⑤交流感想。緊迫不緊迫（3）感覺(jué)：①比較各組所用時(shí)間，討重要AB論時(shí)間上能否存在差別，不重要CD假如存在，是什么原由造成的？②這個(gè)游戲帶給你如何的感覺(jué)③你將如何把游戲中學(xué)習(xí)到的運(yùn)用到此后的生活中？2.二八原則（30分鐘）1）目的：學(xué)會(huì)高效利用時(shí)間2）過(guò)程：①主持人講案例案例穆?tīng)栍?939年大學(xué)畢業(yè)后，在哥利登油漆企業(yè)找到業(yè)務(wù)員的工作。當(dāng)時(shí)的月薪是160美元，但滿懷壯心壯志的他仍制定了一個(gè)月薪1000美元的目標(biāo)。當(dāng)穆?tīng)枬u漸對(duì)工作感感覺(jué)心應(yīng)手后，他立刻取出客戶資料以及銷售圖表，以確認(rèn)大多半的業(yè)績(jī)來(lái)自哪些客戶。他發(fā)現(xiàn)，80%的業(yè)績(jī)都來(lái)自于20%的客戶中，同時(shí)，不論客戶的購(gòu)置量大小，他花在每個(gè)客戶身上的時(shí)間都是同樣的。于是，穆?tīng)柕南乱徊骄褪菍⒋酥匈?gòu)置量最小的36個(gè)客戶退回企業(yè)，而后全力服務(wù)其余20%的客戶。結(jié)果如何？第一年，他就實(shí)現(xiàn)了月薪1000美元的目標(biāo)，第二年便輕易地超越了這個(gè)目標(biāo)，而成為美國(guó)西海岸名列前茅的油漆制造商。最后還當(dāng)了凱利穆?tīng)栍推崞髽I(yè)（Kelly-MoorePaintCompany)的董事長(zhǎng)。這個(gè)故事除了告訴我們建立正確的目標(biāo)的重要性，還表現(xiàn)了二八原則：總結(jié)果的80%是由總消耗時(shí)間中的20%所形成的。按事情的“重要程度”編排行事優(yōu)先序次的準(zhǔn)則是建立在“重要的少量與瑣碎的多半”的原理的基礎(chǔ)上。舉例說(shuō)明：80%的銷售額是源自20%的顧客；80%的電話是來(lái)自20%的朋友；80%的總產(chǎn)量來(lái)自20%的產(chǎn)品；80%的財(cái)產(chǎn)集中在20%的人手中；80/20原理對(duì)我們的一個(gè)重要啟示便是：防止將時(shí)間花在瑣碎的多半問(wèn)題上，由于就算你花了80%的時(shí)間，你也只能獲得20%的收效。所以，你應(yīng)當(dāng)將時(shí)間花于重要的少量問(wèn)題上，由于掌握了這些重要的少量問(wèn)題，你只需花20%的時(shí)間，即可獲得80%的收效。②交流領(lǐng)會(huì)a.確立自己的最正確效率時(shí)間b.他人如何浪費(fèi)我的時(shí)間？將來(lái)有沒(méi)有方法減少或清除其發(fā)生？假如有的話，是什么方法？c.自己有沒(méi)有浪費(fèi)他人的時(shí)間？d.我做的哪些事對(duì)我的目標(biāo)很重要？e.哪些活動(dòng)我此刻能夠減少、不予考慮或交給他人做？f.我能否花銷時(shí)間追求那些對(duì)我很重要的事？假如沒(méi)有，原由安在？假如有，是哪些事？3.家庭作業(yè)：《給將來(lái)的自己寫封信》（7分鐘）4.時(shí)間管理拼圖（30分鐘）1）目的：穩(wěn)固大家思慮如何合理安排自己的時(shí)間（以一周為例安排）2）過(guò)程：①準(zhǔn)備紙筆。②成員都把下個(gè)禮拜自己要做的事情排列出來(lái)，想到什么就寫什么，盡量把需要做的事情所有詳細(xì)地排列出來(lái)。③分享，并引入“時(shí)間優(yōu)化矩陣”，大家再安排分派時(shí)間，看大家的安排能否有所改變？3）感覺(jué)：①你知道你下周要做什么嗎？（事情的計(jì)劃性）②你的時(shí)間安排為何會(huì)改變？③你從中悟到了什么?（合理安排時(shí)間）結(jié)束辭別階段：一路有你一、目標(biāo)（一）輔助成員分享參加活動(dòng)的心得與感覺(jué)。（二）成員之間相互祝愿，結(jié)束活動(dòng)。（三）評(píng)估集體培訓(xùn)的成效。二、內(nèi)容（一）回顧來(lái)時(shí)路（二）誠(chéng)心告白（三）最后大團(tuán)聚回顧來(lái)時(shí)路（30分鐘）1）目的：輔助成員分享參加活動(dòng)的感覺(jué)2）過(guò)程：①調(diào)理好室內(nèi)的光芒、通風(fēng)和音響音量的大小，讓成員除掉身上有壓迫感的物件。如眼鏡、腕表、金飾，身上過(guò)緊的衣服、皮帶、鞋帶等，而后調(diào)整坐姿直到最舒暢為止。②支持人指導(dǎo)成員進(jìn)行緩慢而有節(jié)奏的深呼吸，并要求他們保持這類呼吸的節(jié)奏，而后在柔和的背景音樂(lè)中，用指導(dǎo)語(yǔ)引導(dǎo)成員進(jìn)人想像，如“想像你正躺在樹(shù)林里一片舒暢的草地上，陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)梢暖暖地照在你的身上，風(fēng)柔柔地吹拂著你的臉龐，樹(shù)林里很寂靜，草叢里有一種不著名的蟲子在輕聲地嗚叫。樹(shù)林的前面朦朦朧朧有一條路，彎曲折曲地不知通向何方，你想探個(gè)終究，于是站起身來(lái)，開(kāi)始沿著這條路往前走。路開(kāi)始還比較廣闊，但越往前走變得越來(lái)越狹小，像是進(jìn)入了一個(gè)沒(méi)有終點(diǎn)的地道，地道的前面朦朦朧朧看到一些亮光。地道旁邊立有一些路牌，路牌上的筆跡已經(jīng)有些模糊，可是你認(rèn)真辨識(shí)，仍是能看清上邊寫著‘光陰地道’四個(gè)字”。而后開(kāi)始用指導(dǎo)語(yǔ)引導(dǎo)成員回顧集體的整個(gè)過(guò)程。③采納輪圈講話的形式，請(qǐng)每位成員將以下句子增補(bǔ)完好。我印象最深刻的集體活動(dòng)是由于我感覺(jué)在這個(gè)集體中最大的收獲是我感覺(jué)自己參加集體后發(fā)生了的變化。我感覺(jué)活動(dòng)能夠改良的地方是④領(lǐng)導(dǎo)者鼓舞成員將集體中所學(xué)到的知識(shí)持續(xù)運(yùn)用于平常生活中，使自己在時(shí)間管理方面成為一個(gè)能手。最后大團(tuán)聚（30分鐘）（1）目的：歡喜結(jié)束集體活動(dòng)（2）過(guò)程：所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，而后輕輕地哼大家共同熟習(xí)的歌曲，并跟著歌曲旋律，自由搖晃，從少兒歌曲到農(nóng)村歌曲，盡量找大家會(huì)的，所有投入，一首接一首。使全體成員在溫馨甜蜜的氛圍中辭別集體，走向生活，留下一個(gè)永久的、美好的、極有象征性的記憶?！稌r(shí)間都去哪兒了》（3）感覺(jué)：①你剛才在唱歌時(shí)想起了什么？（童年時(shí)期的美好回想）②你此刻的心情是如何的？（關(guān)于集體的不舍）③使全體成員在溫馨甜蜜的氛圍中辭別集體，走向生活，留下一個(gè)永久的、美好的、極有象征性的記憶。評(píng)估方法：1．過(guò)程性評(píng)估由本次活動(dòng)的助手察看并記錄每次活動(dòng)的狀況，填寫《集體過(guò)程單元記錄表》，輔助組織和整合活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。2．結(jié)果性評(píng)估1）參加活動(dòng)策劃的成員填寫《成員自我評(píng)估表》，評(píng)估自己對(duì)此次活動(dòng)的見(jiàn)解和感覺(jué)；2）小組的領(lǐng)導(dǎo)者填寫《集體領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)人評(píng)核量表》，總結(jié)和剖析自己率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)弊端，和整個(gè)團(tuán)副策劃的閃光點(diǎn)與不足。3）參加活動(dòng)的成員達(dá)成《時(shí)間管理量表》，評(píng)估整個(gè)活動(dòng)對(duì)自己時(shí)間管理的收效。（并在一個(gè)月后進(jìn)行重測(cè)）4）一個(gè)月后讓成員回顧在活動(dòng)中《寫給將來(lái)的自己》的信里內(nèi)容能否做到，還有哪些是沒(méi)有達(dá)成的，原由是什么。附：成員自我評(píng)估表1．集體的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你個(gè)人的生活有哪些影響？2．集體咨詢給你留下最深刻的印象是什么？3．有什么特其余原由使你關(guān)于自己的生活，個(gè)人態(tài)度及人際關(guān)系更為認(rèn)識(shí)？4．你生活中的哪些改變是來(lái)自于集體經(jīng)驗(yàn)？5．當(dāng)你想在現(xiàn)實(shí)中達(dá)成你在集體內(nèi)所做的決定的時(shí)候，你會(huì)碰到什么問(wèn)題？6．集體經(jīng)驗(yàn)對(duì)你能否有負(fù)面影響？7．你參加這個(gè)集體對(duì)你生活中四周的人能否造成影響？8．假如你沒(méi)有參加這個(gè)集體，你的生活與此刻的生活會(huì)有什么差別？9．你喜愛(ài)集體的哪些地方？你不喜愛(ài)集體的哪些地方？10．領(lǐng)導(dǎo)者率領(lǐng)集體的方法有什么建議？11．果要你用一兩句話來(lái)說(shuō)明集體對(duì)你的意義，你將如何說(shuō)？12．還想對(duì)我們大家說(shuō)點(diǎn)什么嗎？集體領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)人評(píng)核表日期時(shí)間第次聚會(huì)組長(zhǎng)姓名項(xiàng)目很高4.5高3.5中等2.5低1.5很低5.04.03.02.01.0采?。翰扇〗M員的優(yōu)點(diǎn)，限制，各人的差別，獨(dú)到處尊敬：經(jīng)過(guò)專注，重視，溫暖和相信的態(tài)度令每一位組員能夠安全的，逍遙自在的表達(dá)自己和他人互動(dòng)同感：對(duì)組員的感受與經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生同感且能正確的表達(dá)，以致組員能清楚的知道領(lǐng)導(dǎo)者理解他們的感覺(jué)與處境真摯：不論在態(tài)度仍是在言行上都真摯無(wú)偽的與組員互動(dòng)簡(jiǎn)短詳細(xì)：不作概略性的回應(yīng)，能正確的就個(gè)別組員或小組的特別感覺(jué)或經(jīng)驗(yàn)作出聚焦式的回應(yīng)，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔清楚個(gè)人分享：沒(méi)有自我防衛(wèi)，在適合的處境與時(shí)間，讓組員知道自己即時(shí)的感覺(jué)與思想，態(tài)度開(kāi)通，坦率，開(kāi)放自己信心：相信自己的能力，所以表現(xiàn)的有自信和必定自己，有安全感相信：相信組員擁有改變，成長(zhǎng)與個(gè)人完美的意向，同時(shí)相信小組的過(guò)程和功能，也相信個(gè)人的能力和小組自己所具有的動(dòng)力暖和：有和藹，友好，關(guān)懷和愛(ài)惜的態(tài)度，令組員感覺(jué)安全和有歸屬感對(duì)證：在尊敬，真摯與同感的基礎(chǔ)上，在需要時(shí)做出對(duì)證，并且對(duì)證的種類和輕重亦適合詳細(xì)記時(shí)：在個(gè)人態(tài)度，語(yǔ)言表達(dá)和對(duì)小組的干涉和協(xié)調(diào)上，對(duì)時(shí)間的預(yù)計(jì)和掌握上都拿捏的適合和標(biāo)準(zhǔn)靈巧擁有彈性：能容忍不一樣事物和見(jiàn)解，不主觀，不僵化，能在不一樣處境下?lián)碛袘?yīng)變能力，能有效的回應(yīng)個(gè)別組員的需要，且能達(dá)到有效的辦理自然表露：語(yǔ)言和行為的表達(dá)都自然表露，冷靜自若，在與組員交流時(shí)不會(huì)緩慢，半吐半吞，深謀遠(yuǎn)慮后才表達(dá)自己勇氣：有冒險(xiǎn)試試的能力，能夠在小組的緊張關(guān)頭做出調(diào)停，有能力忍耐不清楚的情境，不會(huì)因此而憂慮失措，能坦然自表，同時(shí)勇于面對(duì)自己，勇于對(duì)自己身為組長(zhǎng)的表現(xiàn)作深入的反省和達(dá)到自覺(jué)。有錯(cuò)誤時(shí)，亦有能力面對(duì)，認(rèn)可和作出改良自覺(jué)：在率領(lǐng)小組的過(guò)程中，對(duì)自己的理解能力和內(nèi)在情緒反響都有清楚的自我覺(jué)察委身：在率領(lǐng)小組的過(guò)程中，是渾身心的投入或委身，專注和踴躍地促使個(gè)別組員和小組的成長(zhǎng)與發(fā)展。同時(shí)不只是組長(zhǎng)，很多時(shí)候，也是一個(gè)努力參加的組員典范：自己在小組中愿意道他人的典范，是他人學(xué)習(xí)與效仿的對(duì)象常模：組長(zhǎng)在小組中促成了踴躍、擁有建設(shè)性的常模凝集力：組長(zhǎng)和整個(gè)小組中的組員有一種同在一同的溫暖和親近感，相互關(guān)顧和愛(ài)惜，相互儲(chǔ)藏相信策略和技巧：在率領(lǐng)小組過(guò)程中有能力和有效地選擇和使用小組策略，方法和技巧非語(yǔ)言行為的察看能力：能正確而敏銳地對(duì)小組組員和小組整體的非語(yǔ)言行為作出正確而適當(dāng)?shù)恼撌銎饰雠c歸納：能清楚的掌握組員的表達(dá)，能作出整理剖析歸納，而后進(jìn)行有效的干涉與辦理整體表現(xiàn)：歸納來(lái)說(shuō)，促使了小組組員與小組的成長(zhǎng)和發(fā)展

時(shí)間管理反應(yīng)表：能把我們引