不幸得了癌癥，很多人第一反應(yīng)是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？是啊，癌癥到底是怎么來(lái)的？！怎么就找上門(mén)了？一、癌癥是省出來(lái)的！1.食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因?yàn)榈矸墼诟邷睾统睗竦沫h(huán)境下會(huì)滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而多種研究表明，黃曲霉素是最強(qiáng)的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。2.不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風(fēng)險(xiǎn)增加據(jù)統(tǒng)計(jì)，水果沒(méi)吃夠?qū)е碌南嚓P(guān)疾病死亡人數(shù)依次為：缺血性心臟病萬(wàn)人、肺癌萬(wàn)人、食管癌萬(wàn)人、喉癌萬(wàn)人、口腔癌萬(wàn)人。這是中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防中心關(guān)于《2022年中國(guó)25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現(xiàn)。不要覺(jué)得水果可有可無(wú)，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。二、癌癥是懶出來(lái)的！1.懶得運(yùn)動(dòng)：13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升工作忙、家務(wù)多，就不運(yùn)動(dòng)了？這么懶，癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)最少的一成人相比，運(yùn)動(dòng)最多的一成人平均患癌幾率降低7%。運(yùn)動(dòng)最多的人平均每天快走超過(guò)1小時(shí)，他們患食道癌的幾率少42%、肝癌幾率少27%、腎癌幾率少23%。再忙不能忘了運(yùn)動(dòng)，再懶也別懶得運(yùn)動(dòng)。2.懶得體檢：錯(cuò)過(guò)癌癥最早發(fā)現(xiàn)期很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時(shí)往往為時(shí)已晚，錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，醫(yī)生也沒(méi)有辦法。記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查、25歲以上女性定期做乳腺彩超等。三、癌癥是吃出來(lái)的！1.常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)槌缘锰珷C會(huì)灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時(shí)間，感覺(jué)不燙嘴時(shí)再吃。2.常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運(yùn)動(dòng)太少，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。3.吃糖過(guò)多：增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)吃糖過(guò)多，攝入過(guò)量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。四、癌癥是熬出來(lái)的！長(zhǎng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)也早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素。與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%，早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%。別再熬夜、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，讓熬出來(lái)的癌癥離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。五、癌癥是氣出來(lái)的！你是什么樣的性格，也會(huì)影響到腫瘤發(fā)病。有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長(zhǎng)與人交流，常常愛(ài)生悶氣，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)影響免疫功能，使癌癥有可乘之機(jī)。1.生氣，可能氣出食道癌曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個(gè)性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說(shuō)，臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn)，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。2.生氣，可能氣出肺癌肺癌最怕“三霾”，即霧霾、煙霾和陰霾。所謂“霧霾”，就是室外大氣污染，大家警惕性相對(duì)較高。所謂“煙霾”，是說(shuō)室內(nèi)空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。而“陰霾”，就是心理污染，也就是生悶氣，這也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。3.生氣，可能氣出乳腺癌心