《有氧舞蹈俱樂部》實驗/實訓(xùn)課程教學(xué)大綱課程類別：本專科必修課程課程代碼：B060650704024課程名稱：《有氧舞蹈俱樂部》課程性質(zhì)：必修學(xué)時學(xué)分：36學(xué)時

1學(xué)分預(yù)修課程：無適用專業(yè)：全校學(xué)生開課部門：體育教學(xué)部一、實驗/實訓(xùn)的任務(wù)與要求有氧舞蹈是針對當代大學(xué)生熱愛舞蹈、渴望形體美和良好的氣質(zhì)需要開設(shè)的。有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏舞動的有氧運動。有氧舞蹈能消耗較多的熱量，有多種風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高。二、項目與學(xué)時分配項目編號項目名稱學(xué)時分配實驗類型（實驗課填寫）必開/選開實驗上機講授其他B060650704014+01有氧舞蹈基本技術(shù)動作

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必開B060650704014+01身體素質(zhì)練習(xí)

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必開注：1.實驗類型包括：演示性、驗證性、綜合性、設(shè)計性實驗；2.項目編號規(guī)則：共15位，第1-13位為課程代碼，第14、15位為流水號。

三、項目具體內(nèi)容項目一：有氧舞蹈基本技術(shù)動作實驗/實訓(xùn)目的：通過學(xué)習(xí)有氧舞蹈的基本技術(shù)動作使學(xué)生了解有氧舞蹈、掌握學(xué)習(xí)的成套技術(shù)動作，使學(xué)生在形體、氣質(zhì)、表現(xiàn)力、自信心等方面都得到提高，可以在平時的班集體或者學(xué)校的活動中展現(xiàn)，積極參加各種活動。實驗/實訓(xùn)內(nèi)容：一.爵士啦啦操1.掌握：啦啦操的起源發(fā)展及概念，掌握爵士啦啦操的基本技術(shù)動作。

2.本部分教學(xué)重點：動作的規(guī)范性、協(xié)調(diào)性以及與音樂的結(jié)合

3.本部分教學(xué)難點：學(xué)生的動作幅度、力度以及節(jié)奏的掌控4.教學(xué)內(nèi)容安排：（一）啦啦操的起源和發(fā)展及概念（二）爵士啦啦操成套動作第一節(jié)（三）爵士啦啦操成套動作第二節(jié)（四）爵士啦啦操成套動作第三節(jié)（五）爵士啦啦操成套動作第四節(jié)（六）爵士啦啦操成套動作第五節(jié)（七）爵士啦啦操成套動作第六節(jié)二、

技巧動作練習(xí)1.本部分教學(xué)目標：通過對本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生柔韌度得到提高，學(xué)會轉(zhuǎn)體類技巧動作2.本部分教學(xué)基本要求了解：原地單足轉(zhuǎn)體360度的正確技術(shù)動作。理解：原地單足轉(zhuǎn)體360度的技術(shù)的動作特點。掌握：原地單足轉(zhuǎn)體360度的正確練習(xí)方法及動作要領(lǐng)。3.本部分教學(xué)重點：練習(xí)中的身體重心4.本部分教學(xué)難點：轉(zhuǎn)體的幅度5.教學(xué)內(nèi)容安排第一節(jié)：柔韌練習(xí)（一）肩部與腰部柔韌（二）腿部柔韌第二節(jié)：平衡轉(zhuǎn)體類練習(xí)（一）基本身體姿態(tài)練習(xí)（二）留頭甩頭練習(xí)（三）單足轉(zhuǎn)體360度練習(xí)三、全國全民健身有氧舞蹈二級基本技術(shù)動作1.本部分教學(xué)目標：通過對本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解全國全民健身有氧舞蹈的概念。學(xué)會有氧舞蹈二級的成套動作，鍛煉學(xué)生的身體姿態(tài)以及協(xié)調(diào)性。2.本部分教學(xué)基本要求理解：有氧舞蹈的概念以及有氧舞蹈二級的基本動作掌握：有氧舞蹈二級的成套動作4.本部分教學(xué)難點：左右兩方向動作的轉(zhuǎn)換5.教學(xué)內(nèi)容安排第一節(jié)：（一）有氧舞蹈的起源和發(fā)展及概念（二）有氧舞蹈二級成套動作組合一（三）有氧舞蹈二級成套動作組合二（四）有氧舞蹈二級成套動作組合三（五）有氧舞蹈二級成套動作組合四（六）有氧舞蹈二級成套動作組合五（七）有氧舞蹈二級成套動作組合六

主要儀器（軟件）：音響實驗/實訓(xùn)要求：掌握有氧舞蹈的基本概念和成套技術(shù)動作注意事項：協(xié)調(diào)性的練習(xí)以及與音樂的結(jié)合項目二：身體素質(zhì)練習(xí)

男生1000米跑練習(xí)、女生800米跑練習(xí)四、考核與成績評定方式

《有氧舞蹈俱樂部》課程為考查課，主要考查內(nèi)容為有氧舞蹈專項技術(shù)和身體素質(zhì)?？偝煽儯?00分）=身體素質(zhì)（30分）+有氧舞蹈專項技術(shù)與技能（60分）+平時成績（10分）考試評分標準分為5個檔次：優(yōu)秀（90-100分）；良好（80-90分）；中等（70-80分）；及格（60-70分）；

不及格（60分以下）1.

有氧舞蹈專項技術(shù)考試爵士啦啦操（1）考試方法：4-6人一組跟隨音樂做完整多次成套動作（2）評分標準對照表成套動作評分依據(jù)分數(shù)評分標準

準確性、熟練性幅度、力度協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力節(jié)奏感成套動作完成質(zhì)量好90-100動作準確、熟練動作幅度較大、有力度協(xié)調(diào)優(yōu)美、表現(xiàn)力強節(jié)奏感強質(zhì)量較好、稍有錯誤80-89動作基本準確熟練個別動作幅度較小、力度稍差較協(xié)調(diào)優(yōu)美、有一定的表現(xiàn)力節(jié)奏感較好能完成、有明顯的錯誤70-79動作不夠熟練、有顯著錯誤部分動作幅度較小、動作松懈不夠協(xié)調(diào)、表現(xiàn)力一般不明顯失去節(jié)奏能完成、有嚴重錯誤60-69動作熟練差、有嚴重錯誤成套動作幅度較小、力度差協(xié)調(diào)性差、表現(xiàn)力差明顯失去節(jié)奏不能完成60以下成套動作姿勢嚴重錯誤、動作不能完成無力度不協(xié)調(diào)、無表現(xiàn)力成套動作大失去節(jié)奏

2.

身體素質(zhì)考試男生1000米、女生800米等級單項得分大一大二大三大四優(yōu)秀1003'18"3'16"953'24"3'22"903'30"3'28"良好853'37"3'35"803'44"3'42"及格783'49"3'47"763'54"3'52"743'59"3'57"724'04"4'02"704'09"4'07"684'14"4'12"664'19"4'17"644'24"4'22"624'29"4'27"604'34"4'32"不及格504'44"4'42"404'54"4'52"305'04"5'02"205'14"5'12"105'24"5'22"等級單項得分大一大二大三大四優(yōu)秀1003'17"3'15"953'22"3'20"903'27"3'25"良好853'34"3'32"803'42"3'40"及格783'47"3'45"763'52"3'50"743'57"3'55"724'02"4'00"704'07"4'05"684'12"4'10"664'17"4'15"644'22"4'20"624'27"4'25"604'32"4'30"不及格504'52"4'50"405'12"5'10"305'32"5'30"205'52"5'50"106'12"6'10"

表1男生耐力跑單項評分表

表2

女生耐力跑單項評分五、作業(yè)內(nèi)容及