最殘忍的社會現實：窮人沉迷多巴胺，富人追求內啡肽班會課學習材料1995年，美國舊金山召開了一場由500位富豪和政治家組成的精英會議。

會議認為：全球化的發(fā)展將使貧富差距迅速拉大、階層矛盾激烈增加。

如何“讓窮人安分守己”？

他們想出了一個辦法：“只需要像喂嬰兒奶嘴一樣，為窮人提供源源不斷的娛樂就行了?！边@就是著名的“奶頭樂理論”。當你想認認真真做點正事的時候，總會有各種因素干擾你。學習沒一會兒，你心癢難耐想打兩把游戲，然后一打就是兩小時；工作剛開展，你又忍不住點開某短視頻，然后一刷就是老半天。其實這些“奶頭樂”的背后，都是“多巴胺陷阱”。

多巴胺是一種神經質，它能夠給人帶來即時的爽感。

但同時，它又像一款廉價的毒藥，讓你在快樂中不斷沉淪。相反，內啡肽需要人克服本能，才能艱難獲得。但一旦擁有，你就會享受到自我提升的巨大滿足。這個社會最殘忍之處在于，窮人都沉浸在多巴胺的爽感中；

而富人，卻在逼自己追逐內啡肽。21世紀最值錢的是什么？是時間。誰能賺到別人的時間，誰就能賺到別人的錢。誰的時間被浪費，誰就注定淪落貧窮。因為每個人的時間都是有限度的。如果你把精力用在提升自己、精進技能上，那么你的價值自然會水漲船高。如果你把精力都花在了“奶頭樂”上，你在提升自我上的時間就會被大量壓縮。于是在悄無聲息之間，你就會被徹底廢掉。知乎答主@陳霄漢講過自己的故事。陳霄漢出身農村，家庭條件不算太好。2012年的時候，他拼盡全力，考上了上海一所985高校。如果按照命運正常的走向，未來他會謀得一份不錯的工作，過上不錯的人生。但進入大學之后，一切都發(fā)生了巨變。當時同寢室有個室友，是個富家子弟。他常常帶著各種游戲機，在寢室“瘋狂廝殺”。陳霄漢從未見過這么時髦的玩意兒，于是在室友的慫恿下也玩了兩把。沒想到，兩局游戲，讓他經歷了虛擬世界里殺戮的快感。于是他越玩越著迷，后來直接在網吧一熬就是幾個通宵。到了大四，身邊所有人都開始出去找工作，唯獨陳霄漢一直沒有動靜。他要么住在網吧，要么躺在宿舍靠零食和網絡慰藉自己。時間一晃過去了好多年，為了游戲，陳霄漢欠下幾十萬的外債，每天活得焦慮不堪?；厥淄聲r，陳霄漢寫下這樣一番話：“廢掉一個人的所有事物當中，最最可怕的，其實不是貧窮本身，而是那些讓人無法察覺的誘惑?！彼鼤徛治g你的思想，蠶食掉你有價值的東西，最后把你完全顛覆成為一個廢人。作家李尚龍也說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了?！币驗槟切┭刍潄y的短視頻、直播、游戲會讓你不斷地分泌多巴胺。一時分泌一時爽，一直分泌一直爽。當欲望被劫持，大腦不斷受到刺激，你就會不自覺成癮。不知不覺中，你會忽略了時間的流逝，漸漸滿足于自己的現狀。而當你把時間都用在享樂上時，你就永遠不會再想著改變當下的生活。久而久之，你就注定陷入貧窮的困境之中，難以翻身。2哈佛商學院曾經做過一個調查，發(fā)現了一個反差極大的現象：越是富人越是精英階層，他們的閑暇娛樂，越喜歡采用補充型方式。比如閱讀、學習、運動。而越是窮人，他們越喜歡采用消耗型方式，為自己提供快樂。

比如打麻將、玩游戲、看肥皂劇。不同的娛樂方式，造就了命運的天差地別。曾經有一部記錄股神巴菲特的片子，叫做《成為沃倫·巴菲特》。在這部片子里，巴菲特并沒有提供什么快速致富的秘訣。他只是不停地在看書、讀報。普通人在看電視的時候，他在逼自己看枯燥的學術資料；普通人在打游戲的時候，他在逼自己吸收最新的財經知識；普通人在刷短視頻的時候，他在逼自己學習最先進的財富理念。他會在每天早上7點前準時起床，然后花5、6個小時閱讀各種新聞和財報。他的辦公室沒有電腦和智能手機，只有身后的書籍，一桌子攤開的報紙。沒錯，摒棄低級娛樂，保持終身閱讀與學習，就是巴菲特的成功秘訣。普林斯頓大學心理學博士亞當·阿爾特也說：“那些生產和設計高科技產品的人，自己絕不會上癮，他們總是把時間花在更有價值的地方?！眴滩妓沟暮⒆訌奈从眠^iPad，周末總是在家看書、聊歷史；Twitter創(chuàng)始人沒有給兩個兒子買過平板電腦，孩子們放了學總是在補充各種精英課程。游戲設計師對“魔獸世界”避之不及，很多硅谷巨頭下了班壓根不靠近電子設備。如果你觀察身邊有錢人的生活，你會發(fā)現：很多富人，明明很有錢，可還是發(fā)奮工作，不去享受放松；明明身材很好了，可還是常年克制飲食，堅持健身；明明學歷很高了，還要讀書學習，不斷提升自己。為什么？因為富人明白，多巴胺的爽感太廉價了。如果你沉迷在低級快樂之中，再多的財富，也會在一次次的舒適里消耗殆盡。相反，獲得內啡肽的過程雖然痛苦，但強者要的就是征服。你只有一次次地逼自己，去做那些令你痛苦的事，去做枯燥但是有價值的事。如此，你才能將財富牢牢掌握在自己手中，才能過上如魚得水的生活。3亞里士多德曾說：“在追求快樂上，和動物相比，人追求的快樂應該更高級和偉大?！倍喟桶肥莿游镄缘乃?，但久而久之只會消磨你的時間，讓你的人生變得空洞乏味。內啡肽是痛苦后的補償，需要你費盡心血才能得到，卻能為你帶來脫胎換骨的改變。如何追逐內啡肽，改變現有的困境？三個建議送給你。1.忍別人之不能忍。身處這樣一個快節(jié)奏的時代，幾乎每個人都在即時的快感中沉淪。但其實，只要你能比別人多忍耐一點，差距就會拉大一點。張一鳴怎么成功的？大學的時候，別人約會談戀愛，他看書敲代碼；別人打牌玩游戲，他看書敲代碼。他說：“為了避免平庸，一定要拒絕拉著你走向平庸的那些壓力、誘惑。”所以如果你周圍的人都在放縱，你卻選擇了克制；周圍人都在擺爛，你卻選擇了奮斗。那么日復一日，你自然能卓然出眾。2.狠別人之不能狠。那些能讓你分泌內啡肽的事情，過程從來不會太輕松。村上春樹剛開始跑步的時候，每天早上四點半就起床。30分鐘下來，累得汗流浹背、氣喘吁吁幾近窒息，也要堅持跑下去。文學創(chuàng)作時，獨自待在房間里，從早關到晚，最簡單的初稿都要反反復復改8遍。這個世界，哪有什么輕而易舉的成功？哪有什么不勞而獲的成績？人生的路就是這樣，你對自己狠一點，生活才能對你好一點。3.成別人之不能成。這個世界，凡是那些讓人墮落的事情，反饋機制都特別快?？?0秒鐘的短視頻段子，你就能笑到抽筋；吃幾口甜品、零食，你就能覺得無比滿足；打兩把游戲，你就能意淫出戰(zhàn)勝世界的征服感。但這種愉悅，會讓人逐漸沉淪，最終一事無成。相反，所有上進的事情，反饋機制全都是非常非常慢的。健身一次，不會為你帶來6塊腹肌，但一年可以；看一本書，不會為你帶來什么認知上的改變，但看一千本可以。凡事不堅持，就嘗不到內啡肽帶來的甜頭。

咬牙多挺一會兒，遇事多扛一陣，命運的結果就會大不相同。博主@進化說：“人在天賦上差距并不大，但最終的成就卻相去甚遠。除了境遇、運氣等，最根本在于有些人走在了追求多巴胺的路上，而有些人卻選擇了內啡肽。