2016健美操協(xié)會(huì)培訓(xùn)2016健美操協(xié)會(huì)培訓(xùn)1目錄第一部分健美操第二部分啦啦操第三部分有氧舞蹈第四部分2016年運(yùn)動(dòng)舞蹈大賽目錄第一部分健美操第二部分啦啦操第三部分有氧舞蹈第四部分202第一部分第一部分健美操關(guān)于健美操簡(jiǎn)單介紹第一部分第一部分健美操關(guān)于健美操簡(jiǎn)單介紹3

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。

健美操Aerobics健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，4A

健美操

競(jìng)技健美操：男子單人操女子單人操混合雙人操三人操五人操大眾健美操：有氧舞蹈有氧踏板（輕器械）啦啦操等A健美操競(jìng)技健美操：男子單人操大眾健美操：有氧舞蹈5A

健美操Aerobics健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)陽(yáng)光活力激情自信A健美操健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)6第二部分關(guān)于啦啦操簡(jiǎn)單介紹第二部分啦啦操第二部分關(guān)于啦啦操簡(jiǎn)單介紹第二部分啦啦操7

來(lái)源于早期部落社會(huì)的儀式。為激勵(lì)外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們，他們通常會(huì)舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來(lái)鼓勵(lì)戰(zhàn)士，希望能凱旋。啦啦操是體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)新興項(xiàng)目，起源于美國(guó)，遍布美國(guó)的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑、摔角等比賽現(xiàn)場(chǎng)，至今已經(jīng)有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動(dòng)發(fā)展，到現(xiàn)在成為世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。受到全世界人民的喜愛啦啦操cheerleading來(lái)源于早期部落社會(huì)的儀式。為激勵(lì)外出打仗或打獵的戰(zhàn)士8現(xiàn)代啦啦操是以團(tuán)隊(duì)的形式出現(xiàn),并結(jié)合舞蹈、口號(hào)、托舉的難度動(dòng)作、技巧、轎子拋、疊羅漢、跳躍等動(dòng)作技術(shù)，配合音樂(lè)、服裝、隊(duì)型變化及標(biāo)示物品（如彩球、口號(hào)板、喇叭與旗幟）等要素，遵守比賽規(guī)則中對(duì)性別、人數(shù)、時(shí)間限制、安全規(guī)則等規(guī)定進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)，稱之為競(jìng)技啦啦隊(duì)，亦可稱為啦啦隊(duì)。競(jìng)技啦啦隊(duì)分為技巧啦啦隊(duì)和舞蹈啦啦隊(duì)。其中技巧啦啦隊(duì)包括Mixed（男女混合組）、All-Female（全女子組）和Partnerstunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦隊(duì)又包括Pom(花球)、Highkick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四個(gè)組別。

現(xiàn)代啦啦操現(xiàn)代啦啦操是以團(tuán)隊(duì)的形式出現(xiàn),并結(jié)合舞蹈、口號(hào)、托舉的難度動(dòng)9A

技巧啦啦隊(duì)組別·男女混合組·全女子組·舞伴特技組

競(jìng)技啦啦操的分類

舞蹈啦啦隊(duì)組別·花球組·高踢腿組·爵士街舞組·道具組

A技巧啦啦隊(duì)組別競(jìng)技啦啦操的分類舞蹈啦啦隊(duì)10啦啦操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)振奮精神提振士氣啦啦操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)11第三部分關(guān)于有氧舞蹈的簡(jiǎn)單介紹第三部分有氧舞蹈第三部分關(guān)于有氧舞蹈的簡(jiǎn)單介紹第三部分有氧舞蹈12有氧舞蹈AEROBICDANCE

是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。有氧舞蹈AEROBICDANCE13有氧舞蹈

有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂(lè)的不同特點(diǎn)分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，F(xiàn)UNK，SALSA等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國(guó)又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。有氧踏板

拉丁爵士風(fēng)格舞蹈輕器械有氧舞蹈的分類有氧舞蹈有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂(lè)的不同特點(diǎn)分：AERO14點(diǎn)此輸入標(biāo)題有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)鍛煉身體愉悅身心點(diǎn)此輸入標(biāo)題有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)15第四部分第四部