個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的詳細(xì)步驟解析

職業(yè)規(guī)劃的步驟

明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)價(jià)值觀和人生定位

自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡潔的說就是：你預(yù)備做一個(gè)（什么）樣的人，你的人生預(yù)備達(dá)成哪些目標(biāo)。

這些看似與詳細(xì)壓力無關(guān)的東西其實(shí)對我們的影響卻總是非常巨大，對許多壓力的反思最終往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面?？突f：“我特別信任，這是獲得心理安靜的最大隱秘之一要有正確的價(jià)值觀念。而我也信任，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來就是和我們的（生活）比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立即消退?！?/p>

心態(tài)調(diào)整以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力

法國作家（雨）果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！蔽覀円煜さ轿C(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的力量缺乏，因此整個(gè)問題處理過程，就成為增加自己力量、進(jìn)展成長重要的時(shí)機(jī);另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，假如無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。猶如有人討論所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的時(shí)機(jī)得到滿足的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平靜由壓力而帶來的紊亂心情，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

理性反思自我反省和壓力日記

對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時(shí)可以自問，“假如沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但假如本身共性較簡單趨向于躲避，則應(yīng)當(dāng)要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告知自己，適度的壓力能夠幫忙自我成長。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡潔有效的理性反思方法。它可以幫忙你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)覺你是怎么應(yīng)對壓力的。

建立平衡留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動(dòng)治理自己的心情，注意業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)間，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參加體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安靜的絕好方式，選擇相宜的運(yùn)動(dòng)，熬煉忍耐力、靈敏度或體力持之以恒地交替應(yīng)用你喜（愛）的方式并建立理性的習(xí)慣，漸漸體會(huì)它對你身心的裨益。

時(shí)間治理關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊急感相生相伴，總是覺得許多事情非常緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間治理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)展時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先挨次，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對工作要有前瞻力量，把重要但不肯定緊急的事放到首位，防患于未然，假如總是在忙于救火，那將使我們的工作永久處于被動(dòng)之中。

加強(qiáng)溝通不要試圖一個(gè)人就把全部壓力擔(dān)當(dāng)下來

平常要積極改善人際關(guān)系，特殊是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的幫助，不要試圖一個(gè)人就把全部壓力擔(dān)當(dāng)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可實(shí)行主動(dòng)尋求心理救濟(jì)，如與家人朋友傾訴溝通、進(jìn)展心理詢問等方式來積極應(yīng)對。

職業(yè)生涯規(guī)劃制定步驟

1.評估自我

職業(yè)規(guī)劃歸根結(jié)底要以自身考慮為根底，由于自己是規(guī)劃實(shí)施者，所以規(guī)劃制定前，首先要對自己進(jìn)展正確的評估。評估自我可以從性格特征、職業(yè)興趣、職業(yè)力量三方面入手。

2.分析環(huán)境

作為職場新人，為了讓自己的職業(yè)規(guī)劃更加實(shí)際，就必需充分考慮環(huán)境因素的影響。環(huán)境包括經(jīng)濟(jì)環(huán)境、自然環(huán)境、人文環(huán)境、社會(huì)潮流等。比方，近年來國家鼓舞自主創(chuàng)業(yè)，這對創(chuàng)業(yè)者來說就是一個(gè)好的政治環(huán)境。通過對企業(yè)實(shí)行各種方法，對自身所處的內(nèi)外環(huán)境進(jìn)展充分熟悉和評價(jià)，以便發(fā)覺市場時(shí)機(jī)和威逼，確定企業(yè)自身的優(yōu)勢和劣勢，從而為戰(zhàn)略治理過程供應(yīng)指導(dǎo)的一系列活動(dòng)，只有對環(huán)境因素有了足夠的了解，才能讓自己在簡單的環(huán)境里趨利避害，使職業(yè)規(guī)劃順當(dāng)進(jìn)展。

3.確定目標(biāo)

“假如你不知道做什么，那你什么也做不了;假如你不知道去哪里，那你哪里也去不了?！蹦繕?biāo)確立是職業(yè)規(guī)劃的核心，通常需要考慮以下幾點(diǎn)：

我可以朝哪些方向進(jìn)展?我最好朝哪個(gè)方向進(jìn)展?這個(gè)方向我能有多大限度的進(jìn)展?我選定的方向能最終實(shí)現(xiàn)我的人生目標(biāo)嗎?

4.制定措施

千里之行，始于足下。有了目標(biāo)，接下來就該考慮實(shí)行（怎樣）的措施去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)了。措施相對于目標(biāo)是微觀的，通常是眼下需要解決的事情。比方，（英語）是我前進(jìn)的瓶頸，我打算利用業(yè)余時(shí)間去參與英語培訓(xùn)班;不擅長處理人際關(guān)系必將成為我們晉升的劣勢，那么我會(huì)多讀一些（關(guān)于）處理人際關(guān)系方面的書。

5.監(jiān)視治理

到達(dá)上面步驟，可以說一個(gè)職業(yè)規(guī)劃已經(jīng)根本成形，但職業(yè)目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)還需要監(jiān)視和治理，你可以從以下兩個(gè)方面來做。

評估執(zhí)行效果：職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)好后，是否在按規(guī)劃進(jìn)展，需要實(shí)施自我評估。如，我的目標(biāo)是否偏向了?我實(shí)行的措施有效嗎?

評估職業(yè)目標(biāo)：進(jìn)入職場后，自己力量、學(xué)問、興趣和社會(huì)閱歷等等可能會(huì)發(fā)生肯定的變化，原來的職業(yè)規(guī)劃可能不再符合自己的實(shí)際，這就需要做到適時(shí)調(diào)整。

勝利的人生在于正確的規(guī)劃，合理規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，是每個(gè)人邁向勝利人生得第一步。在職業(yè)進(jìn)展的道路上，重要的不是你現(xiàn)在所處的位置，衛(wèi)視你邁出下一步的方向。

職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容

職業(yè)生涯規(guī)劃是對個(gè)人職業(yè)進(jìn)展道路進(jìn)展選擇和設(shè)計(jì)的過程，規(guī)劃的內(nèi)容和結(jié)果應(yīng)當(dāng)在規(guī)劃過程中及規(guī)劃后形成文字性的方案，以便理順規(guī)劃的思路，供應(yīng)操作指引，隨時(shí)評估與修正。結(jié)合有關(guān)專家學(xué)者的觀點(diǎn)和建議，我們認(rèn)為，一個(gè)完整有效的職業(yè)生涯規(guī)劃文案應(yīng)當(dāng)包括以下八項(xiàng)內(nèi)容：

(1)標(biāo)題：包括姓名、規(guī)劃年限、年齡跨度、起止時(shí)間。規(guī)劃年限不分長短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，視個(gè)人的.詳細(xì)狀況而定。建議大學(xué)生規(guī)劃年限為三至五年。

(2)目標(biāo)確定：確立職業(yè)方向、階段目標(biāo)和總體目標(biāo)。職業(yè)方向即從業(yè)方向，是對職業(yè)的選擇;階段目標(biāo)是職業(yè)規(guī)劃中每個(gè)時(shí)間段的目標(biāo);總體目標(biāo)即當(dāng)前可預(yù)見到最長遠(yuǎn)目標(biāo)，也是在特定規(guī)劃中的終極目標(biāo)。在確定總體目標(biāo)時(shí)，假如能適當(dāng)?shù)乜吹眠h(yuǎn)些，定得高點(diǎn)，則有助于最大限度地激發(fā)規(guī)劃者的潛能。

(3)個(gè)人分析結(jié)果：包括對自己目前的狀況分析和對自己將來的根本展望，同時(shí)也包括對自己職業(yè)生涯有肯定影響的角色建議。

(4)社會(huì)環(huán)境分析結(jié)果：指對政治、經(jīng)濟(jì)、文化、法律和職業(yè)環(huán)境等社會(huì)外部環(huán)境的分析。

(5)組織(企業(yè))分析結(jié)果：主要是對職業(yè)、行業(yè)與用人單位的分析，包括對用人單位制度、背景、文化、產(chǎn)品或效勞、進(jìn)展領(lǐng)域等的分析。

(6)目標(biāo)分解與目標(biāo)組合：分析制訂、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的主要影響因素，通過目標(biāo)分解和目標(biāo)組合的方法做出堅(jiān)決明確的目標(biāo)選擇。目標(biāo)分解是依據(jù)觀念、學(xué)問、力量、心理素養(yǎng)等方面的差距，將職業(yè)生涯中的遠(yuǎn)大目標(biāo)分解為有肯定時(shí)間規(guī)定的階段性分目標(biāo);目標(biāo)組合是將若干階段性目標(biāo)根據(jù)內(nèi)在的相互關(guān)系組合起來，達(dá)成更為有利的可操作目標(biāo)。

(7)實(shí)施方案：首先找出自身觀念、學(xué)問、力量、心理素養(yǎng)等方面與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要求之間的差距，然后制訂詳細(xì)方案逐步縮小差距以實(shí)現(xiàn)各階段目標(biāo)。

(8)評估標(biāo)準(zhǔn)：設(shè)定衡量此規(guī)劃是否勝利的標(biāo)準(zhǔn)，假如在實(shí)施過程中無法到達(dá)制訂的目標(biāo)或要求，應(yīng)當(dāng)如何修正和調(diào)整。

需要留意的是，文案內(nèi)容的挨次與規(guī)劃的步驟不是完全全都的。職業(yè)生涯規(guī)劃的第一