PPT書籍導(dǎo)讀最新版本讀書筆記模板《食養(yǎng)脾胃不生病》最新版讀書筆記，下載可以直接修改脾胃山藥湯食物黃色胃腹部濕熱粥作用益人參健脾氣血補(bǔ)益良方飲食身心南瓜本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01摘要【第二章】脾胃傷不起，察顏觀色警惕脾胃...【第四章】養(yǎng)脾胃不需太麻煩，食物中有補(bǔ)...【第一章】脾胃是人體的“糧倉”，健康全...【第三章】脾胃無虞重在養(yǎng)，飲食之“道”...【第五章】中藥是補(bǔ)脾胃的天賜良藥，善用...目錄030502040607【第六章】脾胃是氣血生化之源，益氣血補(bǔ)...【第八章】脾胃虛寒生疾病，溫養(yǎng)脾胃給身...【第十章】治病要兼顧脾胃，辨證用膳養(yǎng)好...【第七章】脾胃濕熱愛生病，健脾除濕的...【第九章】脾胃好容顏靚，美容養(yǎng)顏也可從...【附錄】目錄0901108010012內(nèi)容摘要脾胃不好，身體健康就失去了保障。中醫(yī)養(yǎng)生專家教你如何養(yǎng)好脾胃不生病。全書共10章，詳解脾胃養(yǎng)生的大作用，細(xì)說脾胃病自我診斷的小竅門和科學(xué)的養(yǎng)脾胃之“道”，提供數(shù)十種飲食及中藥調(diào)養(yǎng)脾胃良方、數(shù)十個經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)脾胃小妙招，一本書為你解決脾胃煩惱。摘要黃色的糧食類有小米、玉米、大豆、紅薯等；黃色的蔬菜有韭黃、胡蘿卜、南瓜、佛手瓜、牛蒡、金針菇、石花菜、竹筍等；黃色的水產(chǎn)有大黃魚、小黃魚、黃姑魚、黃顙魚、鱖魚、黃鱔等；黃色的瓜果有梨、刺梨、蘋果、楊桃、黃杏、橘子、柑子、柚子、橙子、檸檬、枇杷、芒果、菠蘿、木瓜等；黃色的調(diào)味品有蜂蜜、黃酒、黃啤酒、生姜、良姜等?！镜谝徽隆科⑽甘侨梭w的“糧倉”，健康全...“脾司大腹”，因此常做腹部運動可以增強(qiáng)脾胃的功能。脾胃相表里，論脾說胃話健康人活一口氣，“有胃氣則生，無胃氣則死”脾胃是五臟六腑的“糧庫”脾胃是氣血生化之源，脾胃好人更有精氣神脾升胃降功能強(qiáng)，人體“內(nèi)環(huán)境”則平衡12345【第一章】脾胃是人體的“糧倉”，健康全...【第二章】脾胃傷不起，察顏觀色警惕脾胃...如“仰臥起坐”便是最能強(qiáng)化腹部、“按摩”脾胃的運動。吃飯“沒胃口”，脾胃有大責(zé)易餓易渴，也是脾胃不佳惹的禍“燒心”，謹(jǐn)防脾胃在“鬧別扭”腹脹，脾胃有可能正處在“水深火熱”中惡心嘔吐，必與脾胃有關(guān)胃痛，拉響脾胃需要關(guān)注的警報010302040506【第二章】脾胃傷不起，察顏觀色警惕脾胃...肚臍“異象”，告知你脾胃的健康狀況看面相，透過五官知道脾胃的健康狀況倦怠無力，也與脾胃有關(guān)系【第二章】脾胃傷不起，察顏觀色警惕脾胃...【第三章】脾胃無虞重在養(yǎng)，飲食之“道”...“仰臥起坐”最好是在每天起床和入睡前?！爸袊用衿胶馍攀硨毸笔亲铕B(yǎng)脾胃的飲食...黃色入脾胃，黃色食物要多選擇甘入脾，甘甜的食物要適量多吃吃飯多咀嚼，湯、粥最養(yǎng)脾與胃刺激性食物要節(jié)制，爽了口舌傷脾胃貪圖寒涼，傷脾傷胃沒商量010302040506【第三章】脾胃無虞重在養(yǎng)，飲食之“道”...饑飽無常讓脾胃受損，三餐定時定量好飯后這些“事兒”，脾胃易受傷養(yǎng)脾胃有良方，飯前先喝湯【第三章】脾胃無虞重在養(yǎng)，飲食之“道”...【第四章】養(yǎng)脾胃不需太麻煩，食物中有補(bǔ)...綠色入肝、紅色入心、黃色入脾胃、白色入肺、黑色入腎當(dāng)感覺自己胃氣不足時，可以做些動作來活動胃，增強(qiáng)胃氣，如“端坐拋物運動”。五谷為養(yǎng)，益氣養(yǎng)血益脾胃山藥等薯類，都是養(yǎng)好脾胃的“靈根”每天三顆棗，補(bǔ)益氣血脾胃強(qiáng)薏苡仁健脾除濕，功效很全面栗子當(dāng)零食，益氣健脾很美味花生養(yǎng)脾胃，是雜糧中的精品010302040506【第四章】養(yǎng)脾胃不需太麻煩，食物中有補(bǔ)...烏雞一身都可入藥，皆是“脾胃靈”綠葉蔬菜養(yǎng)脾胃，滋養(yǎng)脾胃功效奇木耳益氣活血，養(yǎng)脾胃不可不備大蒜養(yǎng)脾胃，為脾胃保駕護(hù)航山楂養(yǎng)脾胃，橫掃一切“沒胃口”的毛病12345【第四章】養(yǎng)脾胃不需太麻煩，食物中有補(bǔ)...【第五章】中藥是補(bǔ)脾胃的天賜良藥，善用...正確的做法是：取端坐姿勢，左臂自然放置于左腿上面，右臂屈肘，手掌朝上，做拋物動作3～5次，之后換左臂屈肘做拋物動作。人參是補(bǔ)益脾胃的“百草之王”芡實補(bǔ)脾胃，南方家庭主婦用了上千年甘草養(yǎng)脾胃，甘當(dāng)“和事佬”茯苓健脾滲濕，對癥保健脾胃不虛人更靚藿香幫脾胃除邪氣，養(yǎng)生又治病陳皮很常見，常用理氣養(yǎng)脾胃010302040506【第五章】中藥是補(bǔ)脾胃的天賜良藥，善用...丁香芳香益氣，也是養(yǎng)脾胃的寶貝大黃益脾胃，重在除積干姜養(yǎng)脾胃，溫寒化濕最相宜玉竹清熱生津，讓脾胃津液充足“動力”足【第五章】中藥是補(bǔ)脾胃的天賜良藥，善用...【第六章】脾胃是氣血生化之源，益氣血補(bǔ)...每日做5遍，避開飯后時段?！按竺字唷笔钦{(diào)養(yǎng)脾胃的天下第一粥“紅糖雞蛋湯”益氣養(yǎng)血，常喝人不虛“三紅茶”是人人都可選用的脾胃調(diào)理秘方“紅糖小米粥”補(bǔ)益氣血，是尋常百姓的重要...“黑紫二米粥”補(bǔ)氣養(yǎng)血，常吃底氣足日?！芭D八粥”，健脾抗衰樂悠悠010302040506【第六章】脾胃是氣血生化之源，益氣血補(bǔ)...“枸杞山藥糊”補(bǔ)脾養(yǎng)胃，延年益壽“二米南瓜粥”，脾胃最需要的香甜粥“茯苓養(yǎng)生餅”是老祖宗傳下來的益脾健胃美...“人參大棗粥”是益氣健脾的不二選擇【第六章】脾胃是氣血生化之源，益氣血補(bǔ)...【第七章】脾胃濕熱愛生病，健脾除濕的...可起到強(qiáng)健脾胃的作用。“赤豆薏米湯”常食脾胃無濕熱，人更靚更健...“薏米蓮子百合粥”擊退中焦?jié)駸幔瑹o病一身...“二豆湯”清涼除濕，最適合暑夏季節(jié)飲用“山藥黑豆薏仁湯”除濕熱健脾胃，可提神“紅蓮枸杞鵪鶉湯”治濕熱，健脾補(bǔ)虛勞“荸薺羹”清熱健脾，輔治一切濕熱之癥010302040506【第七章】脾胃濕熱愛生病，健脾除濕的...“雙棗蓮藕燉排骨”，常吃可避免濕熱上身“清心蓮子田雞湯”益氣健脾除濕熱，還你一...“土茯苓鱔魚湯”，值得家庭收藏的健脾除濕...“車前草豬肚湯”健脾除濕熱，適合家庭首選“雪梨豌豆炒百合”，奇妙的組合卻有健脾胃...12345【第七章】脾胃濕熱愛生病，健脾除濕的...【第八章】脾胃虛寒生疾病，溫養(yǎng)脾胃給身...運動，如“顫動腹部”?！柏i肚墨魚湯”暖身暖脾胃，常吃不怕冷“豌豆糯米粥”補(bǔ)好脾胃，讓身心一團(tuán)和氣“補(bǔ)中益氣湯”，源自《脾胃論》的補(bǔ)虛寒名...“枸杞蘿卜狗肉湯”也是暖胃祛寒的調(diào)補(bǔ)良藥【第八章】脾胃虛寒生疾病，溫養(yǎng)脾胃給身...“人參柴（烏）雞湯”大補(bǔ)元氣，健脾強(qiáng)身心“蓮子紫米粥”是美味的益脾袪寒粥“人參蜂蜜粥”來一碗，虛病全解除“白果蓮子烏雞湯”養(yǎng)好脾胃，無寒涼【第八章】脾胃虛寒生疾病，溫養(yǎng)脾胃給身...【第九章】脾胃好容顏靚，美容養(yǎng)顏也可從...具體做法是：取舒適的姿勢，坐、臥、站均可，雙手掌心向內(nèi)疊加，覆蓋在肚臍之上，然后微微顫動腹部1～3分鐘，頻率為每分鐘120～180下?！懊倒迳剿幮∶字唷?，“黃臉婆”變身小美女“歸參茶”調(diào)節(jié)脾胃，使“斑女”變美女“山楂花草茶”養(yǎng)好脾胃，讓女人凹凸有致“三香茶”內(nèi)飲外漱，去除“口氣”沒煩惱“蓮薏銀耳湯”除濕，打造唇紅齒白之美“五谷大棗粥”，女人一輩子的補(bǔ)益美容良方010302040506【第九章】脾胃好容顏靚，美容養(yǎng)顏也可從...“二豆山藥薏米粥”益脾祛濕，祛除皮膚上的...“木瓜山藥小米粥”調(diào)理脾胃，豐胸效果勿小...“五谷豆?jié){”補(bǔ)氣血，去皺消紋美容顏“山藥黑豆湯”滋養(yǎng)脾胃，讓秀發(fā)如云【第九章】脾胃好容顏靚，美容養(yǎng)顏也可從...【第十章】治病要兼顧脾胃，辨證用膳養(yǎng)好...每天早晚各1次，有強(qiáng)健脾胃的作用。易患感冒脾胃虛，“健脾益氣湯”可治愈常腹瀉，“山藥芡實糊”來幫忙便秘，“白術(shù)黨參湯”一喝就靈嘔吐，“姜汁熱米湯”加揉中脘穴是最完美的...咳嗽也要補(bǔ)脾，“白果山藥蓮子羹”是“咳特...濕疹，“蒼柏扁豆湯”健脾除濕、清熱解毒治...010302040506【第十章】治病要兼顧脾胃，辨證用膳養(yǎng)好...高血壓不可怕，“安脾降壓茶”可調(diào)治脾失健運是糖尿病發(fā)病根本，“益脾玉米須湯...胃不和則臥不安，“酸棗仁益脾安神湯”助你...腳氣，“赤小豆