道，秋季是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。其實(shí)遠(yuǎn)不止如此，秋季也是美容養(yǎng)下面是分享的秋季養(yǎng)生美容知識(shí)。供大家參考！容知識(shí)熟、收獲的季節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，氣候干燥多風(fēng)，天氣變化沒因此秋季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。在秋天我們要特別注意增強(qiáng)身體的免防秋“燥”生知識(shí)大全：秋季養(yǎng)生美容知識(shí)--第1頁以溫?zé)釣榧?，大忌寒涼冷飲。此外，秋天不要長(zhǎng)時(shí)間大聲說話，少的許多新鮮水果和蔬菜中都富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保初秋時(shí)節(jié)，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，胃腸道消化液不足，分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。而中醫(yī)講究適當(dāng)“凍”過加強(qiáng)體育鍛煉，使人體的抗御機(jī)能得到提升，從而激生知識(shí)大全：秋季養(yǎng)生美容知識(shí)--第2頁齡可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，但無論何種活動(dòng)，都不宜過量，在周身微或微微出汗時(shí)即行停止，切勿搞得大汗淋漓，以保持陰精內(nèi)斂，不食療勿亂“補(bǔ)”夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陰氣。但要，卻不可亂補(bǔ)。大體上，秋季進(jìn)補(bǔ)，有以下五忌生知識(shí)大全：秋季養(yǎng)生美容知識(shí)--第3頁、價(jià)格越高的補(bǔ)品越能補(bǔ)益身體，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的如人參價(jià)格高，是補(bǔ)品之王，但若不辨體質(zhì)，肆意濫服的話，則會(huì)又有陰虛、陽虛、氣虛及血虛之分，只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則便。任何補(bǔ)藥服用過量都是有害的。因此，物，輕食物，不是科學(xué)的養(yǎng)生方法。是藥三分毒，能不吃容二、秋季飲食原則口唇干燥的感覺。多吃一些酸味水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡生知識(shí)大全：秋季養(yǎng)生美容知識(shí)--第4頁藕、烏骨雞、豆?jié){等具有滋潤(rùn)作用的食物。老年人可多食米粥來益胃果豐收之時(shí)，多食水果對(duì)健康大有益處，可預(yù)防“秋燥”的產(chǎn)氣候漸冷，瓜果也不宜多食，以免損傷脾胃的陽氣。秋天，魚類、肉品也比較豐富，人們選擇食品的范圍擴(kuò)大了，這時(shí)在膳食調(diào)配方面要品的平衡，注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配，要符合“秋冬食應(yīng)以平補(bǔ)清補(bǔ)為主，選擇一些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物，如山藥、蓮子等，有助于增強(qiáng)人體體質(zhì)，促進(jìn)慢性疾病的康復(fù)。對(duì)于慢性支的老年人，宜多吃一些梨或蘿卜、銀耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于潤(rùn)肺止咳，季防