思維導(dǎo)圖PPT模板《瑜伽冥想》最新版讀書筆記，下載可以直接修改冥想法練習(xí)智慧瑜伽生活準備坐姿手印方法詞能量引導(dǎo)心靈收束契身心生命復(fù)食本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01序言瑜伽是一種生活方式第二章發(fā)現(xiàn)內(nèi)在和世界的本質(zhì)第四章風(fēng)和生命的互動第一章生命和宇宙的智慧之光第三章大地之堅實和寧寂第五章點燃潛在的能量光芒目錄030502040607第六章點燃潛在的能量光芒第八章月圓月缺的靜思第七章讓身心在陽光和田野里棲息第九章回歸、冥想目錄0908010011第十章關(guān)于《薄伽梵歌》第十二章尋找真實的自我第十一章《瑜伽經(jīng)》里的八支分法瑜伽附錄目錄013012014內(nèi)容摘要本書講解了了瑜伽冥想的坐姿和手印、調(diào)息法、收束法和契合法、潔凈法、放松術(shù)、斷食與復(fù)食、冥想法等內(nèi)容，由淺入深揭示了冥想的奧秘，讓零基礎(chǔ)的你也能快速學(xué)會最高層次的冥想！讓你達到身心俱修、超越自我的境界；讓冥想在你身上發(fā)揮最大功效，同時也符合瑜伽修習(xí)從身體層面轉(zhuǎn)向心靈層面的趨勢。學(xué)會冥想，可以讓你與真實的自我對話，在大千世界安定心神，凈化心靈！序言瑜伽是一種生活方式好書，感恩遇見[愛心][玫瑰]。第一章生命和宇宙的智慧之光至少我就是佛，而不是把我獻給喜歡參展的古印度神。第二章發(fā)現(xiàn)內(nèi)在和世界的本質(zhì)但是我覺得既然瑜伽的根本就是將自己獻給神，還是印度神。七輪三脈第二章發(fā)現(xiàn)內(nèi)在和世界的本質(zhì)第三章大地之堅實和寧寂本書說了很多怎么去做，比那些所謂的暢銷書好多了，值得一讀。瑜伽手印瑜伽坐姿第三章大地之堅實和寧寂簡易坐半蓮花坐全蓮花坐一全蓮花坐二金剛坐至善坐010302040506瑜伽坐姿吉祥坐英雄坐成就坐獅子坐散盤坐12345瑜伽坐姿秦手印智慧手印能量手印大地手印瑜伽手印生命手印流提手印結(jié)定手印合十手印瑜伽手印第四章風(fēng)和生命的互動很少有書，直接了斷的講冥想的方法，一點也不拖泥帶水～很值得收藏的一本書，受益匪淺。十種調(diào)息法三種呼吸法第四章風(fēng)和生命的互動腹式呼吸完全式呼吸胸式呼吸三種呼吸法展臂調(diào)息清涼調(diào)息火焰調(diào)息風(fēng)箱調(diào)息圣光調(diào)息眩暈調(diào)息010302040506十種調(diào)息法喉呼吸調(diào)息金剛坐姿調(diào)息單鼻孔調(diào)息清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息十種調(diào)息法第五章點燃潛在的能量光芒收頷收束法收腹收束法會陰收束法大收束法龐達三收束法手指契合法010302040506第五章點燃潛在的能量光芒凝視鼻尖法簡式舌鎖契合法凝視眉心法大契合法第五章點燃潛在的能量光芒烏鴉契合法大穿契合法提肛契合法母胎契合法第五章點燃潛在的能量光芒第六章點燃潛在的能量光芒水洗清鼻術(shù)水洗潔腸術(shù)腸胃清潔法消化刺激術(shù)一點凝視法12345第六章點燃潛在的能量光芒第七章讓身心在陽光和田野里棲息練習(xí)放松術(shù)的準備工作瑜伽放松術(shù)的練習(xí)步驟瑜伽放松引導(dǎo)詞瑜伽休息術(shù)引導(dǎo)詞第七章讓身心在陽光和田野里棲息僵蠶式魚戲式鱷魚式大拜式嬰兒式動物放松功010302040506練習(xí)放松術(shù)的準備工作第八章月圓月缺的靜思五大元素三種體型綜合型體質(zhì)食物的三種屬性選擇善良屬性的食物，終生受益瑜伽斷食010302040506第八章月圓月缺的靜思風(fēng)型人土型人火型人三種體型風(fēng)火型人風(fēng)土型人火土型人風(fēng)火土型人完全平衡型人12345綜合型體質(zhì)斷食的時間斷食的準備工作斷食的基本原則斷食的正常反應(yīng)瑜伽斷食復(fù)食及復(fù)食的注意事項斷食的生理妙用斷食的心理妙用斷食對于修身養(yǎng)性的益處瑜伽斷食第九章回歸、冥想冥想是什么缽顛阇利《瑜伽經(jīng)》里的冥想禪與定制感總制人格冥想，打開的慧眼010302040506第九章回歸、冥想非人格冥想，瑜伽的真實噢姆唱頌冥想其他一些唱頌冥想語音冥想燭光冥想與一點凝視冥想事物本質(zhì)雙昧冥想010302040506第九章回歸、冥想舞蹈冥想睡眠冥想心靈瑜伽冥想智慧瑜伽冥想練習(xí)冥想的注意事項12345第九章回歸、冥想執(zhí)持：集中、專注三昧：三摩地、定靜慮：禪那、冥想總制叟·哈姆噢姆·瑪妮·唄咪·吽噢姆·納瑪·希瓦雅哈瑞·奎師那其他一些唱頌冥想語音冥想的練習(xí)方法常用靜坐冥想引導(dǎo)詞幾段描述景物的語音冥想引導(dǎo)詞思想性冥想引導(dǎo)詞語音冥想燭光冥想法一點凝視冥想法呼吸冥想練習(xí)因緣觀想冥想練習(xí)“我即是梵”冥想12345燭光冥想與一點凝視冥想情感聚合冥想物質(zhì)聚散冥想心靈瑜伽冥想梵，阿特曼摩耶（幻化）摩耶三德智慧瑜伽練習(xí)方法12345智慧瑜伽冥想有規(guī)律地練習(xí)正確的動機選擇合適的冥想地點選擇合適的體位選擇合適的冥想方式冥想時間的掌握010302040506練習(xí)冥想的注意事項練習(xí)冥想的思想準備將冥想與生活聯(lián)結(jié)視冥想為一生的課程練習(xí)冥想的注意事項第十章關(guān)于《薄伽梵歌》印度史詩里的《薄伽梵歌》阿周那的憂傷瑜伽薄伽梵的行動瑜伽智瑜伽信瑜伽王瑜伽010302040506第十章關(guān)于《薄伽梵歌》第十一章《瑜伽經(jīng)》里的八支分法瑜伽第十二章尋找真實