《力量素質(zhì)的練習(xí)方法》課時計(jì)劃水平三五年級(上期)人數(shù)32人課次：1教師：學(xué)情分析1.五年級學(xué)生注重實(shí)踐體驗(yàn)和自我感受，對新鮮事物和具有一定挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)內(nèi)容充滿了好奇心和求知欲，樂于表現(xiàn)。五年級學(xué)生思維活躍，聯(lián)想能力、邏輯思維較強(qiáng)，但對于力量素質(zhì)的練習(xí)缺乏正確、全面的認(rèn)識2.該年段的學(xué)生正處于生長發(fā)育敏感期，也是力量素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，模仿、創(chuàng)造能力強(qiáng)，但他們科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉的能力有限。故在本課教學(xué)中采用模仿體驗(yàn)、合作探究及分組展示的教學(xué)方法。3.五年級學(xué)生在身體素質(zhì)、技術(shù)掌握和學(xué)習(xí)興趣上存在著一定的差異，為此，在教學(xué)中需關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生的發(fā)展。教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動能力：在本課學(xué)練中，學(xué)生能積極參與并享受運(yùn)動的樂趣；85%學(xué)生能掌握力量素質(zhì)的相關(guān)知識和合理鍛煉腰腹力量的方法；75%學(xué)生能在練習(xí)和游戲中正確的運(yùn)用和展示。健康行為：在腰腹力量的學(xué)練和體能課課練中，發(fā)展學(xué)生的腰腹力量；學(xué)生能理解發(fā)展腰腹力量對運(yùn)動的重要；能通過練習(xí)逐步養(yǎng)成體育鍛煉意識和習(xí)慣，并積極參加和運(yùn)用到校內(nèi)外體育鍛煉中。體育品德：在不同動作學(xué)練中，學(xué)生能迎難而上、積極思考、敢于展示；能遵守規(guī)則，虛心接受別人的意見；在小組活動中，主動與同伴交流、提高互幫互學(xué)能力。教學(xué)內(nèi)容1、認(rèn)識五大身體素質(zhì)2、腰腹力量的練習(xí)方法重點(diǎn)配合呼吸，掌握正確的腰腹力量練習(xí)方法難點(diǎn)使用正確部位發(fā)力，維持身體穩(wěn)定性順序教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)活動時間次數(shù)組織評價要點(diǎn)準(zhǔn)備部分一.課堂常規(guī)二.認(rèn)識五大身體素質(zhì)速度、靈敏、柔韌、力量、耐力教師：1.師生問好，清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝，安排見習(xí)生。2.強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。學(xué)生：1.精神飽滿，做好上課準(zhǔn)備。見習(xí)生按要求隨堂聽課并在練習(xí)中參與力所能及的幫助。2.師生問好，認(rèn)真聽講。教師：1.結(jié)合體質(zhì)健康測試項(xiàng)目，引出人體五耐力。2.播放龍娃娃居家鍛煉和戶外運(yùn)動視頻錦集，激趣、引入；3.引導(dǎo)學(xué)生思考各類運(yùn)動鍛煉到的身體素質(zhì)，觀看時大聲說出；學(xué)生：1.認(rèn)真觀看、積極思考；2.積極回答老師提問。1’2’1☆☆裝整齊,集中。發(fā)言?；静糠忠?熱身活動熱身操頭部活動肩頸運(yùn)動腹部激活全身拉伸下肢激活二．力量素質(zhì)的練習(xí)方法1.力量素質(zhì)的分類：上肢力量、腰腹力量和下肢力量教師：教師采用現(xiàn)場示范、語言提示的方法，帶領(lǐng)學(xué)生完成熱身活動，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。2.精神飽滿、有活力。學(xué)生：1.學(xué)生認(rèn)真模仿教師動作，為本節(jié)課學(xué)習(xí)做好充分的熱身準(zhǔn)備。2.動作舒展、到位完成練習(xí)，達(dá)到熱身效果。教師：1.依次出示三個動圖；2.帶領(lǐng)學(xué)生原地體驗(yàn)動作，并作動作提示；3.師哨音控制節(jié)奏；4.引導(dǎo)學(xué)生歸納總結(jié)力量素質(zhì)的分類：2’2’15起立完成：☆室內(nèi)呈U形就近完成：分。離。試一試：PPT出示練習(xí)跪姿俯臥撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、深蹲跳三個動圖；三．腰腹力量的練習(xí)方法1.腰腹力量的練習(xí)方法——學(xué)習(xí)：子，完成4個動作的練習(xí)①根據(jù)動作要圖，進(jìn)行模仿練習(xí)：坐姿側(cè)提膝②根據(jù)示范動圖，進(jìn)行模仿練習(xí)，體會腰腹主要發(fā)力部位，找出呼吸節(jié)奏，嘗試說出動作要領(lǐng)：坐姿屈膝收腹③教師出示動作要領(lǐng)，學(xué)生作：側(cè)面肘支撐抬臀上肢力量、腰腹力量和下肢力量。學(xué)生：跟教師節(jié)奏，原地認(rèn)真模仿動作；2.動作到位，仔細(xì)體驗(yàn)，完成練習(xí)；3.積極思考并發(fā)言。教師：1.教師正、側(cè)面結(jié)合講解示范坐姿卷腹的練習(xí)方法，并強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。2.組織學(xué)生跟練體驗(yàn)20s，并糾錯。3.引導(dǎo)學(xué)生思考、體驗(yàn)，鍛煉的腰腹部位和呼吸節(jié)奏；學(xué)生：1.學(xué)生采用模仿練習(xí)法，認(rèn)真觀察、體驗(yàn)，完成練習(xí)；2.練習(xí)時緊跟老師提示的動作要領(lǐng)完成動作，有問題及時改正；3.如體力不支，可適當(dāng)休息調(diào)整；4.注意安全距離。教師：1.教師出示動圖示范坐姿屈膝收腹的動作。2.組織學(xué)生跟視頻練習(xí)、體驗(yàn)20s。3.引導(dǎo)學(xué)生思考、體驗(yàn)，說出腰腹主要發(fā)力部位、呼吸節(jié)奏和動作要領(lǐng)5.強(qiáng)調(diào)可根據(jù)自身情況調(diào)整練習(xí)次數(shù)。學(xué)生：1.學(xué)生采用模仿體驗(yàn)練習(xí)法，認(rèn)真觀察、體驗(yàn)，完成練習(xí)；2.練習(xí)時認(rèn)真體會腰腹主要發(fā)力部位，找出呼吸節(jié)奏，并嘗試說出動作要領(lǐng)3.如體力不支，可適當(dāng)休息調(diào)整；4.注意安全距離。教師：1.教師從身體上部到下部，依次講出側(cè)面肘支撐抬臀的動作要領(lǐng)2.引導(dǎo)學(xué)生做出動作。3.組織學(xué)生練習(xí)20s學(xué)生：1.學(xué)生聯(lián)想體驗(yàn)練習(xí)法，根據(jù)動作要領(lǐng)，2’2’2’20s20s20s☆1.安全練習(xí)。方法。要領(lǐng)等作④結(jié)合示范，時自主糾錯、調(diào)整動作：坐姿屈膝收腹2.腰腹力量的練習(xí)方法——創(chuàng)編：討：利用凳子進(jìn)行腰腹力量練習(xí)的其他方法3.分小組展示研討成果并帶領(lǐng)練習(xí)每組至少一名學(xué)生示范，一名學(xué)生保護(hù)與講解。嘗試做出動作2.認(rèn)真領(lǐng)會動作要領(lǐng)，逐步做出規(guī)范動作3.如體力不支，可適當(dāng)休息調(diào)整；4.注意安全距離。教師：1.教師出示完整動作示范2.引導(dǎo)學(xué)生做出動作。3.組織學(xué)生練習(xí)20s4.巡視指導(dǎo)。學(xué)生：1根據(jù)前三個動作的學(xué)習(xí)，進(jìn)行完整、規(guī)范的練習(xí)2.認(rèn)真觀察、體驗(yàn)，同時自主糾錯、調(diào)整動作3.如體力不支，可適當(dāng)休息調(diào)整；4.注意安全距離。教師：1.拋出問題；2.講解分組研討的要求；3.強(qiáng)調(diào)安全與紀(jì)律；4.巡視指導(dǎo)。學(xué)生：1.認(rèn)真聽要求；2.與同組同學(xué)積極配合，大膽嘗試；3.注意安全、文明。教師：1.組織各小組進(jìn)行正、側(cè)面成果展示；2.對研討成果進(jìn)行評價及鼓勵；3.如遇危險、錯誤動作，及時糾正；4.強(qiáng)調(diào)其余同學(xué)觀看紀(jì)律；5.組織學(xué)生進(jìn)行示范與模仿練習(xí)。學(xué)生：1.示范學(xué)生配合默契，大方自信展示；2.其余學(xué)生按要求文明觀看展示；3.講解完成后，教師播放音樂，示范學(xué)生領(lǐng)做，全班共同完成一次練習(xí)。2’5’11’20s：☆合完成、。1.積極參示動范行示范。2.虛心接學(xué)價；3.認(rèn)真完中央展示并領(lǐng)做：☆♂♀♂♂三．課課練腰腹力量挑戰(zhàn)賽4個體驗(yàn)動作采用間歇練習(xí)法。教師：1.師講解示挑戰(zhàn)賽規(guī)則。2.各組選取一名示范學(xué)生領(lǐng)做。3.強(qiáng)調(diào)注意動作要領(lǐng)，配合呼吸完成，如感覺體力不支，可適當(dāng)休息調(diào)整4.領(lǐng)做并組織練習(xí)，及時評價、鼓勵學(xué)生：1.認(rèn)真聽挑戰(zhàn)賽規(guī)則。2.動作規(guī)范完成挑戰(zhàn)。3.克服困難，挑戰(zhàn)自我。4.注意安全。5’如圖，全班齊練，小組代表領(lǐng)做：☆一一作的示與練習(xí)；4.安全第一一。1.積極參每作的練習(xí)；勇于戰(zhàn)勝自我。3.安全第?！帷狻帷峤Y(jié)束部分一.拉伸教師帶領(lǐng)進(jìn)行松：1.拉伸背部腹部部4.呼吸調(diào)整二.課堂小結(jié)1.回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。2.運(yùn)動經(jīng)典視頻播放。三.下課教師：1.教師領(lǐng)做，語言提示。2.引導(dǎo)學(xué)生完成放松拉伸。學(xué)生：1.注意力集中完成練習(xí)。2.跟隨教師做動作，延伸至最遠(yuǎn)處。3.調(diào)整呼吸。教師：1.回顧、總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況2.拋出思考問題3.引導(dǎo)學(xué)生制定訓(xùn)練目標(biāo)