情緒的管理知能操練提高“讓悲傷變?yōu)榭鞓?讓自卑換上新裝,即便是在最無望的時候,你依舊看到希望的曙光”這表明()人的情緒是復(fù)雜多樣的人不會產(chǎn)生負(fù)面情緒要做自己情緒的主人D.人沒法駕御自己的情緒“適合的悲傷能夠表示感情的深切,過分的悲傷卻能夠證理智慧的短缺?！边@句話的意思是()悲傷是一種不良的情緒情緒需要調(diào)理C.我們只好悲傷,不可以悲傷D.只有愚笨的人材會悲傷3.右邊漫畫中人物的做法告訴我們()①情緒是能夠調(diào)理的②要做自己情緒的主人③要培育激烈的好奇心④要時刻保持樂觀的生活態(tài)度A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④“喜悲傷,怒傷肝,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎”的說法告訴我們()①表達(dá)情緒要合時、適量,學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)②不要表達(dá)任何情緒,免得損害身心健康③要學(xué)會調(diào)理和控制情緒,保持樂觀踴躍的心態(tài)④情緒是沒法調(diào)理的,應(yīng)自然而然A.①③B.②③C.①④D.②④5.張蕓被介紹參加學(xué)?！爸腥A情·經(jīng)典朗讀”展評活動。跟著活動日期的鄰近,她越越緊張。以下想法、做法不利于她調(diào)理情緒的是()A.珍惜此次鍛煉時機,盡自己的努力做好就行B.我必定不可以犯錯,不然同學(xué)們會嘲諷我C.向師長或好朋友訴說自己的憂慮,追求他們的幫助D.聽音樂、做運動、做深呼吸,進行自我調(diào)控人的情緒不起于事件,而起于對事件的見解。小麗與迎面走的同學(xué)打招呼,結(jié)果同學(xué)不理她?！疤湙M了吧!”小麗一下子愁悶了,但轉(zhuǎn)念一想“或許是他沒看見我?！毙←惖男那樗矔r就好了起。這類調(diào)控情緒的方法是()A.改變認(rèn)知評論B.轉(zhuǎn)移注意C.合理發(fā)泄D.放松訓(xùn)練鄰近考試,越越多的同學(xué)感覺憂慮緊張,對這類情緒,我們應(yīng)當(dāng)主動調(diào)理。你以為以下調(diào)理方法可取的是()A.小黃把書撕掉,以清除憂慮小李每日堅持到體育場跑步C.小強用上課看漫畫的方法緩解學(xué)習(xí)壓力D.小趙每晚都玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜★8.小心情不愉快時,你能夠選個陽光明朗的日子,去爬山,感覺“一覽眾山小”的豪放;你也能夠去游湖,領(lǐng)會碧波綠水的清冷;你還能夠去山谷,體會“此地別無別人”的靜謐。這類調(diào)理情緒的方法是()A.轉(zhuǎn)移注意B.合理發(fā)泄C.改變認(rèn)識D.改變認(rèn)知評論9.800米長跑測試結(jié)束了,一直要強的小萍同學(xué)沒及格,內(nèi)心很悲傷,午餐也不去吃。而小玉則喜悅地對小萍說“我媽媽早說了,只需我經(jīng)過了,就請我吃大餐?！遍喿x以上資料,請回答我們?yōu)楹我赃m合的方式表達(dá)自己的情緒?10.在中國網(wǎng)球公然賽上,李娜迎戰(zhàn)俄羅斯名將佩特洛娃。此前李娜在與佩特洛娃的6場競賽中全部失利,第7次與佩特洛娃隔網(wǎng)而對,她沒有絲毫的灰心,最后她以6∶2贏獲成功。競賽時期,性情煩躁的李娜曾像過去同樣沖著看臺上的團隊嚷嚷,李娜的教練卡洛斯,不過做出了沉著一點的手勢,李娜就馬上收起了怒氣,沉靜了下。明顯,卡洛斯能夠幫助李娜控制自己的情緒,讓她在場上防止較大的起伏,而這正是李娜的短處。賽后,李娜說“我對她(佩特洛娃)的歷史戰(zhàn)績不是很好,可能是我從前把她想象得太強盛了吧,并且從前自己輸給她的競賽也是自己的失誤太多了,今日的競賽打得很順利,心態(tài)上并無太大的顛簸,打得很穩(wěn)固,正常發(fā)揮出了自己的水平?！甭?lián)合資料,說說李娜最后博得競賽表現(xiàn)了教材中的哪些道理。知能操練·提高1.C此題考察正確對待自己的各樣情緒體驗。A項自己正確,但資料未表現(xiàn);情緒有正面和負(fù)面之分,B項錯誤;情緒是能夠調(diào)理的,我們應(yīng)擅長調(diào)理情緒,做情緒的主人,D項錯誤,C項正確。2.B情緒有正面和負(fù)面之分,對人產(chǎn)生的影響也不一樣,過分的悲傷會危害人的身心健康,所以我們要學(xué)會調(diào)理情緒。3.C此題考察的知識點是如何調(diào)理情緒,主要考察剖析漫畫的能力。從漫畫中的文字與人的表情能夠看出漫畫中的人有踴躍樂觀的生活態(tài)度,擅長調(diào)理情緒,做自己情緒的主人,由此判斷①②④正確;③與題意不符。應(yīng)選C項。4.A此題考察情緒的管理。②錯誤,“不要表達(dá)任何情緒”會損害身心健康;④錯誤,情緒是能夠調(diào)理的,人應(yīng)當(dāng)學(xué)會管理自己的情緒。答案選A項。5.B6.A此題考察的知識點是調(diào)理情緒。資猜中小麗經(jīng)過理智地思慮和剖析,變換看問題的角度,使心情發(fā)生了踴躍的變化,屬于改變認(rèn)知評論。7.B面對考前的一些負(fù)面情緒,小李正確運用了轉(zhuǎn)移注意法加以調(diào)理;小黃、小強和小趙的做法既不利于負(fù)面情緒的調(diào)理,又是不珍惜學(xué)習(xí)時機的表現(xiàn)。所以,B項切合題意。A、C、D三項做法錯誤,應(yīng)清除。8.A此題考察的知識點是調(diào)理情緒的方法,主要考察對換節(jié)情緒方法的認(rèn)識和理解能力。解答本題的重點是正確掌握各樣調(diào)理情緒的方法。小心情不愉快時,能夠“去爬山”,也能夠“去游湖”,這是轉(zhuǎn)移注意力的表現(xiàn),由此判斷A項是正確的;B項中“合理發(fā)泄”是指碰到不良情緒時,經(jīng)過簡單的“發(fā)泄”痛暢快快地表達(dá)出;C項是指學(xué)會從不一樣的角度對待和辦理問題;D項是指在墮入負(fù)面情緒時,主動調(diào)換理智這道“閘門”的力量,控制負(fù)面情緒。9.答案人與人之間的情緒會互相感染。即便沒有語言的溝通,一個人的表情、腔調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒,也會影響四周的人。情緒的表達(dá)不單與自己的身心健康相關(guān),并且關(guān)乎人際交往。在人際交往中,我們需要認(rèn)識自己的情緒,接受它們,并學(xué)會以適合的方式表達(dá)出。10.答案(1)人的情緒是能夠調(diào)理的。生活中,我們能夠經(jīng)過改變自己的態(tài)度調(diào)理自己的情緒。態(tài)度轉(zhuǎn)變了,就能更好地調(diào)理自己的情緒,做自己情緒的主人。李娜對陣佩特洛娃,競賽背景是從前的6戰(zhàn)6負(fù),所以李娜在競賽中會焦躁是很正常的事,可是李娜能夠合理調(diào)理自己的情緒,穩(wěn)固自己的心態(tài),并最后博得了成功。(2)學(xué)會集理地調(diào)理情緒,使情緒在心理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生必定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。調(diào)理情緒常用的方法主要包含改變認(rèn)知評論、轉(zhuǎn)移注意、合理發(fā)泄和