學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)學(xué)習(xí)的本質(zhì)學(xué)習(xí)是指由經(jīng)驗或練習(xí)引起的行為或行為潛能的相對持久的變化。學(xué)生學(xué)習(xí)的特點學(xué)生的認(rèn)知或認(rèn)識活動要越過直接經(jīng)驗的階段在教師指導(dǎo)下的認(rèn)知或認(rèn)識活動。是一種運用學(xué)習(xí)策略的活動。是獲得知識經(jīng)驗，形成技能技巧，發(fā)展智力，提高思想品德水平的過程。學(xué)習(xí)論－經(jīng)驗主義：個體接收環(huán)境條件支配而被動形成的行為改變（聯(lián)結(jié)理論）－理性主義：是個體對環(huán)境事物認(rèn)識后的主動選擇（認(rèn)知理論）聯(lián)結(jié)理論

一切學(xué)習(xí)都是通過條件作用，在刺激S和反應(yīng)R之間建立直接聯(lián)結(jié)的過程。強化在S-R的聯(lián)結(jié)的建立中起著重要作用。巴甫洛夫的狗操作性條件反射學(xué)習(xí)白鼠學(xué)習(xí)實驗斯金納的學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)的實質(zhì)：學(xué)習(xí)是指有機體在某種自發(fā)行為由于得到強化而提高了該行為在這種情境發(fā)生的概率，即形成了反應(yīng)與情境的聯(lián)系，從而獲得了用這種反應(yīng)應(yīng)付該情境以尋求強化的行為經(jīng)驗。強化類型：正強化（呈現(xiàn)積極S）；負(fù)強化（撤銷消極s）懲罰（使行為不再出現(xiàn)）

表現(xiàn)好，撤銷處分－負(fù)強化

對教育的啟示：正強化、慎用懲罰。

學(xué)習(xí)是主動在頭腦內(nèi)部構(gòu)造認(rèn)知結(jié)構(gòu)；是通過頓悟與理解；學(xué)習(xí)依賴于有機體從記憶中抽取的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和當(dāng)前的刺激情境，受主體的預(yù)期所支配。認(rèn)知學(xué)習(xí)理論白鼠的位置學(xué)習(xí)實驗學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容與形式一、動機輔導(dǎo)二、策略輔導(dǎo)三、習(xí)慣輔導(dǎo)四、考試輔導(dǎo)五、學(xué)困輔導(dǎo)系統(tǒng)訓(xùn)練式專題講座式同伴輔導(dǎo)式交互教學(xué)式咨詢治療式一、學(xué)習(xí)動機輔導(dǎo)動機概述動機與成績?yōu)楹螞]有動機

習(xí)得無助歸因如何培養(yǎng)？（一）學(xué)習(xí)動機概述含義：激發(fā)個體進行學(xué)習(xí)活動、維持已引起的學(xué)習(xí)活動，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。類型：內(nèi)部學(xué)習(xí)動機和外部學(xué)習(xí)動機學(xué)習(xí)動機與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系：中等強度的動機最有利于學(xué)習(xí)效果。（二）動機與成績的關(guān)系

耶基斯——多德森定律

（Yerkes&Dodson,1908)（三）為何沒有動機？1、習(xí)得無助learnedhelplessness(Seligman,1975)：

——當(dāng)有機體接連不斷地受到挫折和失敗，便會產(chǎn)生無能為力、放棄努力的心態(tài)。獲得體驗：努力卻沒有結(jié)果導(dǎo)致失敗與挫折感。在體驗的基礎(chǔ)上進行認(rèn)知：“自己無法控制行為結(jié)果或外部事件?！毙纬善诖骸皩斫Y(jié)果也不可控?！北憩F(xiàn)出動機、認(rèn)知和情緒上的損害：降低學(xué)習(xí)動機、認(rèn)知出現(xiàn)障礙、情緒失調(diào)。2、不正確歸因

韋納(Weiner)內(nèi)部外部穩(wěn)定能力難度不穩(wěn)定努力運氣（四）如何激發(fā)與培養(yǎng)動機？1成就動機訓(xùn)練2歸因訓(xùn)練3自信心訓(xùn)練4角色轉(zhuǎn)換5訂立合約6合理獎懲7問題情境8興趣遷移1、成就動機訓(xùn)練成就動機訓(xùn)練的一般程序

首先，告知高成就者的行為。其次，運用個別與團體咨詢的技巧，使學(xué)習(xí)者反省自己是個怎樣的人，討論個人的動機與抱負(fù)，進而決定成就動機在個人未來生活中的角色與作用。第三，指導(dǎo)學(xué)習(xí)者建立未來的目標(biāo)。第四，培養(yǎng)團體情感，以便訓(xùn)練之后個人的努力與改變?nèi)钥色@得支持。

2、歸因訓(xùn)練（1）、歸因訓(xùn)練的一般步驟

首先，選擇對象

歸因方式不當(dāng)

者，如學(xué)業(yè)落后學(xué)生、學(xué)習(xí)有畏難情緒、退避的學(xué)生

）其次，干預(yù)實施

干預(yù)有一個持續(xù)的過程第三，效果測量

效果的持續(xù)性與遷移性（2）、歸因訓(xùn)練的具體實施

說明：正確與誤信念、自信心、努力、方法等

討論：自信心與成功的關(guān)系、能力、努力與成功的關(guān)系如何，影響學(xué)習(xí)成敗的主要因素等

示范：觀看錄像、重復(fù)類似行為等強化矯正：鼓勵積極的歸因，暗示、引導(dǎo)

數(shù)學(xué)考試成敗的原因分析成就狀態(tài)原因例子能力我擅長數(shù)學(xué)成功努力我復(fù)習(xí)得很充分任務(wù)難度這次考試太容易了運氣這次考得好，太運氣了能力我不擅長數(shù)學(xué)失敗努力我準(zhǔn)備得不充分任務(wù)難度這次考試太難了運氣這次我很不走運補充知識：期望理論動機=效價×期望值3…4…5、訂立合約一項讓學(xué)生獨立研究的任務(wù)問題：如果非洲很熱，而且沒有足夠的食物，人們?nèi)绾尾拍苌妫开毩⒀芯繒r間：每星期二。研究項目持續(xù)時間：2——3周。師生碰頭時間：每星期二，如有必要，另再加。活動：學(xué)生小雯要找到上述問題的答案，并以下列形式表達她的研究結(jié)果：

1、天氣——下雨量地圖；

2、向全班同學(xué)發(fā)表這個問題的研究結(jié)果；……評價：如果做了上述工作，學(xué)生小雯得A?？梢缘玫降馁Y源：地圖冊、圖書館有關(guān)書籍……

簽名：小討論：上述5種方法激發(fā)了內(nèi)部還是外部動機？問題：外部動機如何激發(fā)？及時進行反饋合理運用外部獎賞營造適度的競爭氣氛正確進行表揚與批評（懲罰）獎懲的原則獎懲應(yīng)明確、具體、公正、適度以獎勵為主，懲罰為輔以精神獎懲為主，物質(zhì)獎懲為輔合理運用物質(zhì)獎勵獎懲方式靈活多樣獎勵宜當(dāng)眾進行，懲罰最好私下進行切忌將學(xué)習(xí)任務(wù)作為懲罰手段獎懲因人而異對開朗直率的學(xué)生——直來直去的公開式批評對倔強剛毅的學(xué)生——甜言蜜語的柔軟式批評對自尊心強的學(xué)生——點到為止的點化式批評對溫和順從的學(xué)生——和風(fēng)細(xì)雨的溫和式批評對毛手毛腳的學(xué)生——警鐘長鳴的提醒式批評對粗暴急躁的學(xué)生——避開鋒芒的疏導(dǎo)式批評對沉默寡言的學(xué)生——避開指責(zé)的說理式批評對傲慢自負(fù)的學(xué)生——示敗揭短的嚴(yán)肅式批評批評要因人而異二、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)文盲＝不識字？未來的文盲＝？不會學(xué)習(xí)的人（一）學(xué)習(xí)策略定義學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧和調(diào)控方式。（二）學(xué)習(xí)策略的分類

復(fù)述策略：如重復(fù)、抄寫等認(rèn)知策略精加工策略：如聯(lián)想、口訣、作筆記等

組織策略：如選擇要點、列提綱等計劃策略：設(shè)置目標(biāo)、瀏覽、設(shè)疑等元認(rèn)知策略監(jiān)視策略：自我測查、集中注意等調(diào)節(jié)策略：如調(diào)整閱讀速度、復(fù)查等

時間管理資源管理策略學(xué)習(xí)環(huán)境管理其他人的支持

（三）學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)認(rèn)知策略元認(rèn)知策略資源管理策略1、認(rèn)知策略輔導(dǎo)

復(fù)述策略：重復(fù)、抄寫、記錄、下劃線

認(rèn)知策略精加工策略：想象、口述、總結(jié)、筆記、類比等

組織策略：組塊、要點、提綱、知識圖

（1）、復(fù)述策略輔導(dǎo)首先，復(fù)述要及時其次，注意好復(fù)述次數(shù)的安排第三，要注意復(fù)述方法第四，復(fù)述策略的訓(xùn)練

（2）、精細(xì)加工策略輔導(dǎo)位置記憶法:

從家到學(xué)校經(jīng)過：球場、健身房、音樂室、游泳池、草地

要記住的內(nèi)容：香蕉、荔子、巧克力、汽車、雞蛋球場上打球的人個個都是香蕉式的身材，健身房周圍都是清一色的荔子樹，音樂室里發(fā)出了音樂聲象巧克力一樣有點苦，又有點甜，游泳池是移動的，象汽車一樣可以到處走，草地上圍著一群人在煮雞蛋。首寫字母連接法：HOMES

：Huron，Ontario，Michigan，Erie，Superior。ROYG．BIV

：Red，Orange，Yellow，Green，Blue，Indigo，VioletBASIC:Beginner’sAll-purposeSymbolicInstructionCode（初學(xué)者通用符號指示代碼）絲綢之路：長安、河西走廊、新疆、安息、西亞、大秦－－－長河新，安西大民族資產(chǎn)階級革命團體：孫中山的興中會、黃興的華興會、蔡元培的光復(fù)會、劉靜庵的日知會：孫黃蔡劉，興華光日關(guān)鍵詞法：“gas”(煤氣)

－該死，“foolish”

－名叫“付力辛”的傻瓜，map—賣布；tomorrow—偷貓肉

諧音記憶法：《辛丑條約》：1、賠款（錢）4億5千萬兩；2、禁止人民反抗；3、允許外國駐兵；4、修建使館；“錢、禁、兵、館”－－－前進賓館歸納法：隋朝大運河的有關(guān)歸納（123456）1、一條運河；2、溝通南北兩方；3、運河段有三個重要城市：如郡、洛陽、余杭；4、運河分四段：永濟渠、通濟渠、邗溝、江南河；5、連接海河、淮河、長江、黃河、錢塘江五大江河；6、流經(jīng)河北、山東、河南、安徽、江蘇、浙江六省。戊（wu)、戌（xu)、戍（shu)、成（cheng)四字的區(qū)分：戌戍戊成易模糊，請把口訣來記?。簷M戌點戍空心戊，橫要彎鉤把成讀。（3）、組織策略輔導(dǎo)聚類組織法:12個要記憶的對象：磚頭、汽車、手表、眼鏡、木材、輪船、衣服、水泥、雪橇、手套、鋼筋、飛機建筑材料類：磚頭、木材、水泥、鋼筋交通工具類：汽車、飛機、輪船

用品類：手表、眼鏡、手套、衣服運動類：雪橇認(rèn)知認(rèn)知策略復(fù)述精加工組織信息加工系統(tǒng)感覺記憶工作記憶長時記憶知識種類陳述性知識程序性知識策略性知識

關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)知識的網(wǎng)絡(luò)圖概括組織法：提綱法、網(wǎng)絡(luò)法、地圖法2、元認(rèn)知策略元認(rèn)知是認(rèn)知主體對自身心理狀態(tài)、能力、任務(wù)目標(biāo)、認(rèn)知策略等方面的認(rèn)識及對這些方面的計劃、監(jiān)視和調(diào)節(jié)?！皩φJ(rèn)知的認(rèn)知”。元

元認(rèn)知知識：認(rèn)知個體、認(rèn)知任務(wù)、認(rèn)知策略的知識。認(rèn)

元認(rèn)知體驗：伴隨認(rèn)知活動而產(chǎn)生的情緒情感體驗。知

元認(rèn)知監(jiān)控：對認(rèn)知活動的計劃、監(jiān)視與調(diào)節(jié)。

元認(rèn)知策略：個體對自己學(xué)習(xí)過程的有效監(jiān)視和控制元認(rèn)知策略構(gòu)成：計劃監(jiān)控：包括學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置、閱讀材料的瀏覽、問題的提出與分析、完成任務(wù)的計劃等領(lǐng)會監(jiān)控：指學(xué)習(xí)者頭腦中有明確的領(lǐng)會目標(biāo)策略監(jiān)控：對自己應(yīng)用策略情況進行監(jiān)控注意控制：對自己的注意力或行為進行自我管理與調(diào)節(jié)

元認(rèn)知策略輔導(dǎo)首先，不斷豐富學(xué)生的元認(rèn)知知識其次，增強元認(rèn)知體驗第三，提高元認(rèn)知監(jiān)控能力元認(rèn)知問卷的部分內(nèi)容在剛才的解題過程中，我能夠意識到自己的思維。我邊做題目邊檢查自己的題做得對不對。我能意識到什么時候用什么樣的思維方法。我自己檢查錯誤。我在解答問題時，注意選擇和組織有關(guān)的信息。訓(xùn)練元認(rèn)知的一般方法自我提問法相互提問法知識傳授法計算機程序教學(xué)法出聲思維法（口語報告法）解代數(shù)題自我調(diào)控一、準(zhǔn)確理解題意階段1、我把握住基本數(shù)量關(guān)系沒有？2、我將關(guān)系句準(zhǔn)確得轉(zhuǎn)化成代數(shù)式?jīng)]有？3、我將復(fù)雜句成功分解沒有？4、題中隱含條件我充分挖掘了沒有？二、列方程階段5、我可以利用題中哪些等量關(guān)系列出方程？6、我檢驗了方程兩邊的單位是否一致，其含義是否相同？三、解方程及檢驗、總結(jié)階段7、有沒有簡便的解法？8、解題后我檢驗答案了嗎？9、解完題后，我總結(jié)過解題的思路嗎？自我監(jiān)控策略輔導(dǎo)教師明確講解自我監(jiān)控的含義、內(nèi)容與價值。教師通過出聲思維呈現(xiàn)自我監(jiān)控過程。讓學(xué)生運用出聲思維方式來練習(xí)自我監(jiān)控過程并獲得有關(guān)體驗。對基本的認(rèn)知策略、學(xué)習(xí)技能做規(guī)程化訓(xùn)練，使之達到自動化程度。給學(xué)生提供大量練習(xí)機會并給予積極反饋。資料：如何用出聲思維來矯治差生？當(dāng)差生解決一個問題時，先讓他們大聲報告出他們的思維過程，然后把優(yōu)秀學(xué)生的解決問題的程序告訴他們，并要求他們把優(yōu)秀生用過而他們沒有用過的策略記錄下來，訓(xùn)練者與之討論原因，然后再為差生提供一個類似的問題，讓其模仿使用，這樣經(jīng)過多次訓(xùn)練后，能有效提高差生解決問題的能力。3資源管理策略輔導(dǎo)時間管理：學(xué)習(xí)環(huán)境管理：選擇適宜于學(xué)習(xí)的環(huán)境其他人的支持：如尋求教師、同伴的幫助學(xué)習(xí)資源的利用：參考資料的選擇與利用、廣播電視節(jié)目選擇與充分利用（新聞?wù){(diào)查、科技博覽、軍事天地、時事縱橫、文藝欣賞、曲藝雜談等）、因特網(wǎng)信息資源的充分利用三、考試心理輔導(dǎo)（一）應(yīng)考技能（二）考試焦慮概述（三）考試焦慮輔導(dǎo)（一）應(yīng)考技能

應(yīng)考心理要訣：科學(xué)方法＋平和心態(tài)考前的準(zhǔn)備技能：考時的應(yīng)考技能考后的調(diào)整技能1、考前的準(zhǔn)備技能：三輪復(fù)習(xí)法：第一輪，全面復(fù)習(xí)，各科內(nèi)容都要從頭到尾串一遍，使知識系統(tǒng)化

第二輪，在全面復(fù)習(xí)基礎(chǔ)上，進行重點深入復(fù)習(xí)，分清主次，抓住關(guān)鍵，突破重點和難點

第三輪，綜合練習(xí)。這一輪復(fù)習(xí)側(cè)重于解題訓(xùn)練，提高運用知識的能力

“四化”復(fù)習(xí)法：消化：消化、理解所學(xué)知識簡化：將知識濃縮概括。將繁雜的知識簡單化、零亂的知識條理化、相互之間邏輯化。序化：按照各學(xué)科知識的內(nèi)在規(guī)律與聯(lián)系，進行比較、分析、綜合和小結(jié)，使之有規(guī)律地進入存儲系統(tǒng)，對知識進行“集裝”系統(tǒng)化：試卷復(fù)習(xí)法：首先，將自己獨立做過地試卷分學(xué)科編輯成冊，編上序號，以便查找。其次，把老師的講解記錄在試卷上，錯了的題目記上正確答案，正確的記上其他的解題方法最后，考前或每隔一段時間，將試卷瀏覽一遍，重點看有記錄的地方。編寫“錯題集”復(fù)習(xí)法：“一個人不該在一個地方跌兩次跤”錯題集一般可包括：科目、題目、錯誤、正確答案、原因、時間等，如科目：數(shù)學(xué)題目：若∣a∣=-a成立，求a的取值范圍錯誤：當(dāng)∣a∣=-a時，a<0正確：a≦0原因：概念不清時間：2004，4，152、考時的應(yīng)考技能基本的答題技巧：

明確答卷要求

安排好答題順序，先易后難

合理控制答題時間認(rèn)真審題，細(xì)心答題仔細(xì)檢查，查漏補缺書寫快而清晰，卷面整潔

考試中意外情況及處理怯場－自我放松、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意、回憶成功經(jīng)驗

記憶卡殼－放下這道題，先做別的題目、利用多種線索幫助回憶

3、考后調(diào)整技巧

調(diào)整情緒：及時宣泄緊張情緒、走出挫折的消極情緒

正確歸因：重建期望試卷總結(jié)（二）考試焦慮概述考試焦慮的含義考試焦慮與學(xué)習(xí)的關(guān)系考試焦慮的成因考試焦慮的不同水平1.考試焦慮的含義：指學(xué)生由于考試帶來的焦慮的波動狀態(tài),學(xué)界一般認(rèn)為它是一種情境化特質(zhì)焦慮，既有穩(wěn)定的一面，又有情境化的一面。具體來說，考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體認(rèn)知評價、人格傾向和其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。2、考試焦慮的成分認(rèn)知成分生理成分行為成分考試焦慮認(rèn)知成分：考試目標(biāo)——實際能力自我能力——同學(xué)能力自我目標(biāo)——他人期望行為成分：防御或逃避：如逃學(xué)、裝病、沉溺幻想、拒絕談?wù)摽荚嚒⒊聊蜞┼┎恍莸壬沓煞郑?、過度考試焦慮的危害干擾認(rèn)知過程

危害心理健康

影響身體健康

4、考試焦慮的影響因素內(nèi)部因素

認(rèn)知因素、人格特征、知識準(zhǔn)備和應(yīng)試技能、性別因素

外部原因?qū)W校因素、家庭因素、社會因素

考試焦慮的輔導(dǎo)嘗試與回憶成功經(jīng)驗認(rèn)知矯正程序自我教導(dǎo)訓(xùn)練放松訓(xùn)練系統(tǒng)脫敏法考試心理操認(rèn)知矯正程序檢查自己的擔(dān)憂。要求學(xué)生寫下自己關(guān)于考試的擔(dān)憂，并按程度加以排列。對擔(dān)憂進行合理性分析。分析自己所擔(dān)憂的哪些是合理的，哪些是不合理的，從而找出認(rèn)知錯誤。與擔(dān)憂質(zhì)辯。要求學(xué)生針對擔(dān)憂的不合理處，用事實、常理予以駁斥。作出合理的反應(yīng)?？荚嚱箲]者常見的不合理認(rèn)知無事實根據(jù)的推論以偏概全糟糕至極夸大和縮小情緒推理自我教導(dǎo)訓(xùn)練

這是D.Meichenbaum設(shè)計的具有認(rèn)知重建模式特征的訓(xùn)練方案，其實質(zhì)在于通過改變學(xué)生的內(nèi)在對話方式而改變其認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為方式。自我觀察，說出與寫出與考試有關(guān)的負(fù)向內(nèi)在對話。尋找積極的內(nèi)在對話。學(xué)習(xí)新的技巧，在情境中練習(xí)新的內(nèi)在對話。成功者與失敗者在考試中的自我調(diào)控歷程成功者失敗者想法做法這道題我難，別人也難，所以別慌，讓我再想一想，既然一時想不起來，先做后面會做的題目，回頭再來做吧。真該死，這道題目我怎么做不出，萬一做不出怎么辦？不行，一定得想出來。情緒表現(xiàn)鎮(zhèn)定，從容不迫急躁，冒汗，理不出頭緒2/3的時間過去了會做的題目都做好了，正在仔細(xì)分析難題，“啃骨頭”后面還有好多題目沒做好，正心慌意亂考試即將結(jié)束A、解出了難題，正在復(fù)查B、放棄難題，做好復(fù)查工作還有題目沒做完，顧不上復(fù)查結(jié)果考出了比較理想的水平，心情輕松考砸了，顯示不出水平，心情沉重放松訓(xùn)練調(diào)息放松法想象放松法意念放松法肌肉放松法系統(tǒng)脫敏法列出引起考試焦慮反應(yīng)的具體刺激情景。將上述刺激情景按從弱到強的順序排列成“焦慮等級”。通過放松訓(xùn)練形成松弛反應(yīng)，如意念放松、肌肉放松。按照焦慮等級，在大腦想象中循序使松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)?？荚嚱箲]情境1.明天就要考試了，我還有很多書沒有看。2.我走在去考場的路上。3.我收到了試卷。4.我有幾道題都不會做。5.別人都做得比我快。6.時間快到了，我根本做不完了。考試焦慮輔導(dǎo)中使用的正向自我語言

1．面對這些問題不需要緊張。2．我知道我能應(yīng)付這個考試。3．記??！放松！慢慢的！小心地做。4．我覺得我有能力去解答這些問題。5．做錯了沒有關(guān)系，可以從頭再來。6．不要緊，按時交卷就可以了。7．今天的精神真好，我一定可以考好。8．題目要看清楚，一定沒有問題。9．我已經(jīng)盡力了，成績好壞并不重要。10．把握每一段時間，做完后再檢查一遍。11．考試是在檢驗我學(xué)會了多少，重要的是“學(xué)會它”而不是“得幾分”。12．這題不會沒關(guān)系，先做會的。13．想一想這個問題要我做什么？14．還有時間，不要慌。15．考試是檢驗我自己的學(xué)習(xí)情形，不必管其他同學(xué)的成績?nèi)绾巍?6．雖然題目難了一點，但我準(zhǔn)備很充足，難不倒我。17．（監(jiān)考老師）他看他的，我又沒有作弊，不必害怕。18．成績并不重要，學(xué)會才是最重要的。19．我已經(jīng)準(zhǔn)備很充實，一定可以好好表現(xiàn)一番。20．只管現(xiàn)在考試，不必?fù)?dān)心其他事務(wù)。

考試心理操第一節(jié)凝神①坐正；②微微閉上雙眼；③頭腦中想象一個三角形，好像你在用眼盯著它，盯住，默數(shù)1-10；④頭腦中的三角形變成了一棵松樹，你的眼睛正盯著松樹，盯著，默數(shù)1-10。

第二節(jié)聚氣

①嘴唇微合；②慢慢地輕輕地吐氣，不停地吐氣，默數(shù)1-10；③慢慢地輕輕地吸氣，不停地吸氣，默數(shù)1-10；④同②；⑤同③。

第三節(jié)回想

回想你最高興的一次考試。①那次考試之前，你是什么樣子？②你正坐在那次考試的考場上；③你正在靜心地做題；④交卷后，你高興地走出考場。再復(fù)想一遍。

第四節(jié)臨境

①閉目想象將要面臨的考試；②你正走在上學(xué)的路上，準(zhǔn)備參加今天的考試，一邊走一邊哼著歌兒；③你正走進考場，面對老師熱情的笑臉，你在心中對自己說：我行！我行?、苣悴换挪幻Φ刈诳荚嚨奈蛔由稀Ｒ陨戏磸?fù)想象兩遍。

第五節(jié)自考①圍繞課文內(nèi)容，自己給自己提2個問題自己解答。（在心里進行）②第二天提3個問題，以后每天增加1個問題

第六節(jié)松弛①在頭腦中“聽”一段音樂，輕松活潑的音樂；②全身各部位肌肉繃緊、繃緊、再繃緊，然后全身放松、放松、再放松。重復(fù)5遍

四、學(xué)習(xí)習(xí)慣輔導(dǎo)：學(xué)會科學(xué)用腦（一）善于調(diào)節(jié)大腦活動

重視啟動、善于協(xié)同、注意交替、防止超限（二）優(yōu)化學(xué)習(xí)的自然環(huán)境（三）培養(yǎng)健康的生活方式科學(xué)用腦的方法1、合理安排時間：要善于抓住用腦的最佳時機、要把握自己的生物節(jié)律（貓頭鷹型、百靈鳥型、混合型)

2、善于交替學(xué)習(xí)：學(xué)科交替、左右腦交替（左腦負(fù)責(zé)邏輯、文字、數(shù)字、分析、次序等方面的活動，被人稱為理性的腦，右腦負(fù)責(zé)顏色、音樂、想象、空間感覺等方面的活動，被人稱為感性的腦）3、運用優(yōu)勢興奮法則

優(yōu)勢興奮法則是指當(dāng)學(xué)生進行學(xué)習(xí)時，會引起大腦皮層相關(guān)工作區(qū)神經(jīng)元的興奮，進而形成優(yōu)勢興奮灶，處于優(yōu)勢興奮狀態(tài)工作區(qū)的神經(jīng)元，其反應(yīng)能力就處于最佳狀態(tài)，其工作效率最高，條件反射也最容易形成。

4、保證充足的睡眠5、適當(dāng)增加營養(yǎng)

6、加強體育鍛煉

五、學(xué)習(xí)困難輔導(dǎo)

學(xué)習(xí)困難（LearningDisability,LD)學(xué)生是指具有一定的學(xué)習(xí)動機，智力正常又沒有感官障礙，但在獲得和運用聽、說、讀、寫、算和推理等能力的一個或多個方面，出現(xiàn)明顯困難，不能達到預(yù)期學(xué)習(xí)目的的學(xué)生。學(xué)習(xí)困難與中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的某種失調(diào)有關(guān)。學(xué)習(xí)困難分類世界衛(wèi)生組織1990年修訂的《ICD—10精神與行為障礙分類》中，把學(xué)習(xí)障礙分為：運動功能發(fā)育障礙書寫障礙閱讀障礙數(shù)學(xué)障礙學(xué)困生的具體診斷方法課堂行為分析作業(yè)錯誤分析能力診斷（借助于各種診斷量表或評估工具）出聲思維診斷行為問題診斷三類學(xué)習(xí)困難的特點

暫時性困難：能力沒有偏常，觀察力中上水平；個性特征指標(biāo)均在中上水平。（18.4%）能力型困難：思維、言語、數(shù)理、空間能力低；個性特征指標(biāo)為中等水平，堅持性較強，自我意識水平較高。（5.7%）整體型困難：思維、言語、數(shù)理能力低；動機、意志等水平低。（12.2%）

學(xué)困生的具體表現(xiàn)1、感覺動作方面：如走、跑、做坐姿勢不佳；動作太快或太慢；經(jīng)常打翻東西，經(jīng)常跌到；身體或肩部不能放松；對方位弄不清楚等。2、視覺運動特征：如寫字常缺一筆，多一畫，部首張冠李戴；模仿畫時經(jīng)常出現(xiàn)錯誤；執(zhí)筆姿勢怪異，寫字常超出格子外；寫字時常偏向一側(cè)；作業(yè)時間拖得太長；不善勞作或美術(shù)。3、語言的表達和接受：如說話喋喋不休，內(nèi)容重復(fù)，無組織能力；語言發(fā)聲、語速和同齡兒童有異；對口頭交待的事情常弄不清楚；不能專心聽講，注意力短暫；記不住一連串的聲音或語言。4、閱讀能力：如長于背誦，但不甚理解；朗讀尚好，但不知所云；默讀時不專心；以手指協(xié)助閱讀；逐字閱讀；朗讀時錯誤、遺漏、增字、前后顛倒。5、算術(shù)特征：如時常忘記計算過程的進位或錯位；將數(shù)字抄錯、遺漏或前后順序顛倒；對應(yīng)用題有理解上的困難；答題空間內(nèi)時常寫不下或太擁擠等。學(xué)習(xí)困難學(xué)生的輔導(dǎo)與訓(xùn)練

感覺運動障礙的輔導(dǎo)與訓(xùn)練認(rèn)知能力不足的輔導(dǎo)與訓(xùn)練動機情緒問題及社會性發(fā)展不良的輔導(dǎo)與矯正

感覺運動障礙的輔導(dǎo)與訓(xùn)練

大肌肉運動能力訓(xùn)練:翻滾的能力、坐的能力、爬行能力、行走能力、跑的能力、投擲能力、跳的能力。精細(xì)運動能力訓(xùn)練：眼動訓(xùn)練、手指操作能力訓(xùn)練。感覺動作協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練：視動協(xié)調(diào)訓(xùn)練、聽動協(xié)調(diào)訓(xùn)練、觸覺訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練、前庭感覺訓(xùn)練。

如何通過訓(xùn)練提高兒童感覺運動能力案例

關(guān)航是個七歲的