No.5天擇適者物競天擇，適者生存——《天演論》提到適應性問題

永遠不會太早也永遠不會太晚每個人到一個新環(huán)境里面時，都會有一個適應、沉淀的過程。所以，在擁有個人認知和感悟的基礎(chǔ)上來討論問題，將會對問題有更深入的了解。上半學期結(jié)束，下學期即將步入正軌，針對班級內(nèi)同學們在大學生活遇到的種種問題，為幫助同學們了解大學生活的多樣性，明確大學生活的意義和目的，進一步為自己將來的生活方式做好充分的考慮和選擇，同時為增進班中同學彼此之間的了解，加強班級凝聚力，特此召開本次班會。為什么作為一個freshman

我們會有種種不適呢？答案就是：↓↓↓【變化】1.生活環(huán)境大家來說一說上了大學以后，生活方面有了什么改變？生活習慣的改變?nèi)顼嬍沉晳T、作息時間、業(yè)余時間安排等；生活方式的改變從依賴父母到獨立自理，從獨居到群居；文化環(huán)境的改變?nèi)纾嚎谝?、風俗習慣等。

2.學習環(huán)境大家來說一說上了大學以后，學習方面有了什么改變？學習內(nèi)容從中學的九大科目，到現(xiàn)在大學分為專選課、公選課、基礎(chǔ)課(高數(shù)、大物、英語)學習方式從中學的以教師為主導，到現(xiàn)在以自身為主,強調(diào)自學,學習內(nèi)容專業(yè)而多元，學習形式多樣3.人際環(huán)境大家來說一說上了大學以后，人際交往方面有了什么改變？人際交往范圍從以家庭和班級為主，擴展到整個學校的大環(huán)境，以及將來面臨的社會環(huán)境。人際交往對象轉(zhuǎn)向小到宿舍、班級，大到院系、學校。中學的人際交往以學習為主，相對簡單。而大學生活豐富，人際交往相應多元。人要生存，必須與人相處，而人要幸福，必須有親密的關(guān)系。富蘭克林曾說：成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。

4.經(jīng)濟環(huán)境大家來說一說上了大學以后，經(jīng)濟方面有了什么改變？剛進入大學的新生常常面臨沒有計劃消費，不會理財?shù)膯栴}。對此，大家應該制定合理的支出計劃。同時，學校也為家庭困難的同學提供了資助和勤工助學崗位，鼓勵同學們自立同學們可以關(guān)注屏幕下方的公眾號↓↓↓剛才我們說了出現(xiàn)不適的客觀原因，

那么心理原因有哪些呢？關(guān)于適應從中學步入大學，從大學步入社會，人生就是一個不斷使自己適應環(huán)境的過程。但是在適應中大家會遇到許多的矛盾和困惑。接下來我們講一下步入大學后幾種典型又常見的心理矛盾。一是自豪感與自卑感的矛盾從父母的“重點保護對象”到“不被關(guān)注”甚至“沒人理”從學習上的“核心人物”到學習“不再是最好的”從人際關(guān)系的“孩子王”到“沒有什么朋友”我的心好痛二是新鮮感與懷舊感的矛盾一開始，同學們對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心。但是一段時間后，新鮮感和好奇心消失，強烈的懷舊感開始出現(xiàn)。我好想家三是獨立感與依賴感的矛盾經(jīng)歷著由中學生向大學生的角色轉(zhuǎn)變，大家渴望能自己主宰自己的學習、生活和命運，成人意識、自由感和獨立感都大大增強。但在學習、生活、經(jīng)濟和心理上對家長和老師長期形成的依賴感依然存在。我摔倒了要抱抱才能起來四是輕松感和空虛感的矛盾經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競爭，有些同學認為大學應該歇歇腳、喘口氣，但輕松輕松后又覺得大學不如高中充實，空虛感便會油然而生。我一天干了什么五是理想與現(xiàn)實的矛盾進大學前，同學們可能通過電影書籍覺得大學是理想的天堂和充滿詩情話意的樂園,進大學后，認識到原來大學仍然要面對緊張的學習、激烈的競爭和以教室(圖書館)——食堂——宿舍三點一線為主的生活……六是渴望友誼與自我封閉的矛盾遠離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，同學們在新的環(huán)境中依舊渴望與人溝通和交流。但相當一部分同學在新環(huán)境中缺乏主動交往的勇氣,不愿向新同學和新老師敞開心扉。那么要如何改變和適應呢？一學期已經(jīng)過去了想必同學們已經(jīng)有了自己的一些方法來分享一下吧~（一）正視現(xiàn)實，適應環(huán)境。學習仍是大學生活的主旋律，集體化是大學生活的顯著特點。大學是也綜合素質(zhì)與能力培養(yǎng)的大舞臺，適當參與文體活動能愉悅身心。（二）正確認識自己，加強自我管理。1、客觀的認識自己。我們要對自己的外貌，品德，才能，個性，優(yōu)點、不足，過去、現(xiàn)在有清醒的認識。有效的自我暗示法也會幫助到我們。2、加強自我管理。大學學習課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至會出現(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時間決定了自主學習是大學里主要的學習方式。我們要明白自己想從事什么職業(yè)、想成為什么樣的人才，據(jù)此確立自己的學習目標，根據(jù)目標制訂學習計劃。（三）掌握人際交往的技巧在人際交往的過程中，要牢記：“把別人當作自己，

退一步，海闊天空。讓三分，心平氣和?！绷硗庠谄綍r學會主動關(guān)心、幫助別人，主動做一些公益事情，比如打水，曬被子，打掃衛(wèi)生。（四）學會舒緩心理壓力和情緒心理健康教育中心會幫助大家解決這些問題，（我校有三位心理老師，并外聘了兩位有處方權(quán)的回龍觀醫(yī)院的心理醫(yī)生，他們每周到我校一次接受學生的心理咨詢）閑暇時要多與那些老師聊一聊。在與壓力作斗爭的暫停期，可以用運動來舒解緊張的情緒，調(diào)節(jié)疲憊的心智。同時我們也可以運用注意力轉(zhuǎn)移的方法，如轉(zhuǎn)移到學習、工作、社會實踐中，看看窗外的風景，進行一次旅游……（五）主動尋求社會支持系統(tǒng)幫助大家既可以尋求同學、朋友的幫助，也能尋求家人、老師、輔導員的幫助。也可以關(guān)注心理熱線電話:61773111，需要幫助時可以撥打。心理健康教育中心每年的咨詢量在500人次左右。心理健康中心的老師將同學們咨詢的問題匯總，總結(jié)出了以下幾個比較普遍的問題：1學業(yè)

學業(yè)問題是大學四年要面臨的首要問題。本科生畢業(yè)需要在完成所有培養(yǎng)計劃內(nèi)容后，具備了畢業(yè)資格方可畢業(yè)，培養(yǎng)方案中的任何一個環(huán)節(jié)都不能缺。我校每一級學生在大學期間都會有被淘汰的，比例大約為3%左右，仔細分析這些同學的數(shù)據(jù)，70%以上是因為學業(yè)的原因，要么留級，要么退學。近年來，學校每年在本科生的課后學業(yè)輔導方面都會投入大量的人力、物力和資金。

2閱讀

除了專業(yè)學習外，閱讀也是很重要的。書籍可以讓我們學到課堂上學不到的生活經(jīng)驗，這是用人單位在招聘的時候十分看重的。讀書能夠輔助專業(yè)學習，書籍的內(nèi)容應該符合自己的興趣愛好和未來的工作需要，同學們應該養(yǎng)成良好的閱讀習慣。

3經(jīng)驗從哪來

直接的經(jīng)驗來自于切身的實踐、課程的實習和實踐、與專業(yè)相關(guān)的活動，同時也可以通過閱讀專業(yè)相關(guān)的雜志、報紙和網(wǎng)站等獲得經(jīng)驗，如《電子商務報》、《計算機報》等，在與相關(guān)人員如學長、專業(yè)老師的交流中也能夠獲得間接經(jīng)驗。

4學習與社會工作、兼職的關(guān)系

部分同學在度過大一學年后感到十分后悔，認為自己快要被同年級的學生淘汰了，有些同學因為加入了過多的社團，沒有時間學習，許多考試掛科。當然，也有很多同學能夠處理好學習和社會工作的關(guān)系，是因為他們有自己獨特的方法，要找到自己的特點，掌握正確的方法。

5人際關(guān)系

與同學的關(guān)系：人際關(guān)系問題也是同學們會面臨的典型問題，如果不能靠自己的力量克服的話，學校的心理健康教育中心可以進行個體的咨詢和團體心理輔導，宿舍、班級內(nèi)部出現(xiàn)了一些人際關(guān)系上的問題時，可以通過這種開創(chuàng)性的心理疏導工作坊的方式，及時幫助同學們解決這一類的問題。

與老師的關(guān)系：大學四年之中，如果不能和老師交朋友是十分令人遺憾的。大學老師是學習和人生的引路人。與老師交朋友不僅能夠提高自己的專業(yè)水平，也能獲得更多的經(jīng)驗。

其他人際關(guān)系：人際關(guān)系的問題還會涉及到情感、戀愛、家庭的問題，同學們在處理這些方面問題的時候，一定要記住“責任”二字?！柏撠熑巍辈粌H僅是態(tài)度問題，更需要“能夠負得起責任”

的能力。畢業(yè)去哪兒？我校2012-2015屆本科畢業(yè)生畢業(yè)去向

1.畢業(yè)去向

對于學生而言，畢業(yè)后的去向無非是兩大類：就業(yè)或繼續(xù)接受學校教育。我校本科畢業(yè)生去向主要有就業(yè)、考研、出國等。近三年來，我校畢業(yè)生就業(yè)的比例大約在65%左右，考研27%左右，有7%左右的同學選擇出國深造，出國的學生幾乎都是讀研，很少直接在國外就業(yè)。還有1-3%的同學未就業(yè)，這其中大部分同學選擇繼續(xù)參加研究生考試。

2.就業(yè)形勢

近年來，媒體每年都說大學生進入了最難就業(yè)季，2008年出現(xiàn)“最難就業(yè)季”這個名詞，現(xiàn)在說了快十年了，我校的學生也有就業(yè)的緊迫感和壓力。但是，作為國家首批重點大學，211院校（即二十一世紀重點建設(shè)的100所大學之一），我校北京校區(qū)在各省的招生分數(shù)排名分別是：理科前5%，文科3%。我校以理工科為主，就業(yè)招聘雖然以工科學生為主，但是文科學生在各省的公務員錄用考試中都可以排到前十名，我校畢業(yè)生因“作風踏實、動手能力強、有較強的創(chuàng)新精神”受到用人單位的普遍歡迎，市場需求旺盛。

3.

就業(yè)

查詢我校畢業(yè)生的就業(yè)情況，可以登錄華北電力大學就業(yè)網(wǎng)站，選擇電力人才信息中心中的畢業(yè)生就業(yè)信息查詢。就業(yè)中心的官方微信公眾平臺“華電就業(yè)”，已經(jīng)推送了許多實用的就業(yè)信息。

4.

讀研

讀研主要分考研和保送兩大類?？佳芯褪峭ㄟ^考試取得讀研資格。保送即免試推薦，我校的保研率在9%左右，每年約有250至260人可以保送研究生。保研的方式主要有三類，第一類是推薦優(yōu)秀應屆本科畢業(yè)生免試通讀研究生；第二類是中國青年志愿者研究生支教團；第三類是免試保送研究生擔任學生輔導員。

保研資格評定時，除了大學的學習成績外，附加分也是十分重要的一項。保送研究生主要考核創(chuàng)新實踐的成果，所以附加分加分項目包括學科競賽獲獎、科學研究、創(chuàng)新實踐、公開發(fā)表學術(shù)論文等。

5.

出國

在我校國際合作處的網(wǎng)站上可以查詢到“致遠留學計劃”，致遠留學計劃包括學校項目和政府項目，這些項目都是大學本科四年期間