大家好1精品課件2精品課件說一說我這兩天的情緒……3精品課件想一想如果我們一直處于悲傷、憤怒、厭煩、愁眉苦臉等不良情緒中，會怎么樣呢？4精品課件情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱，甚至做出一些違背道德或法律的事。

同學(xué)們：情緒是需要調(diào)控的！

5精品課件善于調(diào)控情緒

——放飛好心情6精品課件積極熱烈踴躍辨析討論實(shí)踐情緒調(diào)控學(xué)習(xí)班開班啦！活動一活動二活動三7精品課件第一集

《爭執(zhí)》張亮和王鬧是一對同桌。昨天，政治老師布置了一份作業(yè)。王鬧一看，只有兩道題，“太簡單啦！”他對張亮說?？墒撬麄冊谧龅谝坏李}時就發(fā)生了爭執(zhí)……我是王鬧我是張亮校園情景劇《同桌的你》8精品課件“情緒可以調(diào)控吧?！薄扒榫w不可以調(diào)控！”誰的觀點(diǎn)正確呢？為什么？辨一辨情緒可以調(diào)控嗎？王鬧張亮9精品課件你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了消極態(tài)度積極態(tài)度倒霉!半瓶水哪里夠喝?不錯,還有半瓶水可以享用產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿足氣憤難受10精品課件11精品課件12精品課件13精品課件

我的煩惱1、平時很喜歡籃球，球打得也不錯，可正式上場的時候，心里總是非常緊張，結(jié)果場上表現(xiàn)并不如人意。2、被朋友誤解了，感到委屈和痛苦，心里很郁悶。3、很討厭我的同桌，他老愛在課上講話，妨礙我聽課，我很生氣總想教訓(xùn)他。4、小明火氣大，平時遇點(diǎn)小事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評。14精品課件

煩惱1：期中成績公布了，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時也努力呀，真煩……煩惱2：今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教室卻說了一句：“今天體育老師有事，課改為自習(xí)?！蔽液喼毕氪纷雷?，太氣憤……煩惱3：今天老師說我作業(yè)馬虎，沒按要求完成，自習(xí)課后還留下來重做，弄得我特別沒面子。哼……煩惱4：瞧，我們天天都是“兩點(diǎn)一線”，（家里—學(xué)校），作業(yè)似乎總做不完，生活真太沒趣了，悶悶悶，煩煩煩，啊，今天我很煩……煩惱5：我有“恐懼癥”。一見到老師我就躲；一到考試我就慌；我們學(xué)校還有周周考。弄得我整天心煩死了，唉……我的煩惱15精品課件1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；2、考試成績不理想，感到傷心；3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；4、父母、老師批評自己，心情煩悶；5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨。我的煩惱16精品課件月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配我們的行為。

同學(xué)們：情緒是可以調(diào)控的！在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

17精品課件積極熱烈踴躍辨析討論實(shí)踐情緒調(diào)控學(xué)習(xí)班開班啦！活動一活動二活動三18精品課件我最煩惱的事考試成績不佳與老師或家長溝通不好家庭氛圍不好同學(xué)交往不順19精品課件

1、請結(jié)合自己遇到不良情緒的感受、體會及排解的方法，幫助其他同學(xué)排解不良情緒。2、小組共同總結(jié)幾條控制情緒的好方法。出謀劃策：分組討論20精品課件注意轉(zhuǎn)移法1、改變注意焦點(diǎn)2、做自己感興趣的事3、改變環(huán)境合理發(fā)泄法

1、在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?、向他人傾訴3、進(jìn)行劇烈運(yùn)動4、放聲歌唱或大聲喊叫理智控制法1、自我解嘲2、自我暗示3、自我激勵4、心理換位5、學(xué)會升華21精品課件1、當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。

2、當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。

3、當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。

4、徐悲鴻的故事。

注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境合理發(fā)泄法理智控制法中的自我暗示理智控制法中的自我升華小試牛刀

22精品課件

濃縮的才是精華聰明的腦袋不長毛自我解嘲23精品課件林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。

但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。

于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。24精品課件該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。25精品課件閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸……慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想……可以對自己說下面幾句話：我其實(shí)非常棒！那些小煩惱根本難不倒我！我下次一定會表現(xiàn)得非常好！我相信自己！《我的情緒瑜珈》深呼吸法26精品課件

表情調(diào)節(jié)法

當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈在日常生活中，人們的情緒是復(fù)雜多樣的。如“明天要進(jìn)行期末考試，晚上的心情怎樣？”這里面就有興奮和不安、自信和擔(dān)憂、躍躍欲試和害怕等不同性質(zhì)的情緒27精品課件

積極求助法人民網(wǎng)西安11月21日電（記者姜峰）19日下午，西安團(tuán)市委接到一個不尋常的電話：打電話的是一個23歲的女孩，名叫孫婷，她的聲音中透露出焦急和無奈，“請救救我和弟弟，我倆都得了尿毒癥，我們家實(shí)在沒有辦法了，幫幫我們吧！”28精品課件積極熱烈踴躍辨析討論實(shí)踐情緒調(diào)控學(xué)習(xí)班開班啦！活動一活動二活動三29精品課件校園情景劇《同桌的你》第二集

《得意》政治作業(yè)才剛寫完交上去，語文試卷就發(fā)下來了，張亮考得不好，想到回家要挨媽媽批評，他心里很難過。王鬧考得很好，他不禁喜形于色，得意地對周圍的同學(xué)說：“我考得比我同桌張亮高多啦！”張亮聽到這話，一聲不響的走了出去……實(shí)踐活動一30精品課件情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進(jìn)家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。請問：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？1、人的情緒具有相通性和感染性2、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人31精品課件一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒.同學(xué)們：表達(dá)情緒需要顧及他人感受！32精品課件你想擁有一份好心情嗎？趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你有個好心情。（連線題）1、當(dāng)你面對他人的批評時

A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”2、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時

B、不要難過，要理解父母的苦心3、當(dāng)你和家人有誤會時

C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4、當(dāng)有人對你不滿時

D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時

E、不要生氣，要自勉“走自己的路”6、當(dāng)你做錯事時

F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時

G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”快樂點(diǎn)擊實(shí)踐活動二33精品課件11月22日，四川省達(dá)州市公安局達(dá)川區(qū)分局南外派出所對“三小孩扶起摔倒老太婆，反被誣陷索賠”帖文內(nèi)容進(jìn)行了全面調(diào)查?，F(xiàn)查明，傷者蔣某某系自己摔倒，并非由3個小孩推倒（有3名目擊證人證實(shí)）。調(diào)查結(jié)果稱，蔣某某、龔某某（蔣某某的兒子）的行為屬于敲詐勒索。達(dá)州市公安局達(dá)川區(qū)分局根據(jù)《治安管理處罰法》第四十九條之規(guī)定，決定對蔣某某給予行政拘留7日的處罰（因違法人員蔣某某已滿70歲，依法決定不予執(zhí)行），同時對龔某某給予行政拘留10日、并處罰款500元的處罰。熱點(diǎn)鏈接如果你是其中的一個小孩，你打算怎樣調(diào)控自己情緒？34精品課件1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了200多名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說明（）A、不良情緒會影響人的健康B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布35精品課件2、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤炷?！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，我到時肯定會緊張。”你認(rèn)為下列哪個選項(xiàng)不利于他調(diào)控不良情緒（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽

B、合理宣泄一下自己的緊張情緒

C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀?/p>

D、下工夫把辯論詞背熟。36精品課件3、下列體現(xiàn)”合理發(fā)泄法