中念書體育學(xué)筆科理論知識(shí)田徑方面知識(shí)：1?從技術(shù)原理看，器材扔擲的遠(yuǎn)度取決于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三個(gè)要素。2?鉛球成績(jī)的測(cè)量方法是鋼尺的（前端）瞄準(zhǔn)鉛球落地的近沿，鋼尺經(jīng)過(guò)（中心點(diǎn)），測(cè)量落地近來(lái)點(diǎn)至抵趾板內(nèi)沿的近來(lái)距離。3?遠(yuǎn)按起跳后空中動(dòng)作不一樣，分（蹲距式）、（挺身式）和（走步式）等姿勢(shì)。4?推鉛球技術(shù)的要點(diǎn)是（最后使勁），其成績(jī)主要取決于推鉛球時(shí)出手的（角度）和出手時(shí)的（初速度）。V0V02sin2aS=s=器材飛翔的距離V。二器材出手的初速度（v=s/）tg=重力加快度a=器材出手角度5田賽項(xiàng)目中成績(jī)的最小6.標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)跑道寬度是7?田賽遠(yuǎn)度項(xiàng)目前三輪試擲跳結(jié)束后試擲跳的次序應(yīng)按成績(jī)彳5田賽項(xiàng)目中成績(jī)的最小6.標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)跑道寬度是7?田賽遠(yuǎn)度項(xiàng)目前三輪試擲跳結(jié)束后試擲跳的次序應(yīng)按成績(jī)彳8?田賽：是距離計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目稱田賽，9.釘鞋長(zhǎng)度規(guī)定不得超出米。運(yùn)動(dòng)員實(shí)質(zhì)跑的距離：量計(jì)量單位是1.22米1CM-I沌農(nóng)1.米5,分道線寬5厘米成績(jī)優(yōu)的8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入后三輪的試擲（跳）后三輪徑賽：以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和賽跑項(xiàng)目稱徑賽。9毫米，跳高與標(biāo)槍鞋釘不得超出12毫米，鞋釘最大直徑為毫一道內(nèi)突沿外沿 30厘米測(cè)量。其余跑道在標(biāo)記線之外 20厘米測(cè)跨欄男子欄高1.067米，第一欄跨欄男子欄高1.067米，第一欄13.72米，欄間距9.14米400米欄0.914米45米35米女子100米欄欄高0.84米13米8.5米400米0.762米45米35米10?28——30厘米,接棒方法：下壓式、上挑式開(kāi)始，到運(yùn)動(dòng)員的軀干（不包含頭、頸、四肢）的任接力棒長(zhǎng)度為計(jì)時(shí)從發(fā)令槍發(fā)出的閃光或煙何部位到達(dá)終點(diǎn)線后沿的垂直面瞬時(shí)為止。田賽、徑賽：是距離計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目稱田賽，以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和賽跑項(xiàng)目稱徑賽。13.跳高的名次判斷：1894年法國(guó)教育家顧拜旦建議恢復(fù)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)， 1896年在希臘舉行第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，每隔四年舉行一屆，到20XX年共舉行28屆 中國(guó)工獲取金牌32塊金牌。20XX年29屆奧運(yùn)會(huì)將在中國(guó)北京舉行。評(píng)定田徑技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是：實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性。決定跑速=步長(zhǎng)*步頻重心顛簸差：跑動(dòng)中重心軌跡上下顛簸的差數(shù)。跳高的助跑分直線和弧線兩種。18鉛球成績(jī)的測(cè)量方法是鋼尺的（ 前端）瞄準(zhǔn)鉛球落地的近沿，鋼尺經(jīng)過(guò)（ 中心點(diǎn)），測(cè)量落地近來(lái)點(diǎn)至抵趾板內(nèi)沿的近來(lái)距離。跳遠(yuǎn)按起跳后空中動(dòng)作不一樣，分19（ 蹲距式）、（挺身式）和（走步式）等姿勢(shì)。念書破萬(wàn)卷下筆若有神?列：學(xué)生左右并列成一線叫列。?路：學(xué)生前后重疊成一行叫路。翼：隊(duì)形的左右端叫翼。支撐：手、臂或身體其余部分撐在器材上的姿勢(shì)。倒立：在支撐中，頭在下，腳在上的一種垂直靜止姿勢(shì)。懸垂：身體的一部分或許還有另一部分懸掛在器材上的姿勢(shì)。間隔：相鄰兩人左右空隙?；鶞?zhǔn)學(xué)生：被指定作為動(dòng)作目標(biāo)的學(xué)生。向左轉(zhuǎn)一_走:右腳向前半步，腳尖稍向左，身體向左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出左腳。向新方向行進(jìn)。動(dòng)令落在右腳上。頭手倒即刻，兩手與前額的著地址應(yīng)成一個(gè)（等邊三角形）形狀。體操中的保護(hù)分為（自我）保護(hù)和（別人）保護(hù)曲線行進(jìn)主要包含圓形行進(jìn)、（螺旋形行進(jìn)）和蛇形行進(jìn)在體演練習(xí)中，撐的姿勢(shì)主要包含： （俯撐）、（仰撐）、（側(cè)撐）、（蹲撐）、（跪撐）懸垂動(dòng)作握杠時(shí)，兩手大拇指向外握杠，兩臂外旋為（反握）直腿后滾翻動(dòng)作的要點(diǎn)是后倒時(shí)胸要切近腿。足球方面：、、?現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)1963年發(fā)源于英國(guó)，1900年列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。 1930年世界杯?門咼2。44術(shù)；寬7 32米運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面知識(shí)；°運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成經(jīng)過(guò)：泛化（組織主要部分）、分化（注意動(dòng)作細(xì)節(jié)）、穩(wěn)固（啟迪提升動(dòng)作質(zhì)量）、影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成與發(fā)展的要素：?充分利用各感覺(jué)機(jī)能之間的互相作用?充分利用兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的互相作用?促使分化克制的發(fā)展?除去防守反射?充分利用運(yùn)動(dòng)技術(shù)之間的互相影響。各樣跑的能量供應(yīng)特色：? 30-60米：ATP—CP供應(yīng)念書破萬(wàn)卷下筆若有神2?60-400米：開(kāi)始ATP—CP供應(yīng)，此后■靠肌糖元無(wú)氧酵解，乳酸許多。?長(zhǎng)跑時(shí)氧供應(yīng)比短跑時(shí)充分，主要靠有氧分解功能。乳酸含量較少。速度：分反響速度、動(dòng)作速度、周期性位移速度極點(diǎn)：在進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)趕不上運(yùn)動(dòng)器官的需要，常常會(huì)產(chǎn)生一種特別痛苦的感覺(jué)，此時(shí)感覺(jué)呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作緩慢、精神低沉、幾乎不肯再持續(xù)運(yùn)動(dòng)下去。（應(yīng)持續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，就會(huì)出現(xiàn)第二次呼吸，此時(shí)呼吸變得平均而加深，動(dòng)作輕盈，全部不適感覺(jué)都消逝。超量恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)中耗費(fèi)的能源物質(zhì)運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)不單恢復(fù)到原有水平，甚至超出原有水平的現(xiàn)象。能量代謝：生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中跟著的能量開(kāi)釋、轉(zhuǎn)移和利用。重力性休克:運(yùn)動(dòng)員在疾跑后忽然站立不動(dòng)，下肢肌肉的毛細(xì)血管和靜脈失掉肌肉縮短對(duì)他們的節(jié)律性擠壓作用，加上血液自己的重力，大批血液聚集在下肢血管中，使回心血量和心輸出量驟減致使腦組織供血不足造成重力性休克?？送腥R指數(shù)：也稱肥胖指數(shù)，是評(píng)論人體形態(tài)發(fā)育水平的圍度、寬度、厚度以及機(jī)體組織密度等均勻度的復(fù)合指數(shù)。體重身高*1000最大耗氧量：新陳代謝：分為：同化作用和異化作用。機(jī)體從外界攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把它們改造成為自己物質(zhì)的過(guò)程，叫同化作用。機(jī)體把自己的物質(zhì)進(jìn)行分解，將分解的產(chǎn)物排出體外，在物質(zhì)分解的同時(shí)開(kāi)釋能量，供應(yīng)生命活動(dòng)需要，叫異化作用肺活量：作最大深吸氣后，再作最大喊氣時(shí)所呼得肚量。無(wú)氧代謝：有氧代謝：姿態(tài)反射：氧債：在進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)的全過(guò)程中，需氧量超出最大攝氧量，能量供應(yīng)取決于物質(zhì)的無(wú)氧分解，造成體內(nèi)的氧虧負(fù)。非條件反射：天生就有的反射。 （如防守反射、食品性反射、姿勢(shì)反射）條件反射：通事后天學(xué)習(xí)、訓(xùn)練成立起來(lái)的反射。第一信號(hào)系統(tǒng)：是現(xiàn)實(shí)的詳細(xì)信號(hào)。第二信號(hào)系統(tǒng)：抽象的語(yǔ)言是在詳細(xì)信號(hào)系統(tǒng)的基礎(chǔ)上成立起來(lái)的，是詳細(xì)信號(hào)的信號(hào)。其余有關(guān)知識(shí)：? 1987年9月21日，國(guó)家教委發(fā)出《對(duì)于公布中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的試行方法》?比賽規(guī)程包含：比賽名稱、主辦單位、比賽日期和地址、參加單位、各單位參加的人數(shù)、運(yùn)動(dòng)員參賽的資格、報(bào)名以及報(bào)到日期、比賽方法、比賽規(guī)程、錄取名次以及獎(jiǎng)賞方法、抽簽日期和地址、 注意事項(xiàng)等。一.程性質(zhì)：體育與健康是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程系統(tǒng)的重要構(gòu)成部分，是實(shí)行素質(zhì)教育和培育德智體美全面發(fā)展人材不行缺乏的重要門路。二?程的價(jià)值（或許作用）：①.增進(jìn)健康②。提升心理健康水平③加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力獲取體育與健康知識(shí)和技術(shù)三.程基本理念：?堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促使學(xué)生健康成長(zhǎng)。?激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培育學(xué)生終生體育的意識(shí)。?以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。?關(guān)注個(gè)體差別與不一樣需求，保證每一個(gè)學(xué)生得益。四?標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)思路：?依據(jù)課程目標(biāo)與內(nèi)容區(qū)分學(xué)習(xí)領(lǐng)域依據(jù)三維健康觀、體育自己特色以及國(guó)際課程發(fā)展趨向。將課程學(xué)習(xí) 內(nèi)容區(qū)分為運(yùn)動(dòng)參加、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。?依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特色區(qū)分學(xué)習(xí)水平將中小學(xué)的學(xué)習(xí)區(qū)分為六級(jí)水平，水平六作為高中學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課程的發(fā)展性學(xué)習(xí)目標(biāo)?依據(jù)可操作性和可察看性要求確立詳細(xì)的學(xué)習(xí)目標(biāo)?依據(jù)三級(jí)課程管理的要求加大課程內(nèi)容的選擇性?依據(jù)課程發(fā)展性要求成立評(píng)論系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)把學(xué)生的體能、知識(shí)、技術(shù)、學(xué)習(xí)態(tài)度、情義表現(xiàn)、合作精神歸入學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定的范圍。五?課程目標(biāo)：①加強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)。培育運(yùn)動(dòng)的興趣和喜好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。擁有優(yōu)秀的心理質(zhì)量，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神。提升對(duì)個(gè)人健康和集體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式。弘揚(yáng)體育精神，形成踴躍進(jìn)步、樂(lè)觀爽朗的生活態(tài)度。五?學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)①運(yùn)動(dòng)參加目標(biāo)：擁有踴躍參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。用科學(xué)的方法參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)技術(shù)目標(biāo)：獲取運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)。學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技術(shù)；安全地進(jìn)行體育活動(dòng)；獲取野外活動(dòng)的基本技術(shù)；身體健康目標(biāo)：形成正確的身體姿勢(shì)；發(fā)展體能；擁有關(guān)注身體和健康的意識(shí)；懂得營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對(duì)身體健康的影響。心理健康目標(biāo)：認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系。正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；學(xué)會(huì)經(jīng)過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；形成戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)毅意志質(zhì)量社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：成立和睦的人際關(guān)系，擁有優(yōu)秀的合作精神和體育道德；學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。念書破萬(wàn)卷下筆若有神實(shí)行建議：一?地方和學(xué)校課程實(shí)行方案的擬訂：?正確認(rèn)識(shí)與掌握體育與健康課程目標(biāo)系統(tǒng)?聯(lián)合各地實(shí)質(zhì)狀況擬訂地方課程實(shí)行方案?針對(duì)各校實(shí)質(zhì)編制課程教課方案擬訂教課方案應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：?依據(jù)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)擬訂學(xué)年教課目的。在確立學(xué)年目標(biāo)時(shí)，既要有運(yùn)動(dòng)參加、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體健康的目標(biāo)，也要居心理健康和社會(huì)適應(yīng)的目標(biāo)。?依據(jù)健康第一的指導(dǎo)思想以及學(xué)校場(chǎng)所、器材、的條件來(lái)確立每個(gè)學(xué)年的教課內(nèi)容以及各項(xiàng)教課內(nèi)容的時(shí)數(shù)比率。?依據(jù)年級(jí)教級(jí)學(xué)目標(biāo)和教課內(nèi)容的安排擬訂年度教課計(jì)劃。?依據(jù)年度教課計(jì)劃擬訂學(xué)期計(jì)劃和單元教課計(jì)劃。?依據(jù)學(xué)期教課計(jì)劃和單元教課計(jì)劃，擬訂課時(shí)計(jì)劃。教課內(nèi)容的基本要求：?切合學(xué)生身心發(fā)展、年紀(jì)和性別特色。?運(yùn)動(dòng)形式開(kāi)朗，能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。?擁有健身性、知識(shí)性和科學(xué)性。?對(duì)加強(qiáng)體能、增進(jìn)健康有較強(qiáng)的實(shí)效性。?簡(jiǎn)單易行。確立教課內(nèi)容時(shí)數(shù)比率的原則：實(shí)踐性、靈巧性、綜合性課程評(píng)論：是經(jīng)過(guò)系統(tǒng)地采集課程設(shè)計(jì)、課程組織實(shí)行的信息，依照必定的標(biāo)準(zhǔn)和方法進(jìn)行價(jià)值判斷的活動(dòng)。包含三方面評(píng)論：①對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、②對(duì)教師的教課、③對(duì)課程的建設(shè)。評(píng)論的步驟：①確立評(píng)論的目標(biāo)選擇評(píng)論的方法采集評(píng)論所需要的信息依照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)論高中體育與健康內(nèi)容： 必選限選任選綜合實(shí)踐活動(dòng)高中體育與健康內(nèi)容： 必選限選任選綜合實(shí)踐活動(dòng)身體素質(zhì)：在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。包含：速度、力量、柔韌、敏捷、耐力等素質(zhì)。心理：是感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思想、感情、性格、能力等總稱。運(yùn)動(dòng)處方：針對(duì)人的健康狀況或某種疾病來(lái)確立體育鍛煉的項(xiàng)目?jī)?nèi)容、 強(qiáng)度、次數(shù)、時(shí)間和鍛煉的注意事項(xiàng)，因方式同醫(yī)生給病人診療處方同樣故名。擬訂運(yùn)動(dòng)處方的依照：1?依據(jù)體育鍛煉的“四條原則”安排鍛煉計(jì)劃， （從實(shí)