體育保健學名詞解釋一.名詞解釋.體育保健學:是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合性應用學科。.健康：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。.健康行為：指一個人為了預防疾病、保持自身健康所采取的各種活動。.運動缺乏的含義：包括久坐習慣、機體缺乏運動應激刺激、不運動或很少運動。.體適能：指身體適應生活、活動與環(huán)境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。.出血：血液從損傷的血管外流稱為出血。.骨折：指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。.心肺復蘇：是針對呼吸、心跳停止的傷病人員所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替?zhèn)≌叩淖灾骱粑?，以胸外按壓形成暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟自主搏動。三、處理：損傷早期可采用封閉治療，效果較好。也可進行局部針灸、按摩、理療或外敷膏藥等。嚴重者需要手術。四、預防：預防該病的關鍵是控制前臂旋前位反復進行腕關節(jié)背伸運動。另外運動過程中要注意局部保暖。上肢劇烈運動后，局部組織可適當進行冰敷，并進行相關肌肉的放松。2、腕背部腱鞘囊腫（必考題之一）P217一、原因與機制：（先根據(jù)題目分清左右）腱鞘囊腫是發(fā)生于關節(jié)或腱鞘附近的囊性腫物，多見于腕部、足部和膝部。其損傷原因和機制不詳，可能與慢性勞損有關。二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關系）皮色皮溫正常，囊腫與皮膚不相連，時大時小，腫塊基底固定或推之可動，像橡皮一樣硬或有囊性感，有輕微壓痛或無痛。三、處理：囊壁較薄者,可用指壓法用力擠破，然后固定。如果囊壁較厚,可用針刺法，三棱針等治療。嚴重者可手術切除。3、踝關節(jié)外側韌帶損傷（必考題之一）三、處理：囊壁較薄者,可用指壓法用力擠破，然后固定。如果囊壁較厚,可用針刺法，三棱針等治療。嚴重者可手術切除。3、踝關節(jié)外側韌帶損傷（必考題之一）P236地踩別人腳等原因導致足旋后或內翻動作，造成踝關節(jié)的外側韌帶損傷。二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關系）1、有明顯足突然旋后或內翻受傷史2、疼痛3、腫脹4、皮下淤血5、跛行6、壓痛7、足強迫旋后試驗痛8、抽屜試驗9、踝關節(jié)強迫內翻檢查10、X光或核磁共振三、處理：較合理的急救步驟是：傷后立即用拇指壓迫痛點（韌帶斷裂部）止血，同時做強迫內翻實驗，及踝抽屜實驗，檢查是否有韌帶完全斷裂。如有條件可用冰敷或氯乙烷噴霧劑噴濕的棉花球壓迫以加速止血，然后尋找大的棉花塊或海綿墊壓迫包扎，抬高患者、并送至醫(yī)院做進一步處理。四、預防：做好準備活動;加強運動場地的維修與保養(yǎng)，并做好安全檢查；掌握自我保護的方法；加強踝足部肌肉力量訓練，提高踝關節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調性;對易傷者在運動或比賽時要使用保護支持帶。（本文完）.休克：是人體遭受體內外各種強烈刺激后所發(fā)生的嚴重的全身性綜合征,臨床上以急性周圍循環(huán)衰竭為特征，有效循環(huán)血量銳減是復雜綜合征中的主要矛盾。.腦震蕩：是腦損傷中最輕而又最多見的一種，可發(fā)生于體操、足球、壘和棒球等運動中，也是日常工作和生活中的常見損傷。（神經(jīng)細胞和神經(jīng)纖維收到普遍震蕩所引起的一時性意識和功能障礙，不久即可恢復，多無明顯解剖病理改變）。.開放性軟組織損傷：指受傷部位皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，破裂傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液從創(chuàng)口流出。.閉合性軟組織：指局部皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內，這種損傷在體育運動中最為多見。.骨化性肌炎：是嚴重挫傷的病發(fā)癥。挫傷部位會續(xù)發(fā)感染化膿，肌肉挫傷有時會繼發(fā)鈣質沉著化骨。癥狀為局部疼痛，僵硬..運動損傷：人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。.肌肉拉傷：指由于肌肉突然猛烈收縮或被動牽伸，超過了肌肉本身所能承擔的限度而引起的肌肉組織損傷。.不完全骨折：是指骨的連續(xù)性未完全破壞，或骨小梁的一部分連續(xù)中斷。.完全骨折：是指整個骨的連續(xù)性以及骨外膜完全破裂。.關節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連接關系成為關節(jié)脫位。P155.疤痕修復:缺損的組織不能完全由結構和功能相同的組織來修補，而有肉芽組織代替，最后形成瘢痕，則稱不完全再生或或疤痕修復。P167二.填空題.體育保健學的內容包括：體育衛(wèi)生、醫(yī)務監(jiān)督、運動創(chuàng)傷防治和醫(yī)療體育四個部分。.健康的分類：健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。.健康行為包括：日常健康行為、保健行為、預防行為、改變危害健康的行為。.體育具有：生物性和社會性兩種屬性。.體適能分為：競技體適能和健康體適能兩種。.個人衛(wèi)生包括：人體衛(wèi)生和精神衛(wèi)生兩種。.肌肉收縮畸形：如為腹肌中間全斷裂則出現(xiàn)“雙駝峰”畸形，一端斷裂則用力時肌肉收縮成球狀，部分斷裂則只見凹陷。.出血分為:外出血和內出血兩種。.骨化性肌炎常見的癥狀：局部疼痛與僵硬。.止血方法：1冷敷法2抬高傷肢法3加壓包扎止血法4加墊屈肢止血法5直接指壓止血法6間接指壓止血法7止血帶止血法P144.閉合性軟組織損傷病理變化過程分為急性和慢性兩大類。急性損傷早期處理，此病理變化的主要特點是組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血腫或水腫，發(fā)生反應性炎癥。P167.關節(jié)韌帶可以維持關節(jié)在正常范圍內的活動，防止關節(jié)過度運動。P194.止血帶止血時，上臂外傷大出血應扎在上臂上1/3處，前臂或手部大出血應扎在上臂下1/3處，下肢外傷大出血應扎在股骨中下1/3交界處。P147.骨折的原因有：直接暴力、傳達暴力、牽拉暴力、積累性暴力。P150三.判斷改錯。.若出血總量達到人體的30%（1200-1500毫升），可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。.在常溫情況下，心臟停搏3秒時病人就會感到頭暈；10秒即出現(xiàn)暈厥。30?40秒后瞳孔散大，60秒后呼吸停止大小便失禁，4?6分鐘后大腦發(fā)生不可逆的損傷。P157.腦震蕩的癥狀及體征：短暫的意識障礙、逆行性健忘。.開放性軟組織損傷處理原則是：及時止血和處理創(chuàng)口，預防感染，先止血然后再處理傷口。.撕裂、刺傷與切傷的處理時主要是早期清潔創(chuàng)面、縫合及預防破傷風..閉合性軟組織損傷腫脹的原因：出血和水腫。.挫傷的治療方法：疤痕治療。.急性腰扭傷其病理主要包括：腰部肌肉拉傷，腰椎小關節(jié)紊亂，也有直接造成腰間盤突出的病例。.腰椎小關節(jié)錯位者，需要及早到醫(yī)院進行手法復位或牽引治療。.人工呼吸每次吹氣量約800-1200毫升，每隔5秒吹一次氣，吹氣頻率為每分鐘12T6次，直到患者恢復呼吸為止。.單人心肺復蘇時，每次按壓胸部15次，吹起2次，即15:2。雙人心肺復蘇時，每次按壓5次，吹起1次，即5:1。P159四.簡答題體育運動對健康促進作用？（1）對心血管系統(tǒng)的影響（2）對呼吸系統(tǒng)的影響⑶對神經(jīng)系統(tǒng)的影響（4）對運動系統(tǒng)的影響（5）對免疫系統(tǒng)的影響（6）對消化系統(tǒng)的影響2.運動損傷的原因？（1）缺乏運動損傷預防常識（2）準備活動不合理（3）技術動作錯誤（4）運動量過大（5）組織方法不當（6）運動參加者的生理功能或心理狀（6）夾板的長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關節(jié)都固定。無夾板時可用樹枝、竹葉等代替。夾板要用繃帶或軟布包墊，夾板的兩端、骨突部和空隙處要用棉花或軟布填充，防止引起壓迫性損傷。（1）敷扎夾板的繃帶或布條應敷在骨折處的上下段。固定要牢靠，松緊度適中，固定時應露出指端，若發(fā)現(xiàn)指端出現(xiàn)蒼白、發(fā)麻、發(fā)涼'疼痛或變紫時須立即松解，重新固定。(3)上肢骨折固定后，用懸臂帶把患臂掛于胸前；下肢固定后，可將患腿與健腿捆縛在一起，經(jīng)固定后盡快將傷員送到醫(yī)院，爭取及早整復治療。9怎樣判斷關節(jié)韌帶損傷pl94(1)受傷史：有明確的受傷動作。(2)損傷后局部疼痛、壓痛，關節(jié)活動時疼痛加重，繼而出現(xiàn)局部腫脹，可合并關節(jié)腔積液。(3)關節(jié)分離試驗：一手頂住損傷韌帶對側的關節(jié)部位，另一手握住肢體末端進行對抗用力。出現(xiàn)疼痛則提示有韌帶損傷，若試驗中關節(jié)活動度增大，則表明韌帶部分或全部斷裂。五.論述題.兒童少年的體育衛(wèi)生要求(一)兒童少年運動系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求.要養(yǎng)成正確的坐、立、走、跑、跳的姿勢。.要注意身體各部位的全面鍛煉。.不宜在堅硬的地面上反復進行跑跳練習。.不宜過早地從事過多、過重的力量練習。.要注意防止運動損傷的發(fā)生。.要注意磷、鈣的補充。（二）兒童少年心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求.要注意合理安排鍛煉的內容。.要注意合理安排運動量、運動強度和運動密度。.兒童少年應避免做過多的憋氣動作。.培養(yǎng)兒童少年正確的呼吸方式，注意呼吸衛(wèi)生。（三）兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求.兒童少年體育活動的內容要多樣化，形式應生動活潑。.要注意多采用直觀教學和示范教學的手段。.不易做過于復雜，精細的技術動作。.要根據(jù)青春發(fā)育期男、女少年對體育鍛煉的不同心理特點進行教育。2.老年人的體育衛(wèi)生要求（1）由于老年人體質狀況個體差異較大，因此，在參加體育鍛煉前要進行全面的身體檢查，以便合理的選擇運動項目及確定適宜的運動負荷。（2）老年人從事體育鍛煉時，必須根據(jù)自己的身體情況，量力而行。（3）老年人不宜參加速度性項目和力量性鍛煉。（4）活動時呼吸要自然，動作要緩慢而又節(jié)奏。（5）活動中要注意適當安排短暫休息，運動前后要認真做好準備活動和整理活動。（6）老年人參加體育鍛煉，要時常了解自己的脈搏頻率、血壓及身體健康狀況，以便進行自我監(jiān)督。（7）遇有感冒或其他疾病，身體過度疲勞時，不要勉強，應暫停鍛煉，并及時進行治療或休息。4、急性滑囊炎（作了解）P195一、原因與機制：大多是由于外力直接撞擊局部滑囊所致二、癥狀與檢查：1、受傷史：典型的撞擊受傷史2、疼痛：多位于關節(jié)附近局部活動時疼痛加劇。3、腫脹：受損的滑囊可出現(xiàn)明顯的腫脹，尤其是陵前滑囊和肘后滑囊4、壓痛：滑囊處有局限性壓痛。三、處理：急性滑囊炎應立即制動，局部加壓包扎和冷敷。1?2天后可局部外敷活血化瘀消腫止痛的中藥，對于滑液分泌過多者則去醫(yī)院穿刺和封閉治療。5、急性腰扭傷（作了解）P207一、原因與機制：原因與機制：當要不突然發(fā)力或扭轉是容易發(fā)生急性腰扭傷，在負重或失足或撞擊或空中落地身體重心不穩(wěn)都可導致，其主要病理包括腰部肌肉拉傷和腰椎小關節(jié)紊亂。二、癥狀與檢查：（老師強調此點）1、肌肉拉傷：患處隱痛，局部壓痛，隨意運動受限，腰部肌肉僵硬，24?48小時后疼痛劇烈，脊柱不能伸直，有時可以出現(xiàn)臀部及下肢感覺異常，肌肉抗阻試驗是診斷的最常方法2、腰椎小關節(jié)錯位：受傷當時腰部劇烈疼痛，呈嚴重的保護性體位。腰部不敢做任何活動，特別是不能腰后伸活動。蹲起或上下床時也會出現(xiàn)嚴重困難。此時整個腰部肌肉均處于緊張僵直狀態(tài)，行走時手扶腰，步態(tài)遲緩，懼怕觸動。疼動位置較深，不易觸到壓痛點，但叩擊相關腰椎可引起震動性劇烈疼痛。直腿抬高實現(xiàn)常為陽性。三、處理：腰椎小關節(jié)錯位者需要去醫(yī)院進行手法復位或牽引治療。否則易形成