學前兒童基本動作練習第一頁，共四十頁，2022年，8月28日目錄基本動作的分析1走步動作練習2跑步動作練習3跳躍動作練習4第二頁，共四十頁，2022年，8月28日學前兒童基本動作練習基本動作是人體最重要的活動技能，是人們在生活和生產勞動中的實用技能，也是鍛煉身體的重要手段?；緞幼鞯姆N類有：走步、跑步、跳躍、投擲、平衡、攀登和鉆爬等。遺傳因素順序和水平（前提與基礎）影響因素環(huán)境因素實際水平（促進作用）第三頁，共四十頁，2022年，8月28日第一節(jié)基本動作的分析基本動作的分類1動作的基本要素2動作形成的生理機制3動作發(fā)展的規(guī)律4動作發(fā)展的順序5第四頁，共四十頁，2022年，8月28日第一節(jié)基本動作的分析一、基本動作的分類①根據人體生理結構特征分類：發(fā)展臂部的上肢動作、發(fā)展腿部的下肢動作，發(fā)展軀干的動作，發(fā)展全身的動作等等；②身體素質特征：發(fā)展速度的動作，發(fā)展力量的動作，發(fā)展耐力的動作，發(fā)展靈敏的動作，發(fā)展平衡的動作等等；③身體基本活動能力特征：走步、跑步、跳躍、投擲、攀登、鉆爬等；④動作組成的基本結構與特征：周期性動作、非周期性動作第五頁，共四十頁，2022年，8月28日二、動作的基本要素①動作的開始和結束姿勢：起跑姿勢、預備姿勢、助跑；跳躍動作的落地“平衡”、幼兒跨跳后繼續(xù)的“減速跑”。②動作的方向和路線：方向由“面”來確定；路線分直線與曲線。③動作的幅度和距離：擺臂動作的幅度、走幅。④動作的力量：肌肉緊張的能力第六頁，共四十頁，2022年，8月28日⑤動作的速度：動作完成的快慢⑥動作的速率：單位時間內完成動作的次數⑦動作的節(jié)奏：各個動作之間按特定順序和時間間隔的比例交替進行。（意義：協(xié)調、美感）⑧動作的協(xié)調：各個動作之間和動作各要素之間，以及動作與人體機能間的協(xié)調。（時間與空間上的配合）第七頁，共四十頁，2022年，8月28日三、動作形成的生理機制1、學習和掌握運動機能，其本質是建立運動條件反射的過程。2、體育活動中所掌握的一切動作機能，實質上就是復雜的連鎖的本體感受性的運動條件反射。3、經過反復強化，使感覺中樞和運動覺得動覺細胞發(fā)生暫時聯(lián)系，建立了一連串的陽性和陰性的條件反射系統(tǒng)，即形成動作技能。第八頁，共四十頁，2022年，8月28日4、動作機能是一連串的條件反射，比一般的動作形成的條件反射更為復雜，表現(xiàn)為：①參與形成動作的條件反射活動中樞有許多個，既有運動中樞，又有視、聽、皮膚感覺以及內臟活動中樞；②反射活動不是單一的，而是一連串的；③在形成條件反射過程中，肌肉的傳入沖動起著重要作用。第九頁，共四十頁，2022年，8月28日5、形成動作技能的過程：①泛化過程：由于大腦皮質細胞興奮的擴散，條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，就出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為動作不協(xié)調，肌肉不該收縮的也收縮了，有多余動作，費力。②分化過程：經過不斷的練習，對動作的內在規(guī)律逐漸理解，也逐漸消失一些多余的、不協(xié)調的動作。初步建立動力定型，但不穩(wěn)定。③鞏固過程：通過反復練習，運動條件反射系統(tǒng)已經鞏固，達到鞏固的動力定型階段。動作趨于鞏固階段。④自動化階段：出現(xiàn)自動化，自動化就是進行一套動作時不必有意識去控制也能完成。第十頁，共四十頁，2022年，8月28日四、學前兒童動作發(fā)展的規(guī)律1、人類嬰兒在出生后的幾個月中，僅有兩種身體活動：①人類種系進化過程中遺傳下來的一系列反射活動，如吸吮、覓食、抓握、行走等；②一般性的身體反應活動，如蹬腳、揮臂、扭動軀干等2、此后的一年中，嬰兒要經過抬頭、翻身、坐、爬、站等動作的學習，最后才能學會直立行走、跑、跳等。第十一頁，共四十頁，2022年，8月28日3、嬰幼兒動作的發(fā)展與其身體、大腦、神經系統(tǒng)及心理的發(fā)展是密切相關的，表現(xiàn)出一定的時間順序和客觀規(guī)律，具體表現(xiàn)如下：①由手至尾。頭部動作軀干動作手臂動作腿足運動②由近及遠。頭、軀干動作雙臂、腿部動作腕、手動作③由粗到細。大肌肉動作手腳精細動作④意識性逐漸增強。無意到有意的發(fā)展總體而言：從最初的整體性、全身性向局部化、專門化過渡。第十二頁，共四十頁，2022年，8月28日五、學前兒童動作發(fā)展的順序（P85）第十三頁，共四十頁，2022年，8月28日第二節(jié)走步動作練習一、走步的意義定義：走步是雙手、雙腳協(xié)調配合，有一只腳始終支持地面的周期性動作。意義：①使兒童進入一個較為自由和能夠獨立活動的時期，獲得了擴大認識周圍事物和外界交往的可能性和自主性。②兒童身體鍛煉的手段之一。（60%的全身肌肉參加動力性的練習活動，心率可達120次左右/分）第十四頁，共四十頁，2022年，8月28日二、走步動作的特點和活動目標1、走步動作的特點：①動作要放松、自然，上體要保持正直（最基本要求）（減少負擔、促進發(fā)育）②合理、穩(wěn)定的節(jié)奏（省力）③符合生物力學特點（省力、提速、平穩(wěn)、優(yōu)美）正確的姿勢：腳落地時，兩腳的內側基本保持在一條線上。（叉腿走步）腳尖稍向正前方。（外八、內八）第十五頁，共四十頁，2022年，8月28日④兩臂適度前后擺動（平衡、加大步幅、調節(jié)步頻、省力、美觀）⑤腳落地時要輕（減少阻力）2、走步動作的基本要求

上體要保持正直，自然挺胸、頭正，眼睛向前方看，肩膀肌肉放松，以肩為軸，兩手臂前后適度地自然擺動，向前擺臂時肘部稍彎曲，幅度要隨步幅而定；步幅大小要適宜、均勻，抬腿要向正前方，兩腳落地時要輕，腳尖稍向前方，避免“內八字步”或“外八字步”；走步時，精神飽滿，節(jié)奏感強。第十六頁，共四十頁，2022年，8月28日3、學前兒童時期走步活動能力發(fā)展的特點（91—92）。4、走步活動練習的形式及鍛煉價值①形式及價值：P92②活動目標：P93三、指導學前兒童走步活動的建議①運用多種形式提高走步的能力②練習的重點是腿部和軀干的姿勢③創(chuàng)設優(yōu)美和安全的走步環(huán)境第十七頁，共四十頁，2022年，8月28日第三節(jié)跑步動作練習一、跑步動作的意義定義：跑步是雙手雙腳協(xié)調配合，兩腳有一個同時離開地面的騰空階段的周期型的動作。意義：①兒童身體鍛煉的重要手段②發(fā)展身體素質，積累實踐和空間的經驗，促進時間直覺和空間直覺的發(fā)展第十八頁，共四十頁，2022年，8月28日二、跑步動作的特點及基本要求1、特點：①兩腳有一個同時離開地面的階段，稱為騰空階段②跑的每一步可以具體分為腳著地的支撐階段（落地和后蹬）和兩腳離地的騰空階段2、基本要求：

跑步時向后蹬地用力，向前擺腿方向正、幅度大，膝放松；用前腳掌先著地，腳尖朝前，落地輕而穩(wěn)；上體稍前傾，兩手半握拳，屈肘前后自然擺動，眼往前看，用鼻或口鼻同時呼吸，自然而有節(jié)奏。圓圈跑時，整個身體自然向圓心方向傾斜。第十九頁，共四十頁，2022年，8月28日3、學前兒童跑步活動能力發(fā)展的特點（95—96）4、跑步活動練習的形式及鍛煉的價值形式：P96價值：P965、學前兒童跑步動作活動目標：P97三、指導學前兒童跑步活動的建議1、合理安排活動量2、關注形成跑步的正確姿勢3、注意安全教育4、學會正確的呼吸方法（鼻子吸氣，嘴巴呼氣）第二十頁，共四十頁，2022年，8月28日第四節(jié)跳躍動作練習一、跳躍動作的意義定義：跳躍是全身各器官密切配合，由兩腳蹬地、騰空和落地的三個階段組合的非周期性動作。意義：①有效發(fā)展肌肉力量，特別是對發(fā)展腰部和下肢肌肉的力量起很大的作用②促進心臟和呼吸器官的機能發(fā)展③能發(fā)展力量、速度、靈敏等身體素質，培養(yǎng)勇敢、果斷等優(yōu)良品質第二十一頁，共四十頁，2022年，8月28日二、跳躍動作的特點和活動目標1、特點：①形式豐富，包括預備、起跳、騰空和落地四個階段。預備階段：有原地和助跑兩種形式，預備動作是屈腿、體前屈、臂后擺；要求中速、短距、自然放松，不要搗步、減速。起跳階段：有單腳跳和雙腳兩種：單腳起跳時，起跳腿要用力蹬直，擺動腿要快速，幅度大；雙腳起跳時，腿蹬直、臂擺起。用力蹬決定了高度和速度。第二十二頁，共四十頁，2022年，8月28日騰空階段：越過障礙、不越過障礙，障礙有垂直和水平之分，基本任務是：保持平衡、不觸及障礙物、完成摸物等。落地階段：有單腳和雙腳之分，單腳落地要求繼續(xù)向前跑動基本以緩沖不要停頓，雙腳落地要求屈腿緩沖，保持平衡。2、基本要求：屈膝擺臂，四肢協(xié)調，用力蹬地跳起，落地動作要輕，全身保持平衡。第二十三頁，共四十頁，2022年，8月28日3、兒童跳躍活動能力發(fā)展的特點（99—100）4、跳躍活動練習形式及鍛煉價值P1005、學前兒童跳躍動作的活動目標P101三、指導學前兒童跳躍活動的建議①選用適宜的跳躍種類②重點是起跳和落地③要因材施教④符合運動衛(wèi)生的要求（柔軟的沙地草坪，空氣新鮮、陽光充足）第二十四頁，共四十頁，2022年，8月28日第四章學前兒童基本動作練習第二十五頁，共四十頁，2022年，8月28日目錄投擲動作練習1攀登、鉆爬動作練習2平衡動作練習3第二十六頁，共四十頁，2022年，8月28日第五節(jié)投擲動作的練習一、投擲動作的意義定義：投擲動作是全身肌肉協(xié)調配合下，通過上肢用力作用于投擲器械，使之產生加速度的非周期性動作。意義：①增強上肢、腰、背等部位的肌肉力量和協(xié)調性②提高中樞神經系統(tǒng)對上肢及肢體的調整能力③有效提高視覺運動能力的發(fā)展第二十七頁，共四十頁，2022年，8月28日二、投擲動作的特點和活動目標1、投擲動作的種類和特點①種類：擲遠、擲準②擲遠：

目的：將投擲物盡可能投得遠一些

特點：揮臂、甩腕動作十分關鍵，要善于合理地利用上肢及腰背部位肌肉的力量；在揮臂、甩腕擲時掌握合適的出手角度與出手時機也很重要，它直接關系到投擲物行進的方向和遠度。

動作種類：正面投、背后過肩投、半側面投、半側面轉體肩上投擲等

重點和難點：揮臂動作、轉體動作第二十八頁，共四十頁，2022年，8月28日③擲準：目的：盡可能投擲物擊中指定的目標，靶有靜止和活動之分。特點：需要具有一定的肌肉力量；具有良好的目測能力及動作的準確性；難。動作種類：肩上投、胸前上拋、胸前下拋、地上拋滾球等。第二十九頁，共四十頁，2022年，8月28日2、投擲動作的基本要求①肩上投擲基本要求：預備姿勢：半側面站立，兩腳前后開立約與肩寬，重心在后腳，稍后仰并轉體約45度，臂后向上高舉肘關節(jié)微屈，眼往前看。用力動作：蹬腿、轉體、揮臂，甩腕將投擲物投出。②拍球基本要求：兩腳自然站立，腿稍彎曲，上體稍前傾。拍球手和肘自然微屈，五指自然分開，手心向下，用手臂、手腕和手指力量拍球。開始學時可“打”球，然后逐漸做到“按壓”。行進拍球的動作基本不變、主要是拍球點應在球后上方。第三十頁，共四十頁，2022年，8月28日③拋球基本要求：雙手拋球：兩手在胸前托住球，用擺臂、抖腕的力量將球向前上方拋出，兩臂用力要均勻。雙手接球：根據來球的方向主動伸出雙臂迎球，手腕后仰，手心對來球，手指自然分開微屈，兩拇指成八字形，等球將要拋到胸前時，兩手迎接球后迅速屈臂收回至胸前。3、學前兒童投擲活動能力發(fā)展的特點P1044、投擲活動練習的形式及鍛煉價值P1055、學前兒童投擲動作的活動目標P105第三十一頁，共四十頁，2022年，8月28日6、指導學前兒童投擲活動的建議①上肢力量練習與強度較大的全身活動（跑步、跳躍）組合在一起；②指導投擲動作的重點是全身肌肉力量的協(xié)調活動；③讓兒童雙手盡量都參與練習；④貫徹循序漸進的原則，距離由近到遠，目標由大到小、由靜到動，投擲物由輕到重；⑤活動內容豐富多樣，提高興趣性與積極性⑥安全、道德教育第三十二頁，共四十頁，2022年，8月28日第六節(jié)攀登、鉆爬動作練習一、攀登、鉆爬動作的意義概述：攀登和鉆爬動作都是運用手腳協(xié)調配合的動作，都是日常生活中實用性較強的一種身體活動技能，也是鍛煉和提高身體素質的良好手段。意義（攀登、爬）：①增強四肢肌肉的力量，增強腹背肌的力量，發(fā)展身體的控制能力；②推動全身血液循環(huán)，利于心血管的生長發(fā)育；③提供開闊視野的良好條件，有效促進感知覺的發(fā)展，尤其是空間知覺的發(fā)展；④增強兒童的自我意識和自信心，促進心理健康的發(fā)展。意義（鉆）：增強腿部和腰背部的肌肉力量；發(fā)展身體動作的靈敏性，提高平衡能力。第三十三頁，共四十頁，2022年，8月28日二、攀登、鉆爬動作的特點和活動目標1、攀登動作：①攀登動作的特點及基本要求：常用的攀登器械是攀登架、攀登助木等；

攀登方法：一種是兩手先握上（扣握）一格橫木，然后兩腳向后登上同一格的橫木，這種攀登法易掌握；另一種是兩手（扣握）兩腳交替向上攀登，難度大，水平高。②學前兒童攀登能力發(fā)展的特點P108③攀登活動練習的形式及鍛煉的價值P109④學前兒童攀登動作的活動目標P109第三十四頁，共四十頁，2022年，8月28日2、鉆動作：①鉆動作的特點及基本要求：特點：兒童的身體通過有規(guī)定面積和形狀的障礙物。基本要求：根據障礙物的面積和形狀，改變身體的姿勢，順利地通過規(guī)定的障礙物。方法：

a、正面鉆：要求身體面向障礙物，屈膝下蹲，低頭彎腰，緊縮身體，慢慢地移動雙腳，從障礙物的下面鉆過。

b、側面鉆：要求身體側對障礙物，兩腿屈膝，低頭彎腰，前腿先從障礙物下伸過，身體重心前移，前腿改為屈膝，后退跟著鉆過障礙物。②學前兒童鉆能力發(fā)展的特點P110③鉆活動練習的形式及鍛煉的價值P110④學前兒童鉆動作的活動目標P110第三十五頁，共四十頁，2022年，8月28日3、爬動作：①爬動作的特點及基本要求：特點：雙手雙腳著地、雙手雙膝著地、肘膝著地或身體俯臥在地面，向前行進的周期性的動作。動作種類：手膝著地、手腳著地；爬越（碰或不碰障礙物）、鉆爬；②學前兒童能力發(fā)展的特點P111③爬活動練習的形式及鍛煉的價值P112④學前兒童爬動作的活動目標P112第三十六頁，共四十頁，2022年，8月28日4、指導學前兒童攀登、鉆、爬活動的建議①兒童需要在成人的正確指導下，經過反復的練習，逐漸地體會這些動作的要領，逐漸地提高協(xié)調性和靈活性②要對兒童進行安全教育，學會躲避風險的