我要我的健康體重(郭)_第1頁
我要我的健康體重(郭)_第2頁
我要我的健康體重(郭)_第3頁
我要我的健康體重(郭)_第4頁
我要我的健康體重(郭)_第5頁
已閱讀5頁，還剩13頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

我要—我的健康體重！肥胖

肥胖的危害雙親均肥胖者，子女中70-80%的人表現(xiàn)肥胖；雙親之一（特別是母親）為肥胖者，子女中40%肥胖1遺傳因素：2、環(huán)境因素?cái)z入快餐食品頻率高；夜間加餐；喜歡零食避免浪費(fèi)將多余的飯菜吃掉外就餐機(jī)會(huì)不良飲食習(xí)慣：

不吃早餐；晚餐進(jìn)食過多

3、運(yùn)動(dòng)過少職業(yè)性體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)減輕靜態(tài)生活狀態(tài)：看電視、網(wǎng)上沖浪出行交通工具：汽車我胖嗎？我到底胖不胖—體重指數(shù)[BMI=體重(kg)/身高(m)2]

BMI＞28kg/㎡者即稱為肥胖癥中國人體重指數(shù)的最佳值20～22kg/㎡合理飲食控制加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)減重計(jì)劃合理的飲食合理飲食控制__食物交換份加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

日常出行加強(qiáng)體育鍛煉能量負(fù)平衡原則

身高1.75m，體重78公斤體質(zhì)指數(shù)BMI為26kg/㎡減重措施：

三餐總?cè)萘浚壤郎p少20%1小時(shí)家務(wù)勞動(dòng);出行：私家車改公交.每天中午健步走1小時(shí)。日期2014-10月2014-11月2015-3月2015-5月

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論