懷孕一周：要點提示：懷孕期一般都以準媽媽末次月經(jīng)的第一天為起始時間，這時的你，還處于月經(jīng)期。如果你已決定懷孕，放松心情吧，以最平和的心態(tài)去面對，要知道，每一個寶寶的到來都是他與父母妙不可言的緣分，都是不可替代的人間天使。胎兒發(fā)育胎兒還是以精子和卵子的狀態(tài)分別存在于你和伴侶體內(nèi)。精子和卵子的質(zhì)量，與你們的身體狀況息息相關。媽媽變化你現(xiàn)在正處在月經(jīng)期間。如果你決定懷孕，那么這次來例假，應該是你一年半以內(nèi)唯一的例假。孕期媽媽的口腔發(fā)生變化，也會影響小BABY的健康成長喔！專家提示：在孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定，是胎寶寶身體各部位的器官形成的關鍵時期，也是胎寶寶最為脆弱的時候。你要特別注意營養(yǎng)均衡，多休息，不能過度運動做家務。70%～80%的孕媽咪在這一階段都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應，譬如惡心、嘔吐、食欲下降。輕微的早孕反應并不會對胎兒及孕婦造成不良影響，如癥狀加重而不能完全進食時請及時就醫(yī)。此時的孕媽媽的膳食應富含營養(yǎng)、少油膩、易消化及適口。準爸準媽必讀：1、避開受孕不利因素：你已經(jīng)開始準備要一個可愛的寶寶了，這時你和丈夫都應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。2、排卵試紙：如果你已經(jīng)做好了懷孕的準備，在準備過程中，排卵試紙可以讓你準確地掌握排卵周期，不過一定要學會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續(xù)使用5天，檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試后留下測試結果和日后的測試進行比對，或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值，這樣就能預知排卵時間準確受孕了。3、補充葉酸：葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有著密切關系，如果您計劃要一個寶寶，應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。在購買前記得查看葉酸片的劑量，選擇孕婦專用的葉酸補充劑，別買錯哦！4、補充營養(yǎng)：準備懷孕的你可以多吃一些身體儲存量較少的營養(yǎng)素，如富含鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。5、基礎體溫：計劃懷孕了，你需要常常關注自己的基礎體溫，因為基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續(xù)13—14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯。并且如果持續(xù)兩周以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。懷孕二周：要點提示：從這周起，你的排卵期就會開始，在月經(jīng)前第13—20天時是你的最佳懷孕期，你可以與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時間完成你們的使命。胎兒發(fā)育你會在本周末期排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，你就成為準媽媽了。媽媽變化這周你會排卵，精子在準爸體內(nèi)不斷成熟，等待著與卵子相遇。排卵期中的你要放輕松，愉快的心情有利于卵子與精子相遇結合。另外，孕期媽媽的口腔發(fā)生變化，也會影響小BABY的健康成長喔！準爸準媽必讀：1、最佳受孕時間：什么時候最容易受孕？這可能是此階段的你最想知道的。最佳受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個月內(nèi)，你們應減少同房次數(shù)，最好按排卵期一次成功。同房時間宜選擇早晨起床前，經(jīng)過一晚的休息，精力會更充沛哦。2、孕期用藥：在這個階段，你應該謹慎用藥。在懷孕初期，任何藥物、放射線、酒精、感冒都可能導致胚胎發(fā)育受到影響。3、孕婦奶粉：從現(xiàn)在起，你可以每天喝一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉包括了葉酸、鈣、鐵等你需要的各種營養(yǎng)素。4、遠離寵物：許多寵物身上都生存著一些更微小的小動物，比如弓形蟲等。這些小蟲子有可能讓你感染一些疾病，使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)有受損害的危險。因此，如果你一直養(yǎng)著寵物，現(xiàn)在要準備把寵物安置到其他地方了。5、多囊卵巢綜合癥：在此階段，你需要特別警惕多囊卵巢綜合癥。多囊卵巢綜合癥是生育期婦女月經(jīng)紊亂最常見的原因。如果你有月經(jīng)紊亂，多毛，肥胖，不孕等癥狀時，就需要去醫(yī)院檢查了。如果患病，你需要改變生活方式，調(diào)整飲食，控制體重，積極配合醫(yī)生進行治療。懷孕三周：要點提示：在這周，你已經(jīng)進入排卵期，這周你最有可能受孕，一旦排卵和受精發(fā)生，你就能確定懷孕了。從現(xiàn)在開始，你的生命中就會增加一份責任，你的肚子里有了一個小生命，你要和他40周朝夕相伴的時光了。胎兒發(fā)育這時精子和卵子已經(jīng)結合成受精卵，受精卵有0.1cm長，胎兒體重非常輕。媽媽變化在這周，在你的身體內(nèi)卻在進行著變革——排卵和受精，精子和卵子相遇融合而成受精卵，受精卵已經(jīng)準備著床。準爸準媽必讀：1、正確驗孕：一般市售的驗孕棒，正確率都在98%以上了，一旦受孕成功，受精卵會不斷產(chǎn)生細胞分裂，并且會分泌一種稱為hCG（人絨毛膜促性腺激素）的荷爾蒙?，F(xiàn)在，你可以通過驗孕棒檢驗自己是否懷孕了，記得用晨尿檢測結果更準確哦。2、懷孕初期應注意什么：胎寶寶是十分脆弱的，尤其在剛剛懷孕的時候，你要特別注意遠離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。電磁輻射、噪音和震動都會增加你流產(chǎn)的機會。如果你的工作環(huán)境存在這些危險因素，為了寶寶安全，你還是應該盡量避免的。3、懷孕初期感冒：孕早期的你很容易受感冒侵襲，你要注意防治感冒。遇到感冒有發(fā)燒咳嗽時，你千萬不能私自用藥。如果藥物選用不當，會影響胎兒。此外，休息和營養(yǎng)對疾病的恢復非常重要，要多喝水、多休息，減少服用藥物。4、防輻射服：懷孕3周，你可能剛剛得知自己懷孕了，初為人母的擔憂伴隨喜悅一起到來。你可能會變得格外小心謹慎。5、懷孕初期肚子疼：在這一階段，你可能會出現(xiàn)肚子疼的癥狀，你別太擔心，懷孕初期肚子疼多數(shù)情況下都是生理變化引起的，會隨著身體逐漸適應而緩解，不過，如果肚子疼伴隨不正常的陰道出血，就可能是流產(chǎn)的癥狀，你需要及時到醫(yī)院檢查哦。懷孕四周：要點提示：這個時候，生命的種子已經(jīng)開始在媽媽體內(nèi)生根發(fā)芽，準媽媽開始了孕育生命的路程。10月懷胎的過程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙與甜蜜。對新生命的期盼，對未來生活的期許，幸福的憧憬將伴您度過整個孕期。胎兒發(fā)育受精卵不斷地分裂，胚胎長達約0.2cm。胚胎細胞將以驚人的速度分裂。媽媽變化你可能還感覺不到異常，如果較敏感，可能會感受到妊娠反應，會出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，輕微的不舒服、疲勞、發(fā)燒等。準爸準媽必讀：1、補充葉酸：葉酸可以防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)、以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形，現(xiàn)在，你需要補充比常人更多的葉酸，你可以多食用一些綠色蔬菜，補充孕婦專用的葉酸片是最直接的補葉酸方法。2、乳房脹痛：由于荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，從現(xiàn)在起持續(xù)整個孕早期，你都會感覺乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，比月經(jīng)前乳房脹痛的感覺更為強烈。最好的辦法是使用質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的文胸。3、先兆流產(chǎn)：整個孕早期對于胎寶寶來說是個危險期，如果你出現(xiàn)陰道排出血塊或者淺灰色組織，那么就要注意了，這很有可能是先兆流產(chǎn)的癥狀。馬上去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的建議進行保胎工作。不過，你也不必過于擔心，大部分準媽媽還是能安然度過孕早期的，保持心情舒暢很重要。4、注意平衡飲食：這時候的你，需要合理攝取多種營養(yǎng)素，以及其他一些必需微量元素。你要盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，咖啡因?qū)μ簳胁涣嫉挠绊?，你應少喝含咖啡因的飲料?、計算預產(chǎn)期：剛發(fā)現(xiàn)懷孕，你可能最想知道寶寶會在什么時候出生。只要記下自己最后一次月經(jīng)的時間，就可以知道你的預產(chǎn)期哦：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預產(chǎn)期月份數(shù)，天數(shù)加7，為預產(chǎn)期日。懷孕五周：要點提示：“老朋友”沒來報道，這時候，再粗心的你，可能都會懷疑自己懷孕了。到醫(yī)院做檢查確定懷孕以后，你的心情是欣喜，還是緊張？從現(xiàn)在開始，你就要特別關心自己的日常起居、飲食營養(yǎng)等問題了。胎兒發(fā)育小胚胎約0.4cm，有蘋果核那么大，外觀像個“小海馬”。胎體可以分為軀體和頭部。媽媽變化你的體重和體型沒有改變。停經(jīng)是懷孕第一個信號。如果以往月經(jīng)規(guī)律，現(xiàn)在停經(jīng)，則是可能預示懷孕。準爸準媽必讀：1、早孕試紙：懷孕已進入第五周，但粗心的你或許現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)。是不是有寶寶啦？你的第一反應可能是在家中用早孕試紙自我檢測。這時你需要知道正確的檢測方法和檢測技巧，另外，早孕試紙只能作為一種初篩檢查，用早孕試紙測試會出現(xiàn)假陽性或假陰性，所以不可過分信賴它，最準確的做法還是去醫(yī)院檢查哦。2、警惕先兆流產(chǎn)：早孕階段非常容易流產(chǎn)，你要注意多休息，不可過度勞累，不應搬運重物或激烈運動，外出次數(shù)也就盡可能減少。如果出現(xiàn)陰道流血伴有輕微腹痛、并有腰酸這些癥狀，要到醫(yī)院檢查。3、早孕反應：從這個月開始你可能會感到惡心、晨起嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象。你可以含些姜片、或用橙皮泡水、適當攝入維生素B6，這些都有利于緩解孕吐。這些早孕反應一般于12周—14周左右會慢慢消失，你應放松心情，不要有太大的心理負擔。4、飲食應對血虛、貧血：如果你血虛、貧血，可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物；如果你易疲勞、感冒，可適當食用些黃芪、人參、西洋參等；如果你脾胃較虛，可適當食用些山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。5、孕早期性生活：懷孕后，你往往會性欲減低，性生活使你感到不舒服，你可以跟丈夫好好溝通，為了胎兒的健康，孕早期應盡量減少性生活，你可以通過愛撫和擁抱等方式滿足他的需求。懷孕六周：要點提示：進入第6周后，在你的子宮里，胚胎正在迅速地成長，現(xiàn)在他的長度約0.6cm，像一顆小藍莓。你的妊娠反應也開始明顯起來。現(xiàn)在最好不要外出旅行，因為過度勞累有可能引起流產(chǎn)。胎兒發(fā)育胚胎長約0.6cm，像小藍莓，心臟開始跳動，胚胎漂浮在充滿液體的羊膜囊中，“身體”蜷縮，象一個C形。媽媽變化妊娠反應開始明顯，胸部脹痛、乳房增大變軟，你會時常疲勞、犯困而且尿頻。準爸準媽必讀：1、早孕檢查：如果你還沒有做早孕檢查，現(xiàn)在是去醫(yī)院的時候了。醫(yī)生會給你抽血或進行超聲波檢查，確定胎兒是否在宮內(nèi)妊娠。如果陰道B超中可見胚胎存在于孕囊內(nèi)，則可以排除宮外孕。2、孕期尿頻：現(xiàn)在的你可能會經(jīng)常往廁所跑，其實孕期尿頻是懷孕期間最常見的現(xiàn)象。這是由于日益增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的容量減少。你可以適當控制水分和鹽分的攝入。為了避免在夜間頻繁上廁所，你可以從傍晚時就減少喝水。3、孕期頭痛：在孕早期，與惡心嘔吐一樣，頭痛也是一種早孕反應，這可能是休息不好、睡眠不足引起的。你要保證足夠的休息和良好的睡眠質(zhì)量。如持續(xù)頭痛，需要就診，檢查頭疼的原因。4、孕期防輻射：現(xiàn)在，胎兒著床的情況還不算很穩(wěn)定，你要避免揮發(fā)性化學物質(zhì)、輻射線等對胎兒造成的傷害。如果你長時期以固定的姿勢坐在電腦前，缺氧可造成胎兒腦畸形和智力低下。如果工作需要經(jīng)常面對電腦的職場媽媽，不妨穿上防輻射服吧，另外每工作1個小時應到戶外活動一會兒。5、早孕反應：這個時候，你有可能會出現(xiàn)令人心煩的早孕反應，有時候不僅在早晨，一天中你都可能隨時嘔吐。為克服晨吐癥狀，早晨你可以在床邊準備一杯水，或一小塊水果，它們會幫你抑制強烈的惡心。懷孕七周：要點提示：懷孕進入第7周了，這時的胚胎像一顆蕓豆，約1cm長。這個時候胎寶寶大腦的形成速度是非?？斓?，平均每分鐘有10000個神經(jīng)細胞產(chǎn)生。由于早孕反應，你的情緒波動會很大。這個時候仍然需要繼續(xù)補充葉酸和其他微量元素食物。胎兒發(fā)育到本周末時，胚胎的大小就像一顆蕓豆，長約1cm。媽媽變化在早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育的關鍵時期，如果你的情緒過分不安，會影響胚胎的發(fā)育并導致腭裂或唇裂。準爸準媽必讀：1、保持口腔衛(wèi)生：孕7周，你的早孕反應可能會較為嚴重，嘔吐次數(shù)較多，口腔內(nèi)容易殘留嘔吐物，如果漱口不干凈的話很容易影響口腔衛(wèi)生。另一方面，你可能喜歡吃酸的東西來緩解嘔吐反應，而酸的東西時最容易損壞牙齒的。為了讓自己有一口漂亮的牙齒和清潔的口腔，準媽媽們一定要勤刷牙哦。2、保持情緒穩(wěn)定：懷孕7周，還處于懷孕早期，你可能暫時還無法適應懷孕后的生活，所以情緒波動較為劇烈，這時候的你可要注意了，在早孕6—10周是胎寶寶腭部發(fā)育的關鍵時期，如果情緒過度不安，會影響胎寶寶的腭部發(fā)育。因此，無論你面對什么事情，都一定要淡定。一切以寶寶為重哦。3、孕期必備零食：懷孕第7周是妊娠反應的高發(fā)期，你會覺得心悸氣悶，沒有食欲。這時，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當，零食也可以吃出健康，為寶寶的聰明健康加分。此外，可口的零食還能愉悅你的心情。4、孕期分泌物：你會發(fā)現(xiàn)你的陰道分泌物逐漸增多，別擔心，這是由于受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響。你需要做的是勤換、勤曬內(nèi)衣，少吃辛辣刺激食物。5、適當運動：在此階段，你可能會擔心傷到寶寶而不敢運動，其實，孕期適當?shù)倪\動對寶寶和你都有幫助。你可以在早晨晚上拉上準爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活動，促進血液循環(huán)，也能讓你增進食欲。懷孕八周：要點提示：進入懷孕8周，你會明顯感受到自己要當媽媽了，胚胎的器官特征開始明顯，各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。你千萬別隨便吃藥，以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。胎兒發(fā)育這周胎兒約1.2cm長。他的器官已經(jīng)開始有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。媽媽變化現(xiàn)在，你可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐、喜歡酸性食物、厭油膩等早孕反應。準爸準媽必讀：1、孕期尿頻：現(xiàn)在，你去衛(wèi)生間小便的次數(shù)和頻率可能會大大超過平時，這是由于你的子宮成長壯大后壓迫著您的膀胱，使膀胱的容量減少。你可以適當控制水分和鹽分的攝入。為了避免在夜間頻繁上廁所，你可以從傍晚時就減少喝水。2、謹慎用藥：這時候是胎兒器官形成的敏感時期，極易受藥物等外界因素影響而導致畸形，因此，你要注意，此階段不必用藥時果斷不用，如必須用藥，一定要在醫(yī)生指導下謹慎安全用藥。3、孕婦感冒：現(xiàn)在，由于身體免疫能力有所降低，抵抗力減弱，你屬于很容易感冒的人群。因此，做好防護，提前做好預防保健工作，才能讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。不妨通過食療預防感冒，常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。4、孕婦文胸：從現(xiàn)在起，你可能會發(fā)現(xiàn)你的乳腺開始增大，你常會感覺到乳房發(fā)脹，同時乳頭也逐漸增大，并有勃起性。因為乳腺腺體及組織增大，可摸到乳房中有一些硬結節(jié)。這時，你要注意保護好乳房，科學地選用合適的文胸，最好選用孕婦專用的文胸。5、多活動，別同一姿勢過久：如果你是上班族，有可能坐在電腦前一整天的時間。你要注意了，同一姿勢不要維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮，同時應避免反復做腰部用力動作，也不要長時間騎車、乘車、開車，避免引起流產(chǎn)。懷孕九周：要點提示：進入懷孕第9周，從這個月開始，胚胎正式可以叫做“胎兒”了，他現(xiàn)在大約有2cm長。你的子宮也已經(jīng)有拳頭大，壓迫膀胱會造成尿頻，這時的你可能會跑洗手間小便。胎兒發(fā)育胚胎從現(xiàn)在開始可以稱為“胎兒”了，現(xiàn)在胎兒長約2cm。媽媽變化隨著胎兒的成長，你的子宮已經(jīng)有拳頭大了，壓迫膀胱造成尿頻。陰道分泌物增加。你的乳房繼續(xù)脹大，乳暈和乳頭顏色更暗。準爸準媽必讀：1、孕期疲勞：在這幾周內(nèi)，你會發(fā)現(xiàn)自己特別容易疲勞，甚至會感覺懶散，渾身無力。不用擔心，這是你體內(nèi)的激素變化所導致的。保持睡前放松訓練、降低室溫、養(yǎng)成睡午覺的習慣，能有助于你減輕疲勞的感覺。2、妊娠劇吐：現(xiàn)在，你可能進入了早孕反應最嚴重的階段，如果你是初孕婦，更有可能出現(xiàn)妊娠劇吐。如果癥狀比較輕，你可以選擇易消化吸收的食物，如果癥狀嚴重，就需要休息或住院治療了，必要時可采用輸液療法，以補充水分。3、孕婦便秘：這時候，你可能會被便秘困擾，這是由于逐漸膨大的子宮體壓迫結腸，使腸道蠕動速度減慢。你應常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，此外最好多散步活動筋骨，并且保證充分的休息和睡眠。4、孕婦裝：在這時候你會發(fā)現(xiàn)自己的乳房脹大，腰圍也增大，這時候你需要更換大的胸衣和寬松的衣服了。不要以為孕婦裝就代表老氣，現(xiàn)在的孕婦裝的花色、款式絲毫不遜于時裝呢。不過，懷孕期購買的衣服畢竟利用率低，因此最好能精打細算，用最少的錢購置最合適的衣物。5、孕早期性生活：現(xiàn)在仍處于懷孕初期，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果性生活動作的不當或精神的過度興奮，很容易使胎盤脫落，造成流產(chǎn)。所以現(xiàn)在你和準爸爸應適當加以限制。最好能在安然度過孕早期之后才進行性生活。懷孕十周：要點提示：進入懷孕第10周，到本周末，胎寶寶的身長會達到4cm，就像2顆紅棗?，F(xiàn)在你的情緒波動會很大，不要為這種變幻莫測的情緒感到不安，這是由于孕期雌激素影響所造成的正常現(xiàn)象。胎兒發(fā)育這時，胎兒的身長會達到約4cm，胎重約13g。這時的胎兒繼續(xù)以驚人的速度生長發(fā)育。媽媽變化你的身體開始變形了，體重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳頭上可能會長出白色的小微粒。準爸準媽必讀：1、警惕宮外孕：進入懷孕第10周，這時的你應該警惕的是：注意是否宮外孕！宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱痛或酸墜感，婦科檢查時會發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內(nèi)大出血導致休克。如果有發(fā)生陰道不規(guī)則出血，并伴腹痛等情況，那就得馬上到醫(yī)院去檢查了。2、孕期陰道炎：這時，隨著荷爾蒙的增加，雌激素也急劇增加，這時陰道酸性增大，容易感染念珠菌，如果你出現(xiàn)陰部瘙癢、婦科炎癥等各種癥狀時就需及時處理，建議在醫(yī)生的指導下使用護理液，千萬不能擅自購買，以免買到偽劣產(chǎn)品，影響胎兒健康哦。3、妊娠斑：這時，你可能會發(fā)現(xiàn)自己身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎痣都會跟隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色的加深而加深。由于內(nèi)分泌的變化，你的臉上易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比懷孕前憔悴。別擔心，這些現(xiàn)象都是十分明顯及暫時性的。4、遠離尼古?。何鼰煂μ何：O大，如果你在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，不僅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入你身體，從而禍及胎兒。因此，除了你自己要絕對戒煙外，還應該避免聞到二手煙。如果準爸爸有抽煙的習慣，那么也盡量保證不要再你面前抽煙。5、第一次產(chǎn)前檢查：你需要準備做第一次產(chǎn)前檢查啦！為了保護你和胎兒的健康，便于醫(yī)生及早了解你的全面情況和發(fā)現(xiàn)潛在的不利于妊娠和分娩的各種因素，受孕后最遲不要超過3個月就應該到醫(yī)院做第一次產(chǎn)前檢查。檢查前記得要空腹哦。懷孕十一周：要點提示：這周你的孕期反應沒那么強烈了，小寶寶已經(jīng)在你的子宮內(nèi)開始做吸吮、吞咽和踢腿的動作，手指甲和頭發(fā)也已經(jīng)出現(xiàn)，這是寶寶骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。在這個階段，你要注意孕期補鈣，用最舒適的心情等待寶寶茁壯成長吧！胎兒發(fā)育胎長約為6cm，體重達到約19g，胎兒的生長速度加快。胎兒現(xiàn)在還很小，但已經(jīng)充滿了整個子宮。媽媽變化你的子宮現(xiàn)在看起來像個柚子，你可能會發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋。準爸準媽必讀：1、預防妊娠紋：在本周也許你會懊惱的發(fā)現(xiàn)肚子上出現(xiàn)了妊娠紋，那么從現(xiàn)在開始到生育后3個月內(nèi)，愛美媽媽就要積極對抗它了。這段時間，你可以每天將適量的橄欖油均勻涂抹在腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。2、孕期補鈣：從這周開始，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補鈣產(chǎn)品，比如孕婦奶粉，做好這些，一般就不需要額外加服鈣片了。因為如果補鈣過量，可能會導致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會發(fā)生小腿痙攣的情況，平時需多加注意。3、不要吃山楂、酸菜：可能你在這個時候會愛吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進食欲，還可以加強營養(yǎng)，利于胎兒生長哦。4、喝足夠的水：這段時間你可能會經(jīng)常感到口渴。因為你身體里產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內(nèi)水分充足。喝水時要注意定時定量，每天6杯水左右，起床、每頓飯后、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦！5、做家務盡量緩慢：現(xiàn)在你的身形和動作靈活方面都大不如前了，所以做家務的時候要盡量緩慢。做家務時盡量不要壓迫到肚子，也不要長時間的站立，一般做了15―20分鐘家務后就休息10分鐘左右。如果你之前有潔癖的話，現(xiàn)在就要降低下清潔標準了，一切要以你的身體舒適為主。懷孕十二周：要點提示：本周寶寶已經(jīng)初具人形，手指和腳趾完全分開，他正在你的子宮里踢腿、舒展身體，他還學會了打哈欠呢。你可能有了妊娠紋和妊娠斑，不要擔心，這些會隨著分娩的結束而消失。要進行第一次產(chǎn)檢和建檔了，為寶寶的生長保駕護航吧！胎兒發(fā)育胎長9cm，胎重23g。此時胎寶寶像個握住的小拳頭，已經(jīng)長成了一個小人的模樣。媽媽變化你會明顯感覺的腰變粗了，內(nèi)衣的尺寸也要比平常大一號，開始更像一位孕媽媽了。準爸準媽必讀：1、第一次產(chǎn)檢、建檔：到了12周，你需要進行第一次產(chǎn)前檢查，你需要做盆腔檢查、測量血壓、檢查心臟和肺、化驗尿糖等。醫(yī)院還會給你建立一個檔案，記錄你整個孕期每次身體檢查的情況。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，一般來說，你大多會在建檔的醫(yī)院分娩。所以要選擇最適合自己的醫(yī)院。2、基礎體溫比平時高：懷孕后身體代謝加快，所以這時候你的基礎體溫比平時要高些，你可不要以為是自己感冒，更不能胡亂吃藥，可能會對胎寶寶造成傷害。只要不超過37.5℃，就屬于正?，F(xiàn)象哦！3、尾骨疼痛：白天經(jīng)常坐著的媽媽。會感覺到尾骨疼痛。這是因為子宮增大壓迫腰椎的原因，可以試試熱敷或冷敷尾骨部位，一次15分鐘，或者試試熱淋浴，但水溫不要過高。平時不要久坐，適當?shù)纳⑸⒉剑话銘言羞^了4個月就會減輕很多的。4、拋棄隱形眼鏡，不要用眼過度：在這個時候，眼角膜的敏感度會降低，再加上水腫，所以你的眼睛很容易患上角膜炎和結膜炎。所以要多注意休息，不要長時間用眼，最好不要再戴隱形眼鏡，改戴框架眼鏡，讓眼角膜好好休息。5、牙膏，要“含鹽”不要“消炎”：這個時候的你容易患牙齦炎，在牙膏的選澤上，千萬不要選擇消炎類的牙膏，因為牙膏中的化學制劑對胎寶寶不安全，對你來說，“含鹽”牙膏是最佳的選擇，因為鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，是最安全的消炎牙膏懷孕十三周：要點提示：寶寶已經(jīng)像一個成型的小大人了，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間在縮小，耳朵也已就位，嘴唇也可以張合了。你已度過較危險的孕早期，晉升為準媽媽，不要吃生冷食物，避免孕期腹瀉。在這周穿上孕婦裝，向大家展示母親的魅力吧！胎兒發(fā)育胎長約為10cm，胎重約為25g。此時的他像一條小金魚，已經(jīng)完全成型，臉部特征非常明顯了。媽媽變化現(xiàn)在的你看起來很像個孕婦了，腹部開始變大，要考慮開始穿美美的舒適的孕婦裝了哦！準爸準媽必讀：1、乳頭變化明顯：你的乳房會明顯增大，內(nèi)衣要比原來穿大一號了。乳頭和乳暈顏色加深，乳頭會變硬，如果這時乳頭孔溢出少許淡黃色液體，是正?，F(xiàn)象，不用去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。2、盡量少用手機：現(xiàn)在是胎寶寶生長的關鍵期，一定要防止受到輻射的影響。雖然目前手機對胎兒的影響也無定論，但是為了防患未然，建議現(xiàn)在還是盡量少用手機，通話時可以使用免提耳機，通話時間盡量簡短，睡覺時不要把手機放在身邊。3、孕期腹瀉：腹瀉對于這個時候媽咪是危險的，很容易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，千萬不要忽視。如果你發(fā)生腹瀉，要多喝水，水里稍加入一些食鹽（以不要嘗出咸味為好），還可以多喝小米粥，能夠養(yǎng)胃安神。如果腹瀉比較嚴重，就立即去看婦科醫(yī)生，千萬不要自己亂吃藥，否則會對肚子里胎寶寶造成不好的影響。4、預防靜脈曲張：隨著胎寶寶的生長，你的血容量逐漸增加，體重增加，很容易使靜脈血流回困難，積聚在下肢靜脈，這時你就會看到小腿肚上彎曲凸出的藍青色血管，這就是下肢靜脈曲張。為了預防靜脈曲張，你在平時要避免長時間站立，每天適當?shù)呐P床休息，把腿適當抬高。如果有靜脈曲張的跡象或水腫明顯的，白天走路或站立時可以穿上彈力襪。5、選擇合適的孕婦裝：現(xiàn)在的你已經(jīng)小腹微凸，很像個孕婦，是時候選擇適合自己的孕婦裝了。你可以按照自己的喜好選擇喜歡的顏色和款式，但是一定要選擇穿脫方便、易于活動的衣服，面料要選擇純棉或絲綢制品。褲子要偏肥些，尤其是腰部，背帶褲子是首選。色彩明艷的衣服看起來精神振奮，會讓你成為最美麗的孕媽哦！懷孕十四周：要點提示：這周的寶寶生長迅速，小牙已經(jīng)在牙床上形成，手指還出現(xiàn)了指紋，他的運動開始變得協(xié)調(diào)，會做皺眉、做鬼臉，你可能在遭遇孕期便秘的痛苦，多吃水果和蔬菜，做家務事時要注意活動姿勢，要知道，你現(xiàn)在可是兩個人了哦！胎兒發(fā)育胎長約為12cm，胎重約為28g。他現(xiàn)在還沒有你的手掌大，但是五官已經(jīng)清晰了。媽媽變化孕早期的惡心、疲勞癥狀會減輕，身體逐漸豐滿起來，體內(nèi)的雌性激素使你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮！準爸準媽必讀：1、孕期便秘：也許在這個時期你都在被便秘所困擾，要怎么解決呢？每天吃完早飯后一小時內(nèi)是最佳排便時間，養(yǎng)成在早餐后上廁所排便的習慣；不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿卜、芹菜等含纖維多的食物；每天適量增加身體活動量，多散步，多運動，有利于胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥，否則可能會導致流產(chǎn)。2、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，制造自己的激素。如果你的攝入碘不足，胎寶寶出生后甲狀腺功能低下，影響大腦發(fā)育。所以這個時候你要開始注意補碘，魚類、貝類和海藻等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，每周至少吃兩次。3、合理安排性生活：“十月禁欲”其實并不靠譜，現(xiàn)在已經(jīng)到了孕中期，妊娠較穩(wěn)定，你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理，每周1—2次為宜，要采用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調(diào)節(jié)，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)。4、注意分泌物：在這個時候，你的乳頭可以擠出一些乳汁了，陰道分泌的白帶增多，這是正?，F(xiàn)象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的，如果量多且顏色形狀有異常，就該請醫(yī)生檢查。在這個時期，你一定要注意外陰部的清潔，內(nèi)褲要選擇純棉織品，要堅持每天清洗，避免用刺激性強的皂液。5、注意活動姿勢：這段時間你的肚子漸漸增大，身體各個部位也發(fā)生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，也不要再去逞強去搬沉重的物品，做家務活要適可而止，不要求盡善盡美，要以活動身體為主。懷孕十五周：要點提示：這周寶寶開始在你的子宮里做各種動作，他會緊握拳頭、瞇眼睛、皺眉頭，最特別的是他會打嗝了，這是寶寶開始呼吸的前兆。為了母子的健康，這周你要進行唐氏篩查以及確定母嬰血型是否不合，這是關鍵的檢查，一定要重視哦！胎兒發(fā)育胎長約14cm，胎重約68g。他現(xiàn)在像一條飽滿的小金魚，非常活躍。媽媽變化你的肚臍下已經(jīng)有明顯的凸出，你可以在肚臍下8cm左右的地方摸到自己的子宮，原來的衣服基本穿不上了。準爸準媽必讀：1、唐氏篩查：這周你可以進行產(chǎn)檢，醫(yī)生通過檢查來判斷胎兒是否有先天性疾病。如果你是位35歲的媽媽，或者有過流產(chǎn)或死產(chǎn)的經(jīng)驗，那就更要仔細檢查了。在本周你最好做一次唐氏篩查，以排除胎兒患唐氏綜合癥的可能。這是一種嚴重的先天缺陷病，一定要檢查好。2、檢查母嬰血型是否不合：這時的產(chǎn)檢你需要檢查一下母嬰血型不合，如果你是O型血，而準爸不是O型，胎兒就可能產(chǎn)生ABO溶血病，不過這種情況多見于第一胎；另一種是Rh不合，是當你的血型為Rh陰性，準爸為Rh陽性，這樣在分娩時你的血液會對胎寶寶的血液產(chǎn)生抗體，就會有危險了。3、保護口腔：懷孕后身體內(nèi)分泌發(fā)生改變，你的牙齦可能會有充血或出血的狀況。如果當時飲食結構不當，或沒有及時刷牙都可能會引發(fā)牙周炎。不要小看這種情況，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率是最高的。所以一定要注意口腔衛(wèi)生，及時醫(yī)治牙病。4、尿頻、愛出汗：現(xiàn)在的你晚上可能開始起來小便了，而且頻率很大，這是因為胎兒代謝物增多，腎臟產(chǎn)生負擔。這時千萬別不敢喝水，補充水分非常重要，為了胎寶寶就多上幾次廁所嘛！而且由于你皮膚內(nèi)血流增加，所以你常會感到發(fā)熱，會愛出汗，你可以每天多洗幾個溫水澡，既保證衛(wèi)生又可及時排汗。5、適當補鋅：現(xiàn)在的你擔負著自己和胎兒兩個人的營養(yǎng)，所以缺鋅的情況比較普遍。缺鋅會讓你食欲減退，消化和吸收功能不良，所以多吃點含鋅的食物，像生蠔、牡蠣、芝麻、赤貝等，尤其是生蠔中鋅的含量最高。懷孕十六周：要點提示：這周寶寶特別快樂，他能夠做出各種各樣的動作，嘬拇指、伸腳、瞇眼、甚至會翻跟頭，而且令人激動的是，你可以聽到第一次胎動了，這會讓你直觀感受到寶寶的存在。寶寶發(fā)育迅速，你很容易貧血，補充好營養(yǎng)，和寶寶一起成長吧！胎兒發(fā)育胎長約16cm，胎重約110g。他看上去還非常小，大小剛好放在你的手掌里。媽媽變化你的體重會大大增加，乳房膨脹，食欲增加，是個像模像樣的孕婦了。準爸準媽必讀：1、孕期貧血：這個階段胎寶寶的發(fā)育非常迅速，他會毫不客氣的攝取你體內(nèi)的鐵，所以現(xiàn)在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會影響胎寶寶腦部的發(fā)育，甚至造成早產(chǎn)。所以現(xiàn)在你該從食物中補充鐵，要多吃各種瘦肉，多吃動物的肝臟，魚類、豆類等食品。2、第一次胎動：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動”了，如果你第一次懷孕，可能還不知道那是胎動，會以為是脹氣或肚子餓了，因為胃會發(fā)出“咕嚕咕?！钡耐屡萋暎銜X得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動，要及時記錄下來，產(chǎn)檢時匯報給醫(yī)生。3、聽胎心：在這一周，你可以遵照醫(yī)生的意見在家里聽胎心。胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時匯報給醫(yī)生。4、鼻出血：這個時期可能你會出鼻血，不要擔心，這是因為身體血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時候，用同側(cè)大拇指按住出血的那側(cè)鼻翼，就是說如果左側(cè)鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼，過一會血就會止住。同時也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾，也利于止血。平時多喝水，多吃水果和蔬菜，不要隨便摳鼻子。5、戶外運動：在這個階段，激烈的妊娠反應已經(jīng)過去，胎兒的發(fā)育也比較穩(wěn)定，你的身體也還不算沉重，所以這時是你外出旅游或者運動的最佳時機。要知道適當?shù)娜敉夂粑迈r空氣多曬太陽，對胎寶寶是百利無一害的。如果你選擇短途旅游，事先要先向醫(yī)生交代行程，征得醫(yī)生同意，穿著寬松衣服和鞋襪，最好由孕爸來擔任“護花使者”，確保你的安全和舒適。懷孕十七周：要點提示：這周的寶寶特別頑皮，喜歡用手抓住臍帶玩耍，他的循環(huán)系統(tǒng)、尿道也已開始工作，他可以不斷的呼出和吸入羊水。這時的寶寶進入發(fā)育關鍵期，你要注意產(chǎn)檢，通過B超檢查來確定寶寶是否正常。胎兒發(fā)育胎長約18cm，胎重約170g，現(xiàn)在的胎寶寶看起來像個玉米般大小，正在飛速生長。媽媽變化你體重增加了2.3kg，小腹凸出的很明顯，偶爾會感到小腹一側(cè)輕微的疼痛，這是正常的感覺。準爸準媽必讀：1、是否做羊水穿刺：如果你在孕15周做了唐氏篩查，結果為高危，或者你達到35歲或有基因錯亂家族遺傳病史，這種情況就需要做羊水穿刺了。最佳的穿刺抽取羊水的時間是懷孕16周-20周。不過即使是做羊水穿刺你也不用擔心，現(xiàn)在婦產(chǎn)醫(yī)院的羊水穿刺技術已經(jīng)很成熟了，不會有危險的。2、B超檢查：有的醫(yī)生會建議你在這周做B超檢查，會通過檢查胎兒的頭圍、腹圍、股骨長來確定胎兒的發(fā)育情況大體情況，以及是否有患上基因缺陷的跡象。通過B超，你看可以看到胎寶寶踢腿、吮手指、伸腰等各種動作，非常有趣呢。在整個懷孕期間，你可能要做3-4次B超檢查，以保證胎兒的健康發(fā)育。3、孕期陰道炎：在這段時間，陰道的分泌物增多會讓你感覺不舒服，你一定要注意護理，否則容易患上陰道炎。不要圖一時省事就使用衛(wèi)生護墊，要知道再好的護墊也會影響局部透氣。你應該穿棉內(nèi)褲，每天勤更換，勤清洗，換洗的內(nèi)褲要在陽光下暴曬；不要吃辛辣刺激的食物。如果患上陰道炎，要積極配合醫(yī)生治療。4、乳房按摩：隨著孕周的增加，你的乳房會更加敏感，柔軟，甚至還會疼痛，為了產(chǎn)后更好的哺乳，那么乳房和乳頭的護理要提上日程。你需要每天輕輕撫摸乳房，可以先涂上潤膚油，用一只手輕拉乳頭，來回捻動。另一只手由上至下?lián)崦榉?，再由下至上推，這樣會使乳房、乳頭慢慢變長變大，有利于將來的哺乳。5、孕期補鈣：胎兒越來越大，需要更多的鈣使骨骼正常成長。所以到了孕中期的你要注意補鈣。建議每天喝1-2袋牛奶，多吃一些含鈣較多的食品：比如魚松、蝦米，豆腐、核桃仁、南瓜子等。另外，你要勤曬太陽，多參加戶外運動，增加維生素D的合成，使鈣質(zhì)更好的被身體吸收。懷孕十八周：要點提示：現(xiàn)在的寶寶骨骼全部是類似橡膠似的軟骨，以后會變得越來越硬，他的耳骨也完全形成了。而你正在平穩(wěn)的度過著孕中期，身體開始笨拙，該放棄高跟鞋了。這周你可以清晰聽到寶寶的心音了，快學習一下怎么聽胎心吧！胎兒發(fā)育胎長約20cm，胎重約200g，他現(xiàn)在有一個蘋果那么重了。媽媽變化你的子宮子在不斷變大，現(xiàn)在的你已經(jīng)感到行動不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。準爸準媽必讀：1、預防鉛污染：你有沒有注意到日常生活中的鉛污染？孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現(xiàn)，但是會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，盡量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。2、學會測胎心：現(xiàn)在借助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準爸學會自測心音，胎心的聲音就像小火車在開動的聲音，聽上去是規(guī)則的、無間隙的，如果心跳不規(guī)律，時快時慢就可能存在問題，要及時向醫(yī)生匯報。3、每天數(shù)胎動：現(xiàn)在開始，數(shù)胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數(shù)值之和乘以4，就是12個小時的胎動數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標記，胎動一次就放一個紐扣到盒子里。4、孕期疼痛：腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛，要怎么解決這些疼痛呢？孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續(xù)的腹痛就要及時就醫(yī)了；由于子宮長大會上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛；如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操，這個就是準爸獻殷勤的時候了，讓他學幾招專業(yè)的按摩技巧來討你的歡心吧！5、穿平底布鞋：現(xiàn)在你的肚子越來越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育?，F(xiàn)在的你最好準備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的后跟支撐，才能走路平穩(wěn)。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底最好有較深的防滑紋，以免摔倒。懷孕十九周：要點提示：首先恭喜你度過了流產(chǎn)的高發(fā)期，現(xiàn)在寶寶發(fā)育畸形的危險已經(jīng)大大降低。你可以舒一口氣了?，F(xiàn)在寶寶的感覺器官已經(jīng)按照區(qū)域迅速發(fā)展，味覺、觸覺、視覺等神經(jīng)細胞正在分化。你要做到的是補充維生素，以保證胎兒的營養(yǎng)，堅持數(shù)胎動，每天感受到胎寶寶的變化，小心呵護他吧！胎兒發(fā)育胎長約22cm，胎重約250g?，F(xiàn)在的他剛好可以躺在你的手心里，是個正在分化細胞的小人兒。媽媽變化你的體重增加了3kg左右，腰身變粗，可能出現(xiàn)了水腫、血壓升高等癥狀。準爸準媽必讀：1、補充維生素：現(xiàn)在的你處于孕中期，身體對葉酸以及各種維生素需求量增加，這時候你要注意補充維生素。建議你在這段時間選擇吃米、面并混雜雜糧，以保證攝入足夠營養(yǎng)；多曬太陽，以保證吸收維生素D，在平時還要多吃動物肝臟、海水魚等富含維生素D的食物。2、護理乳頭：從現(xiàn)在起你要加強對乳房的護理，這樣才能保證分娩后哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭，用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘，并在乳頭上涂防裂油，這樣才能經(jīng)得起嬰兒的吸吮。如果你發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，就需要一個乳頭矯正器了，在懷孕6個月前使用，3個星期后你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了，這就為母乳喂養(yǎng)做好充分準備啦！3、堅持數(shù)胎動：這個時候你應該學會自己測胎寶寶的情況了，堅持數(shù)胎動是基本一步。最好每天晚間8-9點，胎動一般每小時3-5次，如果過快或過慢就要小心了，要及時匯報給醫(yī)生。其實每天數(shù)胎動，也是一種直接的胎教，當你全神貫注想到胎寶寶時，他也會回應你的，這樣就增進了母子的情感交流。4、出現(xiàn)蝴蝶斑：在這個時期你可能會發(fā)現(xiàn)在你的上唇、臉頰上方和前額周圍會出現(xiàn)暗色斑塊，這就是蝴蝶斑。這是由于懷孕后體內(nèi)激素水平過高引起的，胎寶寶出生后，就會恢復原樣，所以不要過分苦惱。不過注意，你要避免日光暴曬，以免色素變化，做好防曬工作，保護好皮膚，就可以減輕蝴蝶斑的程度了。懷孕二十周：要點提示：現(xiàn)在的寶寶四肢已經(jīng)發(fā)育好，他開始吞咽羊水，而且已經(jīng)會尿尿了哦！他的運動將非常頻繁，會經(jīng)常翻滾，讓你晚上睡不著。現(xiàn)在的你該進行一次產(chǎn)檢，宮高是寶寶生長的重要數(shù)據(jù)，務必要記錄好；要注意量血壓，警惕妊娠高血壓發(fā)生。胎兒發(fā)育胎長約25cm，胎重約320g，在已經(jīng)有你的手那么大了哦！媽媽變化現(xiàn)在你的子宮和成人的頭部般大小，子宮會擠壓腸胃，所以你會經(jīng)常感到飽脹、便秘。準爸準媽必讀：1、測量宮高：宮高和腹圍可間接反映子宮的大小，從而觀察胎胎寶寶的發(fā)育。這是每次產(chǎn)檢必做的項目。從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度就是宮高。從現(xiàn)在開始，你的宮高每周都應該增加1cm，如果連續(xù)兩周沒變化，就該立即去醫(yī)院了。2、警惕妊娠高血壓：妊娠高血壓是孕產(chǎn)婦死亡的第二大惡魔，所以一定要注意。如果你在懷孕20周后出現(xiàn)了高血壓，就要警惕了，所以每次產(chǎn)檢都要重視血壓的檢查。在平時多做運動，多吃水果和蔬菜。3、警惕孕中期見紅：如果在這個時期，你有少量的出血或腹部下墜感，就要謹慎了，這可能是胎盤早脫、先兆流產(chǎn)等。當你出現(xiàn)見紅的時候，應立即到醫(yī)院詢問醫(yī)生，不要自己隨便吃些保胎藥。在平時也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圓等熱性食物。4、少食多餐：隨胎胎寶寶的長大，你身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也在增加。而此時的子宮擠壓著胃部，胃容量減小，你總會感覺有飽脹感，所以要吃一些體積小，高營養(yǎng)的食品?，F(xiàn)在的你應該少吃多餐，可以把一天的飯量分成5-6次來吃，多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含鈣、鉀、鎂的食物。5、預防孕期痔瘡：由于這個時期你會經(jīng)常便秘，所以很容易引發(fā)痔瘡，要及時預防。在平時要多吃些纖維類的食物，提高胃腸消化能力，不要吃油膩類食物，每天多喝水。如果得了痔瘡，千萬不要擅自用痔瘡膏等外用藥，要遵照醫(yī)生叮囑用藥。懷孕二十一周：要點提示：此時的寶寶非常愛動，平均一個小時就要動50次呢！現(xiàn)在的他已經(jīng)是個有感覺有意識的小孩了，外界的聲音他都可以聽到了，聽到喜歡的音樂，他會跳起舞來哦！這段時間你不要被“假宮縮”嚇到了，沒有疼痛的宮縮是正常現(xiàn)象。注意飲食和休息，補鐵補鈣是關鍵。胎兒發(fā)育胎長約26cm，胎重約360g，比你的手還要大一點呢！媽媽變化你的體重已經(jīng)增加了3.8kg，可能有些氣短、呼吸急促的情況。準爸準媽必讀：1、出現(xiàn)假宮縮：在這個時期，如果你會感到子宮每隔一段時間肌肉就收緊，不用擔心，這些不規(guī)則的、沒有疼痛的稱為假宮縮，在懷孕期間非常普遍，并不是快要生產(chǎn)了。到了預產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮才是要生產(chǎn)的預兆。如果你在這短時間宮縮就伴有強烈的腹痛，就該及時去醫(yī)院就診了。2、預防缺鐵性貧血：這個時期胎胎寶寶會大量吸收你體內(nèi)大量的鐵質(zhì)，所以你要大量補鐵，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。你要多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類等。必要的話，你也可以在醫(yī)生指導下補充一些鐵劑。3、防止靜脈曲張：由于懷孕期間身體血流量增加，并且變大的子宮會壓迫骨盆靜脈，所以這段時期你很容易患上下肢靜脈曲張。在平時你要避免長時間站立，臥床休息時把腿抬高。必要時你可以穿孕婦專用彈力襪，最好是在每天下床前穿上，如果忘記穿了，要躺回床上拔腿抬高，十幾分鐘后再穿上。這樣可以防止靜脈曲張和小腿腫脹的產(chǎn)生。4、左側(cè)臥是最佳睡姿：睡覺的時候左側(cè)臥會增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，對胎寶寶的發(fā)育有很大好處，這樣的睡姿還有助于腎臟將你身體里的廢物和廢液排掉，這樣會大大減輕手腳水腫的情況。如果你早早的鍛煉左側(cè)臥睡覺，等肚子大起來的時候，入睡就會更容易了。5、如廁不要蹲太久：如果你上廁所蹲太久，可能會影響胎寶寶在子宮里的自由活動，甚至會造成胎胎寶寶缺氧。如果是小便，你有了尿意就要立刻去上廁所，千萬不要刻意憋尿。大便的話，有了不要蹲太長時間，這樣對你和胎寶寶都有好處。懷孕二十二周：要點提示：在的小寶寶眉毛和眼瞼已經(jīng)清晰可見了，手指也長出了嬌嫩的小指甲，現(xiàn)在看起來已經(jīng)是正兒八經(jīng)的“小人兒”，只不過他的皮膚還紅紅的，像個皺巴巴的小老頭。小寶寶帶給你身體的變化不少，也許你已經(jīng)被牙齦出血和皮膚瘙癢所困擾，這都是拜他所賜哦。胎兒發(fā)育胎長約27cm，胎重約450g，現(xiàn)在的胎寶寶已經(jīng)像小鯉魚一樣長了。媽媽變化你的身體越來越重，手指、腳趾和一些關節(jié)部位會變得松弛。準爸準媽必讀：1、牙齦出血：孕激素的分泌可能會使你的牙齦變得腫脹，刷牙時會經(jīng)常出血。這階段你可以選用軟毛質(zhì)地的兒童牙刷來刷牙，這樣可以減輕牙刷對牙齦的傷害。如果刷牙后牙齦出血，你可以在溫水里放一下海鹽來漱口，對口腔進行消炎。在平時飯后就盡量不要用牙簽了，會對牙齦造成損傷的。2、適度性生活：由于孕激素的作用，在這個時期你可能會性欲提高，到底可不可以進行性生活呢？其實在孕中期，胎兒已經(jīng)穩(wěn)定，胎盤和羊水也可以保護胎寶寶，所以可以適度的進行性生活的，這樣還可以增進夫妻恩愛和胎胎寶寶的發(fā)育。注意同房時不要壓迫腹部，可以采用前側(cè)體位、側(cè)臥體位等，你的情緒要保持平穩(wěn)，不要過度興奮，小心誘發(fā)流產(chǎn)。3、孕期旅游：現(xiàn)在是最適合孕媽媽旅行的時期啦！孕早期身體的不舒服已經(jīng)減輕不少了，身體也還不算沉重，適當?shù)耐獬雎糜斡欣谏硇牡挠淇?，也會讓胎寶寶感受到大自然的味道，有助于他的健康發(fā)育哦！出門時你要穿寬松柔軟的衣服，親友一定要在身旁照顧，眾星捧月的你準備出門吧！4、腿抽筋：這個階段，你會遭遇腿抽筋的情況，特別是到了晚上，經(jīng)常會讓你睡著覺。這是因為缺鈣或缺鎂導致的。所以這個階段你一定要注意補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶，多吃魚、排骨等含鈣質(zhì)的食品。每天晚上洗澡時，用熱水跑雙腿10分鐘，會減緩抽筋癥狀的。5、皮膚瘙癢：懷孕5個月，你可能會覺得皮膚瘙癢，身上出現(xiàn)了紅色小疹，這是因為孕期皮脂腺代謝旺盛，是正?，F(xiàn)象。每天用溫水洗澡會減輕皮膚瘙癢的癥狀，水溫最好控制在38度左右，這種情況會逐漸自然消息。如果瘙癢嚴重，就要及時去醫(yī)院皮膚科去檢查一下了。懷孕二十三周：要點提示：這周的寶寶已經(jīng)像個真正的嬰兒了！他的骨骼肌肉已經(jīng)長成，嘴唇眉毛也各就各位了。產(chǎn)檢時你可以聽到他強有力的心跳了呢！你要注意控制體重，現(xiàn)在是妊娠中毒癥的高發(fā)期，要定時產(chǎn)檢，以保障自己和寶寶的安全。胎兒發(fā)育胎長約28cm，胎重約520g，現(xiàn)在的胎寶寶已經(jīng)很像一個縮小的嬰兒了。只是皮膚紅紅的，像個皺巴的小老頭。媽媽變化現(xiàn)在的你體重增加了約4.7kg，現(xiàn)在你是個不扣的大肚婆了。準爸準媽必讀：1、控制體重：現(xiàn)在的你是不是受到了家里的“國寶”級待遇而大吃特吃？可要小心超重哦！如果你的體重超過15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產(chǎn)的，而且體重增加過快，會增加妊高癥、糖尿病的風險。但如果每周體重增加低于0.4kg的話，你也要補充營養(yǎng)攝入了?？傊阋獣r刻檢測好自己的體重，均衡膳食，保證自己和胎寶寶的營養(yǎng)健康。2、謹防患妊娠中毒癥：如果你出現(xiàn)了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一周之內(nèi)體重長了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒癥了，要及時去醫(yī)院進行進行檢查和治療。如果你是35歲高齡產(chǎn)婦或比較胖的媽媽，那一定要做好產(chǎn)檢，因為你是妊娠中毒癥的高危人群。平時也要多加注意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。3、出行方式：如果你的單位離家不遠，那就太幸運了，走路上班是首選哦！步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時間最好不要超過30分鐘，也不要走太快；如果你自己有車也要謹慎選擇自駕，因為開車時的前傾姿勢會壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行！4、產(chǎn)前抑郁癥：有些準媽會在第一次懷孕時得抑郁癥，而且都說“產(chǎn)前抑郁”更青睞白領女性，不知道你是否也在其中？其實，懷孕時期心情起伏是很正常的，你要保持好輕松的心態(tài)，放寬心，多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續(xù)低落，甚至開始悲觀厭世的話，就趕緊去找醫(yī)生咨詢一下吧！不要覺得這是你自己的心情問題，這很有可能是產(chǎn)前抑郁癥哦！懷孕二十四周：要點提示：寶寶在你的肚子里越來越大，已經(jīng)充滿了你的子宮，此刻正不停地踢腿，打嗝，做運動。他的聽力已經(jīng)非常健全，吸塵器、電鉆聲都會讓他煩躁，要注意避免哦。本周你要進行妊娠糖尿病篩檢，這是很重要的檢查，千萬不要掉以輕心。胎兒發(fā)育胎長約30cm，胎重約630g?，F(xiàn)在胎寶寶看起來還比較瘦，過段時間就胖起來了呢！媽媽變化現(xiàn)在的宮高約24cm，凸痕非常明顯，隨著體重的大幅增加，你可能會覺得腰酸背痛。準爸準媽必讀：1、妊娠糖尿病篩檢：在本周你應該要進行第四次產(chǎn)檢和妊娠糖尿病篩檢了。妊娠糖尿病對胎兒有多種危害，一定要認真檢查。檢查前一天最好吃清淡素食，可以吃個清炒苦瓜，晚上8點以后不要進食，水也少喝。巧克力、可樂、荔枝、甘蔗等含糖食品最好也別吃了，這樣才能保證有準確結果。2、預防早產(chǎn)：如果這個時候你發(fā)現(xiàn)陰道分泌物變成紅色或粉色的血跡，或者小腹一陣陣的疼痛，像痛經(jīng)一樣的痛，或者像拉肚子一樣，那你一定要警惕起來，可能是要早產(chǎn)哦！盡快去看醫(yī)生。3、頭暈要小心：在這個時期如果你經(jīng)常感到頭暈，甚至會暈倒，或者每天午睡超過2個鐘頭，就要及時匯報給醫(yī)生了，這很有可能是貧血的征兆。整個懷孕時期，你身體所需要的鐵要比非懷孕女性高20%左右，所以在懷孕期間一定要及時補鐵，多吃些動物肝臟、豆類以及綠色蔬菜。4、安全做B超：產(chǎn)檢時你可以通過B超看到胎寶寶的生長狀況，B超對人體沒什么害處，但也要注意次數(shù)和時間。在整個妊娠期間，你做3次B超就可以了。普通B超就像是黑白照片，彩超是彩色照片，而三維B超就是攝像機拍的VCR。一般在早孕階段，你可以選擇做一次三維B超，看到胎寶寶的整體形象，孕中期做系統(tǒng)篩查時也可選擇三維B超，但孕晚期就不推薦做了。5、準備彈力襪：懷孕期間你可能會發(fā)現(xiàn)腿上出現(xiàn)了“青絲”，這是靜脈曲張的癥狀。你可以準備一雙彈力襪，每天早上起床時穿上。孕中期的你，彈力襪不要選擇高壓型的，要選擇一雙低壓的、符合自己腿型的彈力襪，讓自己穿起來更舒服才最重要。懷孕二十五周：要點提示：在本周，寶寶第一次睜開了雙眼，不過子宮里太黑了，他什么都看不到，但你可以通過光照胎教來鍛煉他的視覺神經(jīng)。這周開始，你可以著手準備待產(chǎn)包了，奶瓶、奶粉、紙尿褲一樣都不能少，在這過程中充分感受做母親的喜悅吧！胎兒發(fā)育胎長約31cm，胎重約750g，和1個菠蘿差不多重了哦！不過他看起來又瘦又長。媽媽變化你的腰酸背痛會明顯，可能你還會出現(xiàn)眼睛干澀、怕光的現(xiàn)象，這是正常的，不要擔心。準爸準媽必讀：1、產(chǎn)檢項目：在懷孕25―28周期間，你要做乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗和德國麻疹的檢查。不要漏掉了這些檢查。28周以后，你要每兩周產(chǎn)檢一次，36周以后則每一周產(chǎn)檢一次。2、開始準備待產(chǎn)包：懷孕25周，你可以著手準備待產(chǎn)包了。待產(chǎn)包里要裝產(chǎn)婦用品和新生兒必備的用品。準媽的必備物品有：身份證、病例卡、生育證等證件；牙刷、牙膏、毛巾、拖鞋等洗漱用品；以及內(nèi)褲專用衛(wèi)生巾等用品。而要為新生兒準備嬰兒衣服、紙尿褲、奶粉、奶瓶、澡盆等日常用品。列好清單，早早準備，不要臨時抱佛腳，到時候丟東落西。3、胎夢：這段時間你可能會做一些奇奇怪怪的夢，而且身臨其境，以至于醒后夢境和現(xiàn)實傻傻分不清楚。這是因為你心理壓力過大造成的。一般孕婦的夢都要比普通夢境要更生動，所以夢到了什么嚇人的事情不要當真了。平時放松心情，多和準爸聊聊天，把注意力放在好玩的事情上。另外，睡前喝杯牛奶，既能補鈣又能安神，一舉兩得哦！4、補充健腦食物：此時的胎寶寶大腦發(fā)育進入一個高峰期，所以你在平時多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食物，會促進胎寶寶的腦部發(fā)育。保持均衡營養(yǎng)，你會生出一個聰明胎寶寶哦！5、下肢水腫：處于懷孕中晚期的你發(fā)現(xiàn)自己的腿變粗了，腳也變大了。其實這并不是你長胖了，而是因為孕期水腫，是孕婦的正常生理現(xiàn)象。在平時不要站、蹲太久，坐下來的時候可以把腳適當抬高，休息時可以采用左側(cè)臥的姿勢，有利于血液循環(huán)。適當散步，對腿部進行按摩也會預防水腫。懷孕二十六周：要點提示：現(xiàn)在的寶寶力氣很大，你隨時都要遭受他的“拳打腳踢”，他現(xiàn)在對聲音越來越敏感，外界的聲音會通過你的子宮傳進他的耳朵。你會感到很幸福吧！同時你腰酸背痛的情況會加重，這都是拜他所賜，忍受一下這甜蜜的負擔吧！胎兒發(fā)育胎長約32.5cm，胎重約950g，有一個香瓜那么重。媽媽變化現(xiàn)在的你宮高26cm，體重可能已經(jīng)增加5.9kg，手腳會出現(xiàn)水腫。準爸準媽必讀：1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關節(jié)開始松動，為分娩做準備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時把背挺直，雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。2、手指腫脹、麻木：在這個階段你的手也會找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時對手部多加按摩，在分娩過后，這種癥狀自然會消失。3、科學洗澡：現(xiàn)在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個時候還不要選擇坐浴。因為洗浴后的臟水很有可能進入陰道，造成感染。為了防止滑到，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因為孕期新陳代謝旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。4、胎心監(jiān)測：現(xiàn)在的胎寶寶越來越調(diào)皮，開始踢你的肚子。通過簡單的胎心檢測儀，你就可以清晰的聽到胎胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120～160次為正常，定時檢測胎心，不僅可以檢測出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動態(tài)，這是最幸福的時刻了。5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產(chǎn)婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產(chǎn)婦了。不過也不要緊張，你要做的不過是比其他產(chǎn)婦更細心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數(shù)胎動和聽胎心，隨時監(jiān)測胎寶寶的情況，多去醫(yī)院進行檢查，保持樂觀積極的心態(tài)面對胎寶寶，就會一切順利的！懷孕二十七周：要點提示：一轉(zhuǎn)眼你已經(jīng)懷孕27周啦！現(xiàn)在的寶寶正在茁壯成長，他的眼睛一會睜開一會閉上，睡覺很規(guī)律呢！你可以感受到他頻繁的胎動，對你“拳打腳踢”的，這段時間你要持續(xù)的補鈣補鐵，為寶寶提供充分的營養(yǎng)哦！胎兒發(fā)育胎長約34cm，胎重約1000g。現(xiàn)在的寶寶像個小貓咪，蜷縮在你的子宮里。媽媽變化你的子宮約在肚臍7cm處，宮高約27cm。你的子宮接近肋緣，所以你會經(jīng)常覺得氣短。準爸準媽必讀：1、頻繁胎動：這個時期的胎動會讓你感覺吃驚，有時候你的腹部會像波浪一樣滾動起來，或者鼓起一個小包，這可能是小寶貝在撅屁股或者動胳膊肘?，F(xiàn)在是胎動高峰期，你要定檢測胎動，來感受寶寶的活動。2、持續(xù)補充鈣和鐵：補鈣和補鐵一直是孕期的重要議程，現(xiàn)在進入孕晚期，鈣鐵的需求量也在增加。你要多吃瘦肉和牛奶，動物肝臟以及蔬菜，當然現(xiàn)在單靠食物已經(jīng)不能滿足你和胎寶寶的的需要了，所以為你做產(chǎn)檢的醫(yī)生會開出一些補鐵和補鈣的營養(yǎng)藥物，你要按時服用。3、多吃谷物、粗糧：從現(xiàn)在開始要多吃一點谷類和豆類，可以多吃一些綠豆、黑豆、還有一些新鮮的毛豆，用鹽開水煮來吃最好不過了。還有玉米，新鮮的玉米煮來吃，煲湯也不錯。孕晚期胎兒需要更多營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)和維生素很重要，而且還可以預防便秘。4、學習分娩知識：距離生產(chǎn)的日子越來越近了，你心中是否有點點擔心或害怕？那么從現(xiàn)在開始學些一些分娩知識吧！現(xiàn)在開始你可以多看一下有關分娩知識的書籍或錄像，可以更多了解分娩過程。有條件的話，你可以參加一些分娩指導課，來消除你對分娩的恐懼。要知道，只有你的身體和心理情況穩(wěn)定，才更有利于寶寶的出生哦！5、別忘記做“糖篩”：你在孕24-28周之內(nèi)一定要進行妊娠糖尿病篩查，這樣才能在早期發(fā)現(xiàn)妊娠性糖尿病，千萬不能漏檢。如果你有糖尿病家族史、肥胖等癥狀，要提前到孕20周左右進行糖篩。在平時生活中，你要注意控制糖和水果的攝入量，要知道，水果也并不是越多吃越好哦！懷孕二十八周：要點提示：胎寶寶從這周開始就會做夢啦！可是夢到什么我們也沒法知道呀！現(xiàn)在小家伙大腦活動非?；钴S，所以你要及時補充亞麻酸和亞油酸促進他的大腦發(fā)育?，F(xiàn)在你要勤快一點，每兩周就要去產(chǎn)檢一次。為了胎寶寶的健康，多麻煩也值得，對吧？胎兒發(fā)育胎長約35cm，胎重約1150g，幾乎快占滿整個子宮了。媽媽變化宮高在21-24cm左右，你可能會遭遇腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等種種不適。準爸準媽必讀：1、增加產(chǎn)檢頻率：孕28周開始就標志著你進入孕晚期，這時候要增加產(chǎn)檢頻率，至少每兩周檢查一次。36周后每一周就要檢查一次。2、進入圍產(chǎn)期：國家規(guī)定從孕28周到產(chǎn)后4周為“圍產(chǎn)期”，也就是說，從現(xiàn)在開始你已經(jīng)進入“圍產(chǎn)期”了，這個時候?qū)殞毑辉僦粚儆趮D科醫(yī)生管理，兒科醫(yī)生也加入管理了。在這段時間，你一定小心注意，發(fā)生任何異常情況要及時去醫(yī)院處理。3、補充亞麻酸：現(xiàn)在小家伙的腦溝開始生長，在之后的三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚才含有，所以最好每周吃點海產(chǎn)魚，其中挪威三文魚里含有豐富的亞麻酸和亞油酸，而且利于人體吸收，不過價格稍微有些貴。另外，你還可以多吃些瓜子和堅果類食物。4、減少性生活：進入孕晚期，你的性欲會降低，其實這也是保護胎兒的心理狀態(tài)。其實在懷孕7-10個月期間，準爸媽們就要減少性生活了。預產(chǎn)期前六周應該完全禁止性生活，以免引發(fā)早產(chǎn)。5、預防傳染?。哼M入孕晚期的你要進行病原體培養(yǎng)菌實驗，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。在這段時間，你一定要注意陰道清潔，預防陰道炎的發(fā)生。預防這些疾病，對你和寶寶的身體都至關重要哦！懷孕二十九周：要點提示：胎寶寶越長越大，他在子宮里的活動空間變小，他的胎動逐漸減弱，不過依然好動，總是踢個不停，讓你睡不好覺。你在這時要警惕早產(chǎn)的發(fā)生，身體有異樣要及時去醫(yī)院。如果你發(fā)現(xiàn)胎位不正也不用太擔心，醫(yī)生會讓你們母子平安的。胎兒發(fā)育胎長約36cm，胎重約1300g。和過去相比，寶寶看上去胖了不少，因為皮下脂肪開始生長。媽媽變化宮高約29cm，你可能會遭遇鼻子通氣不順或鼻出血的情況，分娩后會自動消失，不要擔心。準爸準媽必讀：1、警惕早產(chǎn)：從現(xiàn)在開始你要小心地方早產(chǎn)的發(fā)生了。如果身體有任何異樣，一定要及時看醫(yī)生。比如下腹部有變硬、發(fā)脹的感覺，子宮收縮頻繁、陰道出血等，這些都是早產(chǎn)的信號。如果流出溫水樣的東西，就是早期破水，此時要把腰部墊高，不要動腹部，然后立即去醫(yī)院。2、胎位不正：如果你發(fā)現(xiàn)胎兒頭朝上，會擔心胎位不正發(fā)生危險。其實這時的胎寶寶會在媽媽肚子里會變換體位，頭有時朝上有時朝下，最后多數(shù)都會因為頭部太重，而頭朝下的。醫(yī)生也會根據(jù)你的情況進行糾正胎位，所以你不要太過擔心。如果情況嚴重，醫(yī)生會建議你分娩時剖腹產(chǎn)，以保證你們母子的安全。3、鼻子出血：在懷孕最后的三個月，很多孕媽都會出現(xiàn)鼻塞或鼻出血的情況。這是由于身體分泌的多種激素刺激鼻粘膜，并不是得了感冒哦！如果你出現(xiàn)鼻出血的癥狀，應仰臥在床上，用拇指和食指壓住鼻子根部，持續(xù)5-10分鐘，并用冷濕毛巾敷著鼻子就可以止血了。另外，你要多吃些青菜、紅豆、瘦肉、蛋類等富含維生素C、E類的食物。4、孕晚期運動：這段時期多做些運動會有助于順產(chǎn)哦！這階段你可以做些稍慢的體操，你可以坐在墊子上屈伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些都會有助于舒緩背部、臀部和腿部疼痛，并促進產(chǎn)后快速恢復體力。5、準備待產(chǎn)包：懷孕最后三個月的時候，家里一定準備一個待產(chǎn)包了。里面放一些入院生產(chǎn)的物品，現(xiàn)金身份證、病歷卡也要放進去，你的住院衣物、寶寶的奶粉奶瓶嬰兒服都要準備好。在孕晚期，你的身體越來越重，待產(chǎn)包越早準備越好，而且也會防止寶寶提前降臨的意外發(fā)生。所以現(xiàn)在是時候準備待產(chǎn)包啦！懷孕三十周：要點提示：胎寶寶的大腦正在快速發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)很發(fā)達了，他的皮下脂肪也在持續(xù)增長，所以現(xiàn)在的他看起來胖多了。他現(xiàn)在需要的營養(yǎng)達到高峰，你要吃好睡好保證他的生長。孕晚期的產(chǎn)檢尤為重要，你可不要嫌去醫(yī)院麻煩哦！胎兒發(fā)育胎長約37cm，胎重約1500g，現(xiàn)在的寶寶像個大柚子一樣重了。媽媽變化宮高約30cm，現(xiàn)在你的肚子像個大西瓜，已經(jīng)很難看到腳下了，行動越來越困難。準爸準媽必讀：1、保證胎寶寶營養(yǎng)需求：小家伙此時的營養(yǎng)需求達到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趨成熟。你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。平時多喝牛奶瘦肉各類蔬菜等，芝麻含鐵量豐富，可以炒著吃，也可以放到菜里。除了食補，醫(yī)生所開的各種營養(yǎng)補充劑也要按時服用哦！2、定期產(chǎn)檢：離分娩的時間越來越近了，產(chǎn)檢的頻率也越來越多。這一段時間每兩周就要產(chǎn)檢一次，你可不要嫌麻煩。這段時間的檢查對寶寶的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在醫(yī)生的指導下糾正胎位。另外產(chǎn)檢也是預防早產(chǎn)、子癇前癥發(fā)生的重要保證。3、避免長久站立和久坐：現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)被寶寶撐滿了，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致下肢靜脈曲張，如果長時間站立或久坐會加劇這種狀況，還會使腿部和腹部會陰處等身體下部水腫。所以進入孕晚期的你，要保持運動習慣，避免長期站立和久坐。晚上睡覺時，多拿一個枕頭墊在腳下，幫助血液回流。4、出現(xiàn)無痛宮縮：到了孕晚期，你可能會覺得肚子一陣陣的發(fā)緊、發(fā)硬，并沒有什么疼痛感，發(fā)生的時間也不規(guī)律，這就是無痛性宮縮。這是子宮肌在做分娩前的訓練呢！寶寶也正在像子宮口移動，刺激了子宮收縮。如果你宮縮時伴有疼痛，且宮縮的越來越頻繁，那就代表要生了，趕緊去醫(yī)院吧！5、預防陰道炎：孕晚期的你會發(fā)現(xiàn)白帶越來越多，這時要小心護理了，否則容易患上陰道炎和外陰炎，導致小寶寶出生經(jīng)過陰道時被感染。所以你要選擇穿純棉內(nèi)褲，每天勤換洗，不要用堿性過大的肥皂清洗外陰。如果出現(xiàn)外陰瘙癢，白帶的顏色和形狀發(fā)生了變化，并且有了不好的味道，那就要及時去醫(yī)院檢查了。懷孕三十一周：要點提示：進入孕31周時，胎寶寶的肺部和消化系統(tǒng)已基本完成了，眼睛還會時開時閉，能夠辨別明暗了，而且這周胎動也會有所減少。但這周你會感到呼吸越發(fā)困難，不要擔心，這只是子宮底上升到橫膈膜了，度過這4周等胎兒頭位下降后，你就可以暢快呼吸了。胎兒發(fā)育胎長約38.5cm，胎重約1600g。這時候他已經(jīng)有4個佛手柑那么重了。媽媽變化現(xiàn)在，你的體重可能已經(jīng)增加了8.1kg。小腹更加凸出了，接下來的幾周你的體重還會持續(xù)增加很多哦。準爸準媽必讀：1、氣短：到了懷孕31周，你會感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來，這是因為子宮底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進入骨盆后就會緩解了，不要太擔心，困難只是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特別困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣你可能會感覺好一點。2、尿頻：這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因為子宮增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現(xiàn)象你不用擔心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話，就要去就醫(yī)了，因為這可能是尿路細菌感染了。3、胎動減少：這一周你會發(fā)現(xiàn)胎寶寶不像之前那么淘氣愛動了，大的胎動越來越少了，不過只要你偶爾能感覺到他在你腹中的活動就不用太擔心，這只是因為胎寶寶越來越大了，他在子宮里的活動范圍變小了，手腳不能自由伸展了而已。4、產(chǎn)檢內(nèi)容：懷孕31周的常規(guī)孕檢包括測血壓，稱體重，測量宮高、腹圍，胎心監(jiān)護等。這周你主要關注的是胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發(fā)育是否達標，會不會發(fā)育提前或是發(fā)育遲緩。懷孕三十二周：要點提示：這一周，你可能會感到很疲憊，休息不好，行動也很不方便，食欲也因為胃部不適而有所下降，陰道分泌物增多，排尿的次數(shù)也增多了。這一周胎寶寶的頭位也開始下降了，他也和你一起為分娩努力呢，所以你要加油哦。胎兒發(fā)育胎長約40cm，胎重約1800g。寶寶這時候皮下脂肪很豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。媽媽變化相比孕前，你可能已經(jīng)增重了8.5kg，懷孕后期體重每周以500g左右的速度增加很正常。準爸準媽必讀：1、臍帶繞頸：由于臍帶過長或胎動頻繁，使臍帶繞在胎兒的脖子上，這就是臍帶繞頸，臍帶繞頸纏繞得不緊的話，對胎兒是沒有影響的，但纏得過緊就會導致胎兒缺氧。你做B超發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸也不必太慌張，你可以測測胎動來判斷臍帶是否纏繞太緊，如果12小時胎動少于10次或者1小時少于3次，就需要趕緊就醫(yī)。2、燒心：這一周你可能會有燒心的感覺，特別是咳嗽，或者晚上睡覺轉(zhuǎn)身都會感到燒心，這是因為子宮體積增大，壓迫胃，導致胃內(nèi)食物反流。你可以少吃多餐，這樣可以幫助緩解燒心的癥狀。3、要格外注意安全：懷孕后期，腹部越來越大，你一定感到行動非常不便，隆起的大肚子讓你的重心也前傾了，所以這段時間要特別注意安全，洗澡的時候最好靠墻以防滑到，走路、下樓、坐下、起身都要小心，幅度不能太大。4、產(chǎn)檢：懷孕32周進行第七次常規(guī)產(chǎn)檢，包括B超檢查、評估胎兒體重等。第八個月末時，子宮底在臍與劍突之間，高約25-27厘米。你需要每兩周做一次體檢，最后一個月還需要每周做一次體檢。這是非常有必要的，可不要因為行動不便而懶于去醫(yī)院檢查喲！懷孕三十三周：要點提示：這一周大多數(shù)胎寶寶都是頭位了，這是為出生做準備。而且，這一周你會感到骨盆和恥骨交接處有些酸痛，手指和腳趾的關節(jié)脹痛，韌帶松弛，雖然有些難受，但是想想寶寶的出世，你還是會覺得這一切都是值得的。胎兒發(fā)育胎長41.5cm，胎重2000g，寶寶的皮下脂肪大為增加，皺紋減少，身體顯得很圓潤，他現(xiàn)在的樣子已經(jīng)和出生時很接近了。媽媽變化這一周你可能增重了8.9kg，肚子越來越大。準爸準媽必讀：1、水腫：懷孕33周你會發(fā)現(xiàn)自己的手腳有水腫的現(xiàn)象，這是因為腹部的增大壓迫腹部血管和淋巴，使血液循環(huán)和淋巴循環(huán)不暢通，由此造成的手腳水腫的現(xiàn)象。這個時候你不用去限制喝水，因為你和胎兒都需要充足的水分。如果你覺得手和臉都腫脹得非常厲害，可以去就醫(yī)，因為可能是妊高癥引起的水腫。2、胎膜早破：胎膜早破通常發(fā)生在孕晚期，所以這時候你需要警惕胎膜早破。胎膜在臨產(chǎn)前破裂，并有羊水流出，這就叫做胎膜早破。如果你感覺到有水從陰道流出，像排尿一樣，極有可能是胎膜早破，這個時候需要及時送往醫(yī)院就診。3、預防早產(chǎn)：懷孕不足37周的分娩稱之為早產(chǎn)。早產(chǎn)兒通常不健康，因為他的大腦和其他器官還沒有非常完善就出世了，抵抗力會很差。所以這段時間，你要多一些休息，不要站太久，不要太勞累。4、宮縮：這段時間你會有小腹痛的現(xiàn)象，這屬于宮縮，是快要生產(chǎn)了的標志，但還沒有形成有規(guī)律的間隔的宮縮，所以也不用緊張。懷孕三十四周：要點提示：懷孕進入34周，離預產(chǎn)期又更近一周了，這一周胎寶寶的各項發(fā)育都漸漸趨向成熟，你不用再擔心早產(chǎn)的問題了，抱著愉快的心情慢慢等待寶寶的出世吧。胎兒發(fā)育胎重約2300g，胎長約43cm。這周胎寶寶的頭部已經(jīng)進入骨盆，為分娩做準備了。媽媽變化這一周你的體重可能增加了9.3kg，肚子比懷孕前大了好多圈，身子看起來很碩大。準爸準媽必讀：1、胎位不正：這一周大部分的胎寶寶都已經(jīng)是頭朝下的姿勢，頭部已經(jīng)進入骨盆。如果你檢查出胎寶寶還沒轉(zhuǎn)頭，一定要在醫(yī)生的建議下，采取措施糾正，因為胎位是否正常關系到你能否正常分娩，但切記不要自行去矯正，這會有一定的危險。2、防止便秘：這一周你可能會有便秘的問題，記得要多吃玉米，蔬菜水果等富含粗纖維的食物，這有助于腸道排便哦。3、保證休息：這一周你的疲憊感還是很強，挺著碩大肚子的你走兩步路都會覺得很吃力。這周你不單是要保持良好的作息規(guī)律，而且盡量不要太勞累，不要等有疲憊感了才去休息哦。4、要不要保存臍帶血：你可能還不知道，臍帶血的移植對于白血病的治療有一定的意義，所以現(xiàn)在你可以考慮要不要保存寶寶的臍帶血。5、再做一次B超檢查：這一周建議你再做一次B超檢查，檢查胎兒的頭位、腹圍、四肢骨徑線，檢查胎盤會不會過早老化，羊水量是否正常還有臍帶血流參數(shù)。懷孕三十五周：要點提示：到了孕35周，距離預產(chǎn)期還有一個月了，胎寶寶這時候已經(jīng)發(fā)育完全，他就像出生時的那個樣子了。臨近分娩，或許現(xiàn)在的你有些緊張，記得要放松心情，和家人多溝通，一切都會很順利的。胎兒發(fā)育胎長約44cm，胎重接近2500g。他越長越胖，身子已經(jīng)圓滾滾的了。媽媽變化你現(xiàn)在的體重已經(jīng)增加了9.7kg了，子宮壁和腹壁變得很薄，你甚至可以看到寶寶的手腳了。準爸準媽必讀：1、臨近分娩的緊張：日益臨近的分娩，你一定感到緊張不安吧，如果你是初產(chǎn)，這種緊張感會更強烈，這個時候你可以和老公、家人聊聊，也可以找和自己孕周相近或剛生完寶寶的新媽媽交流下，向她們吸取一些經(jīng)驗，分享經(jīng)歷，這樣你會感覺輕松一點。2、老公陪產(chǎn)好不好：或許現(xiàn)在你已經(jīng)和老公商量陪產(chǎn)的事情了，分娩時如果老公在旁邊，對于你肯定是一種莫大的支持，也能增進兩個人的感情。但是如果老公暈血，或者心