英語報告Englishreport第四組：連婷婷鄭憶陳楚予朱凱

陳要要

石磊曾雅莉InterviewSuggestQuestionAnalysisThiswasinvitedtointerviewwithfivewomen,mainlyfor20yearsoldgirl本次受邀采訪的女性共有5名，主要針對20歲的女生QuestionWhatareincludedinyourmeals?Pork,beef,fish,chicken,tofu,spinach,or…?1.什么是包含在你的伙食嗎?豬肉、牛肉、魚、雞肉、豆腐、菠菜、或…A.Pork;100%B.beef;40%C.fish;100%D.chicken;80%E.tofu;60%F.spinach;100%G.others.tip

醫(yī)學認為健康的飲食要掌握好熱量平衡，多吃多余熱量會儲存，變胖，少吃會饑餓，身體會不健康，所以保持好熱量平衡是健康飲食的關鍵，因為社會發(fā)展，人的飲食不斷進步，人體吸收的攝入量大于實際需要的消耗，所以要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同于節(jié)食或少吃，因為只有在保證營養(yǎng)非常全面并且均衡的同時控制低熱量攝入才是真正的健康飲食，而節(jié)食或少吃是不可能做到這些的！

Medicalthinkhealthydiettomasteraquantityofheatbalance,eatmoreredundantquantityofheatcanstore,fat,eatlesswillhunger,thebodywillnothealthy,sokeepgoodheatbalanceisthekeytoahealthydiet,forsocialdevelopment,theperson'sdietprogress,theintakeofthehumanbodytoabsorbisgreaterthantheactualneedofconsumption,sowanttobehealthyweightcontrolfoodquantityofheatisveryimportant,butit'snotequaltogoonadietoreatless,becauseonlyintheguaranteeisverythoroughandbalancednutritionandthecontroloflowcalorieintakeistherealhealthyeating,anddietoreatlessisimpossibletoaccomplishthese!Thequantityofheatofhealthydietbalanceprinciple-------健康飲食的熱量平衡原理Why?飯前喝水會沖淡胃液，不利于消化Beforethewatercandiluentgastricjuice,isnotconducivetodigestion.應在飯前飲水，但不要過量，最好是在飯前半小時飲水，而飯后不宜馬上飲水，尤其是茶水，茶水應在飯后一個半小時飲用為妥。Shouldbeindrinkingwater,butnottoomuchbefore,hadbetterbeinhalfanhourbeforedrink,shouldnotbeimmediatelyafterdrinkingwater,especiallythetea,teashouldbeinanhourandahalfafterdrinkingforappropriate.3.Haveyoueverhadanyironsupplement?你有過鐵質補劑嗎?A.Yes;0%B.No.100%鐵是人體含量的必需微量元素，人體內鐵的總量約4—5克，是血紅蛋白的重要部分，人全身都需要它，這種礦物質而已存在于向肌肉供給氧氣的紅細胞中，還是許多酶和免疫系統(tǒng)化合物的成分，人體從食物中攝取所需的大部分鐵，并小心控制著鐵含量。irontip

Ironisthecomponentofhemoglobin,redbloodproteininvolvedinoxygentransportationandstorage.Duetothebodytheironstoragecannotmeettheneedofnormalredbloodcelltogenerateoccurrenceofirondeficiencyanemia,generallycalledanemiaincontinuousirondeficiency3~5monthshappen.Thebodyofirondeficiencyorwhetheritwillbetoomuchtothehealthofhumanbodyathreat,onlytoensurethenormalconcentrationofiron.鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運輸和存儲。由于體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血稱為缺鐵性貧血，一般會在持續(xù)缺鐵3～5個月時發(fā)生。人體內的鐵無論是缺乏或過量都會對人體的健康構成威脅，只有正常含量的鐵才能保證。4.Doyouoftendonateblood?你經常捐血?A.Yes;20%B.No.80%tip

1、可以刺激骨髓的造血功能；2、改善血液的循環(huán)狀態(tài)，特別對于血液粘度高的人；3、可以救很多人，前段時間在血液科做課題，發(fā)現(xiàn)用血量太大了，很多人都等不到血，用血花費是很大的；4、對于自己是一份保險，你獻了血，萬一自己或家人需要用血時就可以免費了，在醫(yī)院用血后拿到血站報銷。特別說明：對于一個健康的人一次獻血400毫升沒一點問題。1.canstimulatethebonemarrowhematopoieticfunction;2.improvebloodcirculationstate,especiallyonhighbloodviscosity;3.cansavealotofpeople,recentlyintheonset,foundthatYongXieLiang

dosubjectistoobig,alotofpeoplecan'twaittoblood,andbloodusecostisgreat;4.forheisaninsurancepolicy,yousacrificedtheblood,onethousandyourselfor

familyneedtouseisfreewhen,inthehospitaltosubmitanexpenseaccountafter

usebloodstations.Specialnote:forahealthypersonablooddonation400mldidn't

anyproblem.AnalysisTheanalysisofthedataAbove5womenrespectivelyintheslightlackofironstatus表現(xiàn)Paleyellow,andlipghost-paleskin,hairwithoutluster,insomnia,legs,lackofpower,chillsafraidofthecold,menstrualquantityislittle,amenorrhoeaorquantity,dysmenorrhea,easytoproduceskinwrinklessplash,oralulcerprone.面色蒼白、萎黃、唇無血色、發(fā)無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、月經量少、閉經或量多、痛經、皮膚易產生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍。女性飲食補鐵有誤區(qū)

世界衛(wèi)生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。首先是女性的生理特點決定了女性易發(fā)生貧血。青春期的女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養(yǎng)物質，鐵的需要量大大提高，如不額外補充，貧血幾乎不可避免。中年女性受宮內節(jié)育環(huán)、子宮肌瘤等影響，月經量較多，鐵的流失已成必然。老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，貧血的發(fā)生也是有增無減。但是，除了自身的生理特點以外，女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習慣，也是導致缺鐵性貧血的重要原因。誤區(qū)一：肉食損害健康。誤區(qū)二：吃雞蛋喝牛奶營養(yǎng)足夠。誤區(qū)三：蔬菜水果無益補鐵。誤區(qū)四：嗜飲咖啡與茶。

缺鐵的原因（二）鐵的入量不足（一）體內貯鐵不足（三）生長發(fā)育因素（四）鐵的丟失或消耗過多SuggestChoosegoodsupplementironpreparation,takingprocessalso

needtopayattentiontothefollowingquestions:aftermealstosupplementironpreparation.Avoidmilkandironagentwhoalsotake.Wanttoeatmorevegetablesandfruits:forfruitsandvegetablesrichinvitaminC,citricacid,malicacid,suchamachinewiththeirontoformcomplexacid,thusincreasingthe