第8頁共8頁2022年《雙手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法____省泗洪育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校涂承--____一年一度的中考體育考試又即將來臨，原地雙手頭上向前擲實(shí)心球成了大部分地區(qū)體育考試的項(xiàng)目。因此，學(xué)、練原地雙手頭上向前擲實(shí)心球也成了本學(xué)期不少學(xué)校體育課的重點(diǎn)內(nèi)容之一。但是，教材及教參上都沒有對原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作方法、技術(shù)作分析。我在長期的教學(xué)實(shí)踐中，總結(jié)出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的“五字”教學(xué)法，簡單、易記，易學(xué)、易練。原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法，即“持、分、引、拋、換”，具體教法如下：一、“持”，即持球，兩手十指自然分開把球持在兩手掌內(nèi)。要求：兩大拇指成“八”字形在球的后上方，其余四指放在球的兩側(cè)將球夾緊。球吃持穩(wěn)后，兩手自然放在體前____。二、“分”，即兩腳分開，前后站立。左右腳間距約半個(gè)腳掌寬，前后腳間距約一個(gè)腳掌長。教學(xué)實(shí)踐告訴我們：兩腳前后開立比兩腳左右開立更有利于投擲時(shí)的發(fā)力，因?yàn)?，這種方法身體重心移動(dòng)的幅度比較大，工作距離加長，易于加快出手速度，有效提高投擲的遠(yuǎn)度。要求：動(dòng)作自然放松，眼看前方。三、“引”，即雙手持球從體前向上經(jīng)頭上方向后“引”球，身體隨之后仰，重心后移，形成“反弓”?！胺垂本褪且笸?、腰、胸、頭、臂的連線像“弓”一樣?！胺垂弊藙菔悄軌虺浞职l(fā)揮全身力量的前提，使身體各部位的用力順序自然流暢。要求：前腳腳跟著地，后腳全腳掌著地。(筆者看過不少，均要求后腳腳跟抬起，實(shí)踐證明，這不符合教學(xué)實(shí)際，也不符合力學(xué)要求，影響了人后仰反弓站立的穩(wěn)定性)，挺胸、送髖、頭部稍后仰，手臂向頭后上方盡力伸展，(也有要求屈肘時(shí)，雙手持球放在腦后的，筆者認(rèn)為，這影響了球的出手速度和出手角度)。“引球”動(dòng)作可反復(fù)做幾次做為調(diào)整狀態(tài)，為“拋”創(chuàng)造練好的條件。四、“拋”，即用力將球向前上方拋出，“拋”的動(dòng)作正確與否直接影響球出手的初速度及出手角度。要求：“拋”球時(shí)，要注意力從底(下)來的順序，即蹬地—伸膝—挺髖—收腹—送肩—揮臂—拋球，完成“鞭打”動(dòng)作過程。至于出手角度多大為最佳，我們不做硬性規(guī)定，即使規(guī)定了，學(xué)生也很難掌握，只有讓學(xué)生在多練中方能體會得到。五、“換”，即球出手后的換步緩沖。球出手時(shí)，快速有力，球出手后，身體有向前隨行動(dòng)作，這時(shí)，用換步來緩沖，能夠有效地及時(shí)制動(dòng)，控制、調(diào)節(jié)好身體的平衡。要求：球出手的瞬間，后腳隨身體重心前移而向前邁步，同時(shí)，前腳向后撤步，形成換步。在教學(xué)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球時(shí)，不妨運(yùn)用這“五字”教學(xué)法，教師適時(shí)點(diǎn)撥，學(xué)生能夠及時(shí)領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，教學(xué)效果明顯。2022年《雙手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文（二）原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)老牛動(dòng)作要領(lǐng)。面對投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方(斜上方____度角)擲出。用力順序。由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。易犯錯(cuò)誤。沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。自我練習(xí)方法。建議同學(xué)們每天堅(jiān)持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習(xí)等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。一、案例背景：在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師在教學(xué)中對課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。特別是高中學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)無精打采，畏難情緒較大，請假較多等等。學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。如何改變這種現(xiàn)狀呢。我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合本課內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來提高同學(xué)對體育課學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)增強(qiáng)他們的力量素質(zhì)。根據(jù)現(xiàn)代教育的根本思想和新課程改革的宗旨，本課以學(xué)生的發(fā)展為本，確立“健康第一”的指導(dǎo)思想，在積極完善以“動(dòng)”為主的課程目標(biāo)體系的同時(shí)，以探究型課程為主，著重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、實(shí)踐能力和個(gè)性特長，以小組合作形式____教學(xué)。在教學(xué)過程中，給學(xué)生一定的時(shí)間和空間，營造寬松、和諧的學(xué)練氛圍，探索一條提供學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我完善的教學(xué)模式。本課，我選擇了多種練習(xí)方法和游戲來結(jié)合教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中，我充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。實(shí)心球教學(xué)時(shí)，我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序，滿足學(xué)生的學(xué)會目標(biāo)，探究動(dòng)作順序的好奇心，從而達(dá)成個(gè)人本次課目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式，讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、____，體驗(yàn)____的樂趣與力量。在評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價(jià)方式，能幫助學(xué)生學(xué)會新技術(shù)的方法，提高自我的能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評價(jià)游戲時(shí)，采用激勵(lì)性的評價(jià)方式，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競爭機(jī)制的目的性。二、教學(xué)過程與方法學(xué)習(xí)階段：水平五學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.學(xué)生知道雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序，____%以上學(xué)生能掌握正確的用力順序，達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。2.培養(yǎng)學(xué)生____性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力，學(xué)會合作，學(xué)會競爭，積極向上。⒊發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球、身體素質(zhì)練習(xí)：“安全過雷區(qū)”教學(xué)重點(diǎn)：用力順序。教學(xué)難點(diǎn)。用力不協(xié)調(diào)，只追求投擲遠(yuǎn)度。學(xué)習(xí)過程：(一)調(diào)動(dòng)情緒階段：1、達(dá)成目標(biāo)。①集中學(xué)生的注意力。②調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣。③充分活動(dòng)身體避免運(yùn)動(dòng)損傷。2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：①課堂常規(guī)②教師講解慢跑要求，____帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，蛇形跑、圓形跑、開口螺旋形跑。要求。一路縱隊(duì)，積極參與，自覺注意練習(xí)要求。③徒手操：教師和學(xué)生合作，領(lǐng)做一套雙人徒手操。要求：學(xué)生跟隨教師做雙人徒手操，充分活動(dòng)開身體各部分，準(zhǔn)備下面的活動(dòng)。④游戲：“調(diào)皮的實(shí)心球”方法規(guī)則。____人一組，雙手持實(shí)心球，做上、下、左、右、手指撥球走的接力游戲。要求。動(dòng)作協(xié)調(diào)有力、到位；積極參與，自覺遵守游戲規(guī)則。(二)師生互動(dòng)階段：1、達(dá)成目標(biāo)。①提高實(shí)踐能力，激發(fā)興趣。②體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的喜悅，提高身體的協(xié)調(diào)能力。2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：熟悉實(shí)心球球性練習(xí)：實(shí)心球前拋；實(shí)心球向后下拋教法：1、講解實(shí)心球前拋，向后下拋練習(xí)要求；2、指揮練習(xí)；學(xué)法：1、聽清練習(xí)要求，理解練習(xí)方法；2、在統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)；注意。講解時(shí)，位置合理簡明易懂，重點(diǎn)突出。(三)掌握技能階段：1、達(dá)成目標(biāo)。掌握動(dòng)作技能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球教法：1、講解示范原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)；2、____學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)；3、____學(xué)生進(jìn)行持球嘗試練習(xí)；4、利用掛圖，進(jìn)一步講解原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)；5、____學(xué)生分組改進(jìn)動(dòng)作。____組同學(xué)利用報(bào)紙球改進(jìn)動(dòng)作，掌握正確的用力順序；另____組同學(xué)利用一定高度的標(biāo)志線提高原地雙手頭上向前實(shí)心球的出手角度。6、巡回指導(dǎo)；7、請學(xué)生展示動(dòng)作并點(diǎn)評；8、____學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽。學(xué)法：1、聽講解看示范，了解原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)，初步建立動(dòng)作表象；2、跟做原地雙手頭上向前擲實(shí)心球徒手練習(xí)；____：集中要求?？辞迨痉?，理解動(dòng)作，徒手體會動(dòng)作。3、持球做原地雙手頭上向前擲實(shí)心球練習(xí)；____：(圖一)要求。思想集中，注意安全，練習(xí)感受動(dòng)作。4、看圖示，進(jìn)一步加深對原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識；____：在展板前集中(圖片為教師自已示范拍攝)要求。大聲讀出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)一步理解動(dòng)作。5、有小組長負(fù)責(zé)進(jìn)行分組改進(jìn)動(dòng)作練習(xí)，注意輪換；____：要求：中間____排實(shí)心球練習(xí)過標(biāo)志線，邊上____排用報(bào)紙球練習(xí)，然后互換練習(xí)6、個(gè)別同學(xué)展示動(dòng)作，與老師一起點(diǎn)評；____：圖一要求。注意安全，仔細(xì)琢磨體會動(dòng)作。7、分組進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽；____：圖一要求。盡自己最大努力投出最好成績。(四)身體素質(zhì)練習(xí)，陶冶情操階段：1、達(dá)成目標(biāo)。培養(yǎng)協(xié)作精神，展示個(gè)性，獲得運(yùn)動(dòng)喜悅。2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲“安全過地雷”____：教法：1、講解游戲方法與規(guī)則。利用礦泉水瓶設(shè)為“地雷”，男生用間隔____米，瓶子直立；女生用間隔____米，瓶子豎直倒地。男生利用單腳跳越過，女生用雙腳跳越過。2、學(xué)生按人數(shù)比例分為同等的四組練習(xí)，男女生分開。學(xué)法：1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲方法與規(guī)則。2、學(xué)生要服從安排，按照要求擺放好器