1、2022.4.25重新定義自己1、請(qǐng)每位同學(xué)寫(xiě)出5條“我是一個(gè)的人。（可以從生理特質(zhì)、心理特質(zhì)、社會(huì)特質(zhì)角度出發(fā)，寫(xiě)出自己的獨(dú)特特質(zhì)。）2、教師隨機(jī)抽取紙條讀出，同學(xué)們猜猜他是誰(shuí)。關(guān)鍵詞活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)自我標(biāo)簽自我標(biāo)簽是用來(lái)描述自己、形容自己，對(duì)自己評(píng)價(jià)的特征詞句，比如說(shuō)我是一個(gè)擅長(zhǎng)社交的人。消極自我標(biāo)簽 我自卑、我膽小、我害怕、我不行積極自我標(biāo)簽 我自信、我勇敢、我陽(yáng)光、我努力認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽0102想一想自己身上貼得最牢固的標(biāo)簽是什么？這些標(biāo)簽是消極標(biāo)簽還是積極標(biāo)簽？關(guān)鍵詞活動(dòng)二：無(wú)助的小鼠ABC可躲避電擊無(wú)法躲避電擊無(wú)電擊三組小鼠分別經(jīng)過(guò)三種情況之后，把它們放到籠子里接受電擊，籠子里有一個(gè)

2、杠桿，按壓即可躲避電擊。三組小鼠會(huì)有什么樣的反應(yīng)，它們會(huì)按下杠桿躲避電擊嗎？小組討論“無(wú)法躲避電擊組”小鼠從來(lái)不去按杠桿，其他兩組都會(huì)主動(dòng)嘗試按下杠桿躲避電擊。習(xí)得性無(wú)助：指的是一個(gè)人經(jīng)歷了不可控制的挫折或失敗后,將其結(jié)果歸因于自身的智力或能力,由此出現(xiàn)抑郁、無(wú)助的情緒狀態(tài),自我評(píng)價(jià)降低,做事的行為動(dòng)機(jī)減弱。消極的標(biāo)簽會(huì)讓我們沉溺其中，無(wú)法自拔，不敢嘗試！撕掉消極標(biāo)簽，重新定義自己！NO！活動(dòng)三：撕掉壞標(biāo)簽生理標(biāo)簽我不夠好看性格標(biāo)簽我很膽小社會(huì)標(biāo)簽社交圈小特長(zhǎng)標(biāo)簽我唱歌不好.改變標(biāo)簽1、加上“暫且”，改變內(nèi)在自我調(diào)節(jié)。例如：我暫且還不能做到。2、雖然但是，例如：雖然我體育不好，但是我可以加強(qiáng)鍛煉。3、通過(guò)練習(xí)，我會(huì).， 例如：通過(guò)練習(xí)，我可以把鋼琴談好。4、我可以向?qū)W習(xí)，例如：我英語(yǔ)成績(jī)不好，我可以向我同桌學(xué)習(xí)請(qǐng)教。5、我有信心做到，例如：這學(xué)期結(jié)束，我有信心提高數(shù)學(xué)成績(jī)?；顒?dòng)四：重新定義我1、同學(xué)們?cè)俅卧诩埳蠈?xiě)下自己想要的標(biāo)簽，重新給自己下定義。，并且寫(xiě)下一句話激勵(lì)自己。2、小組長(zhǎng)將同學(xué)們的新標(biāo)簽收集起來(lái)，貼到黑板的智慧成長(zhǎng)樹(shù)上。我就是我，是顏色不一樣的花火！在撕標(biāo)簽的過(guò)程中，我們對(duì)自己有了一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)于自己