1、“做快樂(lè)的自己”心理學(xué)科教案活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)聽(tīng)故事談感受、讀故事小組討論交流的形式，使學(xué)生知道煩惱來(lái)臨時(shí)怎樣應(yīng)對(duì)，“傾訴、換角度思考”是排解煩惱的方法。通過(guò)“心理測(cè)試”、“積極暗示”、“注意力轉(zhuǎn)移”等心理體驗(yàn)活動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，排解煩惱，能在生活中尋找到快樂(lè)，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒?；顒?dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱，找到快樂(lè)的真諦?；顒?dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè)的策略，學(xué)會(huì)更好地調(diào)整自己。課前準(zhǔn)備：課件，音樂(lè)，小張白紙課前交流：師:看見(jiàn)大家一張張可愛(ài)的臉，我忍不住要送給大家一份禮物，你們想要嗎？那么，同學(xué)們,跟我一起做(口周?chē)募?xì)小微笑訓(xùn)練:臉部肌肉放松,兩邊

2、嘴角微微向上拉，牙齒露出來(lái))同桌可以相互的看一看。師：保持微笑就是我送給大家的禮物?；顒?dòng)對(duì)象：小學(xué)四年級(jí)活動(dòng)過(guò)程：一、微笑導(dǎo)入：1、師：保持微笑表達(dá)了你內(nèi)心什么感受呢？生自由討論師：人人都想和快樂(lè)在一起，天天快樂(lè)，時(shí)時(shí)快樂(lè)。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，我騎著車(chē)去上班，突然，在拐彎口橫沖出來(lái)一輛電動(dòng)車(chē)，躲避不及，摔倒了，腿摔破了皮。誰(shuí)知騎電動(dòng)車(chē)的人絲毫沒(méi)有歉意，連車(chē)都沒(méi)停，揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使我非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。我的心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到

3、過(guò)令你不快的事情嗎？2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：師：誰(shuí)都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫(xiě)出最近遇到的令你最煩惱的事。寫(xiě)出一兩件事，寫(xiě)好后對(duì)折放在桌子的一邊。（音樂(lè)1分鐘）（教師巡回觀察。）傾訴煩惱：1、師：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請(qǐng)大家來(lái)聽(tīng)一個(gè)錄音故事：國(guó)王長(zhǎng)了兔耳朵。2、教師引導(dǎo)，打開(kāi)話題：師：理發(fā)師碰到了什么煩惱啊？（板書(shū)：煩惱）師：解決了嗎？解決后他什么心情？（板書(shū)：快樂(lè)）師：這種方法就叫做傾訴法。（板書(shū)：傾訴法）師：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來(lái)大聲地說(shuō)出自己的煩惱！我口說(shuō)我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說(shuō)感到不愉快的事（委屈的事），同桌同學(xué)相互說(shuō)一說(shuō)自己的煩惱。（請(qǐng)2-3個(gè)同

4、學(xué)說(shuō)說(shuō)煩惱）師：現(xiàn)在請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你的煩惱，你說(shuō)出來(lái)后的心情怎樣？（生自由回答）師：現(xiàn)在我們可以把這個(gè)煩惱放在一邊，待會(huì)兒用別的方法試一試。三：換位思考教師導(dǎo)語(yǔ)：大家遇到的問(wèn)題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的，可以感受快樂(lè)的，這不，有位老奶奶她正遇到了煩惱的事，看看你能幫助她嗎？（學(xué)生讀）有個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)女兒。大女兒賣(mài)雨靴，小女兒賣(mài)太陽(yáng)帽。老奶奶每天都唉聲嘆氣。晴天時(shí)她說(shuō)：“唉，今天大女兒的雨靴賣(mài)不出去了，真是天不遂人愿??！”遇上下雨，老奶奶又一籌莫展：“唉，老二的太陽(yáng)帽肯定賣(mài)不出去了，這怎么辦？”師：老奶奶年紀(jì)大了，這么憂(yōu)慮必然生病，現(xiàn)在，我們都來(lái)當(dāng)一回心理醫(yī)生，給老奶奶開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，讓她快樂(lè)起來(lái)，

5、好嗎？師：大家可以先在自己的小組里討論討論。（巡回指導(dǎo)）師：現(xiàn)在就請(qǐng)一位心理醫(yī)生指導(dǎo)老奶奶吧。（學(xué)生活動(dòng)展示）師：你真了不起！謝謝你的開(kāi)導(dǎo)，老奶奶心情舒服多了。（出示開(kāi)心的老奶奶）師：聽(tīng)了這個(gè)故事，你受到什么啟發(fā)？（想法不同，就注定了快樂(lè)與否；我們要從積極的角度去想問(wèn)題；凡事退一步想；知足者常樂(lè)；要以苦為樂(lè)）師小結(jié)學(xué)生的話。（板書(shū)：換角度思考法）心理體驗(yàn)，接下來(lái)，我們來(lái)做個(gè)測(cè)試：心理體驗(yàn)(課件出示)媛媛買(mǎi)了一個(gè)新書(shū)包,自己挺滿(mǎn)意。可是,同桌楊楊說(shuō):“太難看了!”媛媛這樣想:()。她覺(jué)得特別傷心。媛媛這樣想:()。她覺(jué)得還可以。媛媛這樣想:()。她覺(jué)得很快樂(lè)了。是啊,世界上有不少事是好是壞,很大

6、程度取決于我們的想法師小結(jié):因此快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是讓我們變得樂(lè)觀,讓我們用快樂(lè)魔棒打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)。快樂(lè)與否就看我們自己怎樣想,你往積極的方面想,你就快樂(lè),你總是有許多消極的想法,你當(dāng)然不快樂(lè)了。她一點(diǎn)也不覺(jué)得沮喪，反而感到輕松愉快。四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂(lè)：1、師：剛才我們認(rèn)識(shí)這兩種方法：傾訴法和換位思考法，其實(shí)還有更多的辦法。像老師平時(shí)碰到煩惱，就會(huì)去大吃一頓，看見(jiàn)造型別致味道鮮美的食物我的心情一下就變好了。因此我們要尋找不快樂(lè)的藥方,對(duì)癥下藥,盡量使自己在生活中保持健康快樂(lè)!比如下列這些小竅門(mén)都可以讓我們將煩惱拒之門(mén)外!“心理快餐”(課件以動(dòng)畫(huà)的形式展示)讀有趣的書(shū);培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好;經(jīng)常

7、與家人、同學(xué)、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說(shuō)說(shuō)話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂(lè)2、現(xiàn)在讓我們拿出自己近來(lái)遇到的不愉快的事情,或者還未解決的煩惱,在音樂(lè)的伴奏下,靜靜地打開(kāi)自己心靈的大門(mén),結(jié)合今天學(xué)到的方法,試著解決它,然后放在煩惱箱中,永久地封存,讓我們?cè)诳鞓?lè)中生活。教師小結(jié)：面對(duì)復(fù)雜的生活，生氣、煩惱、緊張、傷心這些都是不良情緒都是難免的，下面這首兒歌就教我們?nèi)绾闻沤?，一起拍拍手念念：遇事多往好處想，心里快?lè)喜洋洋；臉上經(jīng)常帶笑容，人人喜歡受夸獎(jiǎng)。師：其實(shí)快樂(lè)就在我們身邊，關(guān)鍵是我們要有一顆善于發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的心靈，讓我們做快樂(lè)的自己。（板書(shū)課題）（學(xué)生讀課題）五：享

8、受快樂(lè)最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽(yáng)在照耀。”讓陽(yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，讓快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨我們的身旁。讓我們?cè)谛腋？鞓?lè)中享受快樂(lè)吧播放幸福拍手歌，邊唱邊跳走出教室。教學(xué)素材：故事：從前有個(gè)國(guó)王，不管天冷天熱，整天戴著一頂很大很大的帽子。原來(lái)他長(zhǎng)著兩只又長(zhǎng)又尖的兔耳朵，難看極了。戴上這頂帽子，把兔耳朵藏在里面，誰(shuí)也看不見(jiàn)了。可是國(guó)王得理發(fā)呀！理發(fā)師傅來(lái)到皇宮時(shí)，摘下國(guó)王的帽子一看，就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密。理發(fā)師傅給國(guó)王理完了發(fā)，國(guó)王就把他殺了。國(guó)王一個(gè)月理一次發(fā)，也就一個(gè)月殺一個(gè)理發(fā)師傅。有一次，輪到一個(gè)年紀(jì)很大的師傅去給國(guó)王理發(fā)，這個(gè)師傅正好生病，就讓他的小徒弟去了。小徒弟給國(guó)王理完了發(fā)，國(guó)王問(wèn)他：“你理發(fā)的時(shí)候，看見(jiàn)什么沒(méi)有？”“沒(méi)有啊，我什么也沒(méi)看見(jiàn)?！眹?guó)王聽(tīng)了很高興，沒(méi)有殺他，還給了他十二塊錢(qián)?？墒沁@個(gè)小徒弟看見(jiàn)了這么一件怪事，不能說(shuō)出來(lái)，心里憋得慌，整天愁眉苦臉的。老師傅覺(jué)得小徒弟心里有事，就勸小徒弟說(shuō)出來(lái)。小徒弟怕泄密，不敢說(shuō)出來(lái)。老師傅想了想說(shuō)：“這樣吧，你把心里的秘密告訴大地