1、關(guān)于易效能時(shí)間管理第一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理的目標(biāo)什么是易效能？人生規(guī)劃的“六個(gè)高度”時(shí)間管理的“五個(gè)流程”時(shí)間管理的“四象限法則”時(shí)間管理與GTD學(xué)習(xí)資源第二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理的目標(biāo)第三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，用最少的時(shí)間，做最有效的事情2，把握自己的生活，達(dá)到生活、工作、家庭、社會各個(gè)方面的平衡1，提高單位時(shí)間的投入產(chǎn)出比2，減少不必要的事務(wù)平 衡黑 洞時(shí)間管理的目標(biāo)效 率每天工作的三種狀態(tài)“精力集中的工作”、“真正的休息”、“浪費(fèi)的時(shí)間”（時(shí)間黑洞）第四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月什么是易效能

2、？第五張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，“易”字是從易經(jīng)而來，大道至簡，我們的要義是玩物而索得2，將時(shí)間管理知識轉(zhuǎn)化為大家的能力，獲得行為的改變3，養(yǎng)成高效與慢生活的習(xí)慣道：忙的最大原因是沒有預(yù)測力，用人生的六個(gè)高度助你檢視與規(guī)劃術(shù)：人生不在于做多少事，用人生的五個(gè)流程找到重要的事情器：要想學(xué)會時(shí)間管理，從學(xué)會運(yùn)用四象限法則開始用：大量重復(fù)持續(xù)練習(xí)，通過實(shí)踐養(yǎng)成優(yōu)秀習(xí)慣易效能核 心易效能方法是什么？要 點(diǎn)1，清空你的大腦2，把任務(wù)和項(xiàng)目具體成行動第六張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月六個(gè)高度易效能方法是什么？五個(gè)流程四象限法則第七張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月人

3、生規(guī)劃的“六個(gè)高度”第八張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月戴維艾倫提出，我們的工作和人生是可以劃分成六個(gè)高度去進(jìn)行檢視和規(guī)劃的。規(guī) 劃人生的“六個(gè)高度”原則（五萬米）自己的價(jià)值觀、原則和目標(biāo)，這是你工作生活的靈魂所在。目標(biāo)（三萬米）比愿景更細(xì)化，通常為一年內(nèi)的階段性成果。任務(wù)（一萬米）所有需要一步以上完成的事情都是一個(gè)任務(wù)愿景（四萬米）35年的目標(biāo)，可以是職位的，也可以是組織能力、協(xié)調(diào)能力等責(zé)任范圍（兩萬米）工作上的角色，如銷售、管理等；生活中的角色、如父親、子女等。下一步行動（跑道）這是最為細(xì)枝末節(jié)的事件，我們要將他們?nèi)糠胚M(jìn)清單，一一消滅。第九張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年

4、6月1，自己的價(jià)值觀、原則、人生目標(biāo)2，據(jù)此對人、事、物作出評估，決定什么是最重要的，值得花費(fèi)多少時(shí)間3，價(jià)值觀不在你的記憶里，需要從你的經(jīng)驗(yàn)中去提煉原 則人生的“六個(gè)高度”愿 景目 標(biāo)1，根據(jù)價(jià)值觀，確定三到五年內(nèi)的各方面（健康、事業(yè)、生活、財(cái)富等）的愿景2，描繪藍(lán)圖：（1）我的目標(biāo)是什么？（2）達(dá)到這個(gè)目標(biāo)之后我的工作和生活會是怎樣的？不斷回顧藍(lán)圖，增強(qiáng)完成目標(biāo)的愿望和動力。1，比愿景更細(xì)化，通常在一年內(nèi)就可以有一個(gè)階段性的成果2，好的目標(biāo)給人以明確的方向，能激發(fā)出人的潛能3，好的目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)符合SMART原則第十張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月好目標(biāo)=SMART人生的“六個(gè)高度”

5、Specific具體的目標(biāo)明確Measurable可測量可以度量Attainable可實(shí)現(xiàn)具備能力Realistic可實(shí)行有現(xiàn)實(shí)條件Time-base時(shí)間線有截止時(shí)間S.M.A.R.TSMART我要學(xué)好英語我要在60天內(nèi)完全掌握新英語900句，每天我花一個(gè)小時(shí)練習(xí)應(yīng)該掌握的15句話，達(dá)到在90秒內(nèi)將當(dāng)天所學(xué)全部脫口說出。具體的掌握新英語900句可測量每天90秒內(nèi)脫口說出所學(xué)內(nèi)容可實(shí)現(xiàn)每天才花費(fèi)一個(gè)小時(shí)可實(shí)行每天只需掌握15句話有時(shí)限在60天內(nèi)完成XXXXX第十一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月針對目標(biāo)進(jìn)行層層分解，才能保證目標(biāo)順利實(shí)現(xiàn)人生的“六個(gè)高度”目標(biāo)計(jì)劃目標(biāo)步驟月計(jì)劃周計(jì)劃第十

6、二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，每個(gè)人都是很多角色的集合體，也在很多角色中轉(zhuǎn)換2，每個(gè)角色的使命、目標(biāo)、心態(tài)和處事方法都不相同3，沒有進(jìn)入當(dāng)下角色，沒有正確的心態(tài)，影響執(zhí)行力角 色人生的“六個(gè)高度”角色決定心態(tài)心態(tài)決定成果第十三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月人生的“六個(gè)高度”任 務(wù)下一步行動1，一系列行動的組合，可分解為若干行動2，從戰(zhàn)略上總攬全局“做正確的事”1，單一的可以立即執(zhí)行的事情，由任務(wù)分解而來2，專注地采取正確的行為“把事做正確”第十四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理的“五個(gè)流程”第十五張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理

7、的“五個(gè)流程”收集處理組織回顧執(zhí)行第十六張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行1，將“一切引起我們注意的東西”放在”收集籃”里2，在清空大腦的同時(shí)達(dá)到”心如止水”的境界目 的來 源要 點(diǎn)1，使用的工具越少越好2，在5秒鐘內(nèi)拿出工具3，定期清空工具1，由目標(biāo)分解而得到的各種計(jì)劃和項(xiàng)目2，個(gè)人的突發(fā)奇想和各種突發(fā)事件第十七張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行1，對任務(wù)打上”可以執(zhí)行”或”不能執(zhí)行”的標(biāo)簽，并對任務(wù)進(jìn)行分類2，處理過程在大腦中進(jìn)行，不需要寫在收集籃里處 理原 則1，從最上面一項(xiàng)開始，逐項(xiàng)處理

8、2，一次只處理一件事情3，處理過不要再放回收集籃（被迫中斷的除外）第十八張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行不可執(zhí)行可以執(zhí)行1，2分鐘能搞定 立即去做2，需要多個(gè)步驟的項(xiàng)目 記入清單，任務(wù)分解3，指派給別人完成的事 把猴子甩到別人身上4，特定時(shí)間做的事 記入日程表5，待辦事項(xiàng) 有空就立即搞定1，垃圾 浪費(fèi)時(shí)間，千萬別做2，將來某時(shí)/也許 時(shí)機(jī)不成熟，計(jì)入清單3，參考資料 無需處理 ，分類歸檔第十九張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行按照處理的分類結(jié)果，將收集籃中的材料分別放入對應(yīng)的工作清單中組 織3

9、+1清單1，收集籃2，將來某時(shí)/也許清單3，待辦事項(xiàng)清單4，項(xiàng)目清單第二十張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行回顧將來某時(shí)/也許清單回顧待辦事項(xiàng)清單回顧項(xiàng)目清單回顧目標(biāo)第二十一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行1，站在3萬英尺的高度去看待問題2，讓靈感應(yīng)運(yùn)而生時(shí) 間作 用1，每天工作第一眼2，每周定期做回顧第二十二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行1，采取柳比歇夫記錄法，隨手記錄2，為后續(xù)的時(shí)間分析提供充分的素材時(shí)間日志分 析作 用1，自己的高效時(shí)

10、段在哪個(gè)時(shí)間段？2，本周主要完成的任務(wù)是什么？3，是否按照事情的重要程度來進(jìn)行處理？4，影響工作效率的罪魁禍?zhǔn)资悄男┦虑椋?，對于重要任務(wù)進(jìn)行回顧，思考提高改善的方法。6，查看是否休息的時(shí)間是否充分？1，分析自己的時(shí)間投入與產(chǎn)出2，找到自己的最高效時(shí)間段第二十三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月收集時(shí)間管理的“五個(gè)流程”處理組織回顧執(zhí)行根據(jù)價(jià)值觀和四象限工作法選擇下一步行動重要性環(huán) 境1，根據(jù)環(huán)境對任務(wù)進(jìn)行分類：打電話、計(jì)算機(jī)旁、外出等2，將相同環(huán)境下的任務(wù)集中處理，可以提高效率1，注意調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，將難度大、耗費(fèi)精力的任務(wù)與簡單任務(wù)交替安排2，有利于集中精力，有效防止疲勞精 力時(shí) 間

11、1，考慮現(xiàn)在有多長可利用時(shí)間2，根據(jù)時(shí)間長短，選擇合適任務(wù)第二十四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理的“四象限法則”第二十五張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，由著名管理學(xué)家史蒂芬科維(Stephen R. Covey)提出的時(shí)間管理理論2，把工作按照重要和緊急兩方面的程度，劃分為四個(gè)象限四象限時(shí)間管理四象限法則緊迫程度根據(jù)任務(wù)的時(shí)間底線確定事情的緊迫程度重要程度根據(jù)職業(yè)價(jià)值觀評估一件事情的重要程度第二十六張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月把自己所有的日常事務(wù)放到四象限中分析具 體分 析時(shí)間管理四象限法則重要且緊急不重要且不緊急不重要且緊急重要且不緊急第二十七

12、張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月對待四個(gè)象限中的事務(wù)應(yīng)該采取不同的態(tài)度和處理原則對 策時(shí)間管理四象限法則立即去做1，工作壓力和生活危機(jī)的主要來源2，是一個(gè)雷區(qū)，越少進(jìn)入越好3，80%的事務(wù)都來自于第二象限沒有被處理好的事務(wù)交給別人去做1，我們忙碌而且盲目的源頭2，放權(quán)交給別人去做3，通過委婉拒絕減少這類事務(wù)產(chǎn)生有計(jì)劃去做1，進(jìn)行任務(wù)分解，制定時(shí)間表；每次投入很少時(shí)間，就可以完成龐大任務(wù)2，處理好的話，會減少第一象限80%的事務(wù)盡量別去做1，用于緩沖調(diào)整，在疲憊時(shí)用來調(diào)整心態(tài)和身體2，投入太多精力，則是浪費(fèi)生命第二十八張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，第二象限的工作是四象限

13、的核心和最終目的2，要將自己主要的時(shí)間和精力投資在第二象限3，關(guān)鍵是做好工作相關(guān)的目標(biāo)描述和任務(wù)分解第 二象 限時(shí)間管理四象限法則第二十九張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，一篇文章猴子背在誰身上，哈佛商業(yè)評論1974年11-12月期，作者Willam Oncken Jr. 和Donald L.Wass，被要求重新刊載次數(shù)最多的文章2，一本書別讓猴子跳回背上 ，作者Willam Oncken Jr. ，從上篇文章擴(kuò)展而來猴 子法 則時(shí)間管理四象限法則3，猴子法則雖然管理者將猴子（任務(wù)）分配給了下屬，但是一旦任務(wù)執(zhí)行發(fā)生困難，猴子（任務(wù)）就會又跳回管理者的背上。而管理者擺脫負(fù)擔(dān)的方法就

14、是應(yīng)該將注意力放在分配與掌控猴子（任務(wù)分配）的工作上第三十張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月1，對管理人員來說，應(yīng)該多做重要的、擅長的事情，盡量把別人能做和別人擅長的事情分配出去。這樣效率才會更好。如果事無巨細(xì)，事必躬親，只會把自己累死時(shí)間管理四象限法則2，對于普通人來說，要學(xué)會拒絕無關(guān)緊要和自己不相關(guān)的事情。如果任何事情都追求完美，不知道選擇和放棄，會在生活中遇到很大問題猴 子法 則第三十一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理與GTD學(xué)習(xí)資源第三十二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間管理與易效能知識云圖六個(gè)高度五個(gè)流程易效能四象限法則猴子法則時(shí)間黑洞柳比歇夫

15、記錄法3+1清單系統(tǒng)有效培養(yǎng)習(xí)慣Unbroken Time 80/20法則突發(fā)事件的處理原則建立高效辦公區(qū)時(shí)間也是一種投資筷子式清單任務(wù)的分解SMART目標(biāo)提高執(zhí)行力職業(yè)價(jià)值觀目標(biāo)的制定衣柜整理法時(shí)間管理每日回顧2分鐘原則清空大腦第三十三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月易效能學(xué)習(xí)要點(diǎn)總結(jié)當(dāng)你把所有事情都交給大腦思考時(shí)，大腦就會停止響應(yīng)。當(dāng)你把大腦有效清空時(shí)，大腦才可以用來有效思考。不管是列清單、寫目標(biāo)、還是做計(jì)劃，都要寫下來。這是一種態(tài)度，也是一種方法。造成你手足無措、效率低下、抗干擾能力差的原因之一就是你把”項(xiàng)目”當(dāng)成了”行動”！什么是項(xiàng)目？它是由若干個(gè)單一的行動所組成的。那什么是

16、行動呢？行動就是可執(zhí)行的步驟。腦袋里只裝一件事，也就是一時(shí)一事。至少有這么幾個(gè)好處：1，專注。2，成就感。3，擺脫壓力。4，更好的結(jié)果。任何復(fù)雜的項(xiàng)目都是由簡單的”下一步行動”組成的。找出”下一步行動”的秘訣：一：動詞開頭。二：內(nèi)容清晰。三：描述結(jié)果。四：設(shè)定開始時(shí)間、周期、最后期限。第三十四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月易效能學(xué)習(xí)要點(diǎn)總結(jié)將上述的一切變成你每一個(gè)工作日里的習(xí)慣。當(dāng)這個(gè)建議對你生效時(shí)，把它提供給你的同事采用。時(shí)間管理并不是你個(gè)人的事情，我們每天幾乎100%的干擾都是來自于同事。可以想象一下，每天與同事的接觸就像是搭積木，你是一個(gè)方塊，而別人都是三角形，這樣的積木能搭多高？能緊緊結(jié)合在一起嗎？不能！除非你和同事都是方塊，或者都是三角形，才能夠產(chǎn)生合力，緊緊地聯(lián)系在一起，做到合作無間。這應(yīng)該是時(shí)間管理的最高境界了。你需要合理地安排自己的時(shí)間，把握行動