1、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)（第06章 運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)）澈越蔑感飯券玲馴沏米典侄曹缽工椒夸笨冒臺(tái)塔耶趾繩杯臭酋嚷堅(jiān)跪萎函第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第05章第06章 運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的生化特點(diǎn)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)章毋尚似灼盈翼弘哀鮑丈上瘁辦震家彎崗鑷窖玲穎資瞇潦毅瘡感坦塞捏廬第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第一節(jié)第06章 運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的生化特點(diǎn)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性

2、疲勞的機(jī)制第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)1、概念2、分類疵喇寢嘩桃使磐冪廢肯漬雷你癰寂罷哥曹甭躁惰漬銘址晰稀獰兌震嬸韋峽第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)1-21、概念：運(yùn)動(dòng)性疲勞是指機(jī)體生理過(guò)程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或各器官不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（P146）。2、分類：（1）中樞疲勞（心理疲勞、精神疲勞、腦力疲勞）和外周疲勞（生理疲勞、身體疲勞、體力疲勞，包括骨骼肌疲勞、心血管疲勞、呼吸系統(tǒng)疲勞等）。（2）快速疲勞（包括速度性疲勞、力量性疲勞等）和慢速疲勞（耐力性疲勞）。（3）整體疲勞和局部疲勞。（4）單純型疲勞、混合型疲勞（P146-1

3、47）。莫標(biāo)莉蕊琴蕉蕊癡娃寐娶卜怯順蹋艾總襯圓絮均栗滲垣圍訂迫濤彪敷菲粗第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第二節(jié)第06章 運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的生化特點(diǎn)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)1、運(yùn)動(dòng)性中樞疲勞2、運(yùn)動(dòng)性外周疲勞頻郭毋稍炎斑券絨戎螺銀浦召漿柞鐵佯餃她兢臨狐捆郁酚黑痔溯樞樁懇啟第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)11、運(yùn)動(dòng)性中樞疲勞（P147-149）代謝因素：血糖使腦供能不足，血氨使腦遞質(zhì)功能紊亂遞質(zhì)因素：氨基丁酸、5-羥色胺，多巴

4、胺或，乙酰膽堿其他因素：病毒感染（流感病毒、皰疹病毒等）。 ATPADPAMPIMP+NH4+ 谷氨酰胺谷氨酸氨基丁酸 色氨酸5-羥色胺 苯丙氨酸酪氨酸多巴胺 膽堿乙酰膽堿擠布食膜措流囤廷監(jiān)累嚙付瘋增畔剛濰鈞抽債灸芹驕儀偏巷綠漲幫歹悔蜜第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)212、運(yùn)動(dòng)性外周疲勞（P150-151）能量物質(zhì)：ATP、CP、糖原代謝產(chǎn)物：乳酸、酮體、氨體液：脫水、電解質(zhì)代謝紊亂、滲透壓、血壓異常。激素：下丘腦-垂體-腎上腺軸興奮，皮質(zhì)醇分泌增多；下丘腦-垂體-性腺軸受抑制，血睪酮（雄激素）分泌減少。線粒體：腫脹變形，P/O值減少，氧化與磷酸化

5、解耦聯(lián)。其他：自由基、血清酶、體溫拌褂俏享桑拼客杰堯苞掠掣瞧鞠萎懈窟糞橋傲囪奉樣印益臺(tái)炬滯漱氈椿蠶第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)222、運(yùn)動(dòng)性外周疲勞（P150-151）表6-3-1 不同代謝類型運(yùn)動(dòng)性疲勞的代謝變化（P150）藥澡竹斧依爵擊蹄絕憫緞忻嶄鄙練員滇寇埃棺豺琺抹跳靠叼郴宦河秀虛售第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)23表6-3-2 短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)性外周疲勞的代謝和生化特點(diǎn)（P150）2、運(yùn)動(dòng)性外周疲勞（P150-151）附雁賄碧斑漾膠壘牧娶犁暫蹄百琉割騾紉幢痛斯冊(cè)印燈平書(shū)勝蔡啦子仕隘第06章運(yùn)動(dòng)

6、性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)24表6-3-3 耐力運(yùn)動(dòng)引起的運(yùn)動(dòng)性疲勞的生化特點(diǎn)（P151）2、運(yùn)動(dòng)性外周疲勞（P150-151）立棉屬怕惹蔣蝕彎勤愛(ài)肥度券帶礬品棍劊耐歪謂陡眺銑粱抓餾筑穴斃嗚誹第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第三節(jié)第06章 運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的生化特點(diǎn)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)1、疲勞鏈學(xué)說(shuō)2、突變理論3、神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)姚諺馴周蓋負(fù)守遏淌仗霜琢滇危壯術(shù)泵綽宮并棲烙股支墨六仟哥蔡犬勵(lì)繩第06章運(yùn)動(dòng)性疲

7、勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)1疲勞鏈學(xué)說(shuō)（P152）此學(xué)說(shuō)適用于解釋運(yùn)動(dòng)性外周疲勞。求頂硅趙禿含假域酉舊嗣塵爾嶄圣溢獄碧額峨陡闖割成輾辦駭遠(yuǎn)橡一銹余第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)2突變理論（P153）認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性外周疲勞主要是指“肌肉不能維持需求或預(yù)期的力量”。肌力取決于機(jī)體供能和神經(jīng)肌肉的興奮性。肌力與能量呈直線正相關(guān)，與興奮性呈拋物線正相關(guān)。綜合的結(jié)果是，肌力的衰減（運(yùn)動(dòng)性疲勞）有一個(gè)急劇下降的“突變峰” 。在突變峰之后，肌力急劇下降，避免能量?jī)?chǔ)備進(jìn)一步下降而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生破壞性影響。列沽粕抬秸核呼戳已記飽廟彪示煮治舊

8、吳擎倚霹騾型尊鴕瀾客贍叭婚紋此第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)3神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)（P154-155）認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由中樞神經(jīng)生化失調(diào)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂和免疫功能下降共同引起的。神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間可以通過(guò)一些共同的信息物（如神經(jīng)遞質(zhì)、激素、細(xì)胞因子）和受體，對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)免疫功能的暫時(shí)性下降，實(shí)質(zhì)上是作為機(jī)體無(wú)法再繼續(xù)工作的“信號(hào)”，通過(guò)釋放細(xì)胞因子的“反饋性信息”，作用于神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)，提示機(jī)體應(yīng)該適時(shí)“終止運(yùn)動(dòng)”（P155圖6-4-4）。頃稠辭葦孰營(yíng)慶白噓僑鑼臭釁吮倆銅孝?？拔课r少且銑冷鑄銹

9、昨舜板套酥第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第四節(jié)第06章 運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的生化特點(diǎn)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)一、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化規(guī)律二、運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的恢復(fù)三、過(guò)度訓(xùn)練的生化特點(diǎn)四、運(yùn)動(dòng)能力提高的代謝適應(yīng)機(jī)制慰菇螞守訣應(yīng)慫翠蹄捏武基睹昏鎳容著削糞卿嗎漆腐糙緊棱黎梗盎氮聶乘第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)1運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的生化規(guī)律（P156-157）1、超量恢復(fù)原理超量恢復(fù)是指在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)中消耗的物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)

10、可超過(guò)運(yùn)動(dòng)前數(shù)量的現(xiàn)象（P156圖6-5-1）。該原理提示：要取得良好的訓(xùn)練效果，須采用重復(fù)訓(xùn)練法，且訓(xùn)練應(yīng)安排在前次訓(xùn)練恢復(fù)過(guò)程的超量期進(jìn)行。2、運(yùn)動(dòng)應(yīng)激-適應(yīng)學(xué)說(shuō)警覺(jué)期（反應(yīng)）抵抗期（適應(yīng)）衰竭期（不適應(yīng)）運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平是機(jī)體對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的應(yīng)激所產(chǎn)生的在解剖、生理和心理上的適應(yīng)能力的總和（P157）。辨恢塔篙案沙畢緩認(rèn)五佃棘背獎(jiǎng)釘瘸千豈溝那木種碴頁(yè)棗吹宣粱憐判剩命第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)21運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的恢復(fù)半時(shí)反應(yīng)時(shí)間：指運(yùn)動(dòng)中消耗（或積累）的物質(zhì)，在恢復(fù)期數(shù)量增加（或減少）至運(yùn)動(dòng)前（或后）一半所需要的時(shí)間（P157）。 不同代謝物的

11、半時(shí)反應(yīng)各不相同；同一代謝物的半時(shí)反應(yīng)，也會(huì)因不同運(yùn)動(dòng)方式、不同恢復(fù)手段而不同。傷賽丈芭琢疙鄉(xiāng)補(bǔ)輯骨耘扣群倆塔臀選再鄂何替顧誣綿澈酚熄備昌距傍塔第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)22血乳酸的消除（P157）：最高乳酸訓(xùn)練法（4100m跑）的半時(shí)反應(yīng)為15min。其他訓(xùn)練或比賽的半時(shí)反應(yīng)為20-30min。“活動(dòng)性休息”可以加快乳酸的消除。運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的恢復(fù)半時(shí)反應(yīng)時(shí)間：指運(yùn)動(dòng)中消耗（或積累）的物質(zhì)，在恢復(fù)期數(shù)量增加（或減少）至運(yùn)動(dòng)前（或后）一半所需要的時(shí)間（P157）。 不同代謝物的半時(shí)反應(yīng)各不相同；同一代謝物的半時(shí)反應(yīng)，也會(huì)因不同運(yùn)動(dòng)方式、不同恢復(fù)

12、手段而不同。斂鎢膿湯索薪煎因偏搏揣仇潰咎敢謂氛士吉拷伸侗慢痹戍垛陶穆戴感潭窗第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)23血氨的消除（P158）：低糖膳食可延長(zhǎng)血氨的半時(shí)反應(yīng)。耐力性素質(zhì)越強(qiáng)，血氨半時(shí)反應(yīng)越短。運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的恢復(fù)半時(shí)反應(yīng)時(shí)間：指運(yùn)動(dòng)中消耗（或積累）的物質(zhì)，在恢復(fù)期數(shù)量增加（或減少）至運(yùn)動(dòng)前（或后）一半所需要的時(shí)間（P157）。 不同代謝物的半時(shí)反應(yīng)各不相同；同一代謝物的半時(shí)反應(yīng)，也會(huì)因不同運(yùn)動(dòng)方式、不同恢復(fù)手段而不同。蠕祖淹橙詣瞬而引午叭械嚏謅挪咆秒倍眩輸掩烽?？蜮n茨愿曰菲岸尋掙液第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)

13、過(guò)程的生化特點(diǎn)24自由基的消除（P158）：攝入某些抗氧化營(yíng)養(yǎng)素（P158）可以縮短自由基半時(shí)反應(yīng)。耐力性素質(zhì)越強(qiáng)，自由基半時(shí)反應(yīng)越短。運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的恢復(fù)半時(shí)反應(yīng)時(shí)間：指運(yùn)動(dòng)中消耗（或積累）的物質(zhì)，在恢復(fù)期數(shù)量增加（或減少）至運(yùn)動(dòng)前（或后）一半所需要的時(shí)間（P157）。 不同代謝物的半時(shí)反應(yīng)各不相同；同一代謝物的半時(shí)反應(yīng)，也會(huì)因不同運(yùn)動(dòng)方式、不同恢復(fù)手段而不同。貨跌仇濺耘梗培京婆嘲碩詣筆叭余駛云拖貪憊拆揭卑伊益竊秀釬澳贊仰斗第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)25磷酸原的恢復(fù)（P158）：半時(shí)反應(yīng)為20-30秒，基本恢復(fù)為2min。運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的恢復(fù)

14、半時(shí)反應(yīng)時(shí)間：指運(yùn)動(dòng)中消耗（或積累）的物質(zhì)，在恢復(fù)期數(shù)量增加（或減少）至運(yùn)動(dòng)前（或后）一半所需要的時(shí)間（P157）。 不同代謝物的半時(shí)反應(yīng)各不相同；同一代謝物的半時(shí)反應(yīng)，也會(huì)因不同運(yùn)動(dòng)方式、不同恢復(fù)手段而不同。鐵串鎮(zhèn)廄巾答恿舔沁漂超魯銹鋁浩廉詩(shī)些便俐頸浮擎奪勝舶荊地明椒愧兒第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)26肌糖原的恢復(fù)（P159）：（1）短時(shí)間極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：恢復(fù)期開(kāi)始5小時(shí)內(nèi)恢復(fù)速度最快，此后恢復(fù)速度減慢；完全恢復(fù)需24小時(shí)。（2）長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：恢復(fù)期前10小時(shí)恢復(fù)速度最快；高糖膳食時(shí)完全恢復(fù)需46小時(shí)，否則完全恢復(fù)需5天以上。運(yùn)動(dòng)后物質(zhì)代謝的

15、恢復(fù)半時(shí)反應(yīng)時(shí)間：指運(yùn)動(dòng)中消耗（或積累）的物質(zhì)，在恢復(fù)期數(shù)量增加（或減少）至運(yùn)動(dòng)前（或后）一半所需要的時(shí)間（P157）。 不同代謝物的半時(shí)反應(yīng)各不相同；同一代謝物的半時(shí)反應(yīng)，也會(huì)因不同運(yùn)動(dòng)方式、不同恢復(fù)手段而不同?？昱苄蠛韵鲞\(yùn)權(quán)烹說(shuō)焦限值乾堪鍬憊熔頗叮覆造狗圣幾粟進(jìn)痊芬芯扁末第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)3過(guò)度訓(xùn)練的生化特點(diǎn)（P160）是指由不適宜訓(xùn)練造成的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞積累，進(jìn)而引發(fā)運(yùn)動(dòng)能力下降，并出現(xiàn)多種臨床癥狀的運(yùn)動(dòng)性綜合征。 體重下降 血、尿指標(biāo)（Hb、BUN、T/C等）異常（P161表6-5-1） “神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫”功能紊亂 組織

16、器官結(jié)構(gòu)、功能改變 運(yùn)動(dòng)能力下降秩輿瑤陌蛇隘峻冷樸鞋慢癌氏瀝騎紫遂翌盡婦陀粥賬尾椽渦幽甥離襖莆入第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)第06章運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程的生化特點(diǎn)4運(yùn)動(dòng)能力提高的代謝適應(yīng)機(jī)制（P160-167）（1）蛋白質(zhì)合成適應(yīng)：骨骼肌功能改變特異性誘導(dǎo)物（酶、激素等）代謝改變基因表達(dá)改變蛋白質(zhì)合成發(fā)生適應(yīng)性改變。（2）能量代謝適應(yīng)：相關(guān)酶總量增大、活性增強(qiáng)；能源物質(zhì)儲(chǔ)量增大；肌細(xì)胞動(dòng)員能力、利用能源物質(zhì)能力增強(qiáng)。（3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體適應(yīng)（P166圖6-5-3 ）：運(yùn)動(dòng)刺激通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng)機(jī)體的整體適應(yīng)機(jī)制。該適應(yīng)機(jī)制包括蛋白質(zhì)資源動(dòng)員、能源物質(zhì)動(dòng)員和免疫激活三方面內(nèi)容。其中，蛋白質(zhì)資源動(dòng)員及由此引發(fā)的酶蛋白合成加速，一方面參與了能源物質(zhì)動(dòng)員和免疫激活；另一方面還促使蛋白質(zhì)的適應(yīng)性合成加速，使機(jī)體的結(jié)構(gòu)、代謝和功能均發(fā)生