1、什么是華爾滋的感覺(jué)什么是華爾滋的感覺(jué)什么是華爾滋的感覺(jué) 舞蹈是表現(xiàn)人體的線 條美，故保持身體姿勢(shì)，以展示線條美，非常重要。華爾滋的閉式舞姿和半閉式舞姿：頭要延伸頂天，頸要直，兩肩 平，兩手自然，左手手心握住女仕右手右心，與眼線同高，右手心掌 微托住女仕左肩胛骨，男士右腰要微撐住女士右腰，身體中正，含胸 拔背，小腹縮，腰背脊要穩(wěn)定撐緊。女士左手掌微掐在男士右上臂三 角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，后上約 45度延伸，使上半身 充分展開(kāi)，似一朵綻開(kāi)的花朵。跳華爾滋的原則是從一起步到結(jié)束，力道要綿綿不斷，息息相 關(guān)、環(huán)環(huán)相扣，連續(xù)不停止的移動(dòng)，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時(shí) 要有快慢的感覺(jué)，才會(huì)有變

2、化而不致流于平淡。華爾滋是一種圓的運(yùn)動(dòng)，是不斷地做小旋轉(zhuǎn)的舞型，有如打太 極拳，圓的旋轉(zhuǎn)，以圓心為軸，距離為。，能將敵方帶入我方旋轉(zhuǎn)圈， 以迅雷不及掩耳之態(tài)勢(shì)制服于圓內(nèi)式拋出于圓外， 乃利用向心力或離 心力的自然原理。打太極拳在行進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)之間，有一定的姿勢(shì)，這個(gè)姿 勢(shì)，就有如跳華爾滋的反身動(dòng)作（cbm）,因有反身動(dòng)作，配合一些 spin、turn、pivot ,才有各式各樣的圓的旋轉(zhuǎn)。頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方 11點(diǎn)鐘方向，半閉 式舞姿，男女的位置看肩部引導(dǎo)的方向。i依膝蓋的彎曲程度可區(qū)分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直 足不開(kāi)）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的后半段，為了下一拍作

3、準(zhǔn) 備，都有一個(gè)松的動(dòng)作，也被區(qū)分為低位的松和高位的松，高位的松 只要腳跟著地就可完成，而不必再?gòu)澢ドw，造成高度突然下降太多。離合器和剎車(chē)：第三拍至第一拍，移動(dòng)腳作出反身動(dòng)作，而重 心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉(zhuǎn)，隨勢(shì)跟上，以利下一步無(wú)拘 無(wú)束，揮灑自如的進(jìn)行第二拍至第三拍需拉住地板， 有如臨別的愛(ài)人， 依依不舍，配合肩部引導(dǎo)，產(chǎn)生漂亮的側(cè)身圓弧。角度和單一軌道：第一拍的cbm重心腳隨腰身擰轉(zhuǎn)，馬上跟上, 再以肩部引導(dǎo)完成第二、三拍的動(dòng)作。所謂的肩部引導(dǎo)即側(cè)身前進(jìn)， 如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人感覺(jué)不夠細(xì)膩、流 暢與旋轉(zhuǎn)。cbm的反身動(dòng)作，足部、膝、骨盆外翻產(chǎn)生切角，切角

4、可大可 小，大切角形成小圓產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)作用，小切角形成大圓，無(wú)限大圓，就 是幾近直線，形成長(zhǎng)步，有流暢感。向心力與離心力：騎單車(chē)轉(zhuǎn)彎時(shí)身體要向內(nèi)傾斜，馬路左彎時(shí)， 要向左方傾斜以維持平衡，華爾滋為圓的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，身體傾斜 于旋轉(zhuǎn)的內(nèi)側(cè)，以保持平衡，不違抗自然原理和cbm的姿勢(shì)也相謀合產(chǎn)生漂亮的姿勢(shì)。要有松，才有彈勁，有彈步法移動(dòng)為跨步不是走步，腳步不能隨 勢(shì)跟上，需浪費(fèi)時(shí)間將落在后面的腳步移動(dòng)， 就沒(méi)有辦法有足夠的時(shí) 間，去做下一次松的動(dòng)作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調(diào)整出發(fā)。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁4.改變前進(jìn)方位。有松就不會(huì)沖，彈起來(lái)就會(huì)輕快似飛，若是 naturalc

5、hangeorreversechange ,因第三拍為并步，所以第三拍重 心才完全到，若是 naturalturnorreverseturn第三步經(jīng)過(guò)第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三步通過(guò)，繼續(xù)往前走。第一拍 低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華爾滋有高低起伏，這 也是華爾滋的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都 尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前后腳移動(dòng)的擺蓋，有如搖藍(lán) 的圓弧腳，才不致于有突然掉落，產(chǎn)生巔坡不平之感。飄的感覺(jué)：因有松才有彈，如秋千般擺動(dòng)，如海浪涌起，在最 遠(yuǎn)最高的地方，有飄的感覺(jué)。拋的感覺(jué)：后退反身動(dòng)作，配合肩部引導(dǎo)，和第三拍的拉步， 與上重心

6、擺蕩止最高點(diǎn)，如此有被拋的感覺(jué)，失速的快感，有如柔道 的拋投效應(yīng)。柔剛快慢：剛?cè)岵?jì)，快慢并施，剛和柔，快和慢是相對(duì)。由 于慢才有快的感覺(jué)，由于柔才有剛的氣勢(shì)，剛中帶軟才有物性，軟中 帶硬才給人有不可欺之感?？熘袔?，不急燥，心境穩(wěn)著。慢中帶快 給人不拖泥帶水，這也是武術(shù)的最高境界。男士的正確動(dòng)作，才能讓 女士有展現(xiàn)的空間。第一拍反身動(dòng)作（cbm ）:反身動(dòng)作是華爾滋的靈魂，沒(méi)有反身 動(dòng)作，就沒(méi)有圓的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法跳華爾滋。反身動(dòng)作是什么，乃上體（腰 部以上）要先足部旋轉(zhuǎn)，移動(dòng)是向前一步，足部外翻從足到身體到頭， 延伸向外，向上成一圓弧狀，該側(cè)胸部要往前挺起，小腹收縮，愕部 要提起，微撐住女仕腰部

7、，對(duì)側(cè)腰部或肩部，稍為移向移動(dòng)足，當(dāng)移 動(dòng)足向前站立時(shí)，成為重心足，和原先的重心足，現(xiàn)在變成移動(dòng)足， 呈稍為交叉狀況叫反身動(dòng)作。反身動(dòng)作乃上半身和下半身呈相反方向 對(duì)反身動(dòng)作，因和女士相對(duì)，呈現(xiàn)扣麻花的困難操作漂亮組合。當(dāng)移動(dòng)足向前站立成為重心足時(shí)，由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋 彎曲，身體擰轉(zhuǎn)，原先的重心足要如影隨形，如彈簧般跟上，使重心 徹底轉(zhuǎn)移到新形成的重心足，并且繼續(xù)輕微再壓縮膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)也 跟著下壓，讓股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，充份松柔，蓄積能量，再用腳尖壓近 地板，產(chǎn)生瞬間爆發(fā)力，身體輕巧往前上彈起，再以肩部引導(dǎo)往前進(jìn)。第二拍，山窮水盡，柳暗花明又一村：華爾滋第二步為轉(zhuǎn)折步， 承第一拍反身動(dòng)作

8、之勢(shì)，力量不能中斷，持續(xù)以擰轉(zhuǎn)后之姿勢(shì)，肩部 引導(dǎo)進(jìn)行，上重心再以此為軸，轉(zhuǎn)換方向。當(dāng)然第三拍者為并步，第 一拍的cbm本身也有轉(zhuǎn)折的角度存在。這樣可以形成連續(xù)不斷的旋 轉(zhuǎn)。第三拍 百尺竿頭，更上一層樓：承第二拍，第三拍為延伸延展， 因第二拍之拉步，也有傾斜之美感，第二拍拉住地板，第三拍因第二 拍之彈，繼續(xù)往遠(yuǎn)處高點(diǎn)滑行，如海浪般，由低點(diǎn)涌向高點(diǎn)，因動(dòng)能 在高點(diǎn)處消失吸收，身體不會(huì)有不平穩(wěn)之狀態(tài)，最后停下來(lái)，如音樂(lè) 之驟然停止，黎明前的黑暗，風(fēng)雨中的寧?kù)o，然后順勢(shì)在后半拍不動(dòng) 聲色，垂直慢慢下降，準(zhǔn)備下一個(gè)反身動(dòng)作的開(kāi)始。協(xié)調(diào)與平衡：跳華爾滋男女雙方不協(xié)調(diào)，就無(wú)法平衡，就會(huì)破壞姿勢(shì)，無(wú)法創(chuàng)造美

9、感。所以男女雙方要做到讓時(shí)間點(diǎn)一致。讓高低 點(diǎn)一致。讓扭身點(diǎn)一致。不要有任何落差，就可跳出漂亮的華爾滋。有讀者詢問(wèn)一些問(wèn)題，如跳華爾滋中頭的角色，俗稱松，到底是如何松等等，筆者自認(rèn)才疏學(xué)淺，謹(jǐn)以個(gè)人的心得作進(jìn)一步闡述， 敬請(qǐng)諸位先進(jìn)不吝指正。頭的重要性頭為一個(gè)人對(duì)外的觀瞻、形象，而且頭在最高點(diǎn)， 非常明顯，舞蹈時(shí)，頭為主導(dǎo)、主宰，為整個(gè)舞序的發(fā)號(hào)中心形諸于 外，讓人有耳目一新之感，所以不允許頭有絲毫的造次、不正確。大凡看一個(gè)人是從頭到腳，主觀的外在印象給一個(gè)人初次的評(píng) 筆論斷，而臉部、身裁是與生俱來(lái)，無(wú)從改變，一個(gè)舞者給人的第一 印象，就是外形，所以頭部的造形，凸出與否將影響到裁判的觀感。 唯

10、有重視儀態(tài)、借由頭發(fā)的造形，臉部的化妝，膚色和衣服的匹配， 在燈光下，將更搶眼，在舞技的熟練度外有加成作用。頭的正確就是身體要正確，因?yàn)轭^放在身體上，身體不正頭就 歪了，而身體正確，頭更要正確，才不影響整體外形。頭的重心點(diǎn)在 肩胛骨，肩部的重心點(diǎn)在愕部，而愕部的重心點(diǎn)在腳上，當(dāng)前后移動(dòng)， 重心由重心腳之腳跟、腳掌，腳尖移到移動(dòng)腳之腳跟、腳掌、腳尖， 形成新的重心腳，而身體的重心，大部分就落在重心腳上，由此架出 來(lái)就是舞者最佳的外形表現(xiàn)。平衡男女雙方在閉式時(shí)，圍成一圓，雙方頭向11點(diǎn)鐘方向，剛好在圓的兩個(gè)邊為重心點(diǎn)，也為均衡點(diǎn)，當(dāng) pivot、turm、spin 時(shí)，利用頭的帶動(dòng)會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的離心

11、力，而男高女矮，為了達(dá)到平衡， 女的旋轉(zhuǎn)力道，必需要比男的大，女的體積較小，所以女的頭要偏離 圓心較多，甩力較大，也因此在跳華爾滋時(shí)，女的身體和頭要極度的 伸展，而男的就像柱子，只需要適度地把頭和身體拉直、拉緊、即可, 而男女雙方的姿勢(shì)，就像一朵綻開(kāi)的花，假使頭的位置不對(duì)，或旋轉(zhuǎn) 時(shí)松開(kāi)，就會(huì)形成旋轉(zhuǎn)時(shí)力道的缺口，力量不均衡，圓就會(huì)歪掉，男 女就站不穩(wěn)。充分利用頭的力量頭可決定身體的方向，而身體也可帶動(dòng)頭的 方位，任何動(dòng)作，頭要有主宰、主導(dǎo)和領(lǐng)先身體的企圖心和觀念，男 女雙方在左半身后退cbm時(shí)，頭的重量可帶動(dòng)對(duì)方往一定方向運(yùn)轉(zhuǎn)， 并且有一股吸力，使對(duì)方很輕松的進(jìn)入旋轉(zhuǎn)圈。同理，男女雙方在右 半身前進(jìn)cbm時(shí)，頭的重量和撐緊的上半身，有一股推力幫助對(duì)方 順利的進(jìn)入旋轉(zhuǎn)圈，如此的搭擋，很自然的能快速旋轉(zhuǎn)，不費(fèi)力如陀 螺般，天衣無(wú)縫，而不摔倒。不論是順暢的前進(jìn)或圓的旋轉(zhuǎn)，因頭的領(lǐng)先，到第三拍最高點(diǎn) 時(shí)，身體的沖力在頭的帶動(dòng)下，繼續(xù)把最后動(dòng)能走完，而頭的動(dòng)能已 為零，慣性作用，頭會(huì)掉在肩膀低的方向，即后方。誰(shuí)負(fù)擔(dān)頭的重量頭既然有重量，我們又要利用頭的重量來(lái)帶動(dòng) 身體，那么是否把頭的力量無(wú)限的往外延伸，這是錯(cuò)誤的，雙方應(yīng)把 頭的重量，在收小腹能足以撐住為原則，自己負(fù)擔(dān)，而不給對(duì)方任何 壓力為準(zhǔn)，