,健康就是生命,健康是節(jié)約，健康是和諧，健康是財(cái)富，健康是金子。,健康是人類(lèi)永恒的追求，健康是生命真正的春天，健康是社會(huì)最大的財(cái)富，健康是人生的無(wú)價(jià)之寶。,人，什么都可以有，但千萬(wàn)不能有??；人，什么都可以沒(méi)有，但千萬(wàn)不能沒(méi)有健康。,100年風(fēng)雨的艱程，我們本應(yīng)該走完；100年歷史的滄桑，我們本應(yīng)該得到見(jiàn)證；可是，我們少活了50年，提前衰老，提前殘廢，提前生病，提前死亡,健 康 定 義,身 體 健 康心 理 健 康社會(huì)適應(yīng)能力,完好狀態(tài),世界衛(wèi)生組織指出,每個(gè)人的健康與壽命,60%,取決于自己,15% 取決于遺傳因素10% 取決于社會(huì)因素8% 取決于醫(yī)療條件7% 取決于氣候,健康長(zhǎng)壽取決于自己，生命掌握在自己手中,提倡正確的健康觀念,什么是幸福？有權(quán)勢(shì)嗎？是錢(qián)財(cái)嗎？不！不！權(quán)大應(yīng)酬多！錢(qián)多開(kāi)銷(xiāo)大、麻煩多！錢(qián)多可以買(mǎi)藥，但不能買(mǎi)健康！錢(qián)可以買(mǎi)食品，但買(mǎi)不到長(zhǎng)壽！錢(qián)可以買(mǎi)別墅，但買(mǎi)不到溫馨的家！權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，榮譽(yù)是人家給的，錢(qián)財(cái)是留給后人的，只有健康是自己的！,很多藝術(shù)家、企業(yè)家、事業(yè)家、社會(huì)精英、社會(huì)名流。英年早逝，悄然離去 他們有智商、財(cái)商、情商，就是沒(méi)有健商。 他們輸了健康，贏了世界又如何？ 他們認(rèn)為：祖國(guó)有四化 你看我也有四化：動(dòng)脈硬化、觀念老化、思想僵化、等待火化。 不，我們應(yīng)該是：名利淡化、心靈凈化、身體強(qiáng)化、生活美化。,洪昭光教授指出：,腰圍越大，壽命越短；心跳越快，壽命越短；吃得越好，壽命越短；越是腐敗，壽命越短。,何 謂 老 年 人 ？,60歲70歲為年青老年人75歲90歲為老年人90歲以上為長(zhǎng)壽老年人,危害人類(lèi)健康的三大殺手,一、心腦血管疾病二、癌 癥三、糖尿病,癌 癥,癌癥80%是嚇?biāo)赖?；癌癥之王肝癌；癌癥之癌血癌；第一大癌肺癌；兒童癌癥最易患白血??；致癌黑名單：咸魚(yú)、烘烤食物、熏制食物、油炸食品、霉變食品、隔夜熟白菜和酸菜、檳榔、反復(fù)燒開(kāi)的水、喝不開(kāi)的水及溝塘水。,危害人類(lèi)健康的六大敵人,一、高體重二、高血壓三、高血脂,四、高血糖五、高血粘稠度六、高度緊張,危害人類(lèi)的殺手,高血壓是無(wú)聲的殺手；糖尿病是甜蜜的殺手；煙酒是微笑的殺手；癌癥是兇殘的殺手；肥胖是寶貴的殺手；高血脂是悄悄的殺手。,合 理 膳 食,民以食為天、食以安為先， 食以水為本、食以牙為前；全面、合理、科學(xué)、均衡；洪昭光教授指出：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑；,老 人 飲 食 十 不 貪,不貪快；不貪硬；不貪熱；不貪甜；不貪咸；,不貪精；不貪肉；不貪遲；不貪飽；不貪酒。,家庭是沙漠里的綠洲家庭是生活中的港灣,互敬、互愛(ài)、互諒、互讓?zhuān)?互幫、互勉、互信、互慰。相親相愛(ài)、相依相伴； 相濡以沫、相依為命； 風(fēng)雨同舟、牽手同行。早上出門(mén)牽牽手，心情愉快向前走； 晚上回家牽牽手，一身疲勞無(wú)憂(yōu)愁； 燈下夫妻牽牽手，心心相印到白頭！ 但是，千萬(wàn)不要牽錯(cuò)手。,兒女的心愿：老人健康、長(zhǎng)壽,健康身體是本錢(qián)，勤練善養(yǎng)莫等閑。病體纏身難遂愿，船至江心補(bǔ)漏難。,兒女送上珍貴的伍千萬(wàn),千萬(wàn)注意保重自己， 千萬(wàn)別生氣，千萬(wàn)別累著，千萬(wàn)別多喝酒，千萬(wàn)要戒煙。,健康的心態(tài)生命的保護(hù)神,心理平穩(wěn)是健康的總和、情緒是健康的指揮棒；最好的禮物是寬容：對(duì)長(zhǎng)輩的寬容是孝；對(duì)愛(ài)人的寬容是和；對(duì)孩子的寬容是愛(ài)；對(duì)朋友的寬容是善。,該哭時(shí)不妨盡情地哭,專(zhuān)家教您正確宣泄，維護(hù)身心健康,有這樣一個(gè)笑話(huà)：一個(gè)老板訓(xùn)斥了一名經(jīng)理，經(jīng)理有氣，便訓(xùn)斥了他的下屬；下屬窩火，回家后便莫明其妙對(duì)妻子發(fā)了一頓火 ；妻子受不住氣，便把氣撒到兒子身上，順手打了兒子,并對(duì)兒子說(shuō)：“你怎么這么煩人！”兒子受到委屈后，氣憤地路易了小狗一腳；小狗疼得嗷嗷叫，發(fā)瘋似地沖出門(mén)外咬了一個(gè)人那個(gè)人正好是從這里路過(guò)的老板。,良好的睡眠是天然補(bǔ)藥 睡眠可保養(yǎng)精力、生命活力、恢復(fù)體力，更有魅力、提高免疫力、減少精神壓力。 人約1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，如果人不吃飯，可以活20天，不喝水，可以活7天；不睡覺(jué)，只能活5天。 全國(guó)有將近一半的人，受失眠困憂(yōu)，是亞健康狀態(tài)的一種癥狀。 面色灰黃、無(wú)精打采；頭腦發(fā)昏、皺紋色斑；焦慮緊張、心煩意亂；抵抗力差、健忘早衰。 睡眠五不：不化妝、不帶 假牙、不帶胸罩、不帶夜光表、不帶寵物。 睡前做好五件事：刷牙、喝點(diǎn)開(kāi)水、梳頭、洗腳、開(kāi)窗。 世界睡眠日定3月21日。,“三平”、“八字歌”和“四君子湯”,要健康、在我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，并不需要多大投入，主要是有科學(xué)的理念加上身體力行，即“知、信、行”統(tǒng)一。 “三平”： 一是平常飯菜、一葷一素一菇、粗糧細(xì)糧豆腐； 二是平和心態(tài)，不爭(zhēng)不惱不怒，愛(ài)心寬容大度； 三是平均身材、不胖不瘦不堵(指心腦血管)，天天早晚走路。 “八字歌”：日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。 “四君子湯”：君子量大，小人氣大；君子不爭(zhēng)，小人不讓?zhuān)痪雍蜌猓∪硕窔?；君子助人，小人傷人?對(duì)“三平”、“八字歌”和“四君子湯”，只要持之以恒，適度和諧地做，就能使疾病少一半，壽命長(zhǎng)10年。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)，平安活百歲，何樂(lè)而不為？,心跳不止 生命不息,心臟是人體最忠實(shí)、最勤懇、最敬業(yè)、最有奉獻(xiàn)精神的器官。人的腳走累了、手累了、腦子累了都要休息、要睡覺(jué)，唯獨(dú)心臟卻沒(méi)有片刻休息。心臟與我們?nèi)梭w同命相連，生死與共，心跳不止，生命才能不息！ 心臟是決定人生死的重要器官，是一臺(tái)永不疲倦的發(fā)動(dòng)機(jī)，如果停跳半分鐘，人就會(huì)昏迷，超過(guò)4分鐘，就會(huì)發(fā)生腦死亡。,十種人難享天年,嗜煙如命的人；心胸較狹窄、嫉妒成性，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)脾氣的人；經(jīng)常酗酒的人；生活規(guī)律無(wú)常，根本不講養(yǎng)生之道的人；有點(diǎn)小毛病就吃藥的人；有病硬熬，不診治，聽(tīng)之任之的人；性生活過(guò)度的人；心神憂(yōu)郁不振，悶悶不樂(lè)或悲喜過(guò)度，對(duì)任何事都不感興趣的人；一個(gè)朋友都沒(méi)有的人；從不參加任何體力勞動(dòng)的人。,吉 祥 三 寶,春節(jié)晚會(huì)的主題天時(shí)、地利、人和萬(wàn)事興；天上三寶太陽(yáng)、月亮、星星；地上三寶水、風(fēng)、火；大自然三寶陽(yáng)光、空氣、水；家庭有三寶爸爸、媽媽、兒女；人有三寶精、氣、神； 心、腦、腎。,68歲的年齡，30