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體育課時計劃第10周 教者：王儀露教材內(nèi)容：下肢素質(zhì)練習和30米障礙接力教學重難點：1、學生能積極地參加體育鍛煉，達到科學鍛煉身體的目的。 2、在鍛煉中培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。教學目標：1、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神. 2、培養(yǎng)學生具有集體主義精神。 3、發(fā)展學生身體素質(zhì)。教學過程：一、 準備部分：1、 課堂常規(guī)：體育委員整隊集合，清點人數(shù)，報告人數(shù)；師生問好，宣布教學內(nèi)容，檢查服裝，講解活動中注意安全，一切聽從老師指揮。2、 隊列練習：立正，稍息，左右轉，前后轉，原地踏步走和行近間的齊步走。3、 準備活動：教師和學生一起做徒手操，活動各個關節(jié)：踝關節(jié)，膝關節(jié)，髖關節(jié)，肩關節(jié)，頸部，手關節(jié)和肘關節(jié)。二、 基本部分:1、 素質(zhì)練習：第一：前后左右的弓步壓腿練習，然后踏步放松;第二：雙手觸及腳尖的彎腰練習，然后踏步放松；第三：蛙跳練習，踏步放松；簡單的一個小結情況2、30米障礙跑接力： 第一：宣布規(guī)則：哨聲響開始跑，必須穿過兩個障礙墊子，繞桿跑回原地和同伴擊掌，第二名同伴才開始起跑。第二：教師示范，先4人一組，然后分組比賽;對領先認真組進行表揚。三、 課課練：立臥撐 每人10個 動作規(guī)范四、 結束部分：1、 放松活動：學生跟著老師一起徒手操進行放松活動：3節(jié)。2、 課堂小結：師生一起小結本節(jié)課的得失情況。注：1、器材場地：半個籃球場 標志桿4根 床墊8床3、 負荷預計：平均心率：1

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