小學(xué)生心理健康教育課堂活動(dòng)方案一、活動(dòng)主題情緒小管家——我的情緒我做主二、活動(dòng)對(duì)象小學(xué)中年級(jí)學(xué)生（建議三、四年級(jí)）三、活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)一課時(shí)（約40分鐘）四、活動(dòng)背景與意義小學(xué)中年級(jí)是兒童情緒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們開(kāi)始逐漸理解并體驗(yàn)更為復(fù)雜的情緒，但情緒認(rèn)知和調(diào)控能力尚不成熟，易受外界影響，出現(xiàn)情緒困擾。本次活動(dòng)旨在通過(guò)生動(dòng)有趣的形式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)常見(jiàn)的情緒，學(xué)習(xí)辨識(shí)自己和他人的情緒，并初步探索積極的情緒調(diào)節(jié)方法，幫助他們成為自己情緒的“小主人”，為其心理健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。五、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)并說(shuō)出至少四種常見(jiàn)的基本情緒（如喜、怒、哀、懼等），了解情緒本身沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分。2.情感目標(biāo)：體驗(yàn)不同情緒帶來(lái)的感受，愿意接納自己的各種情緒，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)。3.技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)識(shí)別自己和他人情緒的簡(jiǎn)單方法，嘗試運(yùn)用至少一種積極的方法調(diào)節(jié)自己的不良情緒。六、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：*多媒體課件（包含情緒圖片、情景短片、輕音樂(lè)等）*情緒卡片（繪制或打印不同表情的臉譜，如開(kāi)心、生氣、難過(guò)、害怕等）*彩色卡紙、彩筆、剪刀、膠水*“情緒垃圾桶”道具（一個(gè)裝飾過(guò)的紙箱）*小獎(jiǎng)品或鼓勵(lì)貼紙2.學(xué)生準(zhǔn)備：每人一支筆七、活動(dòng)過(guò)程（一）暖身活動(dòng)：情緒猜猜猜（約5分鐘）1.教師引導(dǎo)：“同學(xué)們，今天我們先來(lái)玩一個(gè)‘你演我猜’的小游戲，游戲的主題和我們每個(gè)人每天都有的東西有關(guān)——它就是‘情緒’?！?.活動(dòng)規(guī)則：教師出示不同的情緒卡片（如開(kāi)心、生氣、難過(guò)、驚訝），請(qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)，通過(guò)面部表情和肢體動(dòng)作表演卡片上的情緒，其他同學(xué)猜測(cè)是什么情緒。輪流請(qǐng)2-3名同學(xué)參與表演。3.簡(jiǎn)短小結(jié)：“同學(xué)們都表演得非常棒，也猜得很準(zhǔn)！看來(lái)大家對(duì)情緒并不陌生。我們每天都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒，就像天氣一樣，有時(shí)晴朗，有時(shí)多云，有時(shí)還會(huì)下雨?！保ǘ┲黝}導(dǎo)入：情緒氣象站（約7分鐘）1.情境創(chuàng)設(shè)：“如果把我們的內(nèi)心比作一個(gè)‘情緒氣象站’，那么你們今天的‘情緒天氣’是什么樣的呢？是陽(yáng)光明媚的晴天（開(kāi)心），還是烏云密布的陰天（難過(guò)），或者是電閃雷鳴的雨天（生氣）？”2.情緒分享：*教師示范：“老師先來(lái)分享一下，我今天因?yàn)榭吹酱蠹揖耧枬M地來(lái)上課，所以我的情緒天氣是晴天，感覺(jué)很開(kāi)心?！?請(qǐng)學(xué)生在小組內(nèi)輕聲分享自己當(dāng)前的主要情緒，并說(shuō)說(shuō)是什么事情讓自己有了這樣的情緒。*邀請(qǐng)2-3名學(xué)生自愿向全班分享（強(qiáng)調(diào)自愿，不強(qiáng)迫）。3.教師小結(jié)：“感謝大家的分享。我們可以看到，每個(gè)人的情緒都可能不一樣，即使是同一件事，不同的人也可能有不同的情緒反應(yīng)。而且，我們的情緒也不是一成不變的，它會(huì)隨著事情的變化而變化。這些都是非常正常的現(xiàn)象?！保ㄈ┖诵幕顒?dòng)：我的情緒小怪獸（約15分鐘）1.故事引入/繪本共讀（節(jié)選）：*（若有條件）教師可利用繪本《我的情緒小怪獸》部分內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)不同顏色代表的不同情緒。*若無(wú)繪本，教師可簡(jiǎn)述：“有一只小怪獸，它的身體里住著各種各樣的情緒，這些情緒原本是不同顏色的小球球，可是有一天，它們?nèi)蓟煸诹艘黄?，小怪獸變得亂七八糟，非常不舒服。后來(lái)，它學(xué)會(huì)了把不同顏色的情緒小球分開(kāi)，并且把它們放進(jìn)不同的瓶子里，它就感覺(jué)好多了?！?.“我的情緒瓶”制作：*教師引導(dǎo)：“我們每個(gè)人心里也可能住著這樣的‘情緒小怪獸’。現(xiàn)在，請(qǐng)大家拿出彩色卡紙和彩筆，想象一下，如果用不同的顏色代表你最近感受到的幾種主要情緒（比如開(kāi)心用黃色，生氣用紅色，難過(guò)用藍(lán)色，害怕用黑色等），你會(huì)怎么畫(huà)出你的‘情緒瓶’呢？你可以畫(huà)一個(gè)瓶子，然后用不同顏色的色塊或線條來(lái)表示你感受到的不同情緒，也可以簡(jiǎn)單寫(xiě)下讓你產(chǎn)生這些情緒的事情?！?學(xué)生創(chuàng)作，教師巡視指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)。3.小組分享與討論：*完成后，將學(xué)生分成4-5人的小組，組內(nèi)分享自己的“情緒瓶”：用了哪些顏色，代表了什么情緒，為什么會(huì)有這樣的情緒。*教師引導(dǎo)小組討論：“當(dāng)你感到開(kāi)心的時(shí)候，身體有什么感覺(jué)？當(dāng)你感到生氣或難過(guò)的時(shí)候，又是什么感覺(jué)呢？”4.教師總結(jié)：“看，我們的‘情緒瓶’五顏六色，這說(shuō)明我們的情緒是豐富多彩的。無(wú)論是開(kāi)心、生氣、難過(guò)還是害怕，這些情緒都是我們生活的一部分，沒(méi)有絕對(duì)的好壞。重要的是，我們要能認(rèn)出它們，知道它們是什么?！保ㄋ模┓椒ㄌ剿鳎呵榫w調(diào)節(jié)小妙招（約10分鐘）1.問(wèn)題提出：“當(dāng)我們遇到不開(kāi)心、生氣或者難過(guò)這些讓我們感覺(jué)不舒服的情緒時(shí)，就像小怪獸把瓶子弄得亂七八糟一樣，我們?cè)撛趺崔k呢？有沒(méi)有什么好辦法能讓我們的‘情緒瓶’重新變得整齊，讓我們感覺(jué)好起來(lái)呢？”2.頭腦風(fēng)暴：*鼓勵(lì)學(xué)生自由發(fā)言，分享自己平時(shí)不開(kāi)心時(shí)會(huì)怎么做（如找人傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、畫(huà)畫(huà)、深呼吸等）。*教師將學(xué)生提出的方法簡(jiǎn)要記錄在黑板上。3.方法梳理與提煉：*教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)提出的方法進(jìn)行歸類和簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)，肯定積極有效的方法。*重點(diǎn)介紹幾種簡(jiǎn)單易行的方法：*“情緒垃圾桶”：“我們可以把不開(kāi)心的事情寫(xiě)在紙上，然后揉成一團(tuán)，扔進(jìn)這個(gè)‘情緒垃圾桶’，象征著把不好的情緒暫時(shí)‘丟掉’?！保涩F(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)幾位同學(xué)嘗試）*深呼吸法：“當(dāng)你感到生氣或緊張時(shí)，可以試試深呼吸。深吸一口氣，像聞花香一樣，然后慢慢呼出來(lái)，像吹蠟燭一樣。我們一起來(lái)做三次，感受一下?！保◣ьI(lǐng)學(xué)生實(shí)踐）*找人傾訴：“把心里的煩惱告訴爸爸媽媽、老師或者好朋友，他們就像‘情緒垃圾桶’一樣，可以幫我們分擔(dān)?！?轉(zhuǎn)移注意力：“做一些自己喜歡的事情，比如聽(tīng)喜歡的歌、看喜歡的書(shū)、玩喜歡的游戲，讓心情慢慢好起來(lái)?！?.“我的情緒調(diào)節(jié)錦囊”：“同學(xué)們剛才想到了這么多好方法，就像一個(gè)個(gè)‘情緒調(diào)節(jié)小錦囊’。希望大家記住這些方法，當(dāng)不舒服的情緒來(lái)臨時(shí)，試著用用它們?！保ㄎ澹┗顒?dòng)總結(jié)與升華（約3分鐘）1.回顧與分享：“今天的‘情緒小管家’之旅即將結(jié)束，誰(shuí)愿意和大家分享一下今天的收獲或者感受？”（邀請(qǐng)1-2名學(xué)生）2.教師寄語(yǔ)：“今天我們認(rèn)識(shí)了各種各樣的情緒，制作了自己的‘情緒瓶’，還找到了很多調(diào)節(jié)情緒的小妙招。希望同學(xué)們以后都能當(dāng)好自己的‘情緒小管家’，學(xué)會(huì)觀察自己的情緒，接納自己的情緒，并用今天學(xué)到的方法管理好自己的情緒，讓我們的內(nèi)心世界總是充滿更多陽(yáng)光和歡笑。記住，遇到困難時(shí)，我們身邊的老師和爸爸媽媽都是你們的支持者?！?.結(jié)束活動(dòng)：播放一段輕松愉快的音樂(lè)，師生互道再見(jiàn)。八、活動(dòng)延伸1.班級(jí)“情緒角”：在教室設(shè)置一個(gè)“情緒角”，提供繪畫(huà)工具、情緒日記模板、柔軟的玩偶等，鼓勵(lì)學(xué)生在情緒不佳時(shí)去那里進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和表達(dá)。2.“我的情緒日記”：鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持寫(xiě)簡(jiǎn)單的情緒日記，記錄每天的主要情緒和引發(fā)情緒的事件，以及自己是如何調(diào)節(jié)的。3.家校合作：通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)或致家長(zhǎng)的一封信，向家長(zhǎng)介紹本次活動(dòng)內(nèi)容，建議家長(zhǎng)在家中關(guān)注孩子的情緒變化，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。九、活動(dòng)反思與評(píng)估（教師課后填寫(xiě)）1.活動(dòng)目標(biāo)的達(dá)成情況如何？2.學(xué)生的參與度和投入感如何？哪些環(huán)節(jié)最受歡迎？3.活動(dòng)材料的準(zhǔn)備是否充分、適宜？4.在引導(dǎo)學(xué)生分享和討論時(shí)，有哪些亮點(diǎn)和不足？5.對(duì)于個(gè)別情緒表現(xiàn)較為特殊的學(xué)生，是否給予了適當(dāng)?shù)年P(guān)注和引導(dǎo)？6.本次活動(dòng)有哪些可改進(jìn)之處，以便未來(lái)更好地開(kāi)展類似活動(dòng)？注意事項(xiàng)1.營(yíng)造安全氛圍：整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，教師要努力營(yíng)造輕松、安全、被尊重的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)真實(shí)想法和感受，不批判、不指責(zé)。2.尊重個(gè)體差異：尊重學(xué)生在情緒體驗(yàn)和表達(dá)上的個(gè)體差異，不要