




版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
田徑跨欄課件PPTXX有限公司20XX匯報(bào)人:XX目錄01跨欄運(yùn)動(dòng)概述02技術(shù)動(dòng)作分析03訓(xùn)練方法與計(jì)劃04裝備與場(chǎng)地介紹05常見錯(cuò)誤與糾正06跨欄運(yùn)動(dòng)的益處跨欄運(yùn)動(dòng)概述01跨欄運(yùn)動(dòng)的起源跨欄源自英國(guó)牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲,后發(fā)展為田徑項(xiàng)目。起源于英國(guó)游戲1896年首屆奧運(yùn)會(huì),跨欄成為正式比賽項(xiàng)目。成為奧運(yùn)項(xiàng)目跨欄比賽的分類在體育館內(nèi)進(jìn)行的跨欄比賽,通常距離較短,如60米欄。室內(nèi)跨欄賽在田徑場(chǎng)上進(jìn)行的跨欄比賽,包括100米欄、110米欄和400米欄等。室外跨欄賽跨欄運(yùn)動(dòng)的規(guī)則賽道與欄距賽道固定,欄間距有標(biāo)準(zhǔn),違規(guī)將受罰。起跑與跨欄起跑需合規(guī),跨欄動(dòng)作需標(biāo)準(zhǔn),不得觸碰欄架。0102技術(shù)動(dòng)作分析02起跑與加速技巧正確姿勢(shì)助力爆發(fā)起跑姿勢(shì)合理步伐快速推進(jìn)加速步伐科學(xué)分配力量提速力量分配欄間節(jié)奏與步伐欄間跑節(jié)奏控制速度,保持平穩(wěn),為跨欄動(dòng)作儲(chǔ)備能量。起跨腿動(dòng)作起跨腿蹬地有力,提拉迅速,確??鐧诟叨扰c速度??鐧诩夹g(shù)要領(lǐng)起跨腿準(zhǔn)確踏欄,迅速提拉過(guò)欄,保持身體重心穩(wěn)定。起跨腿動(dòng)作起跑后迅速加速,保持身體平衡,為跨欄做好充分準(zhǔn)備。起跑加速訓(xùn)練方法與計(jì)劃03基礎(chǔ)體能訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員持續(xù)奔跑能力,提升跨欄過(guò)程中的體能儲(chǔ)備。耐力訓(xùn)練強(qiáng)化腿部、腰部力量,提高跨欄時(shí)的爆發(fā)力和欄間跑速度。力量訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作練習(xí)通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景,加強(qiáng)節(jié)奏感和心理承受能力,提升跨欄技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。模擬比賽訓(xùn)練強(qiáng)化起跑、跨欄步與落地等基礎(chǔ)動(dòng)作,確保技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性?;A(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練比賽策略與心理準(zhǔn)備分析對(duì)手,制定針對(duì)性比賽策略,提升競(jìng)爭(zhēng)力。策略制定強(qiáng)化心理調(diào)適,增強(qiáng)自信,克服賽前焦慮。心理準(zhǔn)備裝備與場(chǎng)地介紹04跨欄專用鞋鞋頭堅(jiān)硬,保護(hù)腳趾免受傷害。保護(hù)腳趾設(shè)計(jì)釘子分布科學(xué),確??鐧诤团懿綍r(shí)抓地力。抓地力強(qiáng)欄架與跑道規(guī)格介紹不同級(jí)別比賽欄架的標(biāo)準(zhǔn)高度。闡述標(biāo)準(zhǔn)跨欄跑道長(zhǎng)度及相關(guān)要求。欄架高度標(biāo)準(zhǔn)跑道長(zhǎng)度要求安全防護(hù)措施強(qiáng)調(diào)跨欄時(shí)佩戴護(hù)膝、護(hù)肘等護(hù)具,減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。護(hù)具佩戴比賽前仔細(xì)檢查場(chǎng)地,確保欄架穩(wěn)固、跑道平整,保障安全。場(chǎng)地檢查常見錯(cuò)誤與糾正05起跑階段常見問(wèn)題起跑時(shí)過(guò)早離開起跑器,需加強(qiáng)聽槍訓(xùn)練。搶跑起跑時(shí)身體過(guò)于前傾,影響速度,需調(diào)整起跑姿勢(shì)。身體前傾過(guò)度起跑時(shí)爆發(fā)力不足,可通過(guò)力量訓(xùn)練改善。起跑無(wú)力010203欄間節(jié)奏錯(cuò)誤分析分析起跑至第一欄及欄間加速節(jié)奏不均的原因,提出針對(duì)性訓(xùn)練建議。起跑加速不均01探討跨欄時(shí)步伐節(jié)奏混亂問(wèn)題,提供調(diào)整步伐、保持平穩(wěn)節(jié)奏的方法??鐧诓椒ノ蓙y02糾正方法與建議強(qiáng)化腿部力量訓(xùn)練,確保起跨腿能迅速、有力地提拉過(guò)欄。起跨腿提拉01加強(qiáng)平衡感訓(xùn)練,通過(guò)欄間跑練習(xí)調(diào)整步伐節(jié)奏,保持身體平衡。欄間跑失衡02跨欄運(yùn)動(dòng)的益處06對(duì)身體素質(zhì)的提升跨欄運(yùn)動(dòng)能鍛煉下肢及核心肌群,提升爆發(fā)力和耐力。增強(qiáng)肌肉力量跨欄動(dòng)作復(fù)雜,需良好協(xié)調(diào)性,訓(xùn)練可顯著提升身體靈活性。提高協(xié)調(diào)性對(duì)心理素質(zhì)的鍛煉跨欄運(yùn)動(dòng)要求面對(duì)障礙不退縮,有助于培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的心理素質(zhì)。增強(qiáng)抗壓能力跨欄時(shí)需高度集中注意力,有助于鍛煉專注力和快速反應(yīng)能力。提升專注力跨欄運(yùn)動(dòng)的教育意義跨欄訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)促進(jìn)孩子毅力與堅(jiān)持精神的培養(yǎng)。培養(yǎng)毅力參與跨
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025春季中國(guó)南水北調(diào)集團(tuán)水網(wǎng)智慧科技有限公司實(shí)習(xí)生招募6人考前自測(cè)高頻考點(diǎn)模擬試題附答案詳解
- 企業(yè)內(nèi)訓(xùn)及培訓(xùn)體系搭建模板
- 2025廣東廣州市中級(jí)人民法院招聘勞動(dòng)合同制審判輔助人員考前自測(cè)高頻考點(diǎn)模擬試題附答案詳解(考試直接用)
- 2025年河南省中醫(yī)院(河南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院)招聘博士研究生64人模擬試卷完整參考答案詳解
- 采購(gòu)申請(qǐng)與審批流程標(biāo)準(zhǔn)化模板成本控制覆蓋版
- 2025廣東惠州市惠城區(qū)招聘公辦義務(wù)教育學(xué)校碩博教育人才65人(第二批)模擬試卷含答案詳解
- 2025甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)招聘事業(yè)編制人員7人模擬試卷及一套答案詳解
- 金融領(lǐng)域安全保障責(zé)任書9篇范文
- 2025貴州銅仁市玉屏永昇國(guó)有資產(chǎn)投資管理有限公司招聘4人考前自測(cè)高頻考點(diǎn)模擬試題及完整答案詳解
- 銷售業(yè)務(wù)合同管理工具
- DB35T 2082-2022 人民防空疏散基地建設(shè)基本要求
- GB/T 44563-2024航空用鈦合金凸頭大底腳螺紋抽芯鉚釘
- 證券公司收益憑證新規(guī)內(nèi)容解讀課件
- 初中數(shù)學(xué)重要的九大幾何模型
- 重點(diǎn)難點(diǎn) 議論文閱讀-2024年中考語(yǔ)文復(fù)習(xí)專練(原卷版)
- 人音版音樂(lè)九年級(jí)上冊(cè)第1單元演唱《讓世界充滿愛》教案
- 2024年秋季1530安全教育記錄
- 高中綜合實(shí)踐課程:設(shè)計(jì)未來(lái)城市(課件)
- 第一單元第三課構(gòu)圖的作用 課件 2023-2024學(xué)年人教版初中美術(shù)八年級(jí)上冊(cè)
- 2022光儲(chǔ)充微電網(wǎng)碳園區(qū)解決方案
- 2024新型電力系統(tǒng)源網(wǎng)荷儲(chǔ)一體化白皮書
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論