導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不屬于導(dǎo)引養(yǎng)生的基本要素？A.姿勢B.呼吸C.意念D.飲食2.導(dǎo)引養(yǎng)生起源于？A.古代B.近代C.現(xiàn)代D.當(dāng)代3.太極拳屬于導(dǎo)引養(yǎng)生的哪種類型？A.功法類B.拳法類C.器械類D.其他4.正確的呼吸方法不包括？A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.深呼吸D.憋氣5.導(dǎo)引養(yǎng)生強調(diào)的整體觀不涉及？A.身心統(tǒng)一B.形神合一C.內(nèi)外兼修D(zhuǎn).局部鍛煉6.八段錦中“兩手托天理三焦”主要作用于？A.上肢B.下肢C.脊柱D.腹部7.以下哪種不是常見的導(dǎo)引養(yǎng)生流派？A.道家B.佛家C.儒家D.法家8.導(dǎo)引養(yǎng)生的核心原則不包括？A.順應(yīng)自然B.動靜結(jié)合C.過度鍛煉D.持之以恒9.五禽戲模仿的動物不包括？A.虎B.熊C.狼D.鳥10.導(dǎo)引養(yǎng)生中意念的作用不包括？A.引導(dǎo)動作B.調(diào)節(jié)呼吸C.干擾身體D.集中注意力答案：1.D2.A3.B4.D5.D6.CD8.C9.C10.C多項選擇題（每題2分，共10題）1.導(dǎo)引養(yǎng)生的特點有？A.身心兼修B.動靜結(jié)合C.簡便易行D.個性化2.導(dǎo)引養(yǎng)生的呼吸調(diào)節(jié)方法有？A.自然呼吸B.腹式呼吸C.深呼吸D.逆腹式呼吸3.屬于導(dǎo)引養(yǎng)生功法的有？A.八段錦B.太極拳C.五禽戲D.易筋經(jīng)4.導(dǎo)引養(yǎng)生對身體的作用包括？A.增強體質(zhì)B.調(diào)節(jié)氣血C.改善睡眠D.提高免疫力5.導(dǎo)引養(yǎng)生中意念要注意？A.集中B.放松C.專注D.隨意6.常見的導(dǎo)引養(yǎng)生姿勢有？A.站勢B.坐勢C.臥勢D.跪勢7.導(dǎo)引養(yǎng)生與中醫(yī)的關(guān)系體現(xiàn)在？A.理論相通B.方法互補C.目的一致D.毫無關(guān)聯(lián)8.八段錦的動作要領(lǐng)包括？A.柔和緩慢B.圓活連貫C.虛實分明D.呼吸自然9.五禽戲中模仿熊的動作能鍛煉？A.脾胃B.四肢C.關(guān)節(jié)D.腰部10.導(dǎo)引養(yǎng)生適合哪些人群？A.健康人群B.亞健康人群C.慢性病患者D.老年人答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1..導(dǎo)引養(yǎng)生就是簡單的身體運動。（）2.呼吸對導(dǎo)引養(yǎng)生沒有影響。（）3.意念在導(dǎo)引養(yǎng)生中可有可無。（）4.八段錦可以在任何時間練習(xí)。（）5.太極拳主要是鍛煉身體力量。（）6.五禽戲只能模仿五種動物。（）7.導(dǎo)引養(yǎng)生必須遵循一定的原則。（）8.坐勢導(dǎo)引養(yǎng)生適合在戶外練習(xí)。（）9.導(dǎo)引養(yǎng)生能促進心理健康。（）10.導(dǎo)引養(yǎng)生與現(xiàn)代體育鍛煉完全相同。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.√10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述導(dǎo)引養(yǎng)生的基本概念。通過姿勢、呼吸、意念等方法，調(diào)整身心狀態(tài)，促進健康。2.八段錦的作用有哪些？增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)氣血、改善關(guān)節(jié)等。3.導(dǎo)引養(yǎng)生如何做到動靜結(jié)合？動如各種功法動作，靜如呼吸配合、意念集中。4.五禽戲的特點是什么？模仿動物動作，形神兼?zhèn)?，具有趣味性。討論題（總4題，每題5分）1.和現(xiàn)代健身方法相比，導(dǎo)引養(yǎng)生有什么獨特優(yōu)勢？更注重身心整體調(diào)節(jié)，動靜結(jié)合，適合多種人群。2.如何在日常生活中更好地運用導(dǎo)引養(yǎng)生？融入日?；顒?，如工作間隙做簡單動作。3.導(dǎo)引養(yǎng)生