東莞市體考模擬考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪個不是我國學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的必測項目？A.1000米跑（男生）/800米跑（女生）B.立定跳遠(yuǎn)C.仰臥起坐（女生）/引體向上（男生）D.100米游泳答案：D2.在進(jìn)行1000米跑測試時，正確的呼吸方法應(yīng)該是？A.深呼吸，每次吸氣都盡量深B.短促呼吸，每次呼吸都盡量快C.均勻呼吸，保持每秒一次D.不呼吸，依靠慣性跑完答案：C3.立定跳遠(yuǎn)的測試方法中，以下哪個是錯誤的？A.起跳前雙腳應(yīng)與測試線平行B.起跳時雙腳可以離開地面C.落地時雙腳必須同時觸地D.落地后可以立即轉(zhuǎn)身答案：D4.仰臥起坐測試時，以下哪個動作是不正確的？A.雙手交叉放在胸前B.起坐時臀部不能離開地面C.起坐時背部要保持平直D.起坐時頭部可以抬起答案：B5.引體向上測試時，以下哪個是正確的握法？A.正握，手掌朝前B.反握，手掌朝后C.正握和反握都可以D.握法不重要，只要能完成即可答案：A6.在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測試時，以下哪個是正確的起跳姿勢？A.雙腳分開與肩同寬B.雙腳靠近，膝蓋彎曲C.雙腳分開，膝蓋伸直D.雙腳分開，一只腳在前一只腳在后答案：B7.100米跑測試時，起跑姿勢應(yīng)該是？A.站立式起跑B.跨欄式起跑C.蹲踞式起跑D.任意姿勢答案：C8.在進(jìn)行仰臥起坐測試時，以下哪個是正確的評分標(biāo)準(zhǔn)？A.每次起坐都要觸摸到膝蓋B.每次起坐都要觸摸到胸部C.每次起坐都要觸摸到地面D.每次起坐都要觸摸到頭部答案：B9.引體向上測試時，以下哪個是正確的評分標(biāo)準(zhǔn)？A.每次引體向上都要超過頭部B.每次引體向上都要觸摸到胸部C.每次引體向上都要觸摸到膝蓋D.每次引體向上都要觸摸到地面答案：A10.在進(jìn)行1000米跑測試時，以下哪個是正確的配速方法？A.前半程慢跑，后半程快跑B.前半程快跑，后半程慢跑C.全程保持勻速D.全程逐漸加速答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是我國學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的項目？A.1000米跑（男生）/800米跑（女生）B.立定跳遠(yuǎn)C.仰臥起坐（女生）/引體向上（男生）D.100米游泳答案：A,B,C2.在進(jìn)行1000米跑測試時，以下哪些是正確的呼吸方法？A.深呼吸，每次吸氣都盡量深B.短促呼吸，每次呼吸都盡量快C.均勻呼吸，保持每秒一次D.不呼吸，依靠慣性跑完答案：A,C3.立定跳遠(yuǎn)的測試方法中，以下哪些是正確的？A.起跳前雙腳應(yīng)與測試線平行B.起跳時雙腳可以離開地面C.落地時雙腳必須同時觸地D.落地后可以立即轉(zhuǎn)身答案：A,B,C4.仰臥起坐測試時，以下哪些是正確的動作？A.雙手交叉放在胸前B.起坐時臀部不能離開地面C.起坐時背部要保持平直D.起坐時頭部可以抬起答案：A,C5.引體向上測試時，以下哪些是正確的握法？A.正握，手掌朝前B.反握，手掌朝后C.正握和反握都可以D.握法不重要，只要能完成即可答案：A,C6.在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測試時，以下哪些是正確的起跳姿勢？A.雙腳分開與肩同寬B.雙腳靠近，膝蓋彎曲C.雙腳分開，膝蓋伸直D.雙腳分開，一只腳在前一只腳在后答案：B,D7.100米跑測試時，以下哪些是正確的起跑姿勢？A.站立式起跑B.跨欄式起跑C.蹲踞式起跑D.任意姿勢答案：C,D8.在進(jìn)行仰臥起坐測試時，以下哪些是正確的評分標(biāo)準(zhǔn)？A.每次起坐都要觸摸到膝蓋B.每次起坐都要觸摸到胸部C.每次起坐都要觸摸到地面D.每次起坐都要觸摸到頭部答案：B,D9.引體向上測試時，以下哪些是正確的評分標(biāo)準(zhǔn)？A.每次引體向上都要超過頭部B.每次引體向上都要觸摸到胸部C.每次引體向上都要觸摸到膝蓋D.每次引體向上都要觸摸到地面答案：A,C10.在進(jìn)行1000米跑測試時，以下哪些是正確的配速方法？A.前半程慢跑，后半程快跑B.前半程快跑，后半程慢跑C.全程保持勻速D.全程逐漸加速答案：C,D三、判斷題（每題2分，共10題）1.1000米跑測試時，起跑可以使用站立式起跑。答案：錯誤2.立定跳遠(yuǎn)測試時，起跳前雙腳應(yīng)與測試線平行。答案：正確3.仰臥起坐測試時，每次起坐都要觸摸到胸部。答案：正確4.引體向上測試時，每次引體向上都要超過頭部。答案：正確5.在進(jìn)行1000米跑測試時，全程保持勻速是正確的配速方法。答案：正確6.立定跳遠(yuǎn)測試時，落地后可以立即轉(zhuǎn)身。答案：錯誤7.100米跑測試時，起跑可以使用跨欄式起跑。答案：錯誤8.在進(jìn)行仰臥起坐測試時，每次起坐都要觸摸到地面。答案：錯誤9.引體向上測試時，握法不重要，只要能完成即可。答案：錯誤10.在進(jìn)行1000米跑測試時，前半程慢跑，后半程快跑是正確的配速方法。答案：錯誤四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述1000米跑測試的正確呼吸方法。答案：在進(jìn)行1000米跑測試時，正確的呼吸方法是均勻呼吸，保持每秒一次。深呼吸，每次吸氣都盡量深，這樣可以有效地吸入氧氣，提高耐力。2.簡述立定跳遠(yuǎn)測試的正確起跳姿勢。答案：立定跳遠(yuǎn)測試時，正確的起跳姿勢是雙腳靠近，膝蓋彎曲。這樣可以更好地發(fā)力，提高跳遠(yuǎn)距離。3.簡述仰臥起坐測試的正確動作。答案：仰臥起坐測試時，正確的動作是雙手交叉放在胸前，起坐時背部要保持平直，每次起坐都要觸摸到胸部。這樣可以保證動作的標(biāo)準(zhǔn)性，提高測試成績。4.簡述引體向上測試的正確握法。答案：引體向上測試時，正確的握法是正握，手掌朝前。這樣可以更好地發(fā)力，提高測試成績。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何提高1000米跑測試的成績。答案：提高1000米跑測試的成績，可以通過以下方法：一是加強(qiáng)有氧訓(xùn)練，提高心肺功能；二是進(jìn)行速度訓(xùn)練，提高奔跑速度；三是進(jìn)行力量訓(xùn)練，提高肌肉力量；四是進(jìn)行配速訓(xùn)練，找到適合自己的配速方法。2.討論如何提高立定跳遠(yuǎn)測試的成績。答案：提高立定跳遠(yuǎn)測試的成績，可以通過以下方法：一是進(jìn)行彈跳訓(xùn)練，提高彈跳能力；二是進(jìn)行力量訓(xùn)練，提高肌肉力量；三是進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，提高身體柔韌性；四是進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，提高身體協(xié)調(diào)性。3.討論如何提高仰臥起坐測試的成績。答案：提高仰臥起坐測試的成績，可以通過以下方法：一是進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，提高腹部力量；二是進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，提高身體柔韌性；三是進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，提