2025年心理健康科普知識(shí)競(jìng)賽題庫及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）最新修訂的心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，不包括以下哪項(xiàng)？A.能保持人格的完整與和諧B.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)C.有良好的人際關(guān)系D.每天保持8小時(shí)以上睡眠答案：D2.下列哪項(xiàng)不屬于青少年期常見的發(fā)展性心理問題？A.自我同一性混亂B.考試焦慮C.分離性焦慮（3-6歲常見）D.同伴關(guān)系敏感答案：C3.當(dāng)個(gè)體面對(duì)挫折時(shí)，通過幽默化解緊張情緒的心理防御機(jī)制屬于：A.升華B.合理化C.幽默D.補(bǔ)償答案：C4.抑郁癥的核心癥狀不包括：A.情緒低落B.興趣減退C.睡眠過多D.精力下降答案：C（核心癥狀為情緒低落、興趣減退、精力下降，睡眠問題多為早醒）5.認(rèn)知行為療法（CBT）中，"自動(dòng)化思維"指的是：A.經(jīng)過深思熟慮的理性思考B.伴隨情緒反應(yīng)的快速、無意識(shí)思維C.童年形成的核心信念D.對(duì)未來的積極預(yù)期答案：B6.按照壓力的"一般適應(yīng)綜合征"（GAS）理論，壓力反應(yīng)的第三階段是：A.警覺階段B.抵抗階段C.衰竭階段D.適應(yīng)階段答案：C7.下列關(guān)于心理咨詢的描述，正確的是：A.心理咨詢師可以為熟人提供咨詢服務(wù)B.咨詢效果主要取決于咨詢師的技術(shù)C.保密原則有絕對(duì)和相對(duì)之分D.一次咨詢即可解決所有問題答案：C（保密例外包括自傷自殺、危害他人等）8.老年期常見的記憶問題中，最可能提示阿爾茨海默病的是：A.忘記剛說過的話B.記不起常用物品的位置C.無法回憶近期重要事件（如子女生日）D.一時(shí)想不起熟人名字答案：C9.下列哪項(xiàng)屬于積極心理資本的核心要素？A.習(xí)得性無助B.自我效能感C.反芻思維D.災(zāi)難化想象答案：B（積極心理資本包括自我效能、希望、樂觀、韌性）10.網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，關(guān)鍵指標(biāo)是：A.每天上網(wǎng)時(shí)間超過6小時(shí)B.因上網(wǎng)影響正常學(xué)習(xí)/工作/社交C.喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲D.睡前必刷手機(jī)答案：B11.產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期通常出現(xiàn)在：A.產(chǎn)后1周內(nèi)B.產(chǎn)后1-3個(gè)月C.產(chǎn)后6個(gè)月后D.哺乳期結(jié)束后答案：B12.下列哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于"認(rèn)知重評(píng)"？A.通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力B.重新解讀事件的積極意義C.用深呼吸緩解緊張D.向朋友傾訴煩惱答案：B13.心理危機(jī)干預(yù)的"六步法"中，第一步是：A.確保安全B.建立聯(lián)系C.評(píng)估問題D.提供支持答案：A14.關(guān)于睡眠與心理健康的關(guān)系，錯(cuò)誤的說法是：A.失眠是抑郁癥的常見前驅(qū)癥狀B.快速眼動(dòng)睡眠期與記憶鞏固相關(guān)C.每天必須睡夠8小時(shí)才健康D.睡眠呼吸暫?？赡軐?dǎo)致白天情緒低落答案：C（個(gè)體睡眠需求存在差異）15.下列哪項(xiàng)不屬于社交焦慮障礙的典型表現(xiàn)？A.害怕在公共場(chǎng)合吃飯B.擔(dān)心自己表現(xiàn)出焦慮癥狀C.主動(dòng)參與社交活動(dòng)以鍛煉自己D.預(yù)期性焦慮（提前數(shù)天擔(dān)心社交事件）答案：C16.兒童注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的核心癥狀不包括：A.注意力不集中B.過度活動(dòng)C.情緒不穩(wěn)定D.沖動(dòng)行為答案：C（核心為注意缺陷、多動(dòng)、沖動(dòng)）17.正念冥想的核心目的是：A.清空所有思緒B.對(duì)當(dāng)下體驗(yàn)保持非評(píng)判的覺察C.達(dá)到深度放松的睡眠狀態(tài)D.回憶過去的美好經(jīng)歷答案：B18.下列哪項(xiàng)屬于心理韌性（心理彈性）的保護(hù)性因素？A.高壓的成長(zhǎng)環(huán)境B.良好的社會(huì)支持系統(tǒng)C.慢性疾病史D.單一的應(yīng)對(duì)方式答案：B19.按照心理健康"三級(jí)預(yù)防"模式，針對(duì)已出現(xiàn)心理問題人群的干預(yù)屬于：A.一級(jí)預(yù)防（普遍促進(jìn)）B.二級(jí)預(yù)防（早期干預(yù)）C.三級(jí)預(yù)防（康復(fù)治療）D.四級(jí)預(yù)防（危機(jī)干預(yù)）答案：B20.中國(guó)首部《精神衛(wèi)生法》正式實(shí)施的年份是：A.2001年B.2013年C.2018年D.2020年答案：B二、判斷題（每題1分，共15分）1.心理健康是一種靜態(tài)的完美狀態(tài)（×）（心理健康是動(dòng)態(tài)平衡過程）2.所有心理問題都需要藥物治療（×）（多數(shù)輕中度問題可通過心理干預(yù)解決）3.性格內(nèi)向的人更容易患抑郁癥（×）（抑郁癥與性格無必然聯(lián)系）4.心理咨詢的主要對(duì)象是精神疾病患者（×）（主要是有心理困擾的正常人）5.適度的壓力有助于提高工作效率（√）（耶克斯-多德森定律）6.兒童說謊一定是品行問題（×）（可能是想象性說謊或逃避懲罰）7.老年人減少社交是正常的衰老表現(xiàn)（×）（可能是抑郁或認(rèn)知衰退信號(hào)）8.網(wǎng)絡(luò)心理咨詢與面對(duì)面咨詢效果無顯著差異（√）（多項(xiàng)研究支持）9.心理測(cè)試結(jié)果可以直接作為診斷依據(jù)（×）（需結(jié)合臨床訪談）10.產(chǎn)后抑郁只影響母親，不會(huì)波及嬰兒（×）（可能影響母嬰依戀關(guān)系）11.遺忘是一種正常的心理現(xiàn)象（√）（記憶的選擇性特征）12.社交恐懼可以通過強(qiáng)迫自己參與社交來改善（×）（需系統(tǒng)脫敏等科學(xué)方法）13.心理韌性強(qiáng)的人不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒（×）（能更快調(diào)節(jié)情緒）14.睡眠不足會(huì)影響決策能力和情緒調(diào)節(jié)（√）（前額葉皮質(zhì)功能受損）15.心理健康教育應(yīng)從兒童期開始（√）（關(guān)鍵期理論支持）三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共30分）1.簡(jiǎn)述心理健康的"三良好"標(biāo)準(zhǔn)（2023年WHO更新版）答案：良好的個(gè)性（情緒穩(wěn)定、性格開朗）；良好的處世能力（適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對(duì)變化）；良好的人際關(guān)系（樂于交往、關(guān)系和諧）。2.青少年手機(jī)依賴的常見預(yù)警信號(hào)有哪些？答案：①除必要學(xué)習(xí)外，手機(jī)使用時(shí)間每天超過4小時(shí)；②拒絕參與線下社交活動(dòng)；③出現(xiàn)戒斷反應(yīng)（如無法使用手機(jī)時(shí)煩躁易怒）；④學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降；⑤睡眠質(zhì)量惡化（熬夜刷手機(jī)）。3.簡(jiǎn)述"情緒ABC理論"的核心內(nèi)容及應(yīng)用步驟答案：由艾利斯提出，A（事件）→B（信念）→C（情緒反應(yīng)）。應(yīng)用步驟：①識(shí)別誘發(fā)事件A；②分析背后的信念B（尤其是不合理信念如"必須完美"）；③挑戰(zhàn)并修正不合理信念；④觀察情緒反應(yīng)C的變化。4.職場(chǎng)人士應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的具體策略有哪些？答案：①設(shè)定合理的工作目標(biāo)（避免過度追求完美）；②建立工作與生活的邊界（如固定下班時(shí)間）；③培養(yǎng)工作外的興趣愛好；④主動(dòng)尋求同事或上級(jí)的支持；⑤必要時(shí)進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃調(diào)整。5.簡(jiǎn)述老年期心理保健的"五要"原則答案：要?jiǎng)樱ㄟm度運(yùn)動(dòng)）、要樂（保持樂觀）、要學(xué)（持續(xù)學(xué)習(xí)）、要交（維持社交）、要防（預(yù)防心理疾?。?.學(xué)校心理輔導(dǎo)室的主要功能有哪些？答案：①開展個(gè)體心理咨詢；②組織團(tuán)體心理輔導(dǎo)；③實(shí)施心理測(cè)評(píng)與篩查；④舉辦心理健康講座；⑤指導(dǎo)教師和家長(zhǎng)開展心理教育。四、案例分析題（每題7分，共15分）案例1：初二學(xué)生小明近3個(gè)月來上課注意力不集中，作業(yè)錯(cuò)誤率上升，周末拒絕參加原本喜歡的籃球活動(dòng)，經(jīng)常說"活著沒意思"。母親發(fā)現(xiàn)他最近總是早醒（凌晨3點(diǎn)），飯量減少。請(qǐng)分析可能的心理問題及干預(yù)建議。答案：可能診斷：抑郁癥（核心癥狀：情緒低落、興趣減退、精力下降；伴隨癥狀：睡眠障礙、食欲減退、自殺觀念）。干預(yù)建議：①立即聯(lián)系學(xué)校心理老師進(jìn)行初步評(píng)估；②建議家長(zhǎng)帶其到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)診斷；③家庭給予情感支持（避免指責(zé)"偷懶"）；④配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療或心理治療（如CBT）；⑤學(xué)校調(diào)整學(xué)習(xí)要求（減少作業(yè)量）。案例2：35歲的張女士是兩個(gè)孩子的母親，同時(shí)承擔(dān)全職工作。近1個(gè)月出現(xiàn)心慌、失眠，總擔(dān)心"孩子生病""工作出錯(cuò)"，甚至影響到日常決策（如無法決定孩子報(bào)哪個(gè)興趣班）。請(qǐng)判斷其可能的心理問題類型，并提出壓力管理建議。答案：可能診斷：廣泛性焦慮障礙（過度擔(dān)憂多個(gè)領(lǐng)域，伴隨軀體癥狀）。壓力管理建議：①進(jìn)行壓力源分析（列出具體擔(dān)憂事項(xiàng)）；②練習(xí)正念呼吸（每天10分鐘專注呼吸）；③制定時(shí)間管理表（區(qū)分緊急重要事項(xiàng)）；④尋求社會(huì)支持（與配偶分工育兒、雇傭臨時(shí)保姆）；⑤必要時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練（如漸進(jìn)式肌肉放松）。案例3：68歲的李大爺退休后與子女分居，近半年來經(jīng)常獨(dú)自發(fā)呆，忘記關(guān)煤氣，總說"我老了沒用了"。社區(qū)工作者發(fā)現(xiàn)他家里堆滿過期食