一、課程背景：回應(yīng)時(shí)代需求，錨定兒童發(fā)展痛點(diǎn)演講人01課程背景：回應(yīng)時(shí)代需求，錨定兒童發(fā)展痛點(diǎn)02課程目標(biāo)：構(gòu)建“三維一體”的健康成長(zhǎng)圖譜03核心內(nèi)容設(shè)計(jì)：從“課堂運(yùn)動(dòng)”到“生活場(chǎng)景”的全鏈覆蓋04實(shí)施策略：構(gòu)建“課堂-家庭-社區(qū)”協(xié)同育人網(wǎng)絡(luò)05評(píng)價(jià)體系：從“結(jié)果評(píng)判”到“成長(zhǎng)記錄”的范式革新06總結(jié)：讓體育成為健康生活的“種子”目錄2025小學(xué)體育與體育健康生活課件01課程背景：回應(yīng)時(shí)代需求，錨定兒童發(fā)展痛點(diǎn)課程背景：回應(yīng)時(shí)代需求，錨定兒童發(fā)展痛點(diǎn)作為一名深耕小學(xué)體育教育15年的一線教師，我始終記得2020年參與全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研時(shí)的震撼——某城市小學(xué)三年級(jí)學(xué)生中，78%存在不同程度的核心力量不足，32%的視力不良率較五年前上升8個(gè)百分點(diǎn)，更有15%的學(xué)生因長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)惰性”。這些數(shù)據(jù)像一記重錘，敲打著每一位體育教育工作者的神經(jīng)。而2025年，正是“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要推進(jìn)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，也是“雙減”政策深化落地的攻堅(jiān)階段。當(dāng)“每天鍛煉一小時(shí)”從口號(hào)變?yōu)橛残砸?，?dāng)“體教融合”從文件走向課堂，我們的小學(xué)體育課程必須完成從“技能傳授”到“健康生活方式培育”的升級(jí)轉(zhuǎn)型。政策導(dǎo)向：國(guó)家戰(zhàn)略與教育改革的雙重驅(qū)動(dòng)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確提出“以體育人”的核心理念，將“健康生活”列為四大核心素養(yǎng)之一；《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》要求“中小學(xué)生每天在校體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)”；2023年教育部《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》更強(qiáng)調(diào)“構(gòu)建一體化體育與健康課程體系”。這些政策文件如同坐標(biāo)軸，為2025年小學(xué)體育課程指明了方向——不僅要教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，更要幫助他們建立伴隨終身的健康生活方式?，F(xiàn)實(shí)需求：兒童體質(zhì)健康的迫切呼喚據(jù)2023年《中國(guó)兒童青少年體育健康報(bào)告》顯示：我國(guó)7-12歲兒童超重率達(dá)11.1%，肥胖率7.9%，較2018年分別上升2.3和1.8個(gè)百分點(diǎn)；每分鐘跳繩次數(shù)達(dá)標(biāo)率僅65%，50米跑達(dá)標(biāo)率78%。更值得關(guān)注的是，43%的學(xué)生表示“不知道如何科學(xué)安排課余鍛煉”，61%的家長(zhǎng)對(duì)“家庭運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)”存在認(rèn)知盲區(qū)。這些數(shù)據(jù)背后，是兒童體能發(fā)展的“地板效應(yīng)”與健康認(rèn)知的“信息差”，亟待通過(guò)系統(tǒng)化的體育與健康課程填補(bǔ)。發(fā)展趨勢(shì)：從“運(yùn)動(dòng)能力”到“健康素養(yǎng)”的范式轉(zhuǎn)移我曾在2022年參與編寫區(qū)域體育與健康校本教材，過(guò)程中深刻感受到：當(dāng)代兒童的需求已從“學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能”升級(jí)為“掌握一套健康生活方法”。例如，低年級(jí)學(xué)生需要通過(guò)趣味運(yùn)動(dòng)建立“運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的”認(rèn)知；中年級(jí)學(xué)生開(kāi)始關(guān)注“如何運(yùn)動(dòng)更有效”；高年級(jí)學(xué)生則會(huì)主動(dòng)詢問(wèn)“運(yùn)動(dòng)與飲食、睡眠的關(guān)系”。這要求課程設(shè)計(jì)必須打破“純技能教學(xué)”的邊界，將運(yùn)動(dòng)實(shí)踐與健康知識(shí)、行為養(yǎng)成深度融合。02課程目標(biāo)：構(gòu)建“三維一體”的健康成長(zhǎng)圖譜課程目標(biāo)：構(gòu)建“三維一體”的健康成長(zhǎng)圖譜基于政策要求、現(xiàn)實(shí)需求與兒童發(fā)展規(guī)律，2025年小學(xué)體育與體育健康生活課程將圍繞“體能強(qiáng)健、技能習(xí)得、健康自律”三大維度設(shè)定目標(biāo)，形成從“身體發(fā)展”到“行為習(xí)慣”再到“價(jià)值認(rèn)同”的遞進(jìn)鏈條。總目標(biāo)通過(guò)6學(xué)年系統(tǒng)化課程，使學(xué)生達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)良率≥85%，掌握2項(xiàng)以上終身受益的運(yùn)動(dòng)技能，形成“運(yùn)動(dòng)-飲食-作息”協(xié)同的健康生活習(xí)慣，具備主動(dòng)規(guī)劃個(gè)人健康的意識(shí)與能力，為“健康中國(guó)”建設(shè)儲(chǔ)備具有強(qiáng)健身心基礎(chǔ)的未來(lái)公民。分階段目標(biāo)健康認(rèn)知：知道“每天運(yùn)動(dòng)很重要”“飯前洗手、飯后不立即劇烈運(yùn)動(dòng)”等基礎(chǔ)健康常識(shí)，養(yǎng)成“運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水”的行為習(xí)慣。技能目標(biāo)：掌握直線跑、自然跳躍、簡(jiǎn)單投擲等基本動(dòng)作模式，能參與4-6人合作的趣味運(yùn)動(dòng)游戲；體能目標(biāo)：能完成連續(xù)30秒單腳站立、1分鐘跳繩50次以上，靈敏協(xié)調(diào)類游戲完成率≥90%；1.低年級(jí)（1-2年級(jí)）：興趣啟蒙，建立基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)感知分階段目標(biāo)體能目標(biāo)：50米跑≤9.5秒（男）/10秒（女），1分鐘仰臥起坐≥25次，心肺耐力測(cè)試（20米往返跑）達(dá)到10級(jí)以上；健康認(rèn)知：理解“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與心率的關(guān)系”“蛋白質(zhì)對(duì)肌肉生長(zhǎng)的作用”等基礎(chǔ)原理，能制定“每日20分鐘家庭運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”。技能目標(biāo)：初步掌握籃球原地拍球、羽毛球下手發(fā)球、武術(shù)基本手型步型等專項(xiàng)技能，能設(shè)計(jì)2-3種家庭親子運(yùn)動(dòng)游戲；2.中年級(jí)（3-4年級(jí)）：技能進(jìn)階，形成健康行為雛形分階段目標(biāo)3.高年級(jí)（5-6年級(jí)）：自主管理，實(shí)現(xiàn)健康生活內(nèi)化體能目標(biāo)：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試總分≥80分，核心力量測(cè)試（平板支撐）≥1分鐘（男）/45秒（女）；技能目標(biāo)：熟練掌握1項(xiàng)球類（如籃球行進(jìn)間運(yùn)球）、1項(xiàng)傳統(tǒng)體育（如長(zhǎng)拳套路）技能，能組織班級(jí)小型體育比賽；健康認(rèn)知：建立“運(yùn)動(dòng)-飲食-睡眠”協(xié)同意識(shí)，能根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（如近視學(xué)生增加眼肌放松運(yùn)動(dòng)），形成“健康是個(gè)人責(zé)任”的價(jià)值認(rèn)同。03核心內(nèi)容設(shè)計(jì)：從“課堂運(yùn)動(dòng)”到“生活場(chǎng)景”的全鏈覆蓋核心內(nèi)容設(shè)計(jì)：從“課堂運(yùn)動(dòng)”到“生活場(chǎng)景”的全鏈覆蓋課程內(nèi)容設(shè)計(jì)需打破“課上運(yùn)動(dòng)、課后脫節(jié)”的傳統(tǒng)模式，構(gòu)建“基礎(chǔ)體能-專項(xiàng)技能-健康生活”三位一體的內(nèi)容體系，將課堂教學(xué)延伸至家庭、社區(qū)場(chǎng)景，真正實(shí)現(xiàn)“體育即生活”。模塊一：基礎(chǔ)體能——構(gòu)建運(yùn)動(dòng)能力的“地基”基礎(chǔ)體能訓(xùn)練需遵循“年齡適配、趣味驅(qū)動(dòng)、循序漸進(jìn)”原則，按年級(jí)設(shè)計(jì)分層內(nèi)容：低年級(jí)：以“游戲化體能”為主，如“小青蛙跳荷葉”（跳躍能力）、“小螞蟻運(yùn)糧食”（爬行與協(xié)調(diào)）、“木頭人123”（反應(yīng)速度），每節(jié)課融入10-15分鐘趣味體能游戲，避免枯燥重復(fù)；中年級(jí)：增加“功能性體能”訓(xùn)練，如通過(guò)“障礙挑戰(zhàn)賽”（跨、爬、鉆組合）提升綜合運(yùn)動(dòng)能力，利用“跳繩進(jìn)階訓(xùn)練”（單搖→雙搖→花樣跳）發(fā)展心肺耐力；高年級(jí)：引入“目標(biāo)導(dǎo)向體能”，如為準(zhǔn)備校運(yùn)會(huì)的學(xué)生設(shè)計(jì)“短跑爆發(fā)力訓(xùn)練套餐”（30米沖刺+臺(tái)階跳），為參加武術(shù)比賽的學(xué)生設(shè)計(jì)“核心穩(wěn)定性訓(xùn)練”（側(cè)橋→平板支撐轉(zhuǎn)體），訓(xùn)練目標(biāo)與實(shí)際需求直接關(guān)聯(lián)。模塊二：運(yùn)動(dòng)技能——培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)的“鑰匙”技能教學(xué)需精選“易開(kāi)展、樂(lè)趣高、終身用”的項(xiàng)目，兼顧傳統(tǒng)與現(xiàn)代、個(gè)體與團(tuán)隊(duì)：模塊二：運(yùn)動(dòng)技能——培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)的“鑰匙”基本運(yùn)動(dòng)技能（1-2年級(jí)）0102030405以“大肌肉群活動(dòng)”為主，重點(diǎn)教授：01行走與奔跑：直線跑、曲線跑、追逐跑（如“老鷹捉小雞”變式游戲）；02投擲與接球：雙手向前投擲軟物、單手肩上投擲輕球（用海綿球替代實(shí)心球）；04跳躍與落地：并腳跳、單腳跳、連續(xù)跳（如“跳房子”升級(jí)版）；03平衡與協(xié)調(diào)：走平衡木、單腳站立（結(jié)合“金雞獨(dú)立”趣味計(jì)數(shù)）。05模塊二：運(yùn)動(dòng)技能——培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)的“鑰匙”專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能（3-6年級(jí)）按“1+1+X”模式設(shè)計(jì)（1項(xiàng)球類+1項(xiàng)傳統(tǒng)體育+X項(xiàng)興趣拓展）：球類：籃球（拍球→運(yùn)球→傳接球）、羽毛球（發(fā)球→擊球→簡(jiǎn)單對(duì)打）、乒乓球（顛球→推擋→正手攻球）；傳統(tǒng)體育：武術(shù)（基本手型步型→初級(jí)長(zhǎng)拳套路）、跳繩（競(jìng)速跳→花樣跳→集體編花）、踢毽子（盤踢→磕踢→組合踢）；興趣拓展：輪滑（平衡→滑行→簡(jiǎn)單剎車）、飛盤（傳接→攻防→團(tuán)隊(duì)賽）、定向越野（地圖識(shí)別→路線規(guī)劃）。模塊二：運(yùn)動(dòng)技能——培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)的“鑰匙”特色項(xiàng)目：地域文化融入結(jié)合本地資源開(kāi)發(fā)特色內(nèi)容，如我所在的江南地區(qū)，將“舞龍舞獅”“竹竿舞”納入課程；北方學(xué)校可增加“雪地足球”“冰上速滑”；少數(shù)民族地區(qū)融入“射弩”“押加”等傳統(tǒng)項(xiàng)目，讓運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)更具文化溫度。模塊三：健康生活——貫通課堂內(nèi)外的“行為指南”健康生活模塊需突破“知識(shí)講解”的局限，通過(guò)“認(rèn)知-體驗(yàn)-實(shí)踐”三階段實(shí)現(xiàn)行為轉(zhuǎn)化：模塊三：健康生活——貫通課堂內(nèi)外的“行為指南”健康知識(shí)：從“知道”到“理解”飲食健康：低年級(jí)通過(guò)“食物分類游戲”（將圖片貼到“能量加油站”“營(yíng)養(yǎng)小衛(wèi)士”“偶爾嘗鮮”三個(gè)區(qū)域）認(rèn)識(shí)平衡膳食；中年級(jí)學(xué)習(xí)“中國(guó)居民膳食指南（兒童版）”，計(jì)算每日所需能量；高年級(jí)開(kāi)展“家庭食譜設(shè)計(jì)”，用“三減”（減油、減鹽、減糖）原則優(yōu)化日常飲食。12安全防護(hù)：低年級(jí)通過(guò)“情景模擬”（如摔倒時(shí)的正確翻滾）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)防護(hù)；中年級(jí)掌握“擦傷處理”“扭傷冰敷”等急救技能；高年級(jí)了解“運(yùn)動(dòng)過(guò)度信號(hào)”（如持續(xù)疲勞、失眠），學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)與調(diào)整。3作息管理：低年級(jí)通過(guò)“太陽(yáng)鐘表”游戲（繪制一天24小時(shí)活動(dòng)圖）建立時(shí)間概念；中年級(jí)學(xué)習(xí)“睡眠周期”知識(shí)，用“20-20-20”法則（每用眼20分鐘，看20英尺外20秒）保護(hù)視力；高年級(jí)制定“個(gè)性化作息表”，記錄并調(diào)整睡眠時(shí)長(zhǎng)與質(zhì)量。模塊三：健康生活——貫通課堂內(nèi)外的“行為指南”健康實(shí)踐：從“課堂”到“生活”家庭任務(wù)：設(shè)計(jì)“21天健康打卡”，內(nèi)容包括“每日運(yùn)動(dòng)30分鐘”“晚餐蔬菜占比≥50%”“21:30前上床”，家長(zhǎng)拍照記錄，每周在班級(jí)群分享；01社區(qū)行動(dòng)：組織“健康小衛(wèi)士”活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生到社區(qū)宣傳“垃圾分類與健康”“廣場(chǎng)舞噪音控制”，在實(shí)踐中深化健康責(zé)任意識(shí)；02自我管理：高年級(jí)學(xué)生建立“健康手賬”，記錄運(yùn)動(dòng)心率、飲食熱量、睡眠質(zhì)量，每月分析數(shù)據(jù)并制定改進(jìn)計(jì)劃，教師定期面批指導(dǎo)。0304實(shí)施策略：構(gòu)建“課堂-家庭-社區(qū)”協(xié)同育人網(wǎng)絡(luò)實(shí)施策略：構(gòu)建“課堂-家庭-社區(qū)”協(xié)同育人網(wǎng)絡(luò)再好的課程設(shè)計(jì)，若沒(méi)有科學(xué)的實(shí)施策略支撐，也難以落地生根。結(jié)合15年教學(xué)實(shí)踐，我總結(jié)出“三化三結(jié)合”實(shí)施策略，即教學(xué)游戲化、指導(dǎo)分層化、評(píng)價(jià)多元化，以及課堂與家庭結(jié)合、技能與健康結(jié)合、教師與家長(zhǎng)結(jié)合。教學(xué)方法：游戲化與情境化并重小學(xué)生的注意力集中時(shí)間僅15-20分鐘，必須通過(guò)游戲化設(shè)計(jì)保持學(xué)習(xí)興趣。例如，教授“前滾翻”時(shí)，我會(huì)創(chuàng)設(shè)“小刺猬運(yùn)蘋果”情境：學(xué)生扮演小刺猬，用前滾翻動(dòng)作“滾過(guò)”草地（體操墊），將“蘋果”（軟球）運(yùn)到筐里；學(xué)習(xí)“籃球傳接球”時(shí)，設(shè)計(jì)“太空救援”游戲——兩人一組用擊地傳球“傳遞氧氣罐”，規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成最多組獲勝。這些設(shè)計(jì)讓技能學(xué)習(xí)不再枯燥，我曾觀察到平時(shí)怕摔的小宇，在“小刺猬”情境中主動(dòng)要求多練幾次，這就是游戲化教學(xué)的魅力。指導(dǎo)策略：分層要求與個(gè)性發(fā)展兼顧每個(gè)學(xué)生的體能基礎(chǔ)、興趣特長(zhǎng)差異顯著，必須實(shí)施分層教學(xué)。例如，在50米跑教學(xué)中，我將學(xué)生分為“提升組”（目標(biāo)≤9.5秒）、“突破組”（目標(biāo)10-10.5秒）、“基礎(chǔ)組”（目標(biāo)10.5秒以上），為提升組設(shè)計(jì)“起跑反應(yīng)訓(xùn)練”（聽(tīng)哨聲起跑），為突破組設(shè)計(jì)“步頻步幅練習(xí)”（用標(biāo)志桶控制步長(zhǎng)），為基礎(chǔ)組設(shè)計(jì)“趣味追逐跑”（后面同學(xué)追前面同學(xué)，距離逐漸縮短）。這種分層不是標(biāo)簽化，而是動(dòng)態(tài)調(diào)整——當(dāng)基礎(chǔ)組學(xué)生達(dá)標(biāo)后，可自主申請(qǐng)進(jìn)入突破組，極大激發(fā)了學(xué)習(xí)動(dòng)力。家校協(xié)同：從“被動(dòng)配合”到“主動(dòng)參與”家庭是健康生活習(xí)慣養(yǎng)成的主陣地，必須打破“課堂教、回家忘”的困局。我們建立了“三級(jí)協(xié)同機(jī)制”：基礎(chǔ)層：每月發(fā)放《家庭運(yùn)動(dòng)指南》，提供“10分鐘親子運(yùn)動(dòng)套餐”（如“親子平板支撐挑戰(zhàn)”“兩人三足接力”）；提升層：每學(xué)期舉辦“家長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)課堂”，邀請(qǐng)?bào)w育教師、營(yíng)養(yǎng)師講解“兒童運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防”“家庭健康飲食搭配”；特色層：開(kāi)展“家庭運(yùn)動(dòng)嘉年華”，設(shè)置“親子跳繩擂臺(tái)”“家庭趣味障礙賽”“健康知識(shí)問(wèn)答”，讓家長(zhǎng)在參與中成為孩子的“健康合伙人”。我曾收到一位家長(zhǎng)的反饋：“以前總覺(jué)得孩子運(yùn)動(dòng)是學(xué)校的事，現(xiàn)在我們?nèi)颐刻焱盹埡笠黄鹕⒉健⒋蛴鹈?，孩子的笑容多了，我的啤酒肚也小了?！边@正是家校協(xié)同的意義所在。05評(píng)價(jià)體系：從“結(jié)果評(píng)判”到“成長(zhǎng)記錄”的范式革新評(píng)價(jià)體系：從“結(jié)果評(píng)判”到“成長(zhǎng)記錄”的范式革新傳統(tǒng)體育評(píng)價(jià)往往聚焦“技能達(dá)標(biāo)”和“體質(zhì)測(cè)試”，忽視了學(xué)習(xí)過(guò)程與健康行為的轉(zhuǎn)變。2025年課程將構(gòu)建“三維多元”評(píng)價(jià)體系，即評(píng)價(jià)內(nèi)容涵蓋體能、技能、健康行為，評(píng)價(jià)主體包括教師、學(xué)生、家長(zhǎng)，評(píng)價(jià)方式融合過(guò)程性記錄與終結(jié)性測(cè)評(píng)。評(píng)價(jià)內(nèi)容：三維一體，全面覆蓋1體能發(fā)展：以國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為基準(zhǔn)，結(jié)合課堂體能游戲完成度（如低年級(jí)“靈敏協(xié)調(diào)游戲得分”）、課外體能練習(xí)記錄（如“21天跳繩打卡表”）綜合評(píng)定；2技能掌握：采用“技能等級(jí)認(rèn)證”制度，如籃球技能分為“入門級(jí)”（原地拍球50次）、“進(jìn)階級(jí)”（行進(jìn)間運(yùn)球過(guò)3個(gè)標(biāo)志桶）、“熟練級(jí)”（兩人傳接球20次成功），學(xué)生可自主申請(qǐng)考核；3健康行為：通過(guò)“健康生活積分卡”記錄，內(nèi)容包括“每日運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)”“飲食均衡度”“作息規(guī)律度”“安全防護(hù)意識(shí)”，積分可兌換“健康小明星”勛章。評(píng)價(jià)主體：多方參與，立體反饋教師評(píng)價(jià)：通過(guò)課堂觀察記錄（如“參與度”“合作意識(shí)”“技能改進(jìn)”）、課后作業(yè)完成情況（如“家庭運(yùn)動(dòng)視頻”“健康手賬”）給出綜合評(píng)語(yǔ)；01學(xué)生自評(píng)：高年級(jí)學(xué)生每月填寫《我的健康成長(zhǎng)日記》，從“今天我進(jìn)步了”“明天我要改進(jìn)”兩方面進(jìn)行反思；02家長(zhǎng)評(píng)價(jià)：家長(zhǎng)通過(guò)“家校共育平臺(tái)”上傳家庭運(yùn)動(dòng)照片、飲食記錄，填寫“孩子健康行為變化”觀察表，教師定期匯總分析。03評(píng)價(jià)方式：過(guò)程記錄與終結(jié)測(cè)評(píng)結(jié)合過(guò)程性評(píng)價(jià)（占比60%）：包括課堂表現(xiàn)（20%）、課外實(shí)踐（20%）、健康行為（20%），通過(guò)成長(zhǎng)檔案袋（含運(yùn)動(dòng)視頻、手賬、積分卡）呈現(xiàn)；終結(jié)性評(píng)價(jià)（占比40%）：每學(xué)期末進(jìn)行體能測(cè)試（15%）、技能考核（15%）、健康知識(shí)問(wèn)答（10%），結(jié)果以“等級(jí)+評(píng)語(yǔ)”形式反饋。06總結(jié)：讓體育成為健康生活的“種子”總結(jié)：讓體育成為健康生活的“種子”站在2025年的教育坐標(biāo)上回望，我清晰地看到：小學(xué)體育早已不是“副科”“活動(dòng)課”的代名詞，而是兒童健康成長(zhǎng)的“剛需課”“核心課”。這門課程的終極目標(biāo)，不是培養(yǎng)多少“體育小達(dá)人”，而是在每個(gè)孩子心中種下一顆“健康生活”的種子——它可能是一次在運(yùn)動(dòng)中克服恐懼的