時間：主講人：2025.6生活有樂趣的人才活對了目錄/CONTENTS快樂的悖論01心學中的快樂智慧02培養(yǎng)快樂能力的實踐路徑03快樂的最高境界04CONTENTSCONTENTSPart.快樂的悖論0101富足與快樂的背離當代社會人們物質(zhì)富足，卻常感到快樂短暫且難以持久。一場旅行、一款電子產(chǎn)品帶來的愉悅很快消退，留下空虛。02快樂的外在依賴外在刺激如社交活動能帶來短暫快樂，但這種模式不可持續(xù)。人們過度依賴外物，忽視內(nèi)心真正的快樂源泉?，F(xiàn)象與困惑Part.心學中的快樂智慧020201孟子的“反身而誠”孟子提出“反身而誠，樂莫大焉”，強調(diào)回歸本心的真誠狀態(tài)能獲得最大快樂，為尋找真正快樂指明方向。陽明心學的“心外無物”陽明先生“心外無物”思想，說明快樂源于內(nèi)心對世界的感知與詮釋，而非外部給予，引導人們向內(nèi)尋求快樂。古圣先賢的洞見真正快樂與外在快樂的區(qū)別陽明先生在《傳習錄》中指出“樂是心之本體”，孩童嬉戲的純粹喜悅是快樂的自然狀態(tài)，未被功利心污染。心之本體真正快樂是主動、創(chuàng)造性的，可持續(xù)；外在快樂是被動、消費性的，短暫。如閱讀與刷短視頻帶來的快樂截然不同?？鞓返谋举|(zhì)Part.培養(yǎng)快樂能力的實踐路徑030201事上磨煉陽明先生提倡“事上磨煉”，在日常生活中專注投入，如工匠、老師在平凡工作中體會細微樂趣，獲得深層次快樂。心流體驗專注投入工作或活動能產(chǎn)生“心流”體驗，帶來充實、坦蕩的快樂，是內(nèi)心澄明的自然流露。日常磨煉心性欲望與煩惱現(xiàn)代人煩惱多源于無止境的欲望，陽明先生“減得一分人欲，復得一分天理”，減少欲望能獲得更多心靈自由。感知細微美好每天記錄三件愉悅小事，培養(yǎng)對細微美好的感知能力，將注意力從“缺少什么”轉(zhuǎn)向“擁有什么”，降低快樂門檻。減少欲望，減輕負累01知行脫節(jié)的焦慮陽明先生強調(diào)“知而不行，只是未知”，許多人因知行脫節(jié)而焦慮，真正的快樂在行動中而非空想。02行動中的創(chuàng)造喜悅邁出改變的第一步，如健身、改變關(guān)系等，具體行動本身能帶來創(chuàng)造的喜悅，是快樂的源泉。知行合一，擁抱改變Part.快樂的最高境界04陽明先生的遺言啟示陽明先生臨終“此心光明，亦復何言”，道出快樂最高境界，真正活得正確的人能在困境中保持內(nèi)心光明。當我們像孩童一樣以新鮮目光看待世界，隨時發(fā)現(xiàn)生活點滴趣味，快樂就成為生命的自然狀態(tài)?？鞓返淖匀粻顟B(tài)此心光明活對了的標志培養(yǎng)從內(nèi)心尋找快樂的能力，或許是“活對了”的真正標志，讓我們在平凡生活中活出真正的快樂。重拾快樂智慧在物質(zhì)豐富卻精神焦慮的時代，重拾心學快樂智慧，提醒快樂能