運(yùn)動(dòng)安全與損傷理論考核試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.腹直肌B.腓腸肌C.股四頭肌D.比目魚肌2.運(yùn)動(dòng)損傷中，傷口有污染，處理時(shí)應(yīng)（）A.用2.5%碘酒和75%酒精在傷口周圍消毒B.用生理鹽水消除傷口異物C.外敷生理鹽水，再用繃帶包扎D.以上都對(duì)3.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹痛時(shí)，正確的處理方法是（）A.減慢運(yùn)動(dòng)速度、調(diào)整呼吸節(jié)奏B.口服止痛藥C.立刻停止運(yùn)動(dòng)D.以上都不對(duì)4.骨折和脫位相鑒別的一個(gè)主要特征是（）A.疼痛B.功能障礙C.畸形D.骨擦音5.下列各項(xiàng)，屬于開放性軟組織損傷的是（）A.挫傷B.扭傷C.擦傷D.肌肉拉傷6.肌肉拉傷后，（）小時(shí)內(nèi)一般不做按摩。A.12B.24C.36D.487.關(guān)節(jié)脫位的征象是（）A.劇烈壓痛B.功能喪失C.關(guān)節(jié)畸形D.以上都是8.運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分為（）A.新傷和舊傷B.急性損傷和慢性損傷C.開放性損傷和閉合性損傷D.輕度損傷和重度損傷9.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、眼花、面色蒼白等癥狀是（）的表現(xiàn)。A.過(guò)度緊張B.運(yùn)動(dòng)性貧血C.運(yùn)動(dòng)中暑D.低血糖癥10.運(yùn)動(dòng)損傷中，絕大部分是由（）引起的。A.直接暴力B.間接暴力C.強(qiáng)烈的肌肉收縮D.勞損11.當(dāng)人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟會(huì)通過(guò)加快跳動(dòng)頻率，增加泵血量來(lái)適應(yīng)機(jī)體的需要，一般成年人心率正常范圍是（）A.6080次/分鐘B.60100次/分鐘C.7090次/分鐘D.80120次/分鐘12.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)的時(shí)間一般為（）A.510分鐘B.1015分鐘C.1520分鐘D.2030分鐘13.預(yù)防運(yùn)動(dòng)中腹痛的措施之一是運(yùn)動(dòng)前（）A.做好準(zhǔn)備活動(dòng)B.注意補(bǔ)充水分C.減少運(yùn)動(dòng)量D.增加睡眠時(shí)間14.下列哪種損傷屬于閉合性軟組織損傷（）A.擦傷B.刺傷C.挫傷D.切傷15.發(fā)生運(yùn)動(dòng)性昏厥時(shí)，應(yīng)讓患者（）A.仰臥，腳略高于頭B.仰臥，頭略高于腳C.俯臥D.半坐臥位二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分）1.運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括（）A.思想麻痹大意B.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分C.運(yùn)動(dòng)情緒低下D.身體狀態(tài)不佳2.運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)有（）A.肌肉酸痛B.運(yùn)動(dòng)性腹痛C.極點(diǎn)D.第二次呼吸3.下列屬于運(yùn)動(dòng)損傷急救原則的是（）A.制動(dòng)B.止血C.包扎D.固定4.對(duì)運(yùn)動(dòng)中暑患者進(jìn)行急救的方法有（）A.迅速將患者移至陰涼通風(fēng)處B.解開患者衣物，用濕毛巾擦拭身體C.給患者喝含鹽清涼飲料D.嚴(yán)重者可靜脈滴注生理鹽水5.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施有（）A.加強(qiáng)安全教育B.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)D.加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)，應(yīng)立即用力收縮痙攣的肌肉。（）2.開放性骨折時(shí)，外露的骨片應(yīng)立即復(fù)位，以免感染。（）3.運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)可降低肌肉的粘滯性，增加肌肉的伸展性和彈性。（）4.運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。（）5.發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，增加蛋白質(zhì)和鐵的攝入。（）6.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行治療。（）7.關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)盡快進(jìn)行復(fù)位，復(fù)位后固定時(shí)間越長(zhǎng)越好。（）8.肌肉拉傷后，應(yīng)立即進(jìn)行按摩，以緩解疼痛。（）9.運(yùn)動(dòng)中暑主要是由于在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致。（）10.運(yùn)動(dòng)損傷按受傷的組織結(jié)構(gòu)可分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱損傷等。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法。2.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生？五、論述題（15分）論述運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)及其應(yīng)對(duì)措施。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B。運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是腓腸肌，也就是小腿肚子處的肌肉。2.D。運(yùn)動(dòng)損傷中傷口有污染，用2.5%碘酒和75%酒精在傷口周圍消毒、用生理鹽水消除傷口異物、外敷生理鹽水再用繃帶包扎都是正確的處理方法。3.A。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹痛時(shí)，應(yīng)減慢運(yùn)動(dòng)速度、調(diào)整呼吸節(jié)奏，一般可緩解，而不是立刻停止運(yùn)動(dòng)或口服止痛藥。4.D。骨折和脫位相鑒別的一個(gè)主要特征是骨擦音，骨折時(shí)可能會(huì)有骨擦音，脫位一般沒有。5.C。擦傷屬于開放性軟組織損傷，挫傷、扭傷、肌肉拉傷屬于閉合性軟組織損傷。6.B。肌肉拉傷后，24小時(shí)內(nèi)一般不做按摩，以免加重出血和腫脹。7.D。關(guān)節(jié)脫位的征象有劇烈壓痛、功能喪失、關(guān)節(jié)畸形等。8.B。運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分為急性損傷和慢性損傷。9.A。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、眼花、面色蒼白等癥狀是過(guò)度緊張的表現(xiàn)。10.B。運(yùn)動(dòng)損傷中，絕大部分是由間接暴力引起的。11.B。一般成年人心率正常范圍是60100次/分鐘。12.B。運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)的時(shí)間一般為1015分鐘。13.A。預(yù)防運(yùn)動(dòng)中腹痛的措施之一是運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。14.C。挫傷屬于閉合性軟組織損傷，擦傷、刺傷、切傷屬于開放性軟組織損傷。15.A。發(fā)生運(yùn)動(dòng)性昏厥時(shí)，應(yīng)讓患者仰臥，腳略高于頭，以增加腦部供血。二、多項(xiàng)選擇題1.ABD。運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括思想麻痹大意、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體狀態(tài)不佳等，運(yùn)動(dòng)情緒低下一般不是主要原因。2.ABCD。運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)有肌肉酸痛、運(yùn)動(dòng)性腹痛、極點(diǎn)、第二次呼吸。3.ABCD。運(yùn)動(dòng)損傷急救原則包括制動(dòng)、止血、包扎、固定。4.ABCD。對(duì)運(yùn)動(dòng)中暑患者進(jìn)行急救，要迅速將患者移至陰涼通風(fēng)處、解開患者衣物用濕毛巾擦拭身體、給患者喝含鹽清涼飲料，嚴(yán)重者可靜脈滴注生理鹽水。5.ABCD。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施有加強(qiáng)安全教育、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。三、判斷題1.×。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)，應(yīng)反向用力牽引痙攣的肌肉，而不是立即用力收縮。2.×。開放性骨折時(shí)，外露的骨片不能立即復(fù)位，以免將污染物帶入傷口深部。3.√。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)可降低肌肉的粘滯性，增加肌肉的伸展性和彈性。4.×。運(yùn)動(dòng)損傷后，2448小時(shí)內(nèi)一般應(yīng)進(jìn)行冷敷，之后再熱敷。5.√。發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，增加蛋白質(zhì)和鐵的攝入。6.×。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，可先減慢運(yùn)動(dòng)速度、調(diào)整呼吸節(jié)奏，不一定立即停止運(yùn)動(dòng)。7.×。關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)盡快進(jìn)行復(fù)位，但復(fù)位后固定時(shí)間應(yīng)根據(jù)具體情況而定，并非越長(zhǎng)越好。8.×。肌肉拉傷后，24小時(shí)內(nèi)一般不做按摩。9.√。運(yùn)動(dòng)中暑主要是由于在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致。10.√。運(yùn)動(dòng)損傷按受傷的組織結(jié)構(gòu)可分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱損傷等。四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法如下：制動(dòng)：停止受傷部位的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。止血：根據(jù)出血的類型（動(dòng)脈出血、靜脈出血、毛細(xì)血管出血）采用不同的止血方法，如加壓包扎止血、指壓止血、止血帶止血等。包扎：用繃帶等對(duì)傷口進(jìn)行包扎，保護(hù)傷口，減少感染機(jī)會(huì)。固定：對(duì)于骨折或關(guān)節(jié)脫位，用夾板、繃帶等進(jìn)行固定，防止骨折斷端移動(dòng)或脫位加重。冷敷和熱敷：損傷初期（2448小時(shí)）進(jìn)行冷敷，可減輕疼痛和腫脹；后期進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。搬運(yùn)：在搬運(yùn)傷員時(shí)，要注意正確的搬運(yùn)方法，避免加重?fù)p傷。2.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生可采取以下措施：加強(qiáng)安全教育：提高運(yùn)動(dòng)者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷危害的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：根據(jù)自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)水平，合理安排運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和頻率，避免過(guò)度疲勞。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)可使身體各器官系統(tǒng)提前進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少損傷的發(fā)生；整理活動(dòng)可促進(jìn)身體恢復(fù)，減輕肌肉酸痛。加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練：通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練，增強(qiáng)易傷部位的肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材：確保運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地平整、無(wú)障礙物，運(yùn)動(dòng)器材安全可靠。注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和氣候條件：避免在惡劣的環(huán)境和氣候條件下運(yùn)動(dòng)，如高溫、寒冷、潮濕等。五、論述題運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)及其應(yīng)對(duì)措施如下：1.肌肉酸痛原因：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量增加，代謝產(chǎn)物（如乳酸）堆積，刺激神經(jīng)末梢引起酸痛；也可能是肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞所致。應(yīng)對(duì)措施：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌头潘删毩?xí)，促進(jìn)乳酸的排出；局部熱敷、按摩，可緩解肌肉緊張和酸痛；保證充足的休息和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。2.運(yùn)動(dòng)性腹痛原因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，胃腸痙攣，呼吸節(jié)奏紊亂，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等。應(yīng)對(duì)措施：運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)中調(diào)整呼吸節(jié)奏，避免過(guò)快過(guò)淺的呼吸；如果腹痛較輕，可減慢運(yùn)動(dòng)速度、調(diào)整呼吸，一般可緩解；如果腹痛較重，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行腹部按摩、熱敷等處理。3.極點(diǎn)原因：在劇烈運(yùn)動(dòng)開始階段，身體的內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性較大，不能滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要，出現(xiàn)呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、精神低落等現(xiàn)象。應(yīng)對(duì)措施：當(dāng)出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)，要以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減慢運(yùn)動(dòng)速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，加深呼吸，一般極點(diǎn)會(huì)在幾分鐘內(nèi)消失。4.第二次呼吸原因：極點(diǎn)出現(xiàn)后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，身體的內(nèi)臟器官逐漸適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的需要，機(jī)能水平提高，呼吸變得均勻自如，運(yùn)動(dòng)能力又重新提高。應(yīng)對(duì)措施：在第二次呼吸出現(xiàn)后，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)性昏厥原因：運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液積聚在下肢，回心血量減少，心輸出量下降，導(dǎo)致腦部供血不足；也可能是低血糖