小學(xué)六年級班主任心理健康教育計劃一、指導(dǎo)思想以《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》為依據(jù)，遵循六年級學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律（埃里克森人格發(fā)展階段理論：處于“勤奮對自卑”向“自我同一性對角色混亂”過渡關(guān)鍵期），以“培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，促進(jìn)人格健全發(fā)展”為核心，結(jié)合班級實際情況，通過系統(tǒng)的心理教育活動，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自我、管理情緒、建立良好人際關(guān)系、提升挫折應(yīng)對能力，為青春期發(fā)展和終身心理健康奠定基礎(chǔ)。二、學(xué)情分析六年級學(xué)生（11-12歲）處于青春期前期，心理發(fā)展呈現(xiàn)以下特點：1.自我意識高漲：開始關(guān)注“我是誰”“別人眼中的我”，容易出現(xiàn)自我否定或過度自負(fù)，對批評敏感；2.情緒波動大：情緒體驗深刻，易因小事產(chǎn)生焦慮、憤怒或抑郁，且不善于合理宣泄；3.人際關(guān)系復(fù)雜化：同伴關(guān)系影響超過親子關(guān)系，渴望被群體接納，易因沖突產(chǎn)生孤獨感；4.學(xué)業(yè)壓力凸顯：面臨升學(xué)適應(yīng)問題，部分學(xué)生因成績波動出現(xiàn)自卑或厭學(xué)情緒；5.性別意識萌芽：對異性產(chǎn)生好奇，易因誤解出現(xiàn)羞澀或疏離。三、教育目標(biāo)（一）總目標(biāo)幫助學(xué)生建立積極自我概念，掌握情緒管理與人際溝通技巧，提升心理韌性，形成樂觀向上的人生態(tài)度。（二）具體目標(biāo)1.自我認(rèn)知：能客觀評價自己的優(yōu)點與不足，接納獨特性，樹立適度自信；2.情緒管理：識別情緒類型（如焦慮、憤怒），掌握3-5種合理宣泄方法（如深呼吸、傾訴），學(xué)會用積極思維調(diào)整負(fù)面情緒；3.人際關(guān)系：掌握有效溝通技巧（如傾聽、表達(dá)需求），能妥善處理同伴沖突，理解親子差異，建立和諧的親子關(guān)系；4.挫折應(yīng)對：正確認(rèn)識挫折的意義，學(xué)會從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，提升解決問題的能力；5.生涯啟蒙：初步了解自身興趣與能力，樹立對未來的積極期待，緩解升學(xué)焦慮。四、實施內(nèi)容（分模塊設(shè)計）模塊一：自我認(rèn)知——“認(rèn)識獨特的我”目標(biāo)：幫助學(xué)生客觀認(rèn)識自我，接納自身特點?；顒釉O(shè)計：1.“優(yōu)點轟炸”游戲：以小組為單位，每位學(xué)生輪流接受同伴的“優(yōu)點描述”（如“你畫畫很有創(chuàng)意”“你樂于助人”），記錄并分享自己的感受；2.“我的成長樹”：制作成長樹海報，在樹干上寫下“我的優(yōu)點”“我需要改進(jìn)的地方”，在樹葉上貼近期進(jìn)步的證據(jù)（如獎狀、同學(xué)表揚信）；3.主題班會：“我是獨一無二的”——邀請學(xué)生分享自己的特長（如書法、運動），討論“獨特性的價值”。模塊二：情緒管理——“我的情緒我做主”目標(biāo)：識別情緒，掌握合理宣泄與調(diào)節(jié)方法?；顒釉O(shè)計：1.情緒識別卡：制作情緒卡片（如“開心”“生氣”“難過”），讓學(xué)生用表情、動作模仿情緒，討論“情緒的作用”（如生氣能保護自己，但過度生氣會傷害他人）；2.呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練：教授“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒），現(xiàn)場練習(xí)并分享感受；3.情緒日記：要求學(xué)生每周記錄1-2次情緒事件（如“今天被老師表揚，很開心”“和同學(xué)吵架，很生氣”），分析情緒產(chǎn)生的原因及應(yīng)對方式，班主任定期批閱并給予反饋。模塊三：人際關(guān)系——“學(xué)會溝通，溫暖相處”目標(biāo)：掌握溝通技巧，改善同伴與親子關(guān)系?；顒釉O(shè)計：1.角色扮演：模擬“同學(xué)借東西不還”“媽媽偷看日記”等場景，讓學(xué)生練習(xí)用“我語句”表達(dá)需求（如“我很生氣，因為你沒經(jīng)過我同意拿我的筆”“我希望你尊重我的隱私”）；2.“傾聽小達(dá)人”游戲：兩人一組，一人講述最近的煩惱，另一人認(rèn)真傾聽并總結(jié)“你剛才說的是……對嗎？”，交換角色后討論“被傾聽的感受”；3.親子書信：讓學(xué)生給父母寫一封信，表達(dá)“我想對你說的話”，父母回信回應(yīng)，班主任協(xié)助傳遞（注意保護隱私）。模塊四：挫折應(yīng)對——“面對困難，我能行”目標(biāo)：提升挫折承受力，學(xué)會解決問題。活動設(shè)計：1.挫折案例分析：分享名人或身邊人的挫折故事（如“愛迪生發(fā)明電燈失敗了多少次”“同學(xué)運動會沒拿到名次但堅持完成比賽”），討論“挫折帶來的成長”；2.問題解決四步法：教授“描述問題-尋找原因-制定方案-行動實施”的解決流程，用“考試沒考好”“運動會摔倒”等案例練習(xí)；3.“挫折寶箱”：讓學(xué)生寫下最近遇到的挫折（如“數(shù)學(xué)題不會做”“朋友不理我”），放入寶箱，每周班會取出1-2個問題，全班一起討論解決辦法。模塊五：生涯啟蒙——“未來的我”目標(biāo)：初步了解自身興趣與能力，緩解升學(xué)焦慮。活動設(shè)計：1.興趣探索：用“霍蘭德職業(yè)興趣測試”（簡化版）讓學(xué)生了解自己的興趣類型（如“現(xiàn)實型”“社會型”），討論“我喜歡做的事”；2.職業(yè)分享會：邀請家長或社區(qū)人士（如醫(yī)生、教師、工程師）分享職業(yè)經(jīng)歷，回答學(xué)生問題（如“做醫(yī)生需要具備什么能力？”）；3.“未來的我”繪畫：讓學(xué)生畫一幅“10年后的我”，并寫下“我想成為這樣的人”，展示并分享自己的期待。五、實施途徑1.課堂教學(xué)（主渠道）每周1節(jié)心理健康課（納入班級課表），采用體驗式教學(xué)（如游戲、角色扮演、小組討論），避免說教，注重學(xué)生參與與感悟。2.日常滲透（常態(tài)化）晨讀：每天5分鐘“心理小分享”（如“今天我遇到了一件開心的事”“我用呼吸法緩解了生氣”）；班會：每月1次主題班會（結(jié)合模塊內(nèi)容），如“如何與同學(xué)相處”“面對挫折怎么辦”；學(xué)科融合：在語文、品德等學(xué)科中滲透心理教育（如語文課文《秋天的雨》可討論“積極情緒的表達(dá)”，品德課《學(xué)會合作》可討論“人際關(guān)系”）。3.個別輔導(dǎo)（針對性）建立學(xué)生心理檔案（內(nèi)容包括家庭情況、情緒狀態(tài)、人際關(guān)系等），定期更新；對有心理困擾的學(xué)生（如情緒持續(xù)低落、人際關(guān)系緊張、學(xué)業(yè)壓力過大）進(jìn)行個別輔導(dǎo)，采用傾聽、共情、引導(dǎo)的方式（如“你最近看起來不太開心，愿意和我說說嗎？”“我能理解你的感受，你想過怎么解決嗎？”）；與家長溝通，共同制定輔導(dǎo)方案（如“孩子最近因為成績不好很自卑，我們可以多表揚他的進(jìn)步”）。4.家校合作（協(xié)同化）家長會：每學(xué)期1次“心理健康專題家長會”，分享六年級學(xué)生心理特點、常見問題及應(yīng)對方法（如“如何與青春期孩子溝通”“如何幫助孩子緩解學(xué)業(yè)壓力”）；家長通訊：通過班級群定期推送心理文章（如《孩子發(fā)脾氣時，家長該怎么做？》《如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力》）；家長參與：邀請家長參加班級心理活動（如“親子溝通workshop”“未來的我”繪畫展）。5.主題活動（特色化）心理講座：邀請學(xué)校心理老師或?qū)I(yè)心理咨詢師做專題講座（如“青春期的情緒變化”“如何應(yīng)對升學(xué)焦慮”）；心理劇表演：組織學(xué)生編排心理?。ㄈ纭盎鉀_突”“接納自我”），在年級或?qū)W校演出；心理委員培訓(xùn)：選拔2-3名心理委員（要求性格開朗、善于傾聽），定期培訓(xùn)（如“如何發(fā)現(xiàn)同學(xué)的心理問題”“如何傳遞心理支持”），協(xié)助班主任關(guān)注班級學(xué)生心理狀態(tài)。六、保障措施1.組織保障成立班級心理教育小組，由班主任（組長）、心理老師（顧問）、家長代表（成員）組成，負(fù)責(zé)計劃制定、活動實施、效果評估。2.資源保障教材：選用適合六年級學(xué)生的心理健康教材（如《小學(xué)生心理健康教育》）；材料：準(zhǔn)備活動所需的道具（如情緒卡片、成長樹海報、呼吸訓(xùn)練指導(dǎo)卡）；場地：利用班級教室、學(xué)校心理輔導(dǎo)室（如需個別輔導(dǎo)）。3.評價保障學(xué)生自評：每學(xué)期末讓學(xué)生填寫《心理健康自評表》（內(nèi)容包括自我認(rèn)知、情緒管理、人際關(guān)系等），評估自己的進(jìn)步；同伴互評：以小組為單位，互相評價“你在情緒管理方面的進(jìn)步”“你對同學(xué)的幫助”；家長反饋：通過問卷或電話調(diào)查，了解家長對孩子心理狀態(tài)的評價（如“孩子最近情緒更穩(wěn)定了”“和我們的溝通變多了”）；班主任評估：根據(jù)日常觀察、心理檔案、活動記錄，評估計劃的實施效果，調(diào)整下一階段的教育內(nèi)容。七、注意事項1.尊重隱私：對學(xué)生的心理問題（如情緒低落、人際關(guān)系沖突）嚴(yán)格保密，不公開討論；2.避免標(biāo)簽化：不用“心理有問題”“性格不好”等標(biāo)簽評價學(xué)生，而是用“需要幫助”“正在成長”的表述；3.關(guān)注特殊學(xué)生：對留守兒童、家庭變故（如父母離異）、學(xué)業(yè)困難的學(xué)生給予更多關(guān)注，定期談心，必要時聯(lián)系專業(yè)心理咨詢師；4.靈活性