中小學(xué)體育運(yùn)動技能測試方法匯編一、引言根據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2023年修訂）》要求，中小學(xué)體育教學(xué)需以"健康第一"為指導(dǎo)思想，聚焦學(xué)生運(yùn)動技能的系統(tǒng)性掌握與體質(zhì)素養(yǎng)的全面提升。運(yùn)動技能測試作為體育教學(xué)評價(jià)的核心環(huán)節(jié)，既是對學(xué)生運(yùn)動能力的客觀反饋，也是優(yōu)化教學(xué)策略、激發(fā)運(yùn)動興趣的重要抓手。本匯編圍繞田徑、球類、體操與柔韌性、武術(shù)四大類中小學(xué)常見運(yùn)動項(xiàng)目，梳理科學(xué)、可操作的測試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)，兼顧不同年級學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，為學(xué)校開展體育測評提供專業(yè)參考。二、田徑類運(yùn)動技能測試田徑是"運(yùn)動之母"，涵蓋跑、跳、投等基礎(chǔ)運(yùn)動能力，是中小學(xué)體育教學(xué)的核心內(nèi)容。以下選取50米跑（速度）、立定跳遠(yuǎn)（爆發(fā)力）、1分鐘跳繩（協(xié)調(diào)性）三個(gè)典型項(xiàng)目。（一）50米跑1.測試目的評估學(xué)生快速奔跑能力，反映下肢爆發(fā)力、反應(yīng)速度與身體協(xié)調(diào)能力。2.適用年級小學(xué)1-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道（或平整的水泥地、塑膠場地），劃定50米直線距離（起點(diǎn)與終點(diǎn)需清晰標(biāo)記）；器材：電子計(jì)時(shí)器（或機(jī)械秒表）、發(fā)令槍（或口哨）、終點(diǎn)線標(biāo)志物。4.測試方法（1）受試者分組（每組4-6人），站在起跑線后，腳尖不得踩線；（2）聽到"各就位"指令后，采用站立式起跑（小學(xué)低年級可自然站立）；（3）聽到"跑"的信號（或槍聲）后，全力向終點(diǎn)奔跑；（4）計(jì)時(shí)員從信號發(fā)出瞬間開始計(jì)時(shí)，至受試者軀干（胸部/肩部）到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停止；（5）每人測試2次，取最佳成績。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（以2023年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為例）年級男生滿分（秒）男生及格（秒）女生滿分（秒）女生及格（秒）小學(xué)三年級8.610.28.910.5小學(xué)六年級7.89.28.29.6初中三年級7.38.57.89.0（二）立定跳遠(yuǎn)1.測試目的評估學(xué)生下肢爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)能力，反映跳躍時(shí)的力量傳遞與平衡控制。2.適用年級小學(xué)1-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：平整的沙坑（或塑膠場地），起跳線（寬5厘米）與沙坑邊緣距離≥1米；器材：鋼卷尺（或電子測距儀）、marker筆（標(biāo)記著地點(diǎn)）。4.測試方法（1）受試者站在起跳線后，雙腳自然分開（與肩同寬），腳尖不得踩線；（2）起跳時(shí)，雙腳同時(shí)蹬地，膝蓋快速伸展，身體向前上方躍起，雙臂配合擺動（預(yù)擺-起跳時(shí)向前上方擺動）；（3）落地時(shí)，雙腳并攏屈膝緩沖，避免后坐或摔倒；（4）測量從起跳線后沿至最近著地點(diǎn)（腳后跟/腳尖）的垂直距離，記錄到厘米（如1.85米）；（5）每人測試3次，取最佳成績。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（以2023年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為例）年級男生滿分（米）男生及格（米）女生滿分（米）女生及格（米）小學(xué)三年級1.861.351.761.25小學(xué)六年級2.211.552.011.41初中三年級2.501.802.201.60（三）1分鐘跳繩（單搖）1.測試目的評估學(xué)生手腳協(xié)調(diào)能力、節(jié)奏感與耐力，反映下肢爆發(fā)力與心血管功能。2.適用年級小學(xué)1-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：平整的室內(nèi)或室外場地（避免濕滑）；器材：標(biāo)準(zhǔn)跳繩（長度可調(diào)，適合受試者身高）、電子計(jì)時(shí)器。4.測試方法（1）調(diào)整跳繩長度（雙腳踩住繩中間，雙手握柄至腋下為宜）；（2）聽到"準(zhǔn)備"指令后，雙手握繩置于身體兩側(cè)，繩尖貼近地面；（3）聽到"開始"信號后，開始跳繩（每跳一次，繩需繞過頭頂并通過腳下，計(jì)數(shù)一次）；（4）聽到"停止"信號后，立即停止，記錄1分鐘內(nèi)的有效次數(shù)（絆繩、漏跳不計(jì)入）；（5）每人測試1次（若因繩斷等意外中斷，可補(bǔ)測1次）。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（以2023年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為例）年級男生滿分（次）男生及格（次）女生滿分（次）女生及格（次）小學(xué)三年級1266013065小學(xué)六年級180100180100初中三年級190110190110三、球類運(yùn)動技能測試球類運(yùn)動能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作、反應(yīng)速度與空間感知能力，是中小學(xué)體育的重要內(nèi)容。以下選取籃球（運(yùn)球繞桿）、足球（顛球）、排球（雙手正面墊球）三個(gè)項(xiàng)目。（一）籃球：運(yùn)球繞桿1.測試目的評估學(xué)生籃球運(yùn)球的控制能力與變向技巧，反映手眼協(xié)調(diào)與空間判斷能力。2.適用年級小學(xué)5-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：籃球場（或平整的室內(nèi)場地），劃定20米長、5米寬的測試區(qū)域；器材：籃球（小學(xué)用4號球，初中用5號球）、標(biāo)志桿（5根，高度≥1.2米）、電子計(jì)時(shí)器。4.測試方法（1）場地設(shè)置：起點(diǎn)（端線中點(diǎn)）向前5米處放置第一根標(biāo)志桿，之后每間隔3米放置一根（共5根），最后一根距離終點(diǎn)線5米（總長度20米）；（2）受試者持球站在起點(diǎn)后，聽到"開始"信號后，用右手運(yùn)球繞桿（從左側(cè)繞過每根標(biāo)志桿），繞過第5根后運(yùn)球至終點(diǎn)線；（3）計(jì)時(shí)從信號發(fā)出開始，至受試者運(yùn)球到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停止；（4）若出現(xiàn)漏桿、雙手運(yùn)球、運(yùn)球出界等情況，需返回失誤點(diǎn)重新開始；（5）每人測試2次，取最佳成績。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（參考教育部《中小學(xué)籃球教學(xué)指導(dǎo)綱要》）年級男生滿分（秒）男生及格（秒）女生滿分（秒）女生及格（秒）小學(xué)六年級12.016.013.017.0初中三年級11.215.612.817.2（二）足球：顛球（腳背/腳面）1.測試目的評估學(xué)生足球控球能力與球感，反映下肢協(xié)調(diào)性與觸覺感知。2.適用年級小學(xué)5-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：平整的草坪或塑膠場地（避免過硬）；器材：足球（小學(xué)用4號球，初中用5號球）、電子計(jì)時(shí)器。4.測試方法（1）受試者站在場地中央，雙手持球至胸前，聽到"開始"信號后，將球輕輕拋起（高度約0.5米），用腳背或腳面顛球；（2）顛球時(shí)，球需保持在身體前方（左右偏差不超過1米），每顛一次計(jì)數(shù)一次；（3）若球落地、用手觸球或顛球出界，測試停止；（4）記錄1分鐘內(nèi)的有效顛球次數(shù)；（5）每人測試2次，取最佳成績。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（參考教育部《中小學(xué)足球教學(xué)指導(dǎo)綱要》）年級男生滿分（次）男生及格（次）女生滿分（次）女生及格（次）小學(xué)六年級258206初中三年級3010258（三）排球：雙手正面墊球1.測試目的評估學(xué)生排球墊球的基本技術(shù)，反映手臂控制能力與判斷能力。2.適用年級小學(xué)5-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：排球場地（或平整的室內(nèi)場地），劃定直徑3米的圓形目標(biāo)區(qū)域；器材：排球（小學(xué)用4號球，初中用5號球）、電子計(jì)時(shí)器、拋球器（或測試者）。4.測試方法（1）受試者站在目標(biāo)區(qū)域外（距離圓心2米處），雙手呈"疊掌式"（左手在上，右手在下，手指交叉）準(zhǔn)備；（2）測試者從受試者前方3米處，將球拋至其胸部高度（約1.5米）；（3）受試者用前臂內(nèi)側(cè)墊球，將球墊入目標(biāo)區(qū)域（圓形區(qū)域內(nèi)），每成功一次計(jì)數(shù)一次；（4）若球未墊入目標(biāo)區(qū)域、用手觸球或墊球出界，不計(jì)入次數(shù)；（5）記錄1分鐘內(nèi)的有效墊球次數(shù)；（6）每人測試2次，取最佳成績。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（參考教育部《中小學(xué)排球教學(xué)指導(dǎo)綱要》）年級男生滿分（次）男生及格（次）女生滿分（次）女生及格（次）小學(xué)六年級206258初中三年級2583010四、體操與柔韌性測試體操與柔韌性訓(xùn)練是中小學(xué)體育的基礎(chǔ)，能提升學(xué)生的身體控制能力與關(guān)節(jié)靈活性。以下選取1分鐘仰臥起坐（核心力量）、引體向上（上肢力量）、坐位體前屈（柔韌性）三個(gè)項(xiàng)目。（一）1分鐘仰臥起坐（女生/小學(xué)男生）1.測試目的評估學(xué)生核心肌肉力量（腹部、腰部），反映身體穩(wěn)定性與耐力。2.適用年級小學(xué)1-6年級（男生）、初中1-3年級（女生）。3.場地器材場地：平整的墊上（或瑜伽墊）；器材：電子計(jì)時(shí)器、固定帶（用于固定雙腳）。4.測試方法（1）受試者仰臥于墊上，雙腿屈膝90度，雙腳用固定帶固定（或由同伴按住）；（2）雙手抱頭（肘部貼近胸部，手指交叉置于腦后），聽到"開始"信號后，開始做仰臥起坐；（3）坐起時(shí)，上體與大腿夾角需小于90度（下巴超過胸口），躺下時(shí)肩部需接觸墊面，計(jì)數(shù)一次；（4）聽到"停止"信號后，立即停止，記錄1分鐘內(nèi)的有效次數(shù)；（5）每人測試1次。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（以2023年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為例）年級男生（小學(xué)）滿分（次）男生（小學(xué)）及格（次）女生（初中）滿分（次）女生（初中）及格（次）小學(xué)三年級4022--小學(xué)六年級45255028初中三年級--5530（二）引體向上（初中以上男生）1.測試目的評估學(xué)生上肢肌肉力量（背闊肌、肱二頭?。┡c握力，反映身體懸垂控制能力。2.適用年級初中1-3年級（男生）、高中1-3年級（男生）。3.場地器材場地：單杠（高度≥2米，直徑2.8厘米）；器材：電子計(jì)數(shù)器（或人工計(jì)數(shù)）。4.測試方法（1）受試者雙手正握單杠，握距與肩同寬，身體懸垂（手臂伸直，雙腳離地）；（2）聽到"開始"信號后，用力引體向上，至下頜超過單杠（頭部后仰不計(jì)入）；（3）下降時(shí)，手臂緩慢伸直（避免突然放松），回到懸垂姿勢，計(jì)數(shù)一次；（4）若出現(xiàn)手臂未伸直、身體擺動過大等情況，不計(jì)入次數(shù)；（5）記錄完成的有效次數(shù)（無時(shí)間限制，直至無法完成）；（6）每人測試1次。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（以2023年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為例）年級男生滿分（次）男生及格（次）初中一年級104初中三年級135高中三年級156（三）坐位體前屈1.測試目的評估學(xué)生下肢柔韌性（腘繩肌、髖關(guān)節(jié)），反映關(guān)節(jié)活動范圍與肌肉彈性。2.適用年級小學(xué)1-6年級、初中1-3年級。3.場地器材場地：平整的墊上；器材：坐位體前屈測試儀（或鋼卷尺）。4.測試方法（1）受試者坐在墊上，雙腿伸直，雙腳抵住測試儀的擋板（腳尖朝上，膝蓋不得彎曲）；（2）雙手并攏，掌心向下，手指指向腳尖方向，緩慢向前推測試儀的游標(biāo)（或用手推動卷尺）；（3）推至最大限度時(shí)，保持2秒，記錄游標(biāo)移動的距離（厘米，正數(shù)為超過腳尖，負(fù)數(shù)為未達(dá)到腳尖）；（4）若出現(xiàn)膝蓋彎曲、身體晃動等情況，需重新測試；（5）每人測試2次，取最佳成績。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（以2023年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為例）年級男生滿分（厘米）男生及格（厘米）女生滿分（厘米）女生及格（厘米）小學(xué)三年級12.4-0.113.61.1小學(xué)六年級18.63.719.84.9初中三年級21.66.722.87.9五、武術(shù)類運(yùn)動技能測試武術(shù)是中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，能培養(yǎng)學(xué)生的精氣神與動作規(guī)范性。以下選取五步拳（小學(xué)）、少年拳第一套（初中）兩個(gè)項(xiàng)目。（一）五步拳（小學(xué)中高年級）1.測試目的評估學(xué)生武術(shù)基本動作的規(guī)范性與連貫性，反映身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。2.適用年級小學(xué)3-6年級。3.場地器材場地：平整的室內(nèi)或室外場地（面積≥4×4米）；器材：無（如需評分，可使用錄像設(shè)備）。4.測試方法（1）受試者完整演練五步拳套路（動作順序：弓步?jīng)_拳→彈腿沖拳→馬步架打→歇步蓋打→提膝仆步穿掌→虛步挑掌→收勢）；（2）演練時(shí)，需保持身體正直、步型到位、手型標(biāo)準(zhǔn)（如弓步需前腿弓、后腿繃，沖拳需拳心向下、力達(dá)拳面）；（3）測試者從動作準(zhǔn)確性、連貫性、精氣神三個(gè)維度評分；（4）每人測試1次（若因遺忘動作中斷，可重新開始1次）。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（參考《中小學(xué)武術(shù)教學(xué)指導(dǎo)綱要》）維度評分要點(diǎn)分值動作準(zhǔn)確性步型（弓步、馬步、歇步等）標(biāo)準(zhǔn)，手型（拳、掌、勾）正確，動作路線清晰50分動作連貫性動作銜接自然，節(jié)奏合理（如沖拳與彈腿同步，仆步與穿掌協(xié)調(diào)）30分精氣神眼神專注（隨動作轉(zhuǎn)動），表情自然，動作有力（如沖拳時(shí)手臂伸直，發(fā)力剛勁）20分**總分****100分**等級劃分優(yōu)秀（____分）、良好（80-89分）、及格（60-79分）、不及格（<60分）（二）少年拳第一套（初中）1.測試目的評估學(xué)生武術(shù)套路的綜合能力，反映動作復(fù)雜性與整體表現(xiàn)力。2.適用年級初中1-3年級。3.場地器材場地：平整的室內(nèi)或室外場地（面積≥5×5米）；器材：無（如需評分，可使用錄像設(shè)備）。4.測試方法（1）受試者完整演練少年拳第一套（動作順序：震腳架打→蹬腿架打→墊步彈踢→馬步橫打→弓步撩掌→高虛步架打→跳步推掌→撩拳收勢）；（2）演練時(shí)，需注意動作幅度、發(fā)力順序、平衡控制（如跳步推掌需跳躍輕盈，高虛步需重心穩(wěn)定）；（3）測試者從動作質(zhì)量、套路連貫性、精神面貌三個(gè)維度評分；（4）每人測試1次。5.評分標(biāo)準(zhǔn)（參考《中小學(xué)武術(shù)教學(xué)指導(dǎo)綱要》）維度評分要點(diǎn)分值動作質(zhì)量動作規(guī)范（如震腳需有力，蹬腿需伸直），發(fā)力順達(dá)（如橫打需轉(zhuǎn)腰送肩，撩掌需臂隨腰動）40分套路連貫性動作銜接流暢（如墊步與彈踢同步，弓步與撩掌協(xié)調(diào)），節(jié)奏明快（快慢結(jié)合，動靜分明）30分精神面貌眼神靈動（隨動作變化），表情自信，氣勢飽滿（如架打時(shí)手臂撐圓，推掌時(shí)力達(dá)掌根）30分**總分****100分**等級劃分優(yōu)秀（____分）、良好（80-89分）、及格（60-79分）、不及格（<60分）六、測試注意事項(xiàng)（一）安全保障1.測試前：組織學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動（慢跑5-10分鐘，結(jié)合拉伸、關(guān)節(jié)活動），避免肌肉拉傷；檢查場地器材（如單杠是否牢固、跑道是否平整）。2.測試中：安排專人負(fù)責(zé)安全（如跳遠(yuǎn)時(shí)沙坑需松軟，引體向上時(shí)需有人保護(hù)）；對體質(zhì)較弱的學(xué)生（如心臟病患者），需提前了解情況，避免劇烈運(yùn)動。3.測試后：組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動（慢走、拉伸），緩解肌肉疲勞；及時(shí)補(bǔ)充水分（避免大量飲用冷水）。（二）公平性控制1.統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：測試前向?qū)W生明確