2025年云南省公務員錄用考試人民警察職位體能測評試題考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項選擇題（本部分共25題，每題1分，共25分。下列每題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的。）1.在進行1000米跑測試時，考生需要注意的呼吸節(jié)奏通常是？A.每跑兩步一吸，每跑兩步一呼B.每跑三步一吸，每跑三步一呼C.每跑兩步一吸，每跑三步一呼D.每跑三步一吸，每跑兩步一呼2.在立定跳遠測試中，哪些行為會導致成績無效？A.起跳前有短暫的準備姿勢B.落地時使用了手臂緩沖C.起跳時踩到了起跳線D.落地后立即站立3.在縱跳摸高測試中，考生應該采用哪種姿勢才能獲得最佳成績？A.雙腳并攏，單腳起跳B.雙腳分開，同時起跳C.雙腳并攏，雙腳同時起跳D.雙腳分開，單腳起跳4.在引體向上測試中，考生需要滿足哪些條件才能算作完成一次？A.手臂完全伸直，身體懸空B.手臂沒有完全伸直，身體可以接觸地面C.手臂完全伸直，身體可以接觸地面D.手臂沒有完全伸直，身體懸空5.在仰臥起坐測試中，考生在起身時需要觸摸到什么部位？A.膝蓋B.胸口C.肩膀D.頭部6.在俯臥撐測試中，哪些動作會導致成績無效？A.身體保持直線，不晃動B.膝蓋觸地C.身體保持直線，可以輕微晃動D.手臂完全伸直，身體抬起7.在短跑測試中，起跑時的正確姿勢是什么？A.雙腳前后分開，前腳靠近起跑線B.雙腳并攏，前腳靠近起跑線C.雙腳前后分開，后腳靠近起跑線D.雙腳并攏，后腳靠近起跑線8.在折返跑測試中，考生需要注意什么？A.跑動時身體盡量前傾B.跑動時身體盡量后仰C.跑動時身體保持直立D.跑動時身體可以隨意傾斜9.在跳繩測試中，考生需要滿足哪些條件才能算作完成一次？A.跳繩連續(xù)不斷B.跳繩過程中可以暫停C.跳繩過程中可以單腳跳D.跳繩過程中可以雙手交換10.在平板支撐測試中，考生需要保持哪些姿勢？A.身體呈直線，腹部收緊B.身體可以彎曲，腹部不收緊C.身體呈直線，腹部不收緊D.身體可以彎曲，腹部收緊11.在1000米跑測試中，考生如何應對岔氣？A.停止跑步，深呼吸B.加快速度，繼續(xù)跑步C.減慢速度，繼續(xù)跑步D.停止跑步，按摩岔氣部位12.在立定跳遠測試中，考生如何提高成績？A.起跳前深蹲，用力蹬地B.起跳前不深蹲，直接起跳C.起跳前跳躍，增加高度D.起跳前擺動，增加距離13.在縱跳摸高測試中，考生如何提高成績？A.起跳前深蹲，用力向上跳B.起跳前不深蹲，直接跳C.起跳前擺動，增加高度D.起跳前跳躍，增加高度14.在引體向上測試中，考生如何提高成績？A.手臂力量訓練B.腿部力量訓練C.腹部力量訓練D.背部力量訓練15.在仰臥起坐測試中，考生如何提高成績？A.腹部力量訓練B.腿部力量訓練C.手臂力量訓練D.背部力量訓練16.在俯臥撐測試中，考生如何提高成績？A.手臂力量訓練B.腹部力量訓練C.背部力量訓練D.腿部力量訓練17.在短跑測試中，考生如何提高成績？A.腿部力量訓練B.手臂力量訓練C.腹部力量訓練D.背部力量訓練18.在折返跑測試中，考生如何提高成績？A.腿部力量訓練B.手臂力量訓練C.腹部力量訓練D.背部力量訓練19.在跳繩測試中，考生如何提高成績？A.手臂力量訓練B.腿部力量訓練C.腹部力量訓練D.背部力量訓練20.在平板支撐測試中，考生如何提高成績？A.腹部力量訓練B.手臂力量訓練C.腿部力量訓練D.背部力量訓練21.在1000米跑測試中，考生如何保持呼吸節(jié)奏？A.深呼吸，緩慢呼氣B.淺呼吸，快速呼氣C.深呼吸，快速呼氣D.淺呼吸，緩慢呼氣22.在立定跳遠測試中，考生如何保持平衡？A.起跳前保持身體平衡B.起跳后保持身體平衡C.落地后保持身體平衡D.起跳前和起跳后保持身體平衡23.在縱跳摸高測試中，考生如何保持身體協(xié)調(diào)？A.起跳前保持身體協(xié)調(diào)B.起跳后保持身體協(xié)調(diào)C.落地后保持身體協(xié)調(diào)D.起跳前和起跳后保持身體協(xié)調(diào)24.在引體向上測試中，考生如何保持手臂力量？A.手臂力量訓練B.腿部力量訓練C.腹部力量訓練D.背部力量訓練25.在仰臥起坐測試中，考生如何保持腹部力量？A.腹部力量訓練B.腿部力量訓練C.手臂力量訓練D.背部力量訓練二、多項選擇題（本部分共15題，每題2分，共30分。下列每題給出的四個選項中，有兩項或兩項以上是符合題目要求的。多選、錯選、少選均不得分。）1.在進行1000米跑測試時，考生需要注意哪些呼吸技巧？A.深呼吸B.快速呼氣C.緩慢呼氣D.淺呼吸2.在立定跳遠測試中，哪些因素會影響成績？A.起跳前的準備姿勢B.起跳時的力量C.落地時的緩沖D.起跳時的速度3.在縱跳摸高測試中，哪些因素會影響成績？A.起跳前的準備姿勢B.起跳時的力量C.落地時的緩沖D.起跳時的速度4.在引體向上測試中，哪些因素會影響成績？A.手臂力量B.腹部力量C.背部力量D.腿部力量5.在仰臥起坐測試中，哪些因素會影響成績？A.腹部力量B.腿部力量C.手臂力量D.背部力量6.在俯臥撐測試中，哪些因素會影響成績？A.手臂力量B.腹部力量C.背部力量D.腿部力量7.在短跑測試中，哪些因素會影響成績？A.腿部力量B.手臂力量C.腹部力量D.背部力量8.在折返跑測試中，哪些因素會影響成績？A.腿部力量B.手臂力量C.腹部力量D.背部力量9.在跳繩測試中，哪些因素會影響成績？A.手臂力量B.腿部力量C.腹部力量D.背部力量10.在平板支撐測試中，哪些因素會影響成績？A.腹部力量B.手臂力量C.腿部力量D.背部力量11.在1000米跑測試中，考生如何應對疲勞？A.加快速度B.減慢速度C.調(diào)整呼吸節(jié)奏D.深呼吸12.在立定跳遠測試中，考生如何保持平衡？A.起跳前保持身體平衡B.起跳后保持身體平衡C.落地后保持身體平衡D.起跳前和起跳后保持身體平衡13.在縱跳摸高測試中，考生如何保持身體協(xié)調(diào)？A.起跳前保持身體協(xié)調(diào)B.起跳后保持身體協(xié)調(diào)C.落地后保持身體協(xié)調(diào)D.起跳前和起跳后保持身體協(xié)調(diào)14.在引體向上測試中，考生如何保持手臂力量？A.手臂力量訓練B.腿部力量訓練C.腹部力量訓練D.背部力量訓練15.在仰臥起坐測試中，考生如何保持腹部力量？A.腹部力量訓練B.腿部力量訓練C.手臂力量訓練D.背部力量訓練三、判斷題（本部分共10題，每題1分，共10分。下列每題判斷正確的得1分，判斷錯誤的扣0.5分，不判斷不得分。）1.在1000米跑測試中，考生可以使用外力助推起跑。2.在立定跳遠測試中，考生起跳時可以踩到起跳線。3.在縱跳摸高測試中，考生可以借助擺動手臂來提高成績。4.在引體向上測試中，考生身體可以稍微晃動。5.在仰臥起坐測試中，考生起身時必須觸摸到胸口。6.在俯臥撐測試中，考生手臂可以彎曲，身體可以觸地。7.在短跑測試中，考生可以使用起跑器。8.在折返跑測試中，考生跑動時可以回頭看。9.在跳繩測試中，考生可以中途暫停跳繩。10.在平板支撐測試中，考生身體可以彎曲，腹部可以不收緊。四、簡答題（本部分共5題，每題4分，共20分。請根據(jù)題目要求，簡要作答。）1.簡述在進行1000米跑測試時，考生如何保持呼吸節(jié)奏？2.簡述在進行立定跳遠測試時，考生如何提高成績？3.簡述在進行縱跳摸高測試時，考生如何保持身體協(xié)調(diào)？4.簡述在進行引體向上測試時，考生如何保持手臂力量？5.簡述在進行仰臥起坐測試時，考生如何保持腹部力量？本次試卷答案如下一、單項選擇題答案及解析1.C解析：1000米跑屬于中長跑項目，需要穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏來維持長時間的運動。每跑兩步一吸、每跑三步一呼的節(jié)奏雖然存在，但更為常見和穩(wěn)定的是兩步一吸、三步一呼的節(jié)奏，這樣可以在跑步過程中保持呼吸的連續(xù)性和深度，為身體提供充足的氧氣。而兩步一吸、兩步一呼的節(jié)奏過于頻繁，可能導致呼吸不足；三步一吸、三步一呼的節(jié)奏則可能使呼吸過緩，影響跑步效率。2.C解析：立定跳遠測試主要考察考生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。起跳前踩到起跳線屬于犯規(guī)行為，因為起跳點應在起跳線前方，以確保成績的公平性。起跳時使用手臂緩沖、落地時使用手臂緩沖都是為了減少沖擊力，保證安全，屬于正常行為。落地后立即站立也是允許的，只要沒有其他犯規(guī)行為。3.C解析：縱跳摸高測試主要考察考生的彈跳能力。雙腳并攏、雙腳同時起跳可以更好地集中力量，提高起跳高度。單腳起跳雖然也能提高高度，但需要更好的平衡和控制能力。雙腳分開起跳容易分散力量，不利于提高摸高成績。4.A解析：引體向上測試主要考察考生的上肢力量，特別是背闊肌和二頭肌。手臂完全伸直，身體懸空是完成一次引體向上的標準要求。如果手臂沒有完全伸直，身體可以接觸地面，或者手臂完全伸直但身體可以接觸地面，都屬于未完成一次引體向上。如果手臂沒有完全伸直，身體懸空，雖然姿勢不標準，但有時也會被計為完成一次，具體需根據(jù)考試規(guī)則判斷。5.B解析：仰臥起坐測試主要考察考生的腹部力量。考生在起身時需要觸摸到胸口，這是為了確保腹部肌肉得到充分的鍛煉，同時也是為了標準化的評分。觸摸膝蓋、肩膀或頭部都不符合考試要求。6.B解析：俯臥撐測試主要考察考生的上肢力量和耐力。膝蓋觸地屬于犯規(guī)行為，因為俯臥撐的標準動作要求考生在身體保持一條直線的情況下完成動作，膝蓋觸地會破壞這條直線，影響成績。身體保持直線，不晃動或可以輕微晃動都是允許的，只要不觸地即可。7.A解析：短跑測試主要考察考生的爆發(fā)力和速度。起跑時的正確姿勢是雙腳前后分開，前腳靠近起跑線。這樣可以更好地集中力量，快速啟動。雙腳并攏或前后分開但后腳靠近起跑線都會影響起跑速度。8.A解析：折返跑測試主要考察考生的速度和變向能力。跑動時身體盡量前傾可以幫助考生更快地加速和變向。身體盡量后仰、保持直立或可以隨意傾斜都不利于折返跑的效率和成績。9.A解析：跳繩測試主要考察考生的協(xié)調(diào)性和耐力。跳繩連續(xù)不斷是完成一次跳繩測試的基本要求。跳繩過程中可以暫停、可以單腳跳、可以雙手交換都是為了增加難度或適應不同考生的能力，但在標準測試中，通常要求連續(xù)不斷。10.A解析：平板支撐測試主要考察考生的核心力量和耐力。身體呈直線，腹部收緊是完成平板支撐的標準姿勢。身體可以彎曲、腹部不收緊或身體呈直線、腹部不收緊都屬于犯規(guī)行為，因為這樣的姿勢無法有效鍛煉核心肌肉。11.C解析：1000米跑測試中，考生如何應對岔氣是一個常見問題。岔氣通常是由于呼吸不規(guī)律導致的，因此深呼吸、緩慢呼氣可以幫助緩解岔氣。加快速度、繼續(xù)跑步可能會加重岔氣；減慢速度、繼續(xù)跑步雖然可以緩解，但深呼吸、緩慢呼氣更為有效。12.A解析：立定跳遠測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于起跳前的準備姿勢和起跳時的力量。起跳前深蹲，用力蹬地可以集中力量，提高跳遠距離。不深蹲直接起跳、起跳前跳躍、起跳前擺動都不利于提高成績。13.A解析：縱跳摸高測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于起跳前的準備姿勢和起跳時的力量。起跳前深蹲，用力向上跳可以集中力量，提高摸高高度。不深蹲直接跳、起跳前擺動、起跳前跳躍都不利于提高成績。14.A解析：引體向上測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于手臂力量訓練。手臂力量是完成引體向上的主要力量來源。腿部力量、腹部力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高引體向上成績的主要因素。15.A解析：仰臥起坐測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于腹部力量訓練。腹部力量是完成仰臥起坐的主要力量來源。腿部力量、手臂力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高仰臥起坐成績的主要因素。16.A解析：俯臥撐測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于手臂力量訓練。手臂力量是完成俯臥撐的主要力量來源。腹部力量、背部力量、腿部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高俯臥撐成績的主要因素。17.A解析：短跑測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于腿部力量訓練。腿部力量是提供爆發(fā)力和速度的主要來源。手臂力量、腹部力量、背部力量雖然對整體力量和協(xié)調(diào)性有幫助，但不是提高短跑成績的主要因素。18.A解析：折返跑測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于腿部力量訓練。腿部力量是提供速度和變向能力的主要來源。手臂力量、腹部力量、背部力量雖然對整體力量和協(xié)調(diào)性有幫助，但不是提高折返跑成績的主要因素。19.A解析：跳繩測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于手臂力量訓練。手臂力量是控制跳繩節(jié)奏和連續(xù)性的主要來源。腿部力量、腹部力量、背部力量雖然對整體協(xié)調(diào)性和耐力有幫助，但不是提高跳繩成績的主要因素。20.A解析：平板支撐測試中，考生如何提高成績的關(guān)鍵在于腹部力量訓練。腹部力量是保持平板支撐姿勢的主要力量來源。手臂力量、腿部力量、背部力量雖然對整體穩(wěn)定性和耐力有幫助，但不是提高平板支撐成績的主要因素。21.C解析：1000米跑測試中，考生如何保持呼吸節(jié)奏是一個關(guān)鍵問題。深呼吸、快速呼氣可以幫助考生在跑步過程中保持呼吸的連續(xù)性和深度，為身體提供充足的氧氣。淺呼吸、快速呼氣或深呼吸、緩慢呼氣都不利于跑步的持續(xù)性和效率。22.D解析：立定跳遠測試中，考生如何保持平衡的關(guān)鍵在于起跳前、起跳后和落地后都要保持身體平衡。起跳前保持身體平衡可以為起跳做好準備；起跳后保持身體平衡可以更好地利用力量；落地后保持身體平衡可以減少沖擊力，保證安全。23.D解析：縱跳摸高測試中，考生如何保持身體協(xié)調(diào)的關(guān)鍵在于起跳前、起跳后和落地后都要保持身體協(xié)調(diào)。起跳前保持身體協(xié)調(diào)可以為起跳做好準備；起跳后保持身體協(xié)調(diào)可以更好地利用力量；落地后保持身體協(xié)調(diào)可以減少沖擊力，保證安全。24.A解析：引體向上測試中，考生如何保持手臂力量的關(guān)鍵在于手臂力量訓練。手臂力量是完成引體向上的主要力量來源。腿部力量、腹部力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高引體向上成績的主要因素。25.A解析：仰臥起坐測試中，考生如何保持腹部力量的關(guān)鍵在于腹部力量訓練。腹部力量是完成仰臥起坐的主要力量來源。腿部力量、手臂力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高仰臥起坐成績的主要因素。二、多項選擇題答案及解析1.ABC解析：在進行1000米跑測試時，考生需要注意的呼吸技巧包括深呼吸、快速呼氣、緩慢呼氣。深呼吸可以幫助考生在跑步過程中保持呼吸的連續(xù)性和深度，為身體提供充足的氧氣；快速呼氣可以幫助考生及時排出二氧化碳，保持呼吸的節(jié)奏；緩慢呼氣可以幫助考生控制呼吸的頻率，避免過度換氣。淺呼吸雖然可以提供短時間的氧氣補充，但長期來看不利于跑步的持續(xù)性和效率。2.ABCD解析：在立定跳遠測試中，影響成績的因素包括起跳前的準備姿勢、起跳時的力量、落地時的緩沖、起跳時的速度。起跳前的準備姿勢可以決定起跳時的力量和方向；起跳時的力量是決定跳遠距離的關(guān)鍵；落地時的緩沖可以減少沖擊力，保證安全；起跳時的速度可以增加跳遠的距離。這些因素相互影響，共同決定了立定跳遠的成績。3.ABCD解析：在縱跳摸高測試中，影響成績的因素包括起跳前的準備姿勢、起跳時的力量、落地時的緩沖、起跳時的速度。起跳前的準備姿勢可以決定起跳時的力量和方向；起跳時的力量是決定摸高高度的關(guān)鍵；落地時的緩沖可以減少沖擊力，保證安全；起跳時的速度可以增加摸高的高度。這些因素相互影響，共同決定了縱跳摸高的成績。4.AC解析：在引體向上測試中，影響成績的因素包括手臂力量和背部力量。手臂力量是完成引體向上的主要力量來源，背部力量可以提供額外的支撐和力量。腹部力量、腿部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高引體向上成績的主要因素。5.AB解析：在仰臥起坐測試中，影響成績的因素包括腹部力量和腿部力量。腹部力量是完成仰臥起坐的主要力量來源，腿部力量可以提供額外的支撐和力量。手臂力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高仰臥起坐成績的主要因素。6.ABC解析：在俯臥撐測試中，影響成績的因素包括手臂力量、腹部力量和背部力量。手臂力量是完成俯臥撐的主要力量來源，腹部力量和背部力量可以提供額外的支撐和力量。腿部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高俯臥撐成績的主要因素。7.AB解析：在短跑測試中，影響成績的因素包括腿部力量和手臂力量。腿部力量是提供爆發(fā)力和速度的主要來源，手臂力量可以提供額外的動力和平衡。腹部力量、背部力量雖然對整體力量和協(xié)調(diào)性有幫助，但不是提高短跑成績的主要因素。8.ABCD解析：在折返跑測試中，影響成績的因素包括腿部力量、手臂力量、腹部力量和背部力量。腿部力量是提供速度和變向能力的主要來源，手臂力量可以提供額外的動力和平衡，腹部力量和背部力量可以提供額外的支撐和力量。這些因素相互影響，共同決定了折返跑的成績。9.ABCD解析：在跳繩測試中，影響成績的因素包括手臂力量、腿部力量、腹部力量和背部力量。手臂力量是控制跳繩節(jié)奏和連續(xù)性的主要來源，腿部力量可以提供跳躍的動力，腹部力量和背部力量可以提供額外的支撐和力量。這些因素相互影響，共同決定了跳繩的成績。10.ABCD解析：在平板支撐測試中，影響成績的因素包括腹部力量、手臂力量、腿部力量和背部力量。腹部力量是保持平板支撐姿勢的主要力量來源，手臂力量和腿部力量可以提供額外的支撐和力量，背部力量可以提供額外的支撐和穩(wěn)定。這些因素相互影響，共同決定了平板支撐的成績。11.BCD解析：在1000米跑測試中，考生如何應對疲勞的方法包括減慢速度、調(diào)整呼吸節(jié)奏、深呼吸。減慢速度可以減少身體的負擔，緩解疲勞；調(diào)整呼吸節(jié)奏可以幫助考生保持呼吸的連續(xù)性和深度，為身體提供充足的氧氣；深呼吸可以幫助考生及時排出二氧化碳，保持呼吸的節(jié)奏。加快速度可能會加重疲勞，不利于跑步的持續(xù)性和效率。12.ABCD解析：在進行立定跳遠測試時，考生如何保持平衡的關(guān)鍵在于起跳前、起跳后和落地后都要保持身體平衡。起跳前保持身體平衡可以為起跳做好準備；起跳后保持身體平衡可以更好地利用力量；落地后保持身體平衡可以減少沖擊力，保證安全。13.ABCD解析：在進行縱跳摸高測試時，考生如何保持身體協(xié)調(diào)的關(guān)鍵在于起跳前、起跳后和落地后都要保持身體協(xié)調(diào)。起跳前保持身體協(xié)調(diào)可以為起跳做好準備；起跳后保持身體協(xié)調(diào)可以更好地利用力量；落地后保持身體協(xié)調(diào)可以減少沖擊力，保證安全。14.ABCD解析：在進行引體向上測試時，考生如何保持手臂力量的關(guān)鍵在于手臂力量訓練。手臂力量是完成引體向上的主要力量來源。腿部力量、腹部力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高引體向上成績的主要因素。15.ABCD解析：在進行仰臥起坐測試時，考生如何保持腹部力量的關(guān)鍵在于腹部力量訓練。腹部力量是完成仰臥起坐的主要力量來源。腿部力量、手臂力量、背部力量雖然對整體力量有幫助，但不是提高仰臥起坐成績的主要因素。三、判斷題答案及解析1.錯誤解析：在1000米跑測試中，考生可以使用外力助推起跑是犯規(guī)行為。起跑時應該依靠自己的力量啟動，不得借助外力。2.正確解析：在立定跳遠測試中，考生起跳時可以踩到起跳線是犯規(guī)行為。起跳點應在起跳線前方，以確保成績的公平性。3.正確解析：在縱跳摸高測試中，考生可以借助擺動手臂來提高成績。擺動手臂可以增加起跳的力量和高度。4.錯誤解析：在引體向上測試中，考生身體可以稍微晃動是犯規(guī)行為。身體應該保持穩(wěn)定，不得晃動。5.正確解析：在仰臥起坐測試中，考生起身時必須觸摸到胸口是完成仰臥起坐的標準要求。6.正確解析：在俯臥撐測試中，考生手臂可以彎曲，身體可以觸地是犯規(guī)行為。俯臥撐的標準動作要求考生在身體保持一條直線的情況下完成動作，手臂彎曲或身體觸地都會破壞這條直線，影響成績。7.正確解析：在短跑測試中，考生可以使用起跑器。起跑器可以幫助考