2025年心理健康知識(shí)競(jìng)賽題庫_心理健康知識(shí)競(jìng)賽試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共60分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)“健康”的定義是：A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)C.生理功能正常D.心理狀態(tài)良好答案：B2.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定且積極C.有強(qiáng)烈的嫉妒心D.人際關(guān)系和諧答案：C3.抑郁癥的核心癥狀不包括：A.情緒低落（持續(xù)至少2周）B.興趣減退或快感缺失C.體重突然增加D.精力下降或疲勞感答案：C4.當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，用“塞翁失馬，焉知非?！眮戆参孔约海@種心理防御機(jī)制屬于：A.合理化B.投射C.反向D.壓抑答案：A5.青春期常見的心理矛盾不包括：A.獨(dú)立性與依賴性的矛盾B.開放性與封閉性的矛盾C.成熟性與幼稚性的矛盾D.穩(wěn)定性與波動(dòng)性的矛盾答案：D（青春期情緒特點(diǎn)是波動(dòng)性而非穩(wěn)定性）6.以下哪種行為可能提示存在焦慮障礙？A.考前因復(fù)習(xí)不足而短暫緊張B.持續(xù)3個(gè)月以上無明確對(duì)象的緊張、坐立不安C.面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)心跳加速、出汗D.演講前聲音輕微發(fā)抖答案：B7.心理咨詢的基本原則不包括：A.保密原則B.指導(dǎo)原則（代替來訪者做決定）C.助人自助原則D.尊重原則答案：B8.關(guān)于“自我效能感”，正確的描述是：A.個(gè)體對(duì)自己能否完成某一行為的主觀判斷B.個(gè)體對(duì)他人能力的評(píng)價(jià)C.個(gè)體的自尊心水平D.個(gè)體的情緒管理能力答案：A9.以下哪項(xiàng)是強(qiáng)迫癥的典型表現(xiàn)？A.反復(fù)檢查門鎖是否關(guān)好，即使確認(rèn)后仍無法停止B.偶爾忘記帶鑰匙后檢查一次門鎖C.考試前反復(fù)確認(rèn)文具是否帶齊D.整理房間時(shí)按顏色分類書籍答案：A10.兒童分離焦慮障礙通常發(fā)生在：A.6個(gè)月-2歲B.3-5歲C.7-10歲D.12-14歲答案：B（學(xué)齡前兒童多見）11.以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)的“認(rèn)知重評(píng)”？A.考試失利后想“這次暴露了知識(shí)漏洞，下次能更針對(duì)性復(fù)習(xí)”B.被批評(píng)后認(rèn)為“對(duì)方可能今天心情不好，不是針對(duì)我”C.因堵車生氣時(shí)提醒自己“生氣解決不了問題，不如聽聽音樂”D.與他人爭(zhēng)吵后摔東西發(fā)泄答案：D12.關(guān)于“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）”，錯(cuò)誤的說法是：A.癥狀包括閃回、噩夢(mèng)、情緒麻木B.僅發(fā)生在經(jīng)歷重大災(zāi)難的人群中C.可能在事件發(fā)生后數(shù)月才出現(xiàn)癥狀D.需要專業(yè)心理干預(yù)答案：B（目睹創(chuàng)傷事件或間接經(jīng)歷也可能引發(fā)）13.大學(xué)生常見的適應(yīng)性心理問題不包括：A.對(duì)獨(dú)立生活的不適應(yīng)B.學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變帶來的壓力C.職業(yè)規(guī)劃的迷茫D.原發(fā)性抑郁癥（無誘因）答案：D14.以下哪項(xiàng)是“共情”的正確表現(xiàn)？A.“我完全理解你的感受，我之前也經(jīng)歷過”B.“別難過了，這點(diǎn)小事不值得哭”C.“你現(xiàn)在一定很委屈，因?yàn)槟闩α藚s沒被認(rèn)可”D.“你應(yīng)該振作起來，積極面對(duì)”答案：C15.關(guān)于“心理韌性”，正確的描述是：A.天生的性格特質(zhì)，無法培養(yǎng)B.面對(duì)挫折時(shí)快速恢復(fù)并成長的能力C.情緒永遠(yuǎn)保持穩(wěn)定D.經(jīng)歷的挫折越多，心理韌性越強(qiáng)答案：B16.以下哪種睡眠問題可能提示抑郁傾向？A.偶爾因興奮失眠B.早醒（比平時(shí)早2小時(shí)以上且無法入睡）C.熬夜追劇后次日嗜睡D.考試前一晚失眠答案：B17.社交恐怖癥的核心表現(xiàn)是：A.害怕與陌生人交流B.對(duì)社交場(chǎng)景產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼，明知不必要卻無法控制C.內(nèi)向者的正常表現(xiàn)D.僅在重要場(chǎng)合緊張答案：B18.關(guān)于“心理咨詢對(duì)象”，正確的是：A.只有心理疾病患者需要咨詢B.正常人也可以因發(fā)展問題（如職業(yè)選擇）求助C.未成年人不能單獨(dú)進(jìn)行咨詢D.心理咨詢師可以直接開處方藥答案：B19.以下哪項(xiàng)屬于積極的壓力應(yīng)對(duì)方式？A.回避問題，沉迷游戲B.與朋友傾訴并制定解決計(jì)劃C.借酒消愁D.對(duì)家人發(fā)脾氣答案：B20.兒童注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的核心癥狀不包括：A.注意力不集中（如聽不清指令）B.過度活動(dòng)（如坐立不安）C.情緒暴躁（如易激惹）D.記憶力超群答案：D21.關(guān)于“自殺傾向”的識(shí)別，錯(cuò)誤的是：A.說“活著沒意思”是危險(xiǎn)信號(hào)B.突然整理物品、交代后事需警惕C.情緒從低落突然變得平靜可能是危險(xiǎn)信號(hào)D.性格開朗的人不可能自殺答案：D22.以下哪種行為屬于“自我設(shè)限”？A.考試前熬夜打游戲，之后說“我沒復(fù)習(xí)所以考不好”B.認(rèn)真復(fù)習(xí)后取得好成績C.因生病缺考D.主動(dòng)請(qǐng)教老師解決難題答案：A23.關(guān)于“空心病”，正確的描述是：A.由器質(zhì)性疾病引起的心理癥狀B.表現(xiàn)為意義感缺失、價(jià)值觀模糊C.僅發(fā)生在老年人中D.與抑郁癥癥狀完全相同答案：B24.以下哪項(xiàng)是“成長型思維”的體現(xiàn)？A.“我數(shù)學(xué)不好，天生不是學(xué)理科的料”B.“這次實(shí)驗(yàn)失敗了，我可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)再試一次”C.“他比我聰明，我永遠(yuǎn)追不上”D.“我太笨了，什么都做不好”答案：B25.關(guān)于“情緒ABC理論”，正確的解釋是：A.A（事件）直接導(dǎo)致C（情緒）B.B（信念）是A到C的中介，不同信念導(dǎo)致不同情緒C.情緒僅由事件本身決定D.該理論由弗洛伊德提出答案：B（由艾利斯提出）26.以下哪種情況需要及時(shí)尋求專業(yè)幫助？A.因分手悲傷1周，食欲下降B.持續(xù)2個(gè)月情緒低落，無法正常學(xué)習(xí)，有自殺念頭C.考試前緊張到失眠1天D.與朋友吵架后生氣2小時(shí)答案：B27.關(guān)于“正念冥想”，錯(cuò)誤的說法是：A.目的是清空思緒，什么都不想B.關(guān)注當(dāng)下的呼吸或身體感受C.可以緩解焦慮D.需要長期練習(xí)才能見效答案：A（正念是覺察思緒，不評(píng)判，而非清空）28.老年期常見的心理問題不包括：A.退休適應(yīng)障礙B.孤獨(dú)感C.認(rèn)知功能衰退（如記憶下降）D.青春期叛逆答案：D29.以下哪項(xiàng)是“邊界感”的正確體現(xiàn)？A.隨意翻看他人手機(jī)B.拒絕他人過度的要求并說明原因C.替朋友做重要決定D.對(duì)他人的隱私過度好奇答案：B30.關(guān)于“心理測(cè)評(píng)量表”，正確的是：A.結(jié)果可以直接作為診斷依據(jù)B.需由專業(yè)人員解釋C.網(wǎng)上隨意填寫的結(jié)果絕對(duì)準(zhǔn)確D.分?jǐn)?shù)高一定代表有心理問題答案：B二、判斷題（每題1分，共20分）1.心理問題等同于心理疾病。（×）（心理問題普遍存在，心理疾病需專業(yè)診斷）2.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（×）（性格無好壞，與心理疾病無必然聯(lián)系）3.心理咨詢師可以通過一次咨詢解決所有問題。（×）（通常需要多次）4.適度的壓力有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。（√）5.抑郁癥患者表現(xiàn)為“整天哭”，情緒高漲的人不可能抑郁。（×）（部分抑郁癥表現(xiàn)為“微笑抑郁”）6.兒童說謊一定是道德問題，需嚴(yán)厲懲罰。（×）（可能因恐懼、想象或模仿）7.心理韌性強(qiáng)的人不會(huì)感到悲傷。（×）（能接納情緒并調(diào)整）8.睡眠不足會(huì)影響情緒和認(rèn)知功能。（√）9.父母過度保護(hù)會(huì)降低孩子的心理韌性。（√）10.心理咨詢中的“保密原則”沒有例外情況。（×）（涉及自傷、傷人時(shí)需突破保密）11.焦慮癥就是“想太多”，只要心態(tài)好就能自愈。（×）（需專業(yè)干預(yù)）12.更年期女性的情緒波動(dòng)是“矯情”，無需關(guān)注。（×）（與激素變化相關(guān)，需理解）13.自我接納就是“躺平”，不需要努力。（×）（接納現(xiàn)狀并積極行動(dòng)）14.網(wǎng)絡(luò)成癮是心理問題，不是“玩游戲太入迷”。（√）15.老年人記憶力下降都是阿爾茨海默病的表現(xiàn)。（×）（正常衰老也會(huì)有輕度記憶減退）16.傾訴煩惱會(huì)給他人添麻煩，所以要自己扛。（×）（合理傾訴有助于緩解壓力）17.心理治療和心理咨詢是一回事。（×）（心理治療針對(duì)心理疾病，需醫(yī)學(xué)背景）18.積極情緒越多越好，消極情緒應(yīng)完全避免。（×）（消極情緒有適應(yīng)功能）19.產(chǎn)后抑郁僅表現(xiàn)為情緒低落，不會(huì)有軀體癥狀。（×）（可能伴隨失眠、食欲下降等）20.心理咨詢的目標(biāo)是讓來訪者“變開心”，而不是解決問題。（×）（核心是助人自助）三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)（世界衛(wèi)生組織提出）。答案：①良好的個(gè)性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，情感豐富；②良好的處世能力：適應(yīng)環(huán)境，客觀評(píng)價(jià)事物，有良好的自控力；③良好的人際關(guān)系：待人接物大度和善，不過分計(jì)較，能適應(yīng)各種人際關(guān)系。2.列舉抑郁癥的5個(gè)典型癥狀（需包含核心癥狀）。答案：核心癥狀：①情緒低落（持續(xù)至少2周，幾乎每天大部分時(shí)間）；②興趣減退或快感缺失（對(duì)以往喜愛的活動(dòng)失去興趣）；③精力下降或疲勞感（即使未勞作也感到疲憊）。其他常見癥狀：④睡眠障礙（早醒、失眠或嗜睡）；⑤食欲改變（體重明顯下降或增加）；⑥注意力難以集中；⑦自責(zé)或無價(jià)值感；⑧自殺觀念或行為（任選5個(gè)）。3.面對(duì)朋友流露出自殺傾向，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？（至少4點(diǎn)）答案：①保持冷靜，不否定其感受（如不說“這有什么好死的”）；②直接詢問意圖（如“你有具體的計(jì)劃嗎？”）；③表達(dá)關(guān)心（如“我很擔(dān)心你，愿意和我多聊聊嗎？”）；④陪伴并防止獨(dú)處；⑤聯(lián)系其信任的家人或?qū)I(yè)心理援助熱線（如全國24小時(shí)心理援助熱線400-161-9995）；⑥不輕易承諾“保密”（若風(fēng)險(xiǎn)高需尋求幫助）。4.簡述“壓力管理”的常用方法（至少5種）。答案：①認(rèn)知調(diào)整：用“成長型思維”看待壓力事件（如“挑戰(zhàn)=機(jī)會(huì)”）；②時(shí)間管理：制定合理計(jì)劃，避免拖延；③情緒宣泄：通過運(yùn)動(dòng)、寫作、傾訴等釋放負(fù)面情緒；④放松訓(xùn)練：如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松、正念冥想；⑤社會(huì)支持：主動(dòng)尋求家人、朋友的幫助；⑥健康生活方式：保證睡眠、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)；⑦設(shè)定合理目標(biāo)：避免過高期望（任選5種）。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：大學(xué)生小王最近1個(gè)月出現(xiàn)以下情況：上課無法集中注意力，總擔(dān)心“考試掛科”“畢不了業(yè)”；晚上翻來覆去睡不著，凌晨3點(diǎn)才能勉強(qiáng)入睡；食欲下降，體重減輕5斤；常因小事對(duì)室友發(fā)脾氣，事后又自責(zé)“我怎么這么暴躁”；覺得“活著好累，要是能睡著就不用醒了”。問題：1.小王可能存在哪種心理問題？依據(jù)是什么？2.作為朋友，你會(huì)建議小王采取哪些行動(dòng)？答案：1.可能存在焦慮障礙（廣泛性焦慮）合并抑郁傾向。依據(jù)：①持續(xù)1個(gè)月以上的過度擔(dān)憂（考試、畢業(yè)）；②軀體癥狀（失眠、食欲下降、體重減輕）；③情緒癥狀（易激惹、自責(zé)）；④自殺觀念（“要是能睡著就不用醒了”）。需注意與抑郁癥鑒別（需專業(yè)診斷），但當(dāng)前表現(xiàn)符合焦慮和抑郁共病的特征。2.建議：①鼓勵(lì)小王及時(shí)就醫(yī)（精神科或心理科），排除器質(zhì)性疾病并獲取專業(yè)評(píng)估；②陪伴其進(jìn)行放松訓(xùn)練（如睡前聽輕音樂、冥想）；③幫助制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，分解目標(biāo)以降低焦慮；④引導(dǎo)其表達(dá)情緒（如寫日記、一起散步聊天）；⑤提醒避免獨(dú)自待在高危環(huán)境（如宿舍獨(dú)處）；⑥聯(lián)系學(xué)校心理中心，預(yù)約心理咨詢。案例2：初中生小林因數(shù)學(xué)考試不及格被老師當(dāng)眾批評(píng)“腦子笨，沒救了”，之后出現(xiàn)以下表現(xiàn)：拒絕上學(xué)，說“同學(xué)會(huì)嘲笑我”；把自己關(guān)在房間里，不與父母說話；每天只吃一頓飯，盯著天花板發(fā)呆；偶爾自言自語“我真沒用”。問題：1.小林的心理狀態(tài)可能處于什么階段？可能存在哪些心理問題？2.作為家長，應(yīng)該如何幫助小林？答案：1.處于心理危機(jī)階段?？赡艽嬖冢孩賱?chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)（被當(dāng)眾批評(píng)引發(fā)羞恥感）；②抑郁傾向