演講人：日期:反欺凌心理學(xué)講座CATALOGUE目錄01欺凌行為定義與分類02受害者的心理影響03欺凌行為心理機(jī)制04心理防御策略05社會(huì)支持系統(tǒng)建設(shè)06總結(jié)與行動(dòng)倡議01欺凌行為定義與分類欺凌的核心特征解析力量失衡欺凌者通常擁有比受害者更強(qiáng)大的體力、社會(huì)地位或心理優(yōu)勢(shì)。03欺凌行為往往不是一次性的，而是持續(xù)性的，有時(shí)甚至是長(zhǎng)期的。02重復(fù)性攻擊性欺凌行為通常是有意圖的，旨在傷害、威脅或恐嚇受害者。01語(yǔ)言/肢體/網(wǎng)絡(luò)欺凌分類語(yǔ)言欺凌包括辱罵、侮辱、威脅等語(yǔ)言上的攻擊，可能涉及性別、種族、宗教等方面。01肢體欺凌包括推搡、毆打、搶奪財(cái)物等身體上的攻擊，可能對(duì)受害者造成身體傷害。02網(wǎng)絡(luò)欺凌通過(guò)電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦）進(jìn)行的欺凌行為，如網(wǎng)絡(luò)暴力、造謠傳謠等。03校園欺凌家庭環(huán)境中也可能存在欺凌行為，如兄弟姐妹間的欺壓、父母對(duì)孩子的過(guò)度管教等。家庭欺凌網(wǎng)絡(luò)欺凌網(wǎng)絡(luò)欺凌不受時(shí)間和地點(diǎn)限制，可能發(fā)生在任何地方，包括社交媒體、網(wǎng)絡(luò)游戲等。學(xué)校是最常見(jiàn)的欺凌場(chǎng)景，包括教室、操場(chǎng)、食堂等，欺凌者可能是一個(gè)人或一個(gè)群體。高發(fā)場(chǎng)景與行為辨識(shí)02受害者的心理影響短期情緒創(chuàng)傷表現(xiàn)焦慮和恐懼受害者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮和恐懼情緒，擔(dān)心再次受到傷害或欺凌。自尊心受損受害者的自尊心和自信心可能受到嚴(yán)重打擊，認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值、軟弱或無(wú)能。憤怒和報(bào)復(fù)心理受害者可能會(huì)感到憤怒，并有報(bào)復(fù)施暴者的沖動(dòng)，但這種行為往往會(huì)讓問(wèn)題更加嚴(yán)重。長(zhǎng)期自我認(rèn)知偏差自殺傾向長(zhǎng)期的心理壓力和創(chuàng)傷可能導(dǎo)致受害者出現(xiàn)自殺傾向，這是需要高度重視的問(wèn)題。03受害者可能在面對(duì)社會(huì)適應(yīng)方面出現(xiàn)困難，無(wú)法與他人正常交往，甚至無(wú)法正常學(xué)習(xí)和工作。02社會(huì)適應(yīng)困難抑郁和自卑長(zhǎng)期的受欺凌可能導(dǎo)致受害者出現(xiàn)抑郁癥狀，對(duì)自我認(rèn)知產(chǎn)生偏差，認(rèn)為自己一無(wú)是處。01社交回避機(jī)制形成孤立和退縮受害者可能會(huì)采取孤立和退縮的方式來(lái)保護(hù)自己，避免與他人接觸和交流。01信任缺失受害者可能對(duì)周?chē)娜撕铜h(huán)境產(chǎn)生信任缺失，難以建立正常的人際關(guān)系。02社交恐懼受害者可能出現(xiàn)社交恐懼癥狀，害怕在公共場(chǎng)合受到關(guān)注和評(píng)價(jià)，無(wú)法參與正常社交活動(dòng)。0303欺凌行為心理機(jī)制施暴者通過(guò)控制、欺壓他人來(lái)滿足自己的權(quán)力欲望，追求支配感。施暴者權(quán)力控制需求權(quán)力欲望施暴者往往具有強(qiáng)烈的控制欲，試圖通過(guò)欺凌行為來(lái)掌控他人，獲得心理上的滿足感?？刂朴┍┱叱３＿^(guò)度自信，認(rèn)為自己高人一等，可以對(duì)他人進(jìn)行欺壓和控制。自信心過(guò)度責(zé)任擴(kuò)散旁觀者可能會(huì)受到周?chē)说挠绊?，認(rèn)為欺凌行為是被默認(rèn)的或者被接受的，從而選擇沉默。社會(huì)認(rèn)同恐懼心理旁觀者擔(dān)心自己如果站出來(lái)會(huì)遭到施暴者的報(bào)復(fù)或者成為下一個(gè)被欺凌的對(duì)象，因此選擇沉默。眾多旁觀者認(rèn)為責(zé)任會(huì)分散到每個(gè)人身上，因此沒(méi)有人采取行動(dòng)。旁觀者沉默效應(yīng)分析群體壓力與從眾心理群體規(guī)范群體中的成員往往受到群體規(guī)范的影響，認(rèn)為欺凌行為是群體中的一部分，不得不遵從。信息影響歸屬感需求群體中的成員可能會(huì)受到其他人意見(jiàn)的影響，認(rèn)為欺凌行為是被大多數(shù)人所接受的，從而加入其中。個(gè)體在群體中往往有歸屬感的需求，為了獲得群體的認(rèn)可，可能會(huì)放棄自己的價(jià)值觀，跟隨群體進(jìn)行欺凌。12304心理防御策略情緒管理核心技巧認(rèn)知重構(gòu)通過(guò)重新評(píng)價(jià)和調(diào)整對(duì)欺凌情境的認(rèn)知，減輕情緒反應(yīng)。01放松技巧學(xué)習(xí)并掌握深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，緩解緊張和焦慮。02積極情緒轉(zhuǎn)移將注意力從消極情緒中轉(zhuǎn)移開(kāi)，投入到自己感興趣和喜歡的事物上。03情緒表達(dá)與宣泄通過(guò)安全、適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，如寫(xiě)日記、繪畫(huà)、與朋友傾訴等。04通過(guò)積極的自我對(duì)話和肯定，增強(qiáng)自尊心和自信心。自我肯定與鼓勵(lì)自尊修復(fù)干預(yù)方法發(fā)現(xiàn)并關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，提升自我價(jià)值感。尋找優(yōu)點(diǎn)與特長(zhǎng)通過(guò)積極的心理暗示和角色扮演，重塑被欺凌后的自我形象。重塑自我形象尋求家人、朋友、老師等的支持和認(rèn)可，建立積極的社會(huì)關(guān)系。社會(huì)支持與認(rèn)可有效求助路徑指引明確求助對(duì)象知道在遭受欺凌時(shí)可以向誰(shuí)尋求幫助，如老師、家長(zhǎng)、心理輔導(dǎo)老師等。02040301多渠道求助了解并掌握多種求助渠道，如學(xué)校心理咨詢熱線、社會(huì)公益組織、網(wǎng)絡(luò)求助平臺(tái)等。求助技巧與方法學(xué)習(xí)并掌握有效的求助技巧和方法，如明確表達(dá)自己的需求和困境、提供詳細(xì)的證據(jù)和情況等。跟蹤求助效果在求助后，及時(shí)關(guān)注求助效果，如有需要可再次尋求幫助或調(diào)整求助策略。05社會(huì)支持系統(tǒng)建設(shè)家庭情感支持模式鼓勵(lì)與支持家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子參加有益的活動(dòng)，提高他們的社交技能和自信心，同時(shí)給予孩子必要的支持和幫助。03家長(zhǎng)應(yīng)傾聽(tīng)孩子的感受，理解他們的需求和困難，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。02傾聽(tīng)和理解家庭環(huán)境的重要性提供穩(wěn)定、和諧、支持的家庭環(huán)境，有助于孩子建立自信和安全感，減少被欺凌的風(fēng)險(xiǎn)。01校園預(yù)警響應(yīng)機(jī)制預(yù)警信號(hào)的識(shí)別學(xué)校應(yīng)建立有效的預(yù)警機(jī)制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別欺凌行為的跡象和信號(hào)。01響應(yīng)和處理一旦發(fā)現(xiàn)欺凌行為，學(xué)校應(yīng)迅速采取措施，包括制止欺凌行為、保護(hù)受害者、調(diào)查事件等。02后續(xù)跟蹤和輔導(dǎo)學(xué)校應(yīng)對(duì)涉事學(xué)生進(jìn)行跟蹤和輔導(dǎo)，幫助他們認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤行為帶來(lái)的后果，并防止再次發(fā)生類似事件。03被欺凌的學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁等，需要及時(shí)得到專業(yè)的心理咨詢和幫助。專業(yè)心理咨詢通道心理咨詢的重要性學(xué)校應(yīng)建立專業(yè)的心理咨詢通道，提供面向?qū)W生的心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。咨詢渠道的建立心理咨詢師應(yīng)具備專業(yè)的知識(shí)和技能，能夠有效地識(shí)別和處理學(xué)生的心理問(wèn)題，提供合適的幫助和支持。咨詢師的專業(yè)性06總結(jié)與行動(dòng)倡議反欺凌意識(shí)強(qiáng)化要點(diǎn)受害者自我保護(hù)培養(yǎng)受害者的自我保護(hù)意識(shí)和能力，包括學(xué)會(huì)尋求幫助、拒絕欺凌、保護(hù)隱私等。旁觀者責(zé)任擔(dān)當(dāng)教育旁觀者認(rèn)識(shí)到其在欺凌行為中的責(zé)任和作用，鼓勵(lì)其積極干預(yù)和報(bào)告欺凌行為。欺凌者行為糾正對(duì)欺凌者進(jìn)行教育和引導(dǎo)，幫助其認(rèn)識(shí)到自身行為的錯(cuò)誤性，并鼓勵(lì)其改正。多方協(xié)同干預(yù)框架建立反欺凌政策、制定相關(guān)規(guī)章制度、加強(qiáng)校園安全、開(kāi)展反欺凌教育等。學(xué)校層面加強(qiáng)家長(zhǎng)與孩子的溝通、培養(yǎng)孩子的同理心和責(zé)任感、及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理孩子的欺凌行為等。家庭層面加強(qiáng)社會(huì)宣傳和教育、提供心理咨詢和支持、建立反欺凌組織等。社會(huì)層面社會(huì)倡導(dǎo)實(shí)踐方向反欺凌立法和執(zhí)法推動(dòng)反欺凌立法，加強(qiáng)對(duì)欺