第一章1、

單選題

不是健身氣功功法種類的是()A普及類B競賽類C新功法類D格斗類D2、

單選題

以下哪個項目是健身氣功的新功法()A泰拳B大舞C廣場舞D摔跤B3、

單選題以下哪個項目是健身氣功功法()A六字訣B猴拳C拳擊D柔術(shù)A4、單選題

以下是健身氣功項目的是()A瑜伽B跆拳道C五禽戲D拳術(shù)C5、多選題

健身氣功習(xí)練要領(lǐng)()A動作正確、路線準(zhǔn)確、心靜體松、呼吸自然B中正平穩(wěn)、柔和緩慢C以形導(dǎo)氣、氣韻生動D松緊結(jié)合、動靜相兼ABCD6、多選題健身氣功的健身特點()A注重整體鍛煉。B運動風(fēng)格棉緩。C養(yǎng)生作用明顯。D都正確ABCD7、判斷題

所謂健身氣功是一個氣功領(lǐng)域的專有名詞,特指由國家體育總局組織審核、編創(chuàng)的健身氣功功法。()對8、

判斷題

健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是目前的新功法()對9、判斷題健身氣功的三調(diào)是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心簡稱為“三調(diào)”()對10、判斷題

大雁氣功目前不是健身氣功的項目()對第二章1、單選題韋馱獻(xiàn)杵第一勢的作用是()A可起到氣定神斂、均衡身體左右氣機(jī)的作用。B可改善神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)功能。C有助于血液循環(huán),消除疲勞。D以上都對。D2、

單選題

掉尾勢的動作要點是()A轉(zhuǎn)頭扭臀時,頭與臀部做相向運動。B高血壓、頸椎病患者和年老體弱者,頭部動作應(yīng)小而輕緩。C配合動作,自然呼吸,意識專一。D以上說法都對。D3、

單選題

打躬勢的動作要點是()A體前屈時,直膝,雙肘外展。B體前屈時,脊柱自頸向前拔伸卷曲如勾;后展時,從尾椎向上逐節(jié)伸展。C年老和體弱者可根據(jù)自身狀況調(diào)整前屈的幅度。D以上說法都對。D4、

單選題

臥虎撲食勢的動作要點是()A用軀干的蛹動帶動雙手前撲繞環(huán)。B抬頭、瞪目時,力達(dá)指尖,腰背部成反弓形。C年老、體弱者可根據(jù)自身狀況調(diào)整動作幅度。D以上說法都對。D5、多選題

韋馱獻(xiàn)杵第二勢的作用包括()A本式動作可以起到疏理上肢等經(jīng)絡(luò)的作用。B并具有調(diào)練心、肺之氣,改善呼吸功能及氣血運行作用。C可提高肩、臂的肌肉力量。D有助于改善肩關(guān)節(jié)的活動功能。ABCD6、

多選題倒拽九牛尾勢的動作要點是()A以腰帶肩、以肩帶臂,力貫雙膀。B腹部放松,目視拳心。C前后拉伸,松緊適宜,并與腰的旋轉(zhuǎn)緊密配合。D后退步時,注意掌握重心,身體平穩(wěn)。ABCD7、判斷題出爪亮翅勢的易犯錯誤是呼吸不自然,強(qiáng)呼強(qiáng)吸。()對8、判斷題

九鬼拔馬刀勢的糾正方法:按重心穩(wěn)定,上下起伏。()對9、判斷題三盤落地勢的易犯錯誤是忽略口吐“嗨”音。()對10、

判斷題

青龍?zhí)阶莸募m正方法:前俯動作應(yīng)直膝。()對第三章1、單選題虎舉的動作作用是()A通過虎舉動作練習(xí)可疏通三焦氣機(jī),調(diào)理三焦功能。B手成“虎爪”變?nèi)?可增強(qiáng)握力。C改善上肢遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。D以上說法都對。D2、

單選題鳥飛動作的作用是()A可起到按摩心肺作用。B可加強(qiáng)肺經(jīng)經(jīng)氣的流通。C可提高心肺功能。D以上說法都對。D3、單選題

熊運動作的作用是()A可防治腰肌勞損、軟組織損傷。B可加強(qiáng)脾胃的功能,對消化器官進(jìn)行按摩。C可防治消化不良、腹脹、便秘等癥。D以上說法都對。D4、

單選題

熊晃動作的作用是()A可調(diào)理肝脾。B可使髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量增強(qiáng)。C提高平衡能力。D以上說法都對。D5、

多選題猿摘的動作要點有()A眼要隨上肢動作變化左顧右盼。B表現(xiàn)出猿猴眼神的靈敏。C蹬腿邁步向上采摘,肢體要充分展開。D采摘時,手指撮攏快而敏捷。ABCD6、多選題

鳥飛的動作要點有()A動作舒展,幅度要大。B手腳變化配合協(xié)調(diào),同起同落。C兩掌上提時吸氣。D兩掌下落時呼氣。ABCD7、

判斷題虎舉易犯錯誤是手直接由掌變?nèi)?虎爪狀不明顯。()對8、

判斷題

身體搖晃幅度過大是熊運的易犯錯誤。()對9、判斷題

摘桃時,手臂向上直線推出是猿摘的易犯錯誤。()對10、

判斷題身體側(cè)屈幅度不夠,眼看不到后腳跟是鹿抵的易犯錯誤。()對第四章1、單選題噓字訣作用是()A使肝氣升發(fā),氣血調(diào)和。B配合兩目圓睜,還可起到疏肝明目的功效。C所有選項都對。D口吐“噓”字具有調(diào)理肝臟功能的作用。C2、單選題呬字訣的動作要點()A推掌時,呼氣,口吐“(呬)”字音。B發(fā)聲吐氣時,上下門牙對齊,留有狹縫,舌尖輕抵下齒,氣從齒間呼出體外。C兩掌外旋腕,指尖相對,緩緩收攏時鼻吸氣。D所有選項都對。D3、

單選題

呼字訣的動作要點有()A所有選項都對。B兩掌向外展開時口吐“呼”字音。C發(fā)聲吐氣時,舌兩側(cè)上卷,口唇撮圓。D兩掌向肚臍方向收攏時吸氣。A4、單選題

呵字訣的動作要點()A氣從舌與上腭之間緩緩?fù)鲁鲶w外。B所有選項都對。C兩掌捧起時鼻吸氣。D發(fā)聲吐氣時,舌體上拱,舌邊輕貼上槽牙。B5、多選題

健身氣功六字訣功法特點是()A吐納導(dǎo)引,內(nèi)外兼修。B簡單易學(xué),安全有效。C舒緩圓活,動靜結(jié)合。D讀音口型,系統(tǒng)規(guī)范。ABCD6、

多選題吹字訣動作的作用是()A調(diào)理腎臟功能的作用。B具有壯腰健腎、增強(qiáng)腰腎功能的作用。C口吐“吹”字具有泄出腎之濁氣。D具有預(yù)防衰老的作用。ABCD7、

判斷題

嘻字訣的糾正方法:兩掌自然垂落時,保持屈膝姿勢。()對8、

判斷題穿掌向斜前方,是噓字訣的易犯錯誤。()對9、判斷題

呵字訣的糾正方法:屈肘時,低頭含胸。()對10、

判斷題吹字訣的糾正方法:兩掌下滑時自然松垂。()對第五章1、單選題

下面哪本書籍首次以“八段錦”為名,并繪有圖像,形成了較完整的動作套路。()A南宋洪邁所著《夷堅志》B南宋曾慥著《道樞?眾妙篇》C清末《新出保身圖說?八段錦》D明朝高濂在其所著《遵生八箋》C2、單選題

八段錦功法特點說法錯誤的是()A柔和緩慢,圓活連貫B松緊結(jié)合,動靜相兼C神與形合,氣寓其中D動如脫兔、靜如處子D3、

單選題左右開弓似射雕動作中,下面說法錯誤的是()A側(cè)拉之手五指要并攏屈緊,肩臂放平。B八字掌側(cè)撐時,需沉肩墜肘、屈腕,豎指,掌心涵空。C馬步的高度因人而異,自行調(diào)整。D做動作時應(yīng)最大限度的做到端肩、弓腰、八字腳。D4、單選題

調(diào)理脾胃須單舉動作中以下說法正確的是()A掌指方向向前B重心下蹲身體傾斜C上體應(yīng)縮團(tuán)D力在掌根,上撐下按,舒胸展體,拔長腰脊D5、多選題

下面對搖頭擺尾去心火動作要點說法正確的有()A馬步下蹲要收髖斂臀,上體中正。B搖頭時,頸部與尾閭對拉伸長,好似兩個軸在相對運轉(zhuǎn),速度應(yīng)柔和緩慢,動作圓活連貫。C年老體弱者要注意動作幅度不可強(qiáng)求。D前傾要大,使整個上身最大幅度隨之?dāng)[動。ABC6、多選題兩手攀足固腎腰動作可以刺激()A可以刺激到脊柱B可以刺激到督脈C可以刺激到命門穴位D可以刺激到陽關(guān)、委中等穴ABCD7、

判斷題練習(xí)五勞七傷往后瞧動作可增加頸部運動幅度,活動眼肌,預(yù)防眼肌疲勞及肩、頸背部等疾患。()對8、

判斷題攥拳怒目增氣力動作的健身作用可刺激手、足三陰