2025年健康管理師考試通關(guān)技巧試題及答案一、單選題（每題1分，共50題）1.關(guān)于健康管理的核心特征，正確的是（）A.以疾病治療為中心B.強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異干預(yù)C.僅關(guān)注生理健康D.依賴藥物控制風(fēng)險(xiǎn)答案：B解析：健康管理的核心是通過個(gè)性化干預(yù)降低健康風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異（如不同人群的危險(xiǎn)因素、生活方式差異）。A錯(cuò)誤，健康管理以預(yù)防為中心；C錯(cuò)誤，需關(guān)注生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的整體健康；D錯(cuò)誤，干預(yù)手段包括行為調(diào)整、環(huán)境改善等，藥物僅為輔助。2.計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）時(shí)，正確的公式是（）A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.體重（kg）2/身高（m）答案：B解析：BMI計(jì)算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評(píng)估體重與身高比例的常用指標(biāo)。WHO標(biāo)準(zhǔn)中，18.5-23.9為正常范圍，≥24為超重，≥28為肥胖。3.以下哪項(xiàng)屬于可改變的健康危險(xiǎn)因素？（）A.年齡B.遺傳病史C.高血壓家族史D.吸煙答案：D解析：可改變危險(xiǎn)因素指通過行為干預(yù)能降低的因素，如吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等。年齡、遺傳、家族史為不可改變因素，無法通過干預(yù)消除，但可通過監(jiān)測降低風(fēng)險(xiǎn)。4.關(guān)于慢性病的三級(jí)預(yù)防，二級(jí)預(yù)防的重點(diǎn)是（）A.健康人群的健康教育B.早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療C.并發(fā)癥的預(yù)防與康復(fù)D.終末期患者的臨終關(guān)懷答案：B解析：一級(jí)預(yù)防（病因預(yù)防）針對(duì)健康人群，如接種疫苗、健康宣教；二級(jí)預(yù)防（三早）針對(duì)高危人群，通過篩查早期發(fā)現(xiàn)疾病；三級(jí)預(yù)防針對(duì)患者，防止并發(fā)癥、促進(jìn)康復(fù)。5.膳食中蛋白質(zhì)的推薦攝入量（RNI），成年男性輕體力勞動(dòng)者約為（）A.55g/dB.65g/dC.75g/dD.85g/d答案：B解析：根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，成年男性輕體力勞動(dòng)者蛋白質(zhì)RNI為65g/d，女性為55g/d；重體力勞動(dòng)者需增加10-20g/d。6.以下哪種疾病不屬于心腦血管疾??？（）A.腦卒中B.冠心病C.慢性阻塞性肺疾?。–OPD）D.高血壓答案：C解析：心腦血管疾病主要涉及心臟和腦血管病變，如高血壓（基礎(chǔ)病變）、冠心?。ㄐ募∪毖?、腦卒中（腦梗死/出血）。COPD屬于呼吸系統(tǒng)疾病。7.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估（HRA）的基本步驟不包括（）A.收集個(gè)人健康信息B.計(jì)算個(gè)體絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)C.制定臨床治療方案D.呈現(xiàn)評(píng)估結(jié)果答案：C解析：HRA是評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)的工具，不涉及臨床治療（屬醫(yī)生職責(zé)）。步驟包括信息收集（如問卷、體檢）、風(fēng)險(xiǎn)計(jì)算（相對(duì)/絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)）、結(jié)果呈現(xiàn)（如風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)、健康年齡）。8.以下哪項(xiàng)是行為改變“知信行”模式的正確順序？（）A.知識(shí)→信念→行為B.信念→知識(shí)→行為C.行為→知識(shí)→信念D.知識(shí)→行為→信念答案：A解析：知信行（KABP）模式中，知識(shí)是基礎(chǔ)（了解健康知識(shí)），信念是動(dòng)力（相信知識(shí)的重要性），行為是目標(biāo)（最終改變行為）。三者需依次轉(zhuǎn)化，缺一不可。9.關(guān)于糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖（FPG）的臨界值是（）A.≥6.1mmol/LB.≥7.0mmol/LC.≥8.0mmol/LD.≥9.0mmol/L答案：B解析：WHO糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖≥7.0mmol/L（空腹8小時(shí)以上），或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L（伴典型癥狀如多飲多尿），或OGTT2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L。10.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？（）A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐答案：C解析：有氧運(yùn)動(dòng)需持續(xù)、有節(jié)奏、中低強(qiáng)度，如慢跑、游泳、騎自行車，特點(diǎn)是消耗氧氣、提高心肺功能。舉重、短跑、俯臥撐屬無氧運(yùn)動(dòng)（短時(shí)間高強(qiáng)度，依賴糖酵解供能）。二、多選題（每題2分，共20題）1.健康管理的基本策略包括（）A.生活方式管理B.需求管理C.疾病管理D.災(zāi)難性病傷管理答案：ABCD解析：健康管理策略包括生活方式管理（如飲食、運(yùn)動(dòng)）、需求管理（幫助合理利用資源）、疾病管理（針對(duì)慢性病的系統(tǒng)干預(yù)）、災(zāi)難性病傷管理（如癌癥、心梗的復(fù)雜病例管理）、殘疾管理、綜合人群健康管理。2.以下屬于《中國居民膳食指南（2022）》核心推薦的是（）A.食物多樣，谷類為主B.吃動(dòng)平衡，健康體重C.多吃蔬果、奶類、全谷、大豆D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD解析：2022版膳食指南核心推薦包括：①食物多樣，谷類為主；②吃動(dòng)平衡，健康體重；③多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；④適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；⑤少鹽少油，控糖限酒；⑥規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水；⑦會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽；⑧公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。3.高血壓的非藥物干預(yù)措施包括（）A.減少鈉鹽攝入（＜5g/d）B.增加鉀鹽攝入（如新鮮蔬果）C.規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)（每周5-7天，每天30分鐘）D.限制飲酒（男性＜25g酒精/d，女性＜15g）答案：ABCD解析：高血壓非藥物干預(yù)是基礎(chǔ)，包括飲食（限鹽補(bǔ)鉀）、運(yùn)動(dòng)（中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）、限酒、戒煙、控制體重（BMI＜24）、心理平衡等。4.關(guān)于健康檔案的內(nèi)容，正確的是（）A.個(gè)人基本信息B.健康體檢記錄C.重點(diǎn)人群健康管理記錄（如孕產(chǎn)婦、老年人）D.疾病管理記錄（如高血壓、糖尿病隨訪）答案：ABCD解析：居民健康檔案包括個(gè)人基本信息（姓名、性別、過敏史等）、健康體檢記錄（身高、血壓、實(shí)驗(yàn)室檢查）、重點(diǎn)人群管理記錄（0-6歲兒童、孕產(chǎn)婦、老年人的系統(tǒng)管理）、疾病管理記錄（慢性病患者的隨訪記錄）。5.以下屬于心理評(píng)估常用方法的是（）A.觀察法B.訪談法C.心理測驗(yàn)法D.生物反饋法答案：ABC解析：心理評(píng)估方法包括觀察法（行為觀察）、訪談法（結(jié)構(gòu)化/非結(jié)構(gòu)化提問）、心理測驗(yàn)法（如SDS抑郁量表、SAS焦慮量表）。生物反饋法是心理干預(yù)技術(shù)，非評(píng)估方法。三、案例分析題（每題10分，共3題）案例1：張先生，52歲，男性，身高175cm，體重85kg，公務(wù)員，久坐辦公，平時(shí)愛吃紅燒肉、咸菜，不飲酒但每天吸煙20支，父親因心梗去世。體檢結(jié)果：血壓155/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L，總膽固醇5.9mmol/L（正常＜5.2），甘油三酯2.3mmol/L（正常＜1.7）。問題1：請(qǐng)計(jì)算張先生的BMI并判斷體重等級(jí)。問題2：列出張先生的主要健康危險(xiǎn)因素（至少5項(xiàng)）。問題3：針對(duì)張先生的情況，提出具體的健康干預(yù)措施（至少4項(xiàng)）。答案：問題1：BMI=85kg/(1.75m)2≈27.8，屬于超重（24≤BMI＜28為超重，≥28為肥胖，此處接近肥胖臨界值）。問題2：主要危險(xiǎn)因素：①超重（BMI27.8）；②高血壓（155/95mmHg，1級(jí)高血壓）；③空腹血糖受損（6.8mmol/L，正常＜6.1，糖尿病前期）；④血脂異常（總膽固醇、甘油三酯升高）；⑤不良飲食習(xí)慣（高鹽、高脂飲食）；⑥久坐少動(dòng)；⑦吸煙（每天20支）；⑧家族史（父親心梗）。問題3：干預(yù)措施：①飲食干預(yù)：減少鈉鹽（＜5g/d）、飽和脂肪（如紅燒肉）攝入，增加新鮮蔬果（每日500g）、全谷物（如燕麥、糙米）、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、禽、豆類）；②運(yùn)動(dòng)干預(yù)：每周5-7天中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑，每次30分鐘），結(jié)合抗阻訓(xùn)練（如啞鈴，每周2-3次）；③戒煙：制定戒煙計(jì)劃（如尼古丁替代療法、行為療法），尋求家人支持；④血壓監(jiān)測：每日固定時(shí)間測量血壓，目標(biāo)＜140/90mmHg；⑤血糖管理：定期檢測空腹及餐后2小時(shí)血糖，若持續(xù)≥7.0mmol/L需就醫(yī)；⑥血脂控制：減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物。案例2：某社區(qū)擬開展“老年人健康管理”項(xiàng)目，目標(biāo)人群為65歲以上常住居民。已知該社區(qū)老年人占比23%，主要健康問題為高血壓（患病率45%）、糖尿?。?0%）、骨質(zhì)疏松（30%），文化程度以小學(xué)及以下為主（60%）。問題1：設(shè)計(jì)該項(xiàng)目的健康信息收集內(nèi)容（至少6項(xiàng)）。問題2：針對(duì)老年人文化程度低的特點(diǎn)，如何提高健康宣教效果？（至少4項(xiàng)）答案：問題1：健康信息收集內(nèi)容：①基本信息（姓名、年齡、聯(lián)系方式、居住情況）；②現(xiàn)病史（高血壓、糖尿病等慢性病患病時(shí)間、治療情況）；③生活方式（飲食偏好、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、吸煙飲酒史）；④體格檢查（身高、體重、血壓、腰圍）；⑤實(shí)驗(yàn)室檢查（空腹血糖、血脂、骨密度）；⑥心理社會(huì)狀況（孤獨(dú)感、家庭支持、經(jīng)濟(jì)狀況）；⑦用藥情況（當(dāng)前服用藥物名稱、劑量、依從性）。問題2：提高宣教效果的方法：①使用通俗語言：避免專業(yè)術(shù)語，用“少吃咸鹽”代替“減少鈉攝入”；②多形式結(jié)合：圖文手冊(cè)（大字版）+現(xiàn)場演示（如測血壓操作）+視頻（方言講解）；③互動(dòng)參與：通過小組討論、健康游戲（如膳食模型搭配比賽）增加參與感；④家庭參與：培訓(xùn)家屬（如子女）協(xié)助監(jiān)督用藥、飲食；⑤定期隨訪：通過入戶、電話提醒，強(qiáng)化記憶；⑥利用社區(qū)資源：聯(lián)合社區(qū)醫(yī)生、志愿者進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)。案例3：李女士，38歲，企業(yè)高管，近3個(gè)月因工作壓力大出現(xiàn)失眠（入睡困難，每晚睡4-5小時(shí)）、焦慮（常心慌、手抖）、食欲下降（體重減輕5kg）。自述“害怕出錯(cuò)，擔(dān)心被淘汰”，無重大疾病史，父母體健。問題1：判斷李女士可能的心理健康問題，并列出依據(jù)。問題2：提出針對(duì)李女士的心理干預(yù)措施（至少4項(xiàng)）。答案：問題1：可能為焦慮癥（或焦慮狀態(tài)）。依據(jù)：①癥狀：失眠（入睡困難）、軀體癥狀（心慌、手抖）、食欲下降、體重減輕；②誘因：工作壓力大，存在過度擔(dān)憂（害怕出錯(cuò)、擔(dān)心被淘汰）；③持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月（超過2周的持續(xù)癥狀需關(guān)注）；④無器質(zhì)性疾病史（排除甲亢等軀體疾病導(dǎo)致的癥狀）。問題2：干預(yù)措施：①認(rèn)知行為療法（CBT）：幫助識(shí)別不合理信念（如“出錯(cuò)=被淘汰”），建立合理認(rèn)知（“偶爾出錯(cuò)是正常，可通過改進(jìn)提升”）；②放松訓(xùn)練：指導(dǎo)深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松，每天10-15分鐘緩解軀體緊張；③時(shí)間管理：協(xié)助制定工作計(jì)劃（優(yōu)先級(jí)排序、任務(wù)分解），減少過度壓力源；④運(yùn)動(dòng)干預(yù)：推薦每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如瑜伽、快走），促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善情緒；⑤社會(huì)支持：鼓勵(lì)與家人、朋友傾訴，或加入職場壓力互助小組；⑥必要時(shí)就醫(yī)：若癥狀持續(xù)加重（如出現(xiàn)驚恐發(fā)作），建議到精神科評(píng)估，考慮藥物輔助（如SSRIs類抗焦慮藥）。四、綜合應(yīng)用題（20分）請(qǐng)結(jié)合健康管理師的職業(yè)職能，闡述“如何通過健康監(jiān)測、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、干預(yù)指導(dǎo)三個(gè)環(huán)節(jié)，為一名40歲男性（BMI28，高血壓145/90mmHg，吸煙10年，父親有糖尿病史）制定個(gè)性化健康管理方案”。答案：健康管理方案需圍繞“監(jiān)測-評(píng)估-干預(yù)”閉環(huán)設(shè)計(jì)，具體步驟如下：1.健康監(jiān)測（基礎(chǔ)環(huán)節(jié)）①全面收集信息：通過問卷（生活方式、家族史）、體格檢查（身高、體重、腰圍、血壓）、實(shí)驗(yàn)室檢測（空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、血脂四項(xiàng)、肝腎功能）、儀器測量（體脂率、動(dòng)脈硬化檢測），明確當(dāng)前健康狀態(tài)。②建立動(dòng)態(tài)檔案：記錄基線數(shù)據(jù)（如BMI28，血壓145/90mmHg，空腹血糖5.8mmol/L（糖尿病前期），總膽固醇5.6mmol/L），設(shè)定監(jiān)測頻率（血壓每日1次，體重每周1次，血糖每月1次，血脂每3個(gè)月1次）。2.風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估（核心環(huán)節(jié)）①計(jì)算絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)：使用健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具（如Framingham風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分）預(yù)測10年內(nèi)心血管病風(fēng)險(xiǎn)（因高血壓、吸煙、超重，風(fēng)險(xiǎn)可能高于同年齡非吸煙人群）；結(jié)合糖尿病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估（家族史+超重+空腹血糖受損，屬高危）。②分析可干預(yù)因素：排序危險(xiǎn)因素（吸煙＞高血壓＞超重＞血糖異常＞家族史），明確干預(yù)重點(diǎn)（吸煙是可立即控制的強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)因素）。3.干預(yù)指導(dǎo)（實(shí)施環(huán)節(jié)）①戒煙干預(yù)：制定4周戒煙計(jì)劃（第1周減少至5支/天，第2周3支/天，第3周1支/天，第4周完全戒斷），提供尼古丁貼片輔助，建議加入戒煙社群，家屬監(jiān)督。②血壓管理：目標(biāo)＜140/90mmHg，非藥物干預(yù)為主（限鹽＜5g/d，增加鉀攝入（香蕉、菠菜），每日30分鐘快走，體重每月減1-2kg）；若3個(gè)月后血壓仍≥140/90，建議就醫(yī)評(píng)估是否用藥。③體重控制：設(shè)定6個(gè)月目標(biāo)（BMI24，減重8kg），飲食上采用“211膳食法”（2拳蔬菜+1拳主食+1拳蛋白質(zhì)），避免油炸食品；運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、游泳）為主，每周5次，每次40分鐘，結(jié)合每周2次抗阻訓(xùn)練（深蹲、俯臥撐）。④血糖監(jiān)測：每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白（目標(biāo)＜6.5%），避免高糖飲食（如甜飲料、糕點(diǎn)），餐后30分鐘散步20分鐘，延緩血糖上