短跑考試題庫及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑起跑的口令不包括（）A.各就位B.預(yù)備C.跑D.鳴槍答案：D2.短跑途中跑時，主要的供能系統(tǒng)是（）A.有氧氧化系統(tǒng)B.磷酸原系統(tǒng)C.糖酵解系統(tǒng)D.以上都不對答案：B3.現(xiàn)代短跑技術(shù)強調(diào)的是（）A.高重心B.低重心C.步幅大D.步頻快答案：A4.短跑比賽中，運動員在（）搶跑將被取消比賽資格。A.第一次B.第二次C.第三次D.第四次答案：B5.短跑的起跑姿勢一般有（）A.站立式和蹲踞式B.蹲踞式和半蹲式C.半蹲式和站立式D.以上都不對答案：A6.短跑途中跑時，擺動腿的折疊角度約為（）A.90°B.120°C.150°D.180°答案：A7.決定短跑成績的主要因素是（）A.步長B.步頻C.步長和步頻D.身高答案：C8.短跑運動員的力量訓(xùn)練應(yīng)以（）為主。A.最大力量B.相對力量C.快速力量D.力量耐力答案：C9.短跑比賽的距離一般不超過（）A.400米B.800米C.1500米D.3000米答案：A10.短跑途中跑時，手臂擺動的幅度約為（）A.30°B.60°C.90°D.120°答案：C多項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑的項目包括（）A.100米B.200米C.400米D.800米答案：ABC2.蹲踞式起跑的技術(shù)環(huán)節(jié)包括（）A.各就位B.預(yù)備C.起跑D.加速跑答案：ABC3.短跑途中跑的技術(shù)要點有（）A.高重心B.快頻率C.大步幅D.放松跑答案：ABCD4.影響短跑成績的因素有（）A.身體素質(zhì)B.技術(shù)水平C.心理素質(zhì)D.場地條件答案：ABCD5.短跑運動員的專項素質(zhì)訓(xùn)練包括（）A.速度訓(xùn)練B.力量訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.靈敏訓(xùn)練答案：AB6.短跑起跑時，起跑器的安裝方式有（）A.普通式B.拉長式C.接近式D.隨意式答案：ABC7.短跑途中跑時，上體的姿勢應(yīng)該是（）A.正直B.稍前傾C.后仰D.大幅度擺動答案：AB8.短跑比賽中，常見的犯規(guī)行為有（）A.搶跑B.串道C.推擠他人D.故意阻擋答案：ABCD9.提高短跑步頻的訓(xùn)練方法有（）A.小步跑B.高抬腿跑C.后蹬跑D.車輪跑答案：ABD10.短跑訓(xùn)練中，常用的力量訓(xùn)練方法有（）A.杠鈴深蹲B.啞鈴臥推C.蛙跳D.俯臥撐答案：AC判斷題（每題2分，共10題）1.短跑全程都需要保持最大速度。（）答案：×2.站立式起跑適用于中長跑和短跑。（）答案：×3.短跑途中跑時，支撐腿蹬地要充分。（）答案：√4.步長和步頻是相互制約的。（）答案：√5.短跑運動員不需要進行耐力訓(xùn)練。（）答案：×6.起跑時，反應(yīng)速度快就能取得好成績。（）答案：×7.途中跑時，手臂擺動對維持身體平衡有重要作用。（）答案：√8.短跑比賽中，運動員可以穿釘鞋。（）答案：√9.訓(xùn)練水平越高，短跑成績越好。（）答案：×10.蹲踞式起跑比站立式起跑更有利于快速起跑。（）答案：√簡答題（每題5分，共4題）1.簡述蹲踞式起跑“預(yù)備”動作的技術(shù)要點。答案：雙腳蹬在起跑器上，后腿膝關(guān)節(jié)跪地，兩臂伸直支撐地面，兩手間距比肩稍寬，四指并攏與拇指成八字形。臀部抬起稍高于肩，重心前移，肩部略超起跑線，身體穩(wěn)定。2.說明短跑途中跑時后蹬技術(shù)的作用。答案：后蹬是途中跑的主要動力來源。通過后蹬，下肢對地面施加向后下方的力，地面產(chǎn)生反作用力推動人體向前上方運動，能有效提高跑的速度，為后續(xù)動作提供良好基礎(chǔ)。3.提高短跑速度的訓(xùn)練原則有哪些？答案：要遵循專項性原則，圍繞短跑特點訓(xùn)練；超負荷原則，給予身體適度壓力促提升；循序漸進原則，逐步增加訓(xùn)練強度和難度；還有個性化原則，依據(jù)個體差異安排訓(xùn)練。4.短跑比賽中，如何判定運動員的名次？答案：以運動員軀干（不包括頭、頸、四肢）的任何部分抵達終點線后沿垂直面的先后順序判定名次，先到達的名次靠前。討論題（每題5分，共4題）1.討論短跑訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練如何有效結(jié)合？答案：先進行力量訓(xùn)練提升肌肉力量，為速度發(fā)展提供基礎(chǔ)，如杠鈴訓(xùn)練。再安排速度訓(xùn)練，像沖刺跑等，激發(fā)肌肉爆發(fā)力。訓(xùn)練周期中合理分配二者比重，初期側(cè)重力量，后期加強速度，相互促進提高短跑成績。2.談?wù)劧膛芗夹g(shù)教學中，可能遇到的困難及解決方法。答案：困難有學生掌握不好起跑姿勢、途中跑動作不協(xié)調(diào)等。解決方法：起跑可多示范講解，讓學生反復(fù)練習；途中跑通過分解動作練習，如專門的步頻、步幅訓(xùn)練，再結(jié)合完整練習，及時糾正錯誤動作。3.分析現(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展趨勢對訓(xùn)練的影響。答案：現(xiàn)代短跑技術(shù)趨向高重心、快頻率等。這要求訓(xùn)練注重提升運動員的關(guān)節(jié)靈活性、肌肉快速收縮能力。訓(xùn)練方法要創(chuàng)新，增加專項輔助練習，像高速跑步機訓(xùn)練等，以適應(yīng)