2025年大學(xué)生心理健康知識(shí)考試試卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲B.能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往C.情緒偶爾失控屬于正?，F(xiàn)象D.具有完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)2.某學(xué)生因競(jìng)選學(xué)生會(huì)失敗后，認(rèn)為“我完全是個(gè)失敗者，永遠(yuǎn)不會(huì)成功”，這種認(rèn)知偏差屬于：A.絕對(duì)化要求B.過(guò)度概括C.災(zāi)難化思維D.非黑即白3.以下關(guān)于心理咨詢的描述，正確的是：A.心理咨詢師可以直接為來(lái)訪者做決定B.心理咨詢主要針對(duì)嚴(yán)重心理障礙患者C.保密原則是心理咨詢的基本原則之一D.一次咨詢即可解決所有心理問(wèn)題4.大學(xué)生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為：A.過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲B.缺乏人生意義感和目標(biāo)感C.因家庭貧困產(chǎn)生自卑D.考試前持續(xù)焦慮5.當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)，出現(xiàn)“食欲減退、失眠、注意力難以集中”等癥狀，屬于壓力反應(yīng)的：A.認(rèn)知層面B.情緒層面C.生理層面D.行為層面6.以下哪項(xiàng)不屬于健康的應(yīng)對(duì)壓力方式？A.通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放緊張情緒B.與朋友傾訴煩惱C.熬夜打游戲轉(zhuǎn)移注意力D.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃7.某學(xué)生因宿舍矛盾長(zhǎng)期壓抑，最終爆發(fā)激烈爭(zhēng)吵，這反映了情緒調(diào)節(jié)中的：A.情緒壓抑的累積效應(yīng)B.情緒表達(dá)的即時(shí)性C.情緒認(rèn)知的合理性D.情緒體驗(yàn)的穩(wěn)定性8.自我接納的核心是：A.完全接受自己的所有缺點(diǎn)，不做任何改變B.客觀認(rèn)識(shí)自身優(yōu)缺點(diǎn)，在接納基礎(chǔ)上積極成長(zhǎng)C.忽視自身不足，只關(guān)注優(yōu)點(diǎn)D.與他人比較后調(diào)整自我認(rèn)知9.以下哪項(xiàng)是抑郁癥的典型癥狀？A.持續(xù)兩周以上的情緒低落，興趣減退B.考試前一天失眠C.因分手哭泣三天D.偶爾感到生活沒有意義10.朋輩心理互助中，正確的做法是：A.代替對(duì)方做決定B.急于給出解決方案C.專注傾聽并共情D.評(píng)價(jià)對(duì)方的行為對(duì)錯(cuò)二、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯(cuò)誤填“×”）1.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。（）2.過(guò)度追求完美可能導(dǎo)致焦慮情緒。（）3.人際關(guān)系中“付出必須有回報(bào)”是合理的期待。（）4.長(zhǎng)期壓抑情緒有利于心理健康。（）5.自我認(rèn)知偏差只會(huì)影響個(gè)人情緒，不會(huì)影響行為。（）6.網(wǎng)絡(luò)成癮的本質(zhì)是對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的逃避。（）7.心理咨詢的效果主要取決于咨詢師的專業(yè)能力，與來(lái)訪者的配合無(wú)關(guān)。（）8.宿舍矛盾中，只要一方妥協(xié)就能解決問(wèn)題。（）9.適度的考試焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率。（）10.心理危機(jī)干預(yù)的關(guān)鍵是快速消除當(dāng)事人的負(fù)面情緒。（）三、簡(jiǎn)答題（每題8分，共40分）1.簡(jiǎn)述大學(xué)生心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)（至少列出5項(xiàng)）。2.列舉大學(xué)生常見的適應(yīng)性心理問(wèn)題及其主要表現(xiàn)。3.解釋壓力管理中的“ABC理論”，并舉例說(shuō)明。4.朋輩心理輔導(dǎo)需遵循哪些基本原則？請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明。5.如何區(qū)分“抑郁情緒”和“抑郁癥”？四、案例分析題（每題15分，共30分）1.大一學(xué)生小琳入學(xué)3個(gè)月來(lái)，因高考志愿被調(diào)劑到不喜歡的專業(yè)，逐漸出現(xiàn)上課走神、作業(yè)拖延、不愿參加班級(jí)活動(dòng)的情況。她常對(duì)室友說(shuō)“我學(xué)這個(gè)專業(yè)沒有前途，以后肯定找不到好工作”，最近一周甚至出現(xiàn)失眠、食欲下降的現(xiàn)象。問(wèn)題：（1）小琳可能存在哪些心理問(wèn)題？（2）請(qǐng)從認(rèn)知調(diào)整、行為干預(yù)兩個(gè)層面提出具體建議。2.大三學(xué)生小偉因準(zhǔn)備考研壓力大，近一個(gè)月來(lái)出現(xiàn)以下癥狀：每天學(xué)習(xí)12小時(shí)以上，但效率越來(lái)越低；常因瑣事與女友爭(zhēng)吵；晚上躺床上反復(fù)想“考不上怎么辦”，導(dǎo)致凌晨2點(diǎn)才能入睡；最近一次模擬考試成績(jī)不理想，他哭著說(shuō)“我徹底完了，活著沒意義”。問(wèn)題：（1）分析小偉壓力源的類型及情緒反應(yīng)特點(diǎn)。（2）作為朋輩心理委員，你會(huì)如何幫助他？五、論述題（20分）結(jié)合自身經(jīng)歷或觀察，論述“自我認(rèn)知”對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，并提出3條提升自我認(rèn)知的具體方法。答案及解析一、單項(xiàng)選擇題1.C（心理健康允許情緒波動(dòng)，但需具備調(diào)節(jié)能力，偶爾失控可能正常，長(zhǎng)期失控則異常）2.B（過(guò)度概括：以偏概全，將一次失敗泛化為“永遠(yuǎn)失敗”）3.C（心理咨詢遵循保密原則，不替來(lái)訪者做決定，服務(wù)對(duì)象包括發(fā)展性需求者）4.B（“空心病”核心是意義感缺失，與價(jià)值觀迷茫相關(guān)）5.C（食欲、睡眠屬于生理反應(yīng)）6.C（熬夜打游戲是消極應(yīng)對(duì)，可能加重壓力）7.A（長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)累積，最終爆發(fā)）8.B（自我接納是客觀認(rèn)知基礎(chǔ)上的積極成長(zhǎng)）9.A（抑郁癥需持續(xù)2周以上，且影響社會(huì)功能）10.C（朋輩輔導(dǎo)核心是傾聽與共情，而非評(píng)價(jià)或替做決定）二、判斷題1.×（心理正常者也可能因應(yīng)激出現(xiàn)短期心理問(wèn)題）2.√（過(guò)度追求完美易因未達(dá)目標(biāo)產(chǎn)生焦慮）3.×（人際關(guān)系中“付出-回報(bào)”需靈活，強(qiáng)求回報(bào)易引發(fā)矛盾）4.×（長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題累積）5.×（自我認(rèn)知偏差可能導(dǎo)致退縮、攻擊等行為）6.√（網(wǎng)絡(luò)成癮常因現(xiàn)實(shí)壓力無(wú)法應(yīng)對(duì)而逃避）7.×（咨詢效果需咨詢師與來(lái)訪者共同努力）8.×（宿舍矛盾需雙方溝通，單方面妥協(xié)可能積壓?jiǎn)栴}）9.√（適度焦慮可提升動(dòng)機(jī)，過(guò)度則影響發(fā)揮）10.×（心理危機(jī)干預(yù)關(guān)鍵是穩(wěn)定情緒、保障安全、重建支持）三、簡(jiǎn)答題1.核心標(biāo)準(zhǔn)：①智力正常，能保持學(xué)習(xí)興趣；②情緒穩(wěn)定，具備調(diào)節(jié)能力；③意志健全，能應(yīng)對(duì)挫折；④自我認(rèn)知客觀，接納自身；⑤人際關(guān)系和諧，樂(lè)于交往；⑥社會(huì)適應(yīng)良好，行為符合角色；⑦人格完整統(tǒng)一，心理行為協(xié)調(diào)。（任意5項(xiàng)，每項(xiàng)1.6分）2.常見適應(yīng)性心理問(wèn)題及表現(xiàn)：①環(huán)境適應(yīng)：對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)方式（自主學(xué)習(xí)）不適應(yīng)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、成績(jī)下滑；②人際適應(yīng)：因宿舍關(guān)系、社交圈擴(kuò)大產(chǎn)生孤獨(dú)感、沖突；③獨(dú)立生活適應(yīng)：缺乏生活技能（如理財(cái)、時(shí)間管理）導(dǎo)致焦慮；④專業(yè)適應(yīng)：因興趣不符或難度大產(chǎn)生厭學(xué)、迷茫；⑤戀愛適應(yīng)：因戀愛經(jīng)驗(yàn)不足出現(xiàn)失戀痛苦、依賴過(guò)度。（每項(xiàng)2分，需具體表現(xiàn)）3.ABC理論：A（ActivatingEvent）誘發(fā)事件；B（Belief）個(gè)體對(duì)事件的信念/認(rèn)知；C（Consequence）情緒和行為結(jié)果。核心是：并非事件本身（A）直接導(dǎo)致結(jié)果（C），而是個(gè)體的信念（B）起決定作用。（4分）舉例：考試失利（A），若認(rèn)為“我能力差，永遠(yuǎn)學(xué)不好”（B），會(huì)產(chǎn)生沮喪、放棄（C）；若認(rèn)為“這次沒復(fù)習(xí)到位，下次調(diào)整方法”（B），則產(chǎn)生動(dòng)力、改進(jìn)（C）。（4分）4.朋輩心理輔導(dǎo)原則：①尊重：不評(píng)判對(duì)方的感受和選擇；②保密：不隨意泄露談話內(nèi)容；③共情：站在對(duì)方角度理解情緒，而非“我覺得你應(yīng)該…”；④不越界：明確自身能力邊界，及時(shí)轉(zhuǎn)介專業(yè)幫助；⑤積極關(guān)注：挖掘?qū)Ψ降馁Y源和優(yōu)勢(shì)，而非只聚焦問(wèn)題。（每項(xiàng)1.6分）5.區(qū)分要點(diǎn)：①持續(xù)時(shí)間：抑郁情緒一般持續(xù)數(shù)天至2周，抑郁癥持續(xù)2周以上；②嚴(yán)重程度：抑郁情緒不影響正常生活，抑郁癥導(dǎo)致學(xué)習(xí)、社交功能受損；③誘因：抑郁情緒多有明確事件（如失戀），抑郁癥可能無(wú)明顯誘因或誘因輕微；④癥狀范圍：抑郁情緒主要是情緒低落，抑郁癥伴隨興趣減退、失眠、自責(zé)、自殺念頭等；⑤自我調(diào)節(jié)：抑郁情緒可通過(guò)傾訴、活動(dòng)緩解，抑郁癥需專業(yè)干預(yù)。（每項(xiàng)1.6分）四、案例分析題1.（1）可能的心理問(wèn)題：①專業(yè)適應(yīng)不良；②認(rèn)知偏差（“學(xué)這個(gè)專業(yè)沒前途”屬災(zāi)難化思維）；③抑郁情緒（失眠、食欲下降、社會(huì)功能減退）。（6分）（2）建議：認(rèn)知調(diào)整：①引導(dǎo)小琳識(shí)別“絕對(duì)化”認(rèn)知（如“只有喜歡的專業(yè)才有前途”），用“可能有哪些出路？”替代“肯定沒前途”；②提供案例（如跨專業(yè)考研、輔修、行業(yè)成功案例），拓寬認(rèn)知；③探討“興趣”與“能力”的關(guān)系，分析當(dāng)前專業(yè)的潛在優(yōu)勢(shì)（如就業(yè)面廣、考研方向多）。（5分）行為干預(yù)：①制定“小目標(biāo)”（如每天認(rèn)真聽1節(jié)專業(yè)課，記錄1個(gè)知識(shí)點(diǎn)），逐步重建學(xué)習(xí)動(dòng)力；②參加與專業(yè)相關(guān)的社團(tuán)/講座，增加對(duì)專業(yè)的了解；③規(guī)律作息（固定起床、睡覺時(shí)間），通過(guò)運(yùn)動(dòng)（如跑步、瑜伽）改善睡眠和情緒；④鼓勵(lì)與學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐交流，獲取經(jīng)驗(yàn)支持。（4分）2.（1）壓力源類型：①學(xué)業(yè)壓力（考研難度、模擬成績(jī)不理想）；②人際壓力（與女友爭(zhēng)吵）；③自我期待壓力（對(duì)考研結(jié)果的高要求）。（4分）情緒反應(yīng)特點(diǎn)：①焦慮泛化（從學(xué)習(xí)到人際）；②災(zāi)難化思維（“考不上就徹底完了”）；③情緒耗竭（效率下降、失眠）；④消極暗示（反復(fù)想“考不上怎么辦”）。（4分）（2）幫助策略：①傾聽與共情：“我能感受到你現(xiàn)在特別累，壓力大到快喘不過(guò)氣了”（避免說(shuō)“別焦慮”）；②認(rèn)知重構(gòu)：引導(dǎo)區(qū)分“想法”與“事實(shí)”（如“考不上=完了”是想法，事實(shí)是“還有時(shí)間調(diào)整”）；③行為減壓：建議制定“彈性學(xué)習(xí)計(jì)劃”（如每天學(xué)習(xí)8-10小時(shí)，留出休息時(shí)間），教放松技巧（深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松）；④人際支持：鼓勵(lì)與女友溝通壓力，而非爭(zhēng)吵；聯(lián)系輔導(dǎo)員或心理咨詢中心，必要時(shí)轉(zhuǎn)介專業(yè)幫助；⑤關(guān)注安全：評(píng)估“活著沒意義”是否有自殺傾向，若有立即報(bào)告老師。（7分）五、論述題影響：①自我認(rèn)知清晰→接納自身優(yōu)缺點(diǎn)→減少自卑或自負(fù)→情緒穩(wěn)定（如正確認(rèn)識(shí)“我擅長(zhǎng)溝通但數(shù)學(xué)弱”，則不會(huì)因數(shù)學(xué)成績(jī)否定全部）；②自我認(rèn)知偏差→產(chǎn)生心理沖突（如高估能力導(dǎo)致挫折，低估能力導(dǎo)致退縮）；③自我認(rèn)知模糊→缺乏目標(biāo)→引發(fā)“空心病”（如不清楚“我是誰(shuí)、想成為誰(shuí)”，易迷茫、無(wú)動(dòng)力）。（8分）提升方法：①自我觀察記錄：每天寫“心理日記”，記錄情緒事件及反應(yīng)（如“今天被批評(píng)